| | mathieu 2010, the retour of the come back |    |
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mathieu974
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 |  Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back  Dim 5 Sep - 18:09 | |
| zortrl coteau sec en 3h05 pour 22kms 1200 d+-
-1h18 pour le pied de roselie
-1h jonction jument
- 47' descente |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Ven 3 Sep - 18:15 | |
| hier jeudi 17h
54' AR fond de riviere, 25' descente, 29' montée petit braquet mais sans marcher 
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mar 31 Aoû - 21:50 | |
| Oté y fé plaisir le retour ou lé pa mort don 
Même cause mêmes effets : avec mes 2 camarades tracteurs (néophytes mais finishers arc en ciel et cimasa à un quart d'heure du rideau) on a prévu d'enquiller du d+ lors de qq recos en septembre (we selon dispos) genre les nouveaux coins, au milieu et à la fin, si ça te dit je te fais signe ?
Cool que tu bouges encore |
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Aldeux
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mar 31 Aoû - 11:28 | |
| | Si ça peut te rassurer, je suis inscrit et je n'ai que...2 sorties dans les jambes dont une samedi dernier de 44km et 2000m de D+. Des courbatures 3 jours après mais j'ai le moral. Je passe la vitesse supérieure en enchaînant les D+ jusqu'à la fin du mois de septembre et on verra bien. Pas de pression, no stress... J'ai prévu de changer de tactique le jour du GRR: partir dans les 200 derniers, poursuivre dans les 200 derniers et finir dans les ...200 derniers. Pour le plaisir... |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 29 Aoû - 15:31 | |
| une demi cimasa marronée...
1) hell bourg-cap anglais : 2h (corek)
2) cap anglais-pied bloc : 2h (valab)
3) pied bloc-pied taibit : 2h30 (méga mol)
4) abandon dan taibit après vidage de tripes (sagesse)
So.... après être parti prudemment jusqu'au cap anglais, j'ai accéléré après pour ne plus être doublé jusqu'à cilaos, me suis emballé comme un bleu ds la descente (40') tout fier de reprendre plein de places, mais ce qui devait arriver arriva : plus de jus ds la roche merveilleuse (tjrs jamais vue cette fameuse roche mi aim pa ce coin), crampes d'abord intérieur cuissot gauche puis le fameux sentiment d'écoeurement où plus rien passe... j'ai fait une pause avant le taibit en attendant mes dalons de l' (encore +) arrière, mais impossible d'accrocher qui que ce soit dc demi tour avant les tisanes...
bilan : 7h30 pour 25kms et 2000m+ à vue de nez
aster mi cogite bcp sur grr...moin lé pas pret, prepa trop courte, démarrée trop tard et trop light... |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 25 Aoû - 21:12 | |
| | fin de l'hiver, nettoyage piscine + 20 longueurs 3 nages |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mar 24 Aoû - 19:31 | |
| on continue l'exploration du coin autour de la caz...
auj 45 ' dont :
- 4' échauffement jusqu'au bas des marches
- 8' première boucle (4 + 4)
- 8' seconde boucle (id)
- 10' dans nouveau sentier vers la riviere+ lit
- 15' grande boucle pour finir dont montée en 3'45
demain footing avec un peu de seuil avant cimasa + étirements + gainage |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 21 Aoû - 22:05 | |
| variante nouvelle boucle rampes la caz...
