courir pied nu, bon pour l'ultra?

Dodo Nombre de messages: 15 Age: 32 Localisation: St-Denis

Et voici un article complémentaire avec une sympathique démonstration vidéo :

http://rss.nouvelobs.com/c/32262/f/437916/s/8dd0870/l/0Ltempsreel0Bnouvelobs0N0Cactualites0Csciences0Csante0C20A10A0A1280BOBS50A880Csommesnous0Ifaits0Ipour0Icourir0Ipieds0Inus0Bhtml0Didfx0FRSS0Isciences0Gxtor0FRSS0E29/story01.htm

zot na na le pied cabri
déjà en savate deux doigts mais alors pieds nus mes respects
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lache pas le zaffair; oublie vite 2009
vive 2010

au dimitile moi aussi je l'ai vu le gars s'arretai a chaque chapelle ,il faut le faire et pas donner a tous le monde

"le pied lété en zécaille sa la patte de fer"
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Endurance Shop Chelles
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Pour parler sérieux, j'ai déjà vu qq1 faire le dimitil et le piton des neiges PIED NU!!!

ça fait longtemps que je n'ai pas vu ce monsieur... il prennait toujours les départs des courses en express mais arrive qd même!!!

Moi j'ai été sidéré!
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Objectif 2010 : NEANT

Bon c'est décidé, je prends ma retraite : dorénavant je ne ferai plus que de la marche nu pied sur le front de mer

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Objectif 2010 : NEANT

Autre article qui vient de parître sur le même thème ( que j'ai ~~piqué~~ copié sur le site d'UFO Very Happy

Merci Koline)
http://forum.ultrafondus.net/showthread.php/7473-Courir-avec-des-chaussures-est-dangereux-pour-la-sant-des-genoux-%21

Courir avec des chaussures est dangereux pour la santé... des genoux
http://www.bulletins-electroniques.c...ites/61814.htm
L'arthrose du genou représente un handicap important pour les personnes âgées. Prévenir ce trouble est donc primordial. La course à pied, qui est bénéfique pour la santé en générale, et pour le système cardiovasculaire en particulier, a pour inconvénients d'augmenter les efforts sur les articulations de la jambe. Des chercheurs de l'Université de Virginie ont étudié les contraintes exercées sur les articulations lors de la course à pied. Leurs résultats surprenants montrent que courir pieds nus est meilleur pour la santé des genoux, des hanches et des chevilles, que courir avec des chaussures de course.

Soixante-huit jeunes adultes en bonne santé qui courent habituellement avec des chaussures de course, ont été sélectionnés parmi la population générale. Aucun n'avait d'antécédents de blessures musculo-squelettiques et chacun courait au moins 24 km par semaine. En utilisant un tapis roulant, et un système d'analyse des mouvements, chaque coureur a été enregistré lors d'épisodes de courses avec et sans chaussures de course.

Le Dr Casey Kerrigan, de "JKM Technologies LLC" (Charlottesville, Virginie) et ses co-investigateurs de l'Université de Virginie ont observé une augmentation de la torsion des articulations de la hanche, du genou et de la cheville lors de la course avec des chaussures comparée à la course pieds nus. De fortes hausses des moments de torsion ("torque") ont été observées au niveau de la rotation interne de la hanche, de la flexion du genou et de la rotation vers l'intérieur (varus) du genou. Une augmentation moyenne de 54% de la force de torsion au niveau de la rotation interne de la hanche, une augmentation de 36% au niveau de la flexion du genou, et une augmentation de 38% au niveau du varus du genou ont été mesurées lors des exercices avec chaussures de sport comparés aux exercices pieds nus.

Bien que les chaussures de sport modernes fournissent un bon soutien et une protection au pied, elles ont un effet négatif sur chacune des trois articulations des membres inférieurs, selon les chercheurs. Ces augmentations sont probablement dues aux talons élevés et à la présence de matériel sous l'arche du pied, qui permet une adaptation à lacourbure du pied.

"Etonnamment, l'effet des chaussures de course sur les forces de torsion de l'articulation du genou (augmentation de 36-38%) est plus grand que l'effet qui a été rapporté avec des chaussures à talons hauts lors de la marche (augmentation de + 20%-26%). Considérant que la charge exercée sur la partie la plus basse de l'extrémité de l'articulation est d'une ampleur beaucoup plus importante lors de la course que lors de la marche, les résultats actuels décrivent des changements biomécaniques considérables", explique le Dr Kerrigan.

