| | TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON | |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 7 Avr - 21:36 | |
| ca m'interresse cela câd olivier tu peu me donner un plus d'explication stp merci _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Olivier ADMIN


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 7 Avr - 21:29 | |
| Il parait qu'après 48h de repos total, on perd le bénéfice du dernier entrainement....
Enfin je dis ça mais je suis mal placé pour parler, j'ai du revenir à mon niveau d'il y a 15 ans !!!!  |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 7 Avr - 21:27 | |
| deuxieme jour de repos total lol _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 7 Avr - 21:08 | |
| 30' footing + 6 montées RUELLE TAMARIN (TRINITE - SAINT-DENIS) (r:descente) + 10' trot + 15' étirements _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 7 Avr - 10:36 | |
| 06/04/10 35' footing + 1h PPG + étirements _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 6 Avr - 22:09 | |
| ce week malgré une bonne performence de ma pars et de malchance g pu faire des rencontre sympa avec des coureurs comme eddy nar... et didier lebon qui mon encourager et qui on bcq sagesse. c sympa de cotoyer ses gens la ça m'apporte quelques chose de plus _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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schuchu Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 6 Avr - 10:35 | |
| té lé bon les gars félicitations à tous Laurent t'es bien remis c'est bon ça mi cause pas pour Mr Boyer, la forme est là Gino je suis sur toujours avec le sourire bonne continuation à tous, le CPN à fond je vais profitez de ce jour pour vous encourager dans votre ascension comme ça je profite pour faire une tite reco cilaos MAB _________________ lache pas le zaffair; oublie vite 2009 vive 2010 |
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delnard.laurent Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 6 Avr - 9:02 | |
| je vois qu'a l'image d'elisée et gm hoareau,bcp ont enchainé piton patate et bassin vital en 2 jours! voila le genre de série que je ne pensais pas raisonnable de faire a priori; je me trompais au vu des résultats des "cumulars" et sur les 2 courses siou plé!!!!! bravo les gars! 40,10 ou 18km.......c'est une belle polyvalence dont vous faite preuve et en plus au devant du peloton; ça me pousse et je pense bcp d'autre aussi à élargir notre palette d'entrainement,de performance et au final de sensations et de plaisirs dans la course a pied (euh,en hors stade qd meme....la compet piste étant une affaire de jeunes et de testostérone ) ps:gm hoareau fut aussi victime de ce mauvais balisage sur la bbv |
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gaf Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 5 Avr - 22:13 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | gaf a écrit: | "pataté donne mal aux ventre"
félicitation a vous |
Merci, gaf. Tu nous félicites quand même si je te dis que je me suis trompé. En fait, on perd tous une place. Finalement, c'est :
COURSE PITON PATATES 2010 9 Elysée BOYER en 49'42'' 10 Georges-Marie HOAREAU en 50'06'' 12 Gino LEE SONG YIN en 51'00'' 18 Jean-Hugues VOS en 52'24'' |
pas grave sa se qui compte c de ?? heu c quoi encore  _________________ "Dans la vie je suis vaincu, suis né pauvre et suis encore pauvre. Je cours pour me refaire. Je cours par vengeance." paroles de Marco Olmo |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 5 Avr - 21:25 | |
| Hier : COURSE PITON PATATES Elysée BOYER 9ème Georges-Marie HOAREAU 10ème/2èmeV2H
Aujourd'hui : BOUCLE BASSIN VITAL 2010 Georges-Marie HOAREAU 7ème/1erV2H Elysée BOYER 10ème (une des victimes de l'erreur de balisage dont a parlé Laurent DELNARD) _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 5 Avr - 20:43 | |
| | gaf a écrit: | "pataté donne mal aux ventre"
félicitation a vous |
Merci, gaf. Tu nous félicites quand même si je te dis que je me suis trompé. En fait, on perd tous une place. Finalement, c'est : COURSE PITON PATATES 2010 9 Elysée BOYER en 49'42'' 10 Georges-Marie HOAREAU en 50'06'' 12 Gino LEE SONG YIN en 51'00'' 18 Jean-Hugues VOS en 52'24'' _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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gaf Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 4 Avr - 22:28 | |
| "pataté donne mal aux ventre" félicitation a vous _________________ "Dans la vie je suis vaincu, suis né pauvre et suis encore pauvre. Je cours pour me refaire. Je cours par vengeance." paroles de Marco Olmo |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 4 Avr - 21:52 | |
| COURSE PITON PATATES 2010
8 9 Elysée BOYER en 49'10''