d+ 70m (escaliers) raides
d- 70m (single varié) plat descendant
tps environ 10' la boucle
découvert auj dc la 1ère vite et les 4 autres tranquille : 54'
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sirhill
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 14 Aoû - 13:13 | |
| | mathieu974 a écrit: | Noveau terrain d'entrainement ce matin avec escaliers sur D+100m autour la caz ds ls rampes.... 45' sensations retour aux fourneaux (crepes)
Et pas le moindre uniforme ^^ |
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je remercie mes sponsors: mon esprit et mon corps |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 14 Aoû - 9:51 | |
| Noveau terrain d'entrainement ce matin avec escaliers sur D+100m autour la caz ds ls rampes.... 45' sensations retour aux fourneaux (crepes)
Et pas le moindre uniforme ^^ |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 15:54 | |
| | gaf a écrit: | je te comprend mathieu
adj chef
ché moi on apppel sa lalcolo comme le disai coluche
sinon mathieu désolé davoir pourri ton poste  
mais bon sa fé avancé le smilblik 
na fé un soti ensemb l'année prochaine na boir un furst dici
 et allé entrainééééé  
(c pa un ordre ) |
No souci c'est moi qui ai déclenché  |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 15:05 | |
| je te comprend mathieu
adj chef
ché moi on apppel sa lalcolo comme le disai coluche
sinon mathieu désolé davoir pourri ton poste
mais bon sa fé avancé le smilblik
na fé un soti ensemb l'année prochaine na boir un furst dici
et allé entrainééééé
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 11:53 | |
| | Jhonny Mercher a écrit: | @ Mathieu :Non non non Schuchu ment! Une fois au départ d'une reco il a obligé ses potes à se mettre au garde à vous, de boire cul sec 20cl de charrette et de réciter la marseillaise derrière  |
le gars à droite c'est moi
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 11:33 | |
| tu es plein de clichés mathieu.... un peu comme si on disait que tous les profs sont des fainéants qui ne pensent qu'aux vacances ou à leur future grêve... ce qui est loin d'être le cas,non??? lol
à plus |
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Jhonny Mercher
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 11:00 | |
| @ Mathieu :Non non non Schuchu ment! Une fois au départ d'une reco il a obligé ses potes à se mettre au garde à vous, de boire cul sec 20cl de charrette et de réciter la marseillaise derrière
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 10:30 | |
| | mathieu974 a écrit: | | gaf a écrit: | | Jhonny Mercher a écrit: | | mathieu974 a écrit: | | 2 tours parcours santé à jeun (pas de jus) |
C'est ce qui s'appelle être à jeun de jus |
gran matin ti footing 42' + fartleck foret etang salé... bonnes sensations gachées par la présence de l'armée qui faisait sauter ses troufions ds le coin... rien à faire j'les aime pas c'est physique, y gachent le paysage ces vilains 
té moin lé pa vilain moin
y empéche pa moin ecoute daniel waro chante adekalom
moin si la saute ter la en parachute trop belle la vu volcan piton des neige 
lé vré ma parti rode "des valeur" l'armée ba a par le sport ...
moin lé bien dégouté des alcolo drogué gros vente , bézer de paké et jen pass..
mais moi je garde mes valeur et j'essay de les transmetre a ceu qui veu bien mécouté
les mem valeur qui te fai courir autour d'un parcours de santé
mi entrain batail po cultiv la paix
peace frér
gonille vide ténir pa deboute |
Ceux que je connais qui ont fait le mm choix que toi (pr le sport et pas jouer à la gué-guerre) ont tenu qq années, ont raclé ce qu'ils pouvaient et sont sortis de là, enrichis certes d'une expérience (rien n'est blanc rien n'est noir) mais malgré tout ça laisse des traces...
Intéret pour les jeunes : pas besoin de diplome, cerveau limité requis, de la thune et un "but ds sa vie" : fermer sa gueule et obtempérer sans réfléchir (pléonasme ds l'armée lol)
Je dis pas ça pour toi, je sais que c'est pas le cas 
Dsl suis d'humeur anti-militariste ce matin ^^
J'oubliais, on peut passer les permis c cool ça ... |
Je te trouve sévère avec notre métier (maintenir sa forme physique fait partie intégrante du boulot), mais certainement par méconaissance et je te comprends, mais tu sais beaucoup d'entreprises reprennent notre mode de fonctionnement, aussi bien dans la formation que dans le coaching des employés le décalage qui existait il y a quelques années est pratiquement terminé.
Je vais clore ce débat non pas que je veux pas en parler avec toi ou que je me défie juste parce que l'on s'éloigne du sujet de ton post et du thème du forum.