En conclusion, les scientifiques souhaitent que les fabricants développent des chaussures de courses qui réduisent les forces de torsion sur les articulations et permettent aux coureurs de se rapprocher des conditions de course naturelle, à savoir la course pieds nus. Cela permettra d'éviter le développement à long terme des troubles des articulations inférieures et de l'arthrose du genou.

APRÈS FAUT FAIRE LE TRI!!!
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"C'est toujours le plus mauvais danseur qui se plaint de la pente de la colline." (proverbe tibétain)

pour la petite histoire lors du GRR 2009 ou j'ai souffert dans mes chaussures et ont causés beaucoup de dégat, j'ai rêvé d'une bonne paire de savate de doigt
mais j'avoue j'ai pas encore essayé de faire une sortie avec.
souvenez vous dans les année 80 l'ami Raymond courrait toujours pieds nus et gagnait j'ai souvenir du tour de l'ile ou Bruno Selci etait humble face à ce coureur peï au pieds nus
té tou sa y rajeuni pa
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lache pas le zaffair; oublie vite 2009
vive 2010

J'ai couru pour la première fois pied nu lors d' un 10 km il y a 2 mois pour un chrono quasi identique(+ 30s) au performance avec chaussures. Meme si il faut etre attentif au "verre bouteille" et au zone gravillonée l'experience a été plutot bonne surtout moralement car quand on remet les chaussures de compet ultra fine comme j'ai lors de la course suivante c'est le pied ( c'est le cas de le dire).

Fo essayer......

Ca fait quelques temps que je me demande pourquoi il n'existe pas une course de trail exclusivement réservée aux savates deux doigts. Certains mafatais seraient très très fort.

Paru dans la revue NATURE :

Les sportifs qui courent pieds nus ou avec des semelles très fines posent en général leur pied sur le sol de manière beaucoup plus progressive que les coureurs chaussés et ménagent ainsi leur corps, selon une étude publiée mercredi dans la revue Nature.

AFP/Archives/Ernesto Benavides
Les coureurs sans chaussures ont l'habitude de poser en premier l'avant du pied. Et même ceux qui posent directement le plat ou le talon amortissent davantage l'impact avec leurs articulations que les sportifs équipés de chaussures de course, a constaté l'équipe de chercheurs issus d'universités américaines, kenyane et britannique.
Si, aujourd'hui, courir chaussé sur de longues distances est beaucoup plus fréquent, il n'en a pas toujours été ainsi.
"Le genre humain pratique la course de fond depuis des millions d'années, mais la chaussure de course moderne n'a été inventée que dans les années 1970", relèvent les chercheurs qui ont étudié la foulée de personnes courant au moins 20 km par semaine, les unes chaussées, les autres non, aux Etats-unis et en Afrique de l'Est, région d'où sont issus de nombreux coureurs de fond.
En 1960, l'Ethiopien Abebe Bikila remportait pieds nus le marathon des jeux Olympiques de Rome, après avoir échoué à trouver chaussure à son pied...
Bien à l'abri dans leurs chaussures de sport molletonnées, les trois quarts des joggeurs modernes encaissent pourtant à chaque foulée deux à trois fois leur poids lorsque leurs talons entrent en contact avec le sol.
Cette action étant répétée 600 fois par kilomètre, elle finit par provoquer des lésions chez 30% à 75% des personnes qui pratiquent régulièrement la course à pied.
Aussi, les bienfaits des chaussures assurant "protection et maintien du pied" sont-ils désormais contestés, et les fabricants commencent déjà à mettre sur le marché des modèles minimalistes.
"Les gens qui courent déchaussés ont une foulée très différente. En atterrissant sur le milieu ou sur l'avant du pied, ils n'encaissent pratiquement pas de choc" lorsqu'ils entrent en contact avec le sol, explique Daniel Lieberman, du département de Biologie de l'Evolution humaine à l'université de Harvard (Etats-Unis).
Chez le coureur qui atterrit avec l'avant du pied, "les muscles du mollet contrôlent l'abaissement du talon, et il peut pleinement tirer parti d'un stockage d'énergie élastique dans le tendon d'Achille et la voûte plantaire", détaille de son côté dans un commentaire également publié par Nature William Jungers, du CHU de Stony Brook, à New-York.
Pour autant, il ne sera pas aisé de changer d'habitude. "Courir pieds nus ou dans des chaussures minimales est amusant mais fait appel à des muscles différents", précise M. Lieberman. "Si vous avez utilisé le talon toute votre vie, il faut opérer une transition douce afin de renforcer les muscles de vos mollets et de vos pieds", met en garde ce scientifique.

Allez les gars, tout le monde pied nu ou en savate 2 doigts cheers

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