TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON

Allez Gino lache rien, tu peut encore grimper au classement,

nouvel objectif de l'année TOP 15

........allez les gars y faut motive Gino

.

"Qui veut, peut!"

CLASSEMENT CHALLENGE MONTAGNE

A l'issue du Grand Raid et du semi-raid

1 Thierry TECHER 8890
2 Julian BAGOUPATY 8630
2 FREDERIC POTHIN 8630
4 Guyto AUGUSTINE 7226
5 JEAN FRANCOIS DAMOUR 7080
6 Eddy FERRERE 7020
7 JEAN MAURICE LOUISE 6780
8 Thierry CHAMBRY 6765
9 Eddy NARAYANIN RAMAYE 6765
10 Fabrice Armand 6510
11 JEAN YVES ZITTE 6452
12 JEAN HUGUES VOS 6235 (TEAM ENDURANCE SHOP-SALOMON)
13 Eddy MYRTAL 6185
14 Jean Bernard DIJOUX 6135 (TEAM ENDURANCE SHOP-SALOMON)
15 WILFRID OULEDI 5795
16 ELYSEE BOYER 5752
17 Franck GEOFFROY 5215
18 POLEMY LAURET 5160
19 Fabrice Barencourt 5116
20 YANNISH LAW HAN TIEM 5040
21 Gino LEE SONG YIN 5020 (TEAM ENDURANCE SHOP-SALOMON)
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50' footing + 15' étirements
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35' footing + 10 côtes (r:descente) + 10' trot + 20' étirements
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Récap semaine post-GRR :

Lundi 26 : REPOS
Mardi 27 : 30' footing + 20' PPG + 20' étirements
Mercredi 28 : REPOS
Jeudi 29 : 40' footing + 15' étirements
Vendredi 30 : REPOS
Samedi 31 : REPOS
Dimanche 1er : 45' footing + 15' étirements
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45' footing + 15' étirements
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Salut Gino

La récupération fait partie intégrante de l'entraînement..
Fais gaffe quand même...

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Ne craignez pas d’être lent, craignez seulement d’être à l’arrêt

40' footing + 15' étirements
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Ca y est la machine Gino s'est déjà remise en route

Bravo pour ta perf et d'avoir terminé même si tu n'étais plus sur ton objectif.

Pour ma part, un pb de diarrée acqueuse

m'a transformé en limace du volcan jusqu'à 2 bras. J'ai terminé en plus de 57H à plus de 10H du pire scénario que j'avais imaginé

JB

30' footing + 20' PPG + 20' étirements
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Salut Gino et bravo à toi pour l'avoir fini.
à la PPG ce soir Wink

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"C'est toujours le plus mauvais danseur qui se plaint de la pente de la colline." (proverbe tibétain)

Pas de Dimitile ?!
Pour le Chaudron, tu devrais le faire en duathlon.
Moi je ferais également le Chaudron en tri le 8/11, le relais marathon de St Benoît avec mon club le 11/11, le tri de la Plaine le 22, sans doute le Raid Albius le 29 et la trans dimitile le 6/12.
On va sans doutes organiser un aquathlon pour le Téléthon le 5/12. Après vacances je pense.
Pour 2010 j'ai déjà programmé, si je ne peux pas faire le Trail de Serre Chevalier, au moins celui de Chabanon ... avant le Tangue. Enfin si je ne deviens pas trop vieux ou raisonnable d'ici là

Une année 2009 bien remplie en dossards avec entre 30 et 40 toutes disciplines confondues !

Moi je mettrais comme signature :
GINO Prochain défi : TransDimitile : faire mieux qu'en 2008, moins de 3h15, TOP 15.

Le Grand Raid 2010 c'est encore loin !
A moins que cette expérience 2009 t'ai changé et que tu ne décides de te fixer sur un objectif unique !

C'est vrai qu'on est un peu vidé après un GRR et qu'on a du mal à se contenter d'autre chose, surtout si on a l'impression d'être passé à coté.

j'ai eu la même sensation en 2008 quand j'étais loin de mon objectif initial. J'espère que comme moi l'année dernière tu as pu profiter du plaisir d'y participer une fois la tension et la pression du résultat passés. Je m'étais senti léger avec plus comme but que de finir et d'apprécier les moments, regarder les autres, les bénévoles, les paysages.
Cette année, avec la pression du Top 50 ou des 30 H, je suis resté sous pression tout le temps et j'ai regretté parfois de ne pas me faire plaisir.

Au plaisir de te voir sur les prochaines course !

Merci à tous. C'est gentil !
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BRAVO Gino, niveau moral on n'a plus rien à t'apprendre je pense!! Et 2010 sera forcement meilleur... avec Jean Hugues, avec Jean Bernard

Bravo Gino...le rescapé de l'équipe...vraiment désolée pour les autres...j'ai entendu parlé de l'arrêt de Vos pendant la course...quelle poisse...j'espère qu'ils vont tous bien...et toi récupère bien...encore bravo!

slt Gino bravo d'avoir terminer
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a chaque pointage je me disais merde!!!mais c'est quoi!!le probléme!!!!

pas le timing ,mais les places et aprés, effet domino le timing aussi a pris un coup
t'as eu ton probléme d'alimentation assez tot dans la course ? (dés le volcan)

"moin la juré a chaque coup,mi di la lé b.... kosa la arivé don!!! di pa moin lu la sommeil té "

mais je dirai au plaisir de voir le Gino 2010 plutot est méme préssé de le voir

"a ou!!!!! ti racine!!!! 2010 sra mélleur sa in bon cuvé""kan y gagne coup congne y durçi!!!!!"