Gardons notre énergie pour nos sorties en montagne et je serais heureux de te rencontrer et partager une dodo (eh oui comme tu dis il y a des restes).
je te réitere mes voeux de bonne prépa.
un vieux c.. d'adjudant chef en retraite
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 8:22 | |
| | gaf a écrit: | | Jhonny Mercher a écrit: | | mathieu974 a écrit: | | 2 tours parcours santé à jeun (pas de jus) |
C'est ce qui s'appelle être à jeun de jus |
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Ceux que je connais qui ont fait le mm choix que toi (pr le sport et pas jouer à la gué-guerre) ont tenu qq années, ont raclé ce qu'ils pouvaient et sont sortis de là, enrichis certes d'une expérience (rien n'est blanc rien n'est noir) mais malgré tout ça laisse des traces...
Intéret pour les jeunes : pas besoin de diplome, cerveau limité requis, de la thune et un "but ds sa vie" : fermer sa gueule et obtempérer sans réfléchir (pléonasme ds l'armée lol)
Je dis pas ça pour toi, je sais que c'est pas le cas
Dsl suis d'humeur anti-militariste ce matin ^^
J'oubliais, on peut passer les permis c cool ça ... |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 12 Aoû - 8:16 | |
| il n'y a presque plus d'alcolos notoire ni de gros c'est sùr il reste quelques irréductibles
Je faisais pas allusion à ceux-là mais à l'armée en tant qu'institution. Puisque tu parles de démocratie, et vu qu'on est dedans, parait-il, je peux exprimer un point de vue. J'ai des amis et de la famille au sein de la grande muette, je les respecte et les apprécie comme les autres, mais ils connaissent mon opinion : les millitaires ça sert d'abord à faire la guerre, d'où mon abjection de l'uniforme. **************(....)************
Enfin j'ai dit que je généralisais pas, d'autant que fut un temps ou un gentil gendarme trainait sur ce forum et mm qu'on avait sympathisé et qu'on courrait ensemble
Donc peace oui, mais ****************** 
Merci de rester correct Mathieu |
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schuchu
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 11 Aoû - 22:27 | |
| | gaf a écrit: | | Jhonny Mercher a écrit: | | mathieu974 a écrit: | | 2 tours parcours santé à jeun (pas de jus) |
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bon que t'aime pas les militaires c'est ton droit
en revanche n'oublie jamais
que l'armée en démocratie est juste un outil commandé par le pouvoir civils et ce quelque soit le bord politique.
il n'y a presque plus d'alcolos notoire ni de gros c'est sùr il reste quelques irréductibles 'inaptes sport, opex, incompétents" mais ces brebis galeuses tous grades confondus ont tendances à ce faire expédier vers la porte de sortie, et c'est tant mieux.
Pour ma part j'ai quitté car j'étais au taquet au niveau des anuitées, et je ne regrette pas les moments passés au sein de l'institution.
Désolé on s'éloigne du sujet mais je me devais de réagir, car j'ai trop aimé mon métier et ses valeurs.
Maintenant en aucun cas je ne critiquerais ta pensée ni t'imposé la mienne, je te souhaite juste un bon entrainement une bonne prépa pour ta course et que tu ailles au bout à la redoute.
bon courage
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 11 Aoû - 22:00 | |
| | Jhonny Mercher a écrit: | | mathieu974 a écrit: | | 2 tours parcours santé à jeun (pas de jus) |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 11 Aoû - 20:59 | |
| un shaker!!!!
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 11 Aoû - 20:22 | |
| | 3ème séance en 3 jours, pas l'habitude mais bonne séance qd mm, des hauts des bas... 45' chaleur, sable et valloné, un peu de seuil aux sensations, travail souplesse, posture et geste... |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mar 10 Aoû - 10:23 | |
| | parcours santé 35' : jambes lourdes, moyen de jus, séance allégée pour envoyer demain |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Lun 9 Aoû - 13:31 | |
| grand matin pointe du diable, parcours habituel AR en 1H02 avec un soupçon de fartleck, bien sympa
retour vent de face na rien laché |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Ven 6 Aoû - 10:58 | |
| gran matin ti footing 42' + fartleck foret etang salé... bonnes sensations gachées par la présence de l'armée qui faisait sauter ses troufions ds le coin... rien à faire j'les aime pas c'est physique, y gachent le paysage ces vilains
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 4 Aoû - 10:13 | |
| mardi matin la meme sur le parcours santé avec faro et cisco : 1hO2 pour 5 tours, nickel
frais à la fin recup rapide |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 1 Aoû - 12:59 | |
| dimanche matin lever 1 café et 1h pointe du diable ek vent ds le dos pdt 1/2h (retour)
RAS bonnes jambes |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 29 Juil - 13:52 | |
| | renforcements abdos et quadriceps |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 28 Juil - 15:15 | |
| la forme revient
hier parcours santé avec marmay trankil + natation (reprise 13 longueurs crawl et dos)
ce matin 1h CAP dont :
- 30' all1 dont 12' sable valloné
- 10 fois 30/30 en allongeant juste, y faisait lontan lé bien passé
- 20 all1 retour au calme
nettoyage piscine et 8 longueurs crawl pour dérouiller |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Lun 26 Juil - 10:45 | |
| Après une bonne nuit footing à jeun ds les rues autour la caz, 1h environ avec alternance marche/course ds derniere cote...
Peu de jus, ds la continuité de ce we...
Gainage abdo et dorsaux au retour |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 25 Juil - 16:44 | |
| volcan pas fait malade dans la nuit...
trail cilaos abandon au bout d'1h22, rien ds ls jambes ni ds la tete...
état des lieux rapido et recadrage |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Jeu 22 Juil - 4:14 | |
| mardi : footing foret 20' matin
aprem tennis ek le zinvoi (reprise post bras cassé nickel sans forcer)
claqué du we "abus", petite semaine pré-wec, soit j'aurai bien fait du jus, soit j'aurai du mal à encaisser le choc "reco promorun volcan + trail cilaos"...
demain footing long avec accélérations + étirements + gainage et début prépa wec (bouffe, matos etc) |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 17 Juil - 10:02 | |
| Enfin des bonnes sensations
CAP 1H dont :
- 17' entre eldorado et la plage, échauffement
- 5' pause
- 2 fois 12' fartleck sable/chemin micro valloné littoral vers le gol
- 15' endurance active et recup retour eldorado
L'impression d'avoir des turbos ds ls cuisses, y fé plaisir |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 14 Juil - 13:35 | |
| au lendemain de maido-dos d'ane, ballade 2h cheval = big courbatures mollets d'où repos lundi/mardi.
ce matin footing 1h dans la foret etang salé pres eldorado (entre le club et la plage)
- début difficile, le retour mieux
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 10 Juil - 19:41 | |
| sortie longue
maido-dos d'ane
bien en descente
bof en montée (dos d'ane 1h30)
good day |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mar 6 Juil - 21:08 | |
| parcours santé nocturne : lampe et sac
5 tours (11kms) en 1h06'54
tour 1 (et les autres) : adducteurs sensibles
tour 2 et 3 : remontées gastriques (apéro d'hier)
tour 4 et 5 : mollets qui tirent
sinon bonne séance sous les étoiles seul in the night à la fraîche, à refaire |
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gaf
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 4 Juil - 0:02 | |
| | mathieu974 a écrit: | | gaf a écrit: | | mathieu974 a écrit: | | 5 tours dans mon jardin, ras, vive les vacances ! |
il doit etre grand ton jardin?
bne vacance |
parcours santé habituel, 11 km |
étang salée trop bon on peu bien s'amusé ter la
escalier terre, escori , sable,bitume lé bon sa!!!