9 10 George-Marie HOAREAU en 50'
11 12 Gino LEE SONG YIN en 51'00''
17 18 Jean-Hugues VOS en ? _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum
Dernière édition par Gino LEE SONG YIN le Lun 5 Avr - 21:32, édité 1 fois |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 4 Avr - 21:46 | |
| piton patate 8eme en 49'10" _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 4 Avr - 13:58 | |
| | schuchu a écrit: | ben lé bon Gino ton objectif atteinds allez bon courage pour la suite |
Merci schuchu. _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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schuchu Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 4 Avr - 13:50 | |
| ben lé bon Gino ton objectif atteinds allez bon courage pour la suite _________________ lache pas le zaffair; oublie vite 2009 vive 2010 |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 4 Avr - 13:16 | |
| COURSE PITON PATATES (10km/600m+/600m-) en 51'00'' (11ème 12ème) Petite boucle d'1km en 4'30'' 1ère grande boucle de 3km en 15'30'' 2ème grande boucle de 3km en 16' 3ème grande boucle de 3km en 15' _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Jeu 1 Avr - 20:06 | |
| today 35' allkure 13km/h 5' ppg lol 2*400 en 1'20" 5' ettirement _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 31 Mar - 20:17 | |
| Aujourd'hui : 50' footing + 8 LDS + 20' étirements Demain : REPOS Après-demain : REPOS Samedi : 30' footing + 5 LDS + 20' étirements Dimanche : COURSE PITON PATATES en moins de 52' (= chrono 2009) / mieux que 11ème (= classement 2009) _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 31 Mar - 20:00 | |
| 31/03/010 footing valoné 1h soit 10 km _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 30 Mar - 22:22 | |
| je suis satisfait gino tkt pas je suis pas mauvais perdant je tire just des constat par raport a notre derniere reco 15jr avant la course g t tres en jambes. a titre comparatif j'aurai du faire 20' de moin que mon temps de dimanche mais c mieux comme ca g pas de pression lol _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 30 Mar - 21:17 | |
| 45' footing + 5 LDS + 20' étirements _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 29 Mar - 23:29 | |
| | boyer.E a écrit: | Content de ma place mais pas de mon temps lol ! |
Tu peux être content des 2, camarade. Bravo à toi !
Dans les conditions qu'on connaît, tu ne fais QUE 12' de plus par rapport à ton meilleur temps sur cette course (4h33' contre 4h21' en 2009).
A titre de comparaison :
Gino LEE SONG YIN +11' (4h57' contre 4h46' en 2009) Thierry TECHER +15' (4h30' contre 4h15' en 2008) Fredéric POTHIN +21' (4h26' contre 4h05' en 2006) Jerry PERRAULT +26' (4h23' contre 3h57' en 2006) Jean-Hugues VOS +27' (4h46' contre 4h19' en 2008) Marcelle PUY +27' (5h29' contre 5h02' en 2007)
Alors, ton chrono n'est pas si mal ! _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum
Dernière édition par Gino LEE SONG YIN le Mer 31 Mar - 1:37, édité 1 fois |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 29 Mar - 20:48 | |
| ca va vous paraittre bizarre mais en reco mon temps de passage etait 5' de moins jusqu'au kiosque d'affouche ! ou es l'erreur lol je rigole _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 29 Mar - 20:43 | |
| lundi 29 footing recup 5km:10km/h >> 30' _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 29 Mar - 20:40 | |
| merci a vous particulierement GINO pour etre le manager de la team lol donc mon d-tour ou plutot mon periple car j'ai souffair donc 1: 42' sortie montée (pk3.7 d'apres gino) 2: 1h52' au kiosque 17 eme 3: 2h27' piton fougere 15 eme 4: 3h15' gite 13eme 5: 4h00 entrée sentier mercure 6: 4h33 ARRIVEE Content de ma place mais pas de mon temps lol ! _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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schuchu Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Mar - 22:40 | |
| bravo à la team Gino toujours en sourire sur les photos bonne récup à tous _________________ lache pas le zaffair; oublie vite 2009 vive 2010 |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Mar - 21:48 | |
| D-TOUR en 4h57' (19ème) Départ 00h00' Pont 00h09' Fin sentier "panneau 3,7km" 00h47' Ravitaillement Colorado 00h51' La Fenêtre 01h11' Route forestière 01h34' Kiosque Affouches 01h52' Piton Fougères 02h31' Gîte 3h19' Ravitaillement Brûlé 4h14' Début sentier Mercure 4h17' Fin sentier Mercure 4h52' Arrivée 4h57' _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Arno Tangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Mar - 12:15 | |
| Félicitations à tous !!! de retour de st andré où se dézroulait un chouette 10 kms sous la pluie, je suis allé à la sortie du sentier onf pour saluer les courageux du jour.