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Salut Gino, j'ai pu suivre ta couse et celle de RCS quand je phonais à ma copine la nuit dans mafate, je crois qu'à un moment il y a eu un blem elle me disais que tu perdais des places

Bilan de l'équipe :
- Jean-Bernard DIJOUX : n'a pas pris le départ (blessure mollet)
- Jean-Hugues VOS : arrêté par le médecin au Volcan (blessure à la tête)
- Luc MOUGEY : abandon à Dos-d'Ane (blessure au genou droit et à la cheville gauche)
- Gino LEE-SONG-YIN : 39h38' (370ème)
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Tu m'es donc passé devant et je t'ai pas vu Sad

J'étais posté à la rivière au pied de la roche ancrée, en bas des dernières marches, mais c'est vrai que dans le fénoir j'encourageais selon l'humeur paske j'avais peur de faire peur aux gars qui s'attendaient pas à voir qqun ici dans l'obscurité. J'y suis resté jusqu'à minuit, avant de faire dodo ds la tente, donc t'as dû me passer devant, ptet dans un tit groupe y en avait qquns sur cette portion.

En tout cas bravo pour ta persévérance et ton -quand même- chrono

TEMPS INTERMEDIAIRES GRR2009

Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : 1h28
Ravitaillement Foc-Foc : 3h55
Ravitaillement Parking Volcan : 4h41
Ravitaillement Mare-A-Boue : 7h19
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 10h49'
Ravitaillement Cilaos (entrée) : 12h16
Ravitaillement Cilaos (sortie) : 12h27
Ravitaillement Pied Taïbit : 13h59
Ravitaillement Marla : 16h16
Ravitaillement Trois-Roches : 17h51
Ravitaillement Roche Plate : 19h38
Ravitaillement Grand Place : 23h17
Ravitaillement Aurère : 4h04
Ravitaillement Deux-Bras : 06h52
Ravitaillement Stade de Dos d'Ane : 7h09
Ravitaillement Kiosque Affouches : 10h06
Ravitaillement Colorado : 14h44
Stade de La Redoute : 15h38
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il y a ceux qui préfèrent jetter l'éponge et abrégé la déroute (moi en 2008) et ceux qui relient l'arrivée coute que coute (Thierry, Gino). Bravo Gino pour ta persévérence et ton esprit d'équipe !
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Plus d'objectifs, que du plaisirs. Les objectifs au service des autres (à la demande).

GRAND RAID en 39h38' (370ème)
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Mais qu'est ce que tu fais connecté ici toi????

allé gino!!!! fé péte la colle!!!!!
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Go Gino Go...ek tout le léquipe!!!!

je souhaite à toute l'équipe une bonne course, que chacun y fait son sensation
Gino -30

Té Gino allez dormi, allez fé un peu yoga sorte aou terlà!!! Départ dans un instant

LOJAMAIS VU CA !!! lol!

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On ne l'a pas assez souligné (à mon avis) : certes, Kilian JORNET et Pascal PARNY ne seront pas au départ mais le niveau est incroyablement élevé cette année. Il y a une dizaine de coureurs qui peuvent prétendre à la victoire et une quinzaine à un podium. Une telle densité : c'est du jamais vu.
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De toute façon Gino il se présente toujours pour... faire péter la perf qu'il a fait péter l'année d'avant, et ainsi de suite...

Objectif : faire mieux qu'en 2008 (2ème par équipe)

Mieux c'est 1er !!!!!

et compresport elle te fait pas un peu peur?

effectivement gros l'absus !!!!!
alors je rectifie bon GR et semi 2009 a toi gino ,a vous tous et merci pour le soleil Olivier_csc sa fait plaisir et oui !!! "la patte y gratte

" de toute façon ,je suis dans l'avion avec Makaer et bien d'autres l'année prochaine
bonne journée a vous tous pour demain a la remise des dossards "boi in ti dodo pou lé gars"

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salut gino, juste pour te souhaiter un bon GRR 2009, que la force soit avec toi comme dit je sais plus qui ici...
merci de tes conseils pour ma première saison car a chaque fois que je t'ai sollicité tu répondais présent...
RDV a la Redoute alors,
comme dit johnny, tu arrives avant qu'on commence, ben suive les gars su le net lol... ou sinon fait demi tour pour nous rejoindre ...

"je te souhaite de réussir ton objectifs sur ce GR 2010 ,mais je ne doute pas ou plutot je n'ai jamais douter sur ta réussite"
DAM's, Même si ou fé pas en 2009, gino lu fé lu... c'est in gros l'absus ça, out jambe i gratte là... inquiete pas dalon en 2010 sera pou ou aussi, c tou le mal que nou souhaite a ou...

allez in peu

pou chauffe a ou in peu, ici la chaleur i commence totoche sérieux !!!