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"Dans la vie je suis vaincu, suis né pauvre et suis encore pauvre. Je cours pour me refaire. Je cours par vengeance."
paroles de Marco Olmo |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 3 Juil - 22:55 | |
| | gaf a écrit: | | mathieu974 a écrit: | | 5 tours dans mon jardin, ras, vive les vacances ! |
il doit etre grand ton jardin?
bne vacance |
parcours santé habituel, 11 km |
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gaf
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 3 Juil - 22:22 | |
| | mathieu974 a écrit: | | 5 tours dans mon jardin, ras, vive les vacances ! |
il doit etre grand ton jardin?
bne vacance
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 3 Juil - 18:37 | |
| | 5 tours dans mon jardin, ras, vive les vacances ! |
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Gino LEE SONG YIN
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 20 Juin - 23:36 | |
| | mathieu974 a écrit: |
Et toi bien passé ? |
9h46' / 108ème
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 20 Juin - 15:57 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | mathieu974 a écrit: | Arc en ciel en 15h45 environ :
- ilet alcide 7h
- maido arrivee 9h30
- maido depart 10h
-grand benare arrivee 12h30
- grand benare depart 13h
- camp 2000 14h30
- monplaisir 15h45- 16h00
- canots 19h
- roche maigre 19h45
Content mais stop l'an prochain, 3 arcs en ciel ça va, plus non merci |
Bravo Mathieu. Content d'avoir assisté à ton arrivée. |
Merci Zino. Désolé de t'avoir + ou - zappé à l'arrivée mais j'étais pris dans l'arrivée de mon pote qq min derrière mois qui finissait sa 1ère course. Et toi bien passé ? |
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moïse
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 20 Juin - 12:25 | |
| je t'ai encouragé en sortant du stade , je rentrais en canard avec ma femme et mes 2 marmailles,dur dur cette course, surtout les descentes je fini en 14h58.
a plus |
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Gino LEE SONG YIN
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 20 Juin - 10:27 | |
| | mathieu974 a écrit: | Arc en ciel en 15h45 environ :
- ilet alcide 7h
- maido arrivee 9h30
- maido depart 10h
-grand benare arrivee 12h30
- grand benare depart 13h
- camp 2000 14h30
- monplaisir 15h45- 16h00
- canots 19h
- roche maigre 19h45
Content mais stop l'an prochain, 3 arcs en ciel ça va, plus non merci |
Bravo Mathieu. Content d'avoir assisté à ton arrivée.
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gaf
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 19 Juin - 23:51 | |
| | mathieu974 a écrit: | Arc en ciel en 15h45 environ :
- ilet alcide 7h
- maido arrivee 9h30
- maido depart 10h
-grand benare arrivee 12h30
- grand benare depart 13h
- camp 2000 14h30
- monplaisir 15h45- 16h00
- canots 19h
- roche maigre 19h45
Content mais stop l'an prochain, 3 arcs en ciel ça va, plus non merci |
zamai 3 sans 4
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Sam 19 Juin - 23:24 | |
| Arc en ciel en 15h45 environ :
- ilet alcide 7h
- maido arrivee 9h30
- maido depart 10h
-grand benare arrivee 12h30
- grand benare depart 13h
- camp 2000 14h30
- monplaisir 15h45- 16h00
- canots 19h
- roche maigre 19h45
Content mais stop l'an prochain, 3 arcs en ciel ça va, plus non merci |
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 6 Juin - 13:17 | |
| alllé la !!! largue pa tiembo lo bout
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Dim 6 Juin - 5:39 | |
| | hier samedi, 30' footing front de mer st pierre pointe du diable : chaleur + pas de jus = séance mol |
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sirhill
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 2 Juin - 20:48 | |
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J'aurai pas du regarder, ma failli casse la pompe après mon plat de pate... 
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je remercie mes sponsors: mon esprit et mon corps |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: mathieu 2010, the retour of the come back Mer 2 Juin - 20:38 | |
| grand matin footing plage etang salé + tunnels et retour bitume/plage 40'
aprem 20 longueurs crawl |
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| | mathieu 2010, the retour of the come back | |
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