Résultats 10 kms : 1er bruno betsmann 33mn 10 2eme : judex durhone 33 mn 20 3eme : bertrand eclapier 34 mn accessoirement, je fais 28 ème en 38 mn 50.
Pour le d tour, un vrai championnat de la réunion trail début de saison, le gratin était là et c'est chouette classement à la sortie du sentier onf:
1er : narayamin et armand 3eme : perrault 4 eme : pothin 5eme : cadet 6 eme : ouledi 7 eme : techer thierry 8 eme : robert thierry 9 eme : boyer 11 eme : lacroix 12 ou 13 : chambry et ferrere 14 : bernardin (il se rappelle à nous, il a bien raison ) 16: vos 19 : gino !!!!! |
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gaf Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Mar - 11:47 | |
| bien jouer élisée 9ém mem si tu visai 7 ou 6 c que le debut de saison encor bien jouer man!! j'ai suivi tou sa sur RER grand matin ici nickel  |
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delnard.laurent Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Sam 27 Mar - 14:43 | |
| | é ben dommage pour le peloton qui perd un de ses meilleurs élément sportif mais aussi humain pour cette année....c un gars qui joue pas a la vedette et son frére c pareil>....mais pour lui c rassurant a premiére vue> ....merci gino pour ces nouvelles! |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Sam 27 Mar - 14:25 | |
| J'ai eu Guyto au téléphone. Il est sorti de l'hôpital la semaine dernière. Il a été touché sur plusieurs parties du corps (notamment au niveau de l'épaule où l'os a été sectionné). Il m'a dit qu'il arrivait à marcher sans douleurs, à bouger les doigts blessés... Mais, il devra subir d'autres interventions chirurgicales. Il m'a dit qu'il devra "se reposer pendant un an". _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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delnard.laurent Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 19:56 | |
| oh merde! bon courage a lui.....et qu'il nous revienne en pleine possession de ses moyens surtout! |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 19:34 | |
| | delnard.laurent a écrit: | 15. guyto augustine
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Ce serait vraiment étonnant de voir notre camarade Guyto (que j'apprécie beaucoup) au départ de la course, dimanche. Le 27 février dernier, il a été victime d'une terrible agression à Saint-Marie (il a reçu plusieurs coup de sab'). Je lui souhaite un bon rétablissement et espère le revoir le plus vite possible sur les courses... de les revoir, ses frères et lui.
J'ai une grosse pensée pour toute la famille Augustine. Bon courage, camarades ! Laissez la justice faire son travail (son agresseur sera jugé même s'il a été remis en liberté pour l'instant) et venez vous défouler dans les sentiers dès que possible.
Si vous lisez ce message et avez les coordonées de Guyto, j'aimerais (si possible) que vous me les communiquiez, s'il vous plaît. J'aimerais vraiment dire quelques mots à notre camarade grand raideur.
Mon n° : 06 92 66 73 06
Merci. _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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delnard.laurent Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 12:31 | |
| tout a fait d'accord pour jean eddy lauret......trés trés prometteur et qui se régularise bien maintenant dans le top 10  |
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Leplunul Ultra forumer


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 11:22 | |
| Dans les gros outsiders, on peut aussi placer René Paul Vitry et Eddy Lauret...Té Gino, attention, il faudra batailler dur pour la 12 ème !!!! _________________ Team XSR Proudly sponsorised by Myself!!!! |
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delnard.laurent Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 11:14 | |
| mon pronostique a moi si vous me permettez messieurs:1.perrault 2.bagoupatty+armand 3.BOYER ELISEE (j't'aurais bien mis devant mais la descente est en boue 4.RICO (mais on aimerait tant que RICO RE-frappe encore comme avant ) 5.techer (soit l'un soit l'autre) 6.techer (soit l'un soit l'autre) 7. VOS j.h 8.ouledi 9.EDDY ferrere 10.libelle 11.pothin 12. GINO 13.T.CHAMBRY 14.T.ROBERT 15. guyto augustine 16.LES 10 ou 30 GROS OUTSIDERS QU'ON VOIT PARFOIS+PUY 50-70.le peloton en forme correcte 70-100.le gros des troupes entrainées moi.......entre 16 et 70 normalement....entre 20 et 30 si ca va bien comme j'imagine |
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Jhonny Mercher Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 11:07 | |
| | boyer.E a écrit: | pronostic un peu trop gentil gino je vois 1 : mussard 2 : thevenin et perault 3 : thecher et pothin 4 : peu etre moi et mon camarade thierry.R donc je suis a la 6eme ou 7eme place ca me conviendrai tres bien par rapport mon etat actuel |
Elysée un homme de partage même ça!! Ek li tout le monde i fini main dans la main... sauf Mussard i gagne en traitre  _________________ Objectif 2010 : NEANT |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 9:34 | |
| 25/3/10 footing 40' 1*1000 en 3'40" sur terrain foot 10 ' footing 5' ettir... 2 main re pos  _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Ven 26 Mar - 9:19 | |
| pronostic un peu trop gentil gino je vois 1 : mussard 2 : thevenin et perault 3 : thecher et pothin 4 : peu etre moi et mon camarade thierry.R donc je suis a la 6eme ou 7eme place ca me conviendrai tres bien par rapport mon etat actuel _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Olivier ADMIN


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 22:18 | |
| 12 éme pfffffffff... Ben la sur le coup je suis déçu... T'as intérêt à faire mieux que ça sinon je vire ta signature.. (Mince, j'avais dit que j'en parlais plus!)
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 22:11 | |
| | Olivier a écrit: | Avec tous les bons conseils qu'il y a sur ce forum, si ou progress pa, larg out baskets !!  |
Rode fé monte la pressyon, koué ? Bon, voilà mon pronostic : 1. Jerry PERRAULT 2. Elysée BOYER 3. Eric LACROIX 4. Jean-Hugues VOS 5. Thierry CHAMBRY ... 12. Gino LEE SONG YIN ... 409. Mme VOS ... 457. Sarah LAPATHIA _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Olivier ADMIN


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 21:39 | |
| Avec tous les bons conseils qu'il y a sur ce forum, si ou progress pa, larg out baskets !!  |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 21:36 | |
| ben oui podium merité _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 21:35 | |
| | Olivier a écrit: | Et dimanche : un Gino Glucidique sur le podium  |
Té, ou gaine conté, ou ? Na 13 marches su out' podium, koué ?  _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Olivier ADMIN


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 21:31 | |
| Et dimanche : un Gino Glucidique sur le podium  |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 21:24 | |
| Aujourd'hui : 30' footing + 15 x 30''/30'' gazon + 10' trot + 15' étirements + début régime hyperglucidique Demain : REPOS + régime hyperglucique + hydratation +++ Après-demain : REPOS + régime hyperglucique + hydratation +++ Samedi : 30' footing + 5 LDS + 15' étirements + relaxation + régime hyperglucique + hydratation +++ Dimanche : D-TOUR en moins de 4h46' (=chrono2009) / mieux que 13ème (=classement2009) Tout est dit ; YAKA faire, FOKON... FOKON...  _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 24 Mar - 19:56 | |
| 24/3/10 footing 45' cool a 13km/h bonnes sensations mais pas de prises de risques pour pas reveiller la douleur si il y encor le moral reviens un peu plus fort  _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 23 Mar - 23:08 | |
| 35' footing + 45' PPG + étirements _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 22 Mar - 18:49 | |
| moi aussi g eu d ti probleme genou mais ca s'arrange a parement j'esper faire le d-tour footing35' today sinon tigaze essaie protochoc si c pas une douleur grave ca t'aidera car pour moi c le cas et je l'es pris l'année derniere aussi ca etait benefique on trouve en pharmacie c homeopatie allez a plus et gharde la forme et courage _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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