Virus ou Vincent

aujourd'hui 1h08 dans les sentiers de l'entre deux

reprise en montagne après mon entorse demain dans le sentier kalla départ possession arriver chemin ratineaud

footing aujourd'hui de 1h00 de temps a l'étang salé

ok merci pour l'info en tout qu'a pour le moment j'ai pu de douleur mai toujours un ti peu enflé

30 min footing après la séance de kiner, pas de douleur. vous me conseiller quand pour reprendre la montagne la?

reprise tout doucement avec 20km de vélo

troisième séance de kiner cet aprem

première séance de kiner aujourd'hui,

mes impressions c'est que il y a des parties dur mai aussi des parties roulant

désolé pour toi....
tes impressions sur le parcours ?

j'ai eu une entorse

c'est le repos pr l'instant pour moi Sad

a fait le parcourt de cimasalaziene aujourd'hui mai j'ai décoller a cilaos et arriver cilaos,

conte faire les trois cirque demain

jeudi 5 aout 2010 footing 1h10 sur route

franchement je suis plutôt content de cet sortie aujourd'hui, et arriver la haut j'étaie en forme, bon avec une petite fatigue sa c'est normal

bien dis

tu pourra ten servir pour voir ta progréssion
_________________
"Dans la vie je suis vaincu, suis né pauvre et suis encore pauvre. Je cours pour me refaire. Je cours par vengeance."
paroles de Marco Olmo

54minutes dépar pont juste qu'a l'horloge

alors combien de temps pou la remonté?
_________________
"Dans la vie je suis vaincu, suis né pauvre et suis encore pauvre. Je cours pour me refaire. Je cours par vengeance."
paroles de Marco Olmo

aujourd'hui, grand bassin départ horloge puis direction un bout dans piton bleu allé retour

demain 04/08/10 conte faire grand bassin départ horloge

demain 04/08/10 conte faire grand bassin départ horloge

28 juillet 2010 :
j'ai fait le rail a l'étang saler

pas facile de m'entrainez avec un temps de merde comme sa

22 juillet 2010:
gainage et un peu muscu

21 juillet 2010 départ chemin ratineau direction do dan par la route puis sentier ver parapente de do dan ensuite descente un bout dans sentier deux bras allé retour

20 juillet 2010:

départ chemin ratineau puis sentier Kala juste qu'a centre ville possession allé retour

conte entrainer do dan semaine prochaine

100km de vélo aujourdhui

le 12/07/10 1h00 dans le sable et sentier de la saline

le 12/07/10
1h00 dans le sable et sentier de la saline

1h20 dans les rue, sentier et stade de la rivière st louis

10km aujourd'hui mai de route, sou le vent, la pluie Sad

45 minute footing et escalier (400 marches)

45 minute de footing aujourd'hui dans les sentier de verval

reprise semaine prochaine si possible

avec le boulo enfin le stage pas pu entrainez cet semaine sauf se soir
04-06-10

45' footing + 15' ppg

en ce dimanche de fête des mère sa sera repos pour moi

alor en direction de col de bébourg sentier très très glissant et surtout boueux

alors je l'ai fait cet sortie montagne en 7h50 avec les pose comprise.
le bloc direction kervegen puis col de bébourg (allé retour)

environ une vingtaine

tu peux aussi faire Mab bebourg puis retour par la variante du GRR2 et redescendre par le GRR sur MAB environ 4h00
_________________
lache pas le zaffair; oublie vite 2009
vive 2010

combien km y a t'il environ du bloc au col de bébourg?

c'était prévu qu'on monte en voiture. allé retour c'est pas jouable?