http://www.diagonaledesfous.com/feed/? Derniers sujets Wed, 10 Mar 2010 10:15:08 GMT 10 http://i68.servimg.com/u/f68/11/28/44/08/freeba11.gif http://www.diagonaledesfous.com/feed/? http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/publicite-dans-les-signatures-t1502.htm Olivier
Je vous propose un sondage , cocher ce qui selon vous peut figurer dans une signature.

Comme d'habitude, le choix du plus grand nombre sera respecté

SVP Argumentez votre réponse

Olivier]]> Autour du feu Wed, 10 Mar 2010 10:15:08 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/publicite-dans-les-signatures-t1502.htm#19450 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/publicite-dans-les-signatures-t1502.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/la-pub-sur-le-forum-t1501.htm jcb ]]> Autour du feu Wed, 10 Mar 2010 06:30:10 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/la-pub-sur-le-forum-t1501.htm#19443 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/la-pub-sur-le-forum-t1501.htm http://www.diagonaledesfous.com/revue-de-presse-f19/ultrafondus-numero-67-t1500.htm domT

Je viens de recevoir le dernier Ultrafondus 67, page 4, et on parle de La Réunion, l’esclavage, l’historique, fét kaf, les fameux somin maron ! Et d’un bon boug Réyoné qui habite en Nouvelle Calédonie un fou poète : Christophe BARRET qui s’était permis une fois son GRR terminé de refaire le chemin inverse entre autre !!!]]> Revue de presse Sun, 07 Mar 2010 06:54:10 GMT http://www.diagonaledesfous.com/revue-de-presse-f19/ultrafondus-numero-67-t1500.htm#19370 http://www.diagonaledesfous.com/revue-de-presse-f19/ultrafondus-numero-67-t1500.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/2010-haut-loin-vite-fort--de-plaisir-t1375.htm gaf dimanche 50' piton st leu -le plate en marche course puis descente en 18' trés traumatisant sur le bitume lundi repos mardi 1h trankilou sur le parcour d'etang salé mercredi matin 8H30 aller retour piton saint leu - le barachois saint denis a vélos. aller1H55 2H20 retour. + a 17H30 30'de footing sur le petit parcour santé d'etang salé. = bonne sensation malgré la fatigue musculaire ce mix vélos course a pied me parait trés bénéfique jeudi repos Entrainements Journaliers Fri, 13 Nov 2009 13:09:09 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/2010-haut-loin-vite-fort--de-plaisir-t1375.htm#17098 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/2010-haut-loin-vite-fort--de-plaisir-t1375.htm http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/volcanoff-seance-sur-la-lune-t1455.htm Gino LEE SONG YIN domT a écrit:Une petite séance d’entrainement bien sympa que tu pourrai nous organiser Gino surtout le co voiturage, que je fais 2 ou 3 en prépa, du fartlek ou all 2+ dans la plaine des sables, pour la vitesse c’est pas terrible les appuis ! Départ du pas de Bellecombe puis on vas jusqu’au pied de l’oratoire sainte Thérèse à gauche retour par la route jusqu’au parking volcan et re plaine des sables pendant 1h30 à 2h00. La boucle fait environ 5 kms, excellent comme travail dans les ... Sortie Longue Mon, 01 Feb 2010 02:57:37 GMT http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/volcanoff-seance-sur-la-lune-t1455.htm#18493 http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/volcanoff-seance-sur-la-lune-t1455.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/team-endurance-shop-salomon-t1018.htm Gino LEE SONG YIN - Jean-Hugues VOS (9ème au GRAND RAID 2008, 2ème au CHALLENGE MONTAGNE 2008, 11 fois finisher sur 11 participations au GRAND RAID) ;
- Jean-Bernard DIJOUX (7ème au SEMI-RAID 2008, 3ème au CHALLENGE MONTAGNE 2008) ;
- Luc MOUGEY (17ème au GRAND RAID 2008, 3 fois finisher sur 3 participations au GRAND RAID).

Objectif : faire mieux qu'en 2008 (2ème par équipe)]]> Entrainements Journaliers Sat, 30 May 2009 15:27:29 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/team-endurance-shop-salomon-t1018.htm#10924 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/team-endurance-shop-salomon-t1018.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/fiches-individuelles-t1499.htm Gino LEE SONG YIN Gino LEE SONG YIN Poids (en kg)57Taille (en cm)168FCMax (en puls./min.)183FCRepos (en puls./min.)33VMA (en km/h)193000m 10'29''5000m 18'21''10km 38'15''Semi-marathon 1h25'Marathon 3h04'100km 9h52'Montée MERCURE 42'16''Montée GRAND BASSIN - HORLOGE 39'03''Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN 1h17'Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE 38'Montée PONT - COLORADO (RAVITO GRR) 42'Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT 56'Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC 2h25'Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE 1h12'Montée ... Autour du feu Sat, 06 Mar 2010 11:07:44 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/fiches-individuelles-t1499.htm#19349 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/fiches-individuelles-t1499.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/en-route-vers-le-d-tour-t1460.htm delnard.laurent ok; jme lance....a partir de vendredi 5 février/ 5 fevrier: VTT 4,5 km en cote continue;endurance au seuil cardiaque 6 fevrier:VTT 10 km en cote vallonnée;fractionné :cycle de 100 metres 70%fcm+recup dans les côtes 7 fevrier:matin =45 min en fartleck (2min et récup totale) sur faux plat léger ... Entrainements Journaliers Sun, 07 Feb 2010 13:02:11 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/en-route-vers-le-d-tour-t1460.htm#18602 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/en-route-vers-le-d-tour-t1460.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/jhonny-mercher-objectif-2010-top-10-cimasa-t1020.htm Jhonny Mercher Super, je vais pouvoir suivre à la lettre ma prépa. Pas mal ce principe!! Après près de 2ans d'arrêt j'ai repris l'entrainement depuis Mars 2009. Donc 3 bons mois d'entrainement très très doux dans les jambes. Première course : Piton des Neiges : 2H40, battage de carré, forme musculaire très limitée. 31/05/09 : Sortie endurance/seuil 2H48 : Sainte Marie - Brulé - Bois de Nefles (dont 46min sentier mercure) 01/06/09 : 1h15 footin front de mer ste suzanne avec la copine. Very very very ... Entrainements Journaliers Mon, 01 Jun 2009 18:38:48 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/jhonny-mercher-objectif-2010-top-10-cimasa-t1020.htm#10949 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/jhonny-mercher-objectif-2010-top-10-cimasa-t1020.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/monte-bloc-sommet-avant-le-gite-5km-puis-piton-des-neiges-t1490.htm olivB 1h10 pour le premier 2h pour le tout en 2008 Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 18:34:40 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/monte-bloc-sommet-avant-le-gite-5km-puis-piton-des-neiges-t1490.htm#19290 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/monte-bloc-sommet-avant-le-gite-5km-puis-piton-des-neiges-t1490.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/petit-changement-dans-le-forum-t1487.htm Olivier Bonjour à toutes et tous, Pour répondre à la demande de plusieurs forumers, les posts d'un sujet sont désormais classés du plus récent au plus ancien. Ceci devrait permettre une navigation plus facile entre les sujets. Si la majorité veut retourner à l'ancien classement, faites moi signe, je ferai marche arrière !! N'hésitez pas, si vous avez d'autres idées.... Olivier Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 05:30:31 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/petit-changement-dans-le-forum-t1487.htm#19247 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/petit-changement-dans-le-forum-t1487.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/100km-du-volcan-2010-t1385.htm Gino LEE SONG YIN
Il y en d'autres (de ce forum) qui comptent la faire ?]]> Calendrier des prochaines courses Fri, 20 Nov 2009 15:20:57 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/100km-du-volcan-2010-t1385.htm#17244 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/100km-du-volcan-2010-t1385.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/mathieu-2010-the-retour-of-the-come-back-t1475.htm mathieu974 Premier acte 2007 : découverte du trail et 7 courses sur 7 terminées (tram train, cilaos, trois bassinoise, cimasa, grr, kaala, transdimitile = la révélation mais fini sur les rotules; Deuxième acte 2008 : contre coup + partage en couille perso = baisse de régime (terminé piton des neiges et arc en ciel, abandon cilaos et grand raid); Troisième acte 2009 : tentative avortée de retour cause pbs persos suite + blessure (tendinite talon d'achille) + pbs santé (oedème oesophagien) = arc en ... Entrainements Journaliers Tue, 23 Feb 2010 06:23:27 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/mathieu-2010-the-retour-of-the-come-back-t1475.htm#18954 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/mathieu-2010-the-retour-of-the-come-back-t1475.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/leplunul-2010-rando-cool-et-sensations-t109.htm Leplunul Ben oui, pour 2008 ...enfin a voir selon le tracé! Bon, ces jours-çi: -jeudi 26 juillet: 1h30 sur route et sentiers avec 300m de deniv+, idem en deniv négatif, le tout à allure competition courte...très bonnes sensations. -samedi 28 juillet: 25 km sur route et sentiers, environ 800m positif, autant en negatif. Le tout en 2h45. En côte: footing ou marche "bourrin" selon la pente, footing en descente, sauf à proximité des ZFPCH (zones à fort potentiel de canidés hostiles). Dans ... Entrainements Journaliers Mon, 30 Jul 2007 12:37:13 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/leplunul-2010-rando-cool-et-sensations-t109.htm#496 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/leplunul-2010-rando-cool-et-sensations-t109.htm http://www.diagonaledesfous.com/revue-de-presse-f19/petit-comparartif-de-sishur-sur-ce-mag-t1470.htm gaf http://www.trail-magazin.de/]]> Revue de presse Sun, 14 Feb 2010 08:27:27 GMT http://www.diagonaledesfous.com/revue-de-presse-f19/petit-comparartif-de-sishur-sur-ce-mag-t1470.htm#18789 http://www.diagonaledesfous.com/revue-de-presse-f19/petit-comparartif-de-sishur-sur-ce-mag-t1470.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/raid974-2010-t1384.htm Gino LEE SONG YIN Jean-Hugues VOS et moi aimerions faire notre 1er RAID974 en 2010. C'est prévu le samedi 3 et dimanche 4 juillet. Ce sera dans le sens SAINT-JOSEPH - LE PORT. L'édition 2009 avait été annulée car il n'y avait pas assez d'inscrits. Il en faut au moins 120 pour que la course ait lieu. C'est pour cela que je lance ce post dès maintenant : 1. pour faire un peu de pub à la course ; 2. pour voir un peu s'il y a beaucoup de coureurs qui comptent la faire. Alors qui à cette course ? Calendrier des prochaines courses Fri, 20 Nov 2009 15:11:19 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/raid974-2010-t1384.htm#17243 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/raid974-2010-t1384.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/transvolcano-2010-t1410.htm Gino LEE SONG YIN - la "vieille" Course Tangue (29km/départ à 8h00/600 coureurs maxi) ;
- la toute nouvelle TRANSVOLCANO (56km/départ à 6h00/600 coureurs maxi).
Je ne comptais pas faire la Course Tangue (déjà fait 2 fois) mais la TRANSVOLCANO...

Quelqu'un a plus d'infos ?]]> Calendrier des prochaines courses Thu, 10 Dec 2009 18:17:30 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/transvolcano-2010-t1410.htm#17728 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/transvolcano-2010-t1410.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/cross-piton-des-neiges-2010-t1476.htm Gino LEE SONG YIN Je suis inscrit. Dossard 204. Calendrier des prochaines courses Tue, 23 Feb 2010 17:50:38 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/cross-piton-des-neiges-2010-t1476.htm#18962 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/cross-piton-des-neiges-2010-t1476.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/trail-du-canigou-2010-t1406.htm Gino LEE SONG YIN L'année prochaine, comme j'ai la chance de ne pas avoir à payer le billet d'avion pour la métropole, j'envisage d'aller faire le TRAIL DU CANIGOU, qui comptera pour le Challenge Trail Salomon Endurance 2010. J'ai vu que le départ a lieu à Vernet-les-Bains (66), que je ne connais pas. En revanche, je connais Saint-Laurent-de-la-Salanque (66). Donc question à 1 million d'euros : Vernet-les-Bains par rapport à Saint-Laurent-de-la-Salanque, c'est à combien de km, combien de temps en voiture ? Je ... Calendrier des prochaines courses Sun, 06 Dec 2009 18:43:54 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/trail-du-canigou-2010-t1406.htm#17622 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/trail-du-canigou-2010-t1406.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-mercure-t1483.htm Gino LEE SONG YIN Départ : marches Arrivée : robinet Temps réalisés : Jerry PERRAULT 33'20'' (en test mais il m'a dit qu'il avait déjà fait moins au Camélias Raid) Eric LACROIX 34' Arnaud MOEL 35'05' Bertrand ECLAPIER 36'47'' Yohan BEGUE 36' 50'' (en test mais a sans doute fait beaucoup mieux au Camélias Raid) Jhonny MERCHER 39'42'' Jean-Hugues VOS 41'10'' Gino LEE SONG YIN 42'16'' Luc MOUGEY 42'50'' Sarah MEUNIER 57' Lucas LEE SONG YIN 2h30' + de temps réalisés sur http://www.deniv.fr/sentier_mercure_resultat.php Et ... Autour du feu Tue, 02 Mar 2010 18:52:20 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-mercure-t1483.htm#19187 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-mercure-t1483.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-colorado-t1494.htm Gino LEE SONG YIN Arrivée : Colorado - ravitaillement GRAND RAID (= ravitaillement D-Tour)

Gino LEE SONG YIN : 42' (D-TOUR 2009)]]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 19:06:42 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-colorado-t1494.htm#19294 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-colorado-t1494.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/challenge-montagne-2010-t1409.htm Gino LEE SONG YIN
A partir de combien (km? déniv?) c'est court ?
A partir de combien (km? déniv?) c'est long ?

Compteront pour le CHALLENGE MONTAGNE 2010 FORMAT LONG :
- GRAND RAID
- SEMI RAID
- ARC EN CIEL...
...mais aussi :
- RAID 974 ?
- CIMASALAZIENNE ?
- TRANSVOLCANO ?

Dis-nous au moins pour la TRANSVOLCANO car l'inscription et la préparation, c'est maintenant.]]> Autour du feu Thu, 10 Dec 2009 17:55:22 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/challenge-montagne-2010-t1409.htm#17725 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/challenge-montagne-2010-t1409.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-dos-d-ane-t1493.htm Gino LEE SONG YIN Arrivée : route

Gino LEE SONG YIN : 1h12' (pendant GRAND RAID)]]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 19:01:05 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-dos-d-ane-t1493.htm#19293 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-dos-d-ane-t1493.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/d-tour-2010-t1387.htm Gino LEE SONG YIN
Y serez-vous ?]]> Calendrier des prochaines courses Fri, 20 Nov 2009 15:36:48 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/d-tour-2010-t1387.htm#17246 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/d-tour-2010-t1387.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/pic-adam-annule-t1498.htm manuel974 il parait que la course est annulée cette année(pb d'organisation) Calendrier des prochaines courses Fri, 05 Mar 2010 13:19:50 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/pic-adam-annule-t1498.htm#19325 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/pic-adam-annule-t1498.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-dans-mon-lit-t1497.htm Gino LEE SONG YIN ]]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 19:36:37 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-dans-mon-lit-t1497.htm#19299 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-dans-mon-lit-t1497.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-paroi-grand-ilet-t1491.htm Gino LEE SONG YIN boyer.E 47' : (2007)
Gino LEE SONG YIN : 56']]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 18:48:46 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-paroi-grand-ilet-t1491.htm#19291 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-paroi-grand-ilet-t1491.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-foc-foc-t1496.htm Gino LEE SONG YIN Arrivée : Foc-Foc - ravitaillement GRAND RAID

Gino LEE SONG YIN : 2h25' (GRAND RAID 2009)]]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 19:19:23 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-foc-foc-t1496.htm#19296 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-foc-foc-t1496.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-pic-adam-t1495.htm Gino LEE SONG YIN Arrivée : bifurc Roche Ecrite

Gino LEE SONG YIN : 38' (Boucle Pic Adam 2008)]]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 19:13:23 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-pic-adam-t1495.htm#19295 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-pic-adam-t1495.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-cap-anglais-t1492.htm Gino LEE SONG YIN Arrivée : Cap Anglais

Jerry PERRAULT : 58'
boyer.E : 1h02'
Gino LEE SONG YIN : 1h16' (CIMASALAZIENNE 2009)]]> Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 18:52:35 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-cap-anglais-t1492.htm#19292 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-cap-anglais-t1492.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-la-breche-ti-col-t1489.htm delnard.laurent pour moi toujours en sortie...l'aller cool depuis maido-retour chrono se praticant beaucoup parmis les coureurs de l'ouest....48 minutes en novembre de l'année derniére(en rhytme soutenu aprés avoir fait canalisation des oranger,ilet aux oranger et la petite remonté vers la bréche);mais je pense pouvoir gagner trois minutes,4 minutes si je me lance un défi et donne tout mon jus pour cette grimpette!(....en gros bien envoyer jusqu'a 75 % et aprés....courir au lieu de récupérer) qui a un chrono ... Autour du feu Thu, 04 Mar 2010 17:59:01 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-la-breche-ti-col-t1489.htm#19287 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-la-breche-ti-col-t1489.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-grand-bassin-t1482.htm Gino LEE SONG YIN Arrivée : horloge

Temps réalisés :

Teddy LORICOURT 34'56''
Bertrand ECLAPIER 35'06'
Eric LACROIX 35'42''
Kévin PROMI 37'18''
Gino LEE SONG YIN 39'03''
Luc MOUGEY 39'08''
Jean-Hugues VOS 39'45''

Et vous ?]]> Autour du feu Tue, 02 Mar 2010 18:41:09 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-grand-bassin-t1482.htm#19186 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/montee-grand-bassin-t1482.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/chrono-taibit-t1486.htm mathieu974
J'ai tenté un jour la montée du Taïbit en moins d'une heure, échoué pour 3 min

Pied des marches-sommet du col : 1h03 donc... et vous ???]]> Autour du feu Wed, 03 Mar 2010 06:14:14 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/chrono-taibit-t1486.htm#19203 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/chrono-taibit-t1486.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/test-vma-t1485.htm Gino LEE SONG YIN
jcb 19,5km/h
Gino LEE SONG YIN 19km/h
Luc MOUGEY 18km/h

Et vous ?]]> Autour du feu Tue, 02 Mar 2010 19:03:43 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/test-vma-t1485.htm#19189 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/test-vma-t1485.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/heure-de-depart-du-grr-2010-et-srr-2010reflexion-t1353.htm tigaze
Moi je serais pour un départ le jeudi à 16h pour le GRR et samedi 4h pour le SRR.]]> Autour du feu Tue, 03 Nov 2009 19:15:10 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/heure-de-depart-du-grr-2010-et-srr-2010reflexion-t1353.htm#16894 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/heure-de-depart-du-grr-2010-et-srr-2010reflexion-t1353.htm http://www.diagonaledesfous.com/presentez-vous-ici-f11/le-debutant-t1465.htm Lylian Je m'appelle lylian, et j'ai 28ans, j'habite dans l'ouest. Cela fait à peu près un an que j'ai attrapé le virus de la montagne, du trail et c'est que du bonheur depuis.
Je dois dire que vos conseils (plan d'entrainement) sont super utiles
J'espère arriver un jour au même niveau que certain d'entre vous, et avoir le physique pour lancer sur le grand raid! En espérant vous croiser sur les sentiers!]]> Présentez-vous ici... Wed, 10 Feb 2010 12:08:52 GMT http://www.diagonaledesfous.com/presentez-vous-ici-f11/le-debutant-t1465.htm#18697 http://www.diagonaledesfous.com/presentez-vous-ici-f11/le-debutant-t1465.htm http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/test-pennotilus-t1484.htm Gino LEE SONG YIN
Départ : ravitaillement GRR
Arrivée : ravitaillement GRR

Temps réalisés :
Gino LEE SONG YIN 1h17'12''
Cédric FRAVAL 1h17'17''
Pascal PENNOT 1h23'
Sully "ilus" THEVENIN 1h23'
olivB 1h43'

Et vous ?]]> Autour du feu Tue, 02 Mar 2010 18:56:33 GMT http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/test-pennotilus-t1484.htm#19188 http://www.diagonaledesfous.com/autour-du-feu-f6/test-pennotilus-t1484.htm http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/cherche-circuit-integrant-la-roche-ecrite-depuis-grand-ilet-t1472.htm Clément
Sortie prévue le 28/02/10.

Si quelqu'un a une suggestion, merci de m'en faire part.]]> Sortie Longue Wed, 17 Feb 2010 07:29:31 GMT http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/cherche-circuit-integrant-la-roche-ecrite-depuis-grand-ilet-t1472.htm#18865 http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/cherche-circuit-integrant-la-roche-ecrite-depuis-grand-ilet-t1472.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/2010-4-ans-deja-2eme-grr-t1440.htm olivB Après une longue période d'absence ou j'en ai profité pour me réhydrater activement, et remplir mes réserves énergétique, 2010 nous voilà. Juste une petite randonnée tranquille au sommet du volcan, 3 ou 4 pont d'Yves entre deux, et quelques tours du parcours de santé, et c'est tout depuis la transdimitile. Autant dire que le bonhomme n'avance plus très vite et est loin de retrouver son meilleur niveau. Mais ça va de mieux en mieux je dirai, petit a petit les jambes reviennent, mais le ... Entrainements Journaliers Thu, 21 Jan 2010 19:51:20 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/2010-4-ans-deja-2eme-grr-t1440.htm#18230 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/2010-4-ans-deja-2eme-grr-t1440.htm http://www.diagonaledesfous.com/vos-questions-a-l-organisation-f15/cloture-du-forum-question-a-l-organisation-t1481.htm Olivier
C'est avec regret que je verrouille ce forum, les membres de l'organisation (mis à part Marc Levy) n'y participant pas.

Olivier]]> Vos questions à l'organisation Sat, 27 Feb 2010 13:44:30 GMT http://www.diagonaledesfous.com/vos-questions-a-l-organisation-f15/cloture-du-forum-question-a-l-organisation-t1481.htm#19080 http://www.diagonaledesfous.com/vos-questions-a-l-organisation-f15/cloture-du-forum-question-a-l-organisation-t1481.htm http://www.diagonaledesfous.com/vos-questions-a-l-organisation-f15/inscription-2010-t1480.htm flocher impossible de trouver le site pour s'inscrire a nouveau cette annee comment faire .BCQ SE POSE LA MEME QUESTION Vos questions à l'organisation Fri, 26 Feb 2010 22:05:31 GMT http://www.diagonaledesfous.com/vos-questions-a-l-organisation-f15/inscription-2010-t1480.htm#19071 http://www.diagonaledesfous.com/vos-questions-a-l-organisation-f15/inscription-2010-t1480.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/preparation-pour-l-utmb-2010-t995.htm jcb Salut à tous, Reprise d'entraînement il y a 3 mois après 4 mois d'arrêt pour soigner des tendinites. Dur dur de retrouver le niveau mais cela revient petit à petit. Mon objectif cette année sera de participer à des courses courtes (-86 km) et ne pas "trop" me fatiguer pour enchaîner 3 ultras l'année prochaine (Royal Raid ou Maho-raid, UTMB et GRR) sans me blesser. Allez j'ouvre mon carnet d'entraînement : • Dimanche 3 mai : 4h30 en AL1 pour 26 km aller retour 1600 D+ ... Entrainements Journaliers Wed, 13 May 2009 11:42:28 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/preparation-pour-l-utmb-2010-t995.htm#10571 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/preparation-pour-l-utmb-2010-t995.htm http://www.diagonaledesfous.com/ultras-d-ici-et-d-ailleurs-f8/utra-trail-des-o-plateaux-madagascar-t1479.htm domT Relais message pour du neuf à Mada, de l'authentique du pur: Ultra Trail des O plateaux Trail et Madagascar Eric LEPINE Bonjour Thierry, Je suis natif de Madagascar, Francais, et animé de cette meme passion qu'est la course de montagne. Au point que pour la 2e année nous organisons un Raid sur Tