TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON

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Je vois que tu as modifié ta signature en mettant en avant ton sponsor. Quid de Vinci? Ce n'est plus un partenaire? Rolling Eyes

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Notre équipe fait 3ème et non 2ème à l'Arc-en-Ciel.
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Course de l'Arc-en-Ciel 2009 (61km/3470m+/3320m-)
Ravitaillement Sans Souci (arrivée-départ) : 39'-42'
Pointage Ilet Alcide : 1h49'
Ravitaillement Maïdo (arrivée-départ) : 3h14'-3h16'
Ravitaillement Grand Bénard (arrivée-départ) : 4h35'-4h37'
Ravitaillement Camp 2000 (arrivée-départ) : 5h33'-5h35'
Ravitaillement Fenêtre des Makes (arrivée-départ) : 6h33'-6h36'
Ravitaillement Canaux : 7h45'
Arrivée : 8h14'
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Course de l'ARC-EN-CIEL

Jean-Hugues VOS 7h41' (11ème)
Jean-Bernard DIJOUX 8h10' (24ème)
Gino LEE SONG YIN 8h14' (31ème)

2ème par équipe
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Je pensais que c'était un mot obsolète chez toi... lol!

Bon récup' Wink

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42' footing + 15' allure plus soutenue + 10' trot + 15' étirements
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50' footing + 8 lignes droites sur terrain rugby Champ Fleuri + 15' étirements
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Hey cool ça !! comment il faut faire?

slt gino je vais souvent chez endurance shop il ya du bon matos et de tres bon conseil. Alors comme ca on a des reductions

Sentier Mercure (aller-retour) en 1h27' + 15' étirements
Montée 53' (=80%Va)
Descente 34' (=80%Vd)
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30' footing +
3x12' allure marathon (r:3') +
10' trot +
15' étirements
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10/07/09
SORTIE MONTAGNE de Jean-Hugues VOS
50km/2500m+/2500m- en 5h30'

MAISON MONTAGNE/COLORADO +
PARCOURS D-TOUR (départ/arrivée Colorado) en 4h50' +
COLORADO/LA FENETRE/COLORADO/MAISON MONTAGNE
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10/07/09
SORTIE MONTAGNE de Luc MOUGEY

EGLISE DOS-D'ANE - GRAND PLACE - EGLISE DOS-D'ANE (2045m-/1960m+) en 5h14'

Départ Eglise de Dos D'âne 8H39
43' pour la rivière à Deux bras (730 de deniv- et 65 de D+)
28' pour la source cabri (190 de D+ et 15 de D-)
38' par la passerelle pour l'école de Grand Place les Hauts (365 de D+ et 125 de D-)
1H25 pour Aurère par Ilet à B et Ilet à Malheur (550 de D+ et 400 de D-)
55' pour Deux Bras Rivière (55 de D+ et 700 de D-)
1H05 pour Eglise de Dos D'âne. (735 de D+ et 75 de D-)
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ca sent la sponso d'un ti magasin du coté de la Saline ça !!

Et si on l'appelait "TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON" ?
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Deniv 12 !!!

Quel nom pourrait-on donner à notre équipe ?
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1h20' footing dans parc Trinité + 20' étirements
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NOUVELLES PREVISIONS GRR2009 <30H

Ravitaillement EAU : avant 00h40
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : avant 01h41' (tempsGRR2008)
Ravitaillement Foc-Foc : avant 4h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Parking Volcan : avant 5h12 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Textor : avant 6h20 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Mare-A-Boue : avant 7h29 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : avant 10h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Bloc : avant 11h30
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : avant 12h01 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Cilaos (départ) : avant 12h05 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Taïbit : avant 13h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Marla : avant 15h36 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Trois-Roches : avant 16h30
Ravitaillement Roche Plate : avant 17h45
Ravitaillement Grand Place : avant 20h00
Ravitaillement Deux-Bras : avant 00h00
Ravitaillement Dos-d'Ane : avant 02h00
Ravitaillement Kiosque Affouches : avant 04h00
Ravitaillement Colorado : avant 05h00
La Redoute : avant 06h00
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55' footing sur terrain football Domenjod + 15' étirements
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PREVISIONS GRR2009 <30H

Ravitaillement EAU : avant 00h40
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : avant 01h41' (tempsGRR2008)
Ravitaillement Foc-Foc : avant 4h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Parking Volcan : avant 5h12 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Textor : avant 6h20 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Mare-A-Boue : avant 7h29 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : avant 10h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Bloc : avant 11h30
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : avant 12h01 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Cilaos (départ) : avant 12h05 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Taïbit : avant 13h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Marla : avant 15h36 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Trois-Roches : avant 16h30
Ravitaillement Roche Plate : avant 17h45
Ravitaillement Grand Place : avant 20h00
Ravitaillement Ilet-à-Bourse : avant 21h00
Ravitaillement Grand Ilet : avant 00h00
Ravitaillement EAU sommet paroi : avant 01h30
Ravitaillement Gîte Chicots : avant 02h00
Ravitaillement Kiosque Affouches : avant 04h00
Ravitaillement Colorado : avant 05h00
La Redoute : avant 06h00
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PARCOURS GRR2008
Grand Place - Aurère - Deux-Bras - Dos-d'Ane - Piton Fougères
Temps prévu : 7h

PARCOURS GRR2009
Grand Place - Bord Martin - Grand Ilet - Gîte Chicots - Piton Fougères
Temps prévu : 7h
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Sortie MONTAGNE de Jean-Bernard DIJOUX

EGLISE GRAND ILET - ECOLE GRAND PLACE LES BAS (ALLER - RETOUR)
40 km/2000m+

ALLER en 2h45'
RETOUR en 2h16'
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EGLISE GRAND ILET - ECOLE GRAND PLACE LES BAS (ALLER - RETOUR)
40 km/2000m+
en 7h18' + 20' étirements

ALLER en 3h26'
Pause-ravito 11'
RETOUR en 3h41' (allure NUIT GRR30H)

Ecole GRAND PLACE LES BAS 00h00'
Bif. Gîte Pavillon 00h26'
Début descente 00h29'
Rivière=début montée 00h36'
Ecole ILET A BOURSE (arrivée) 00h42'
Ecole ILET A BOURSE (départ) 00h47'
Début descente 00h58'
Passerelle "1 piéton"=début montée 01h03'
La Plaque 01h13'
Fin sentier Scout=début descente route 02h51'
Bélier 03h19'
Eglise GRAND ILET 03h41'
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CHALLENGE MONTAGNE 2009

A l'issue de la Kaala Nescafé

1 FREDERIC POTHIN 5455
2 Thierry TECHER 5085
3 Eddy FERRERE 4885
4 Jean Bernard DIJOUX 4755 (TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON)
5 Eddy NARAYANIN RAMAYE 4480
6 Eddy MYRTAL 4475
7 Fabrice Armand 4210
8 Gino LEE SONG YIN 4196 (TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON)
9 Franck GEOFFROY 4185
10 Guyto AUGUSTINE 4065
11 WILFRID OULEDI 4045
12 JEAN FRANCOIS DAMOUR 3775
13 Fabrice Barencourt 3520
14 JEAN HUGUES VOS 3350 (TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON)
15 Julian BAGOUPATY 3285
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gino tu nous presene que des gros morceaux la et tu met pas tes perf aussi geek

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Séance de Jean-Bernard DIJOUX
5' abdos + 40' footing + 15' étirements
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Séance de Luc MOUGEY et de Jean-Hugues VOS
35' footing + 35' PPG + 10' étirements
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Sortie MONTAGNE de Jean-Bernard DIJOUX (30km/1200m+/1200m-) en 4h dont

KALLA NESCAFE (15km/1000m+) en 1h31' (20ème)
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28/05/09
Sortie MONTAGNE de Jean-Hugues VOS

PROVIDENCE - PIED PAROI GRAND ILET (ALLER - RETOUR) en 6h10' dont

Providence - Brûlé (=sentier MERCURE) en 45'
Brûlé - Mamode Camp en 30'
Mamode Camp - Gîte Chicots en 50'
Gîte Chicots - sommet paroi en 30'
Descente paroi en 30'
Montée paroi en 59'
Sommet paroi - Gîte Chicots en 25'
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Pour ce GRR2009, je ferai équipe avec :
- Jean-Hugues VOS (9ème au GRAND RAID 2008, 2ème au CHALLENGE MONTAGNE 2008, 11 fois finisher sur 11 participations au GRAND RAID) ;
- Jean-Bernard DIJOUX (7ème au SEMI-RAID 2008, 3ème au CHALLENGE MONTAGNE 2008) ;
- Luc MOUGEY (17ème au GRAND RAID 2008, 3 fois finisher sur 3 participations au GRAND RAID).

Objectif : faire mieux qu'en 2008 (2ème par équipe)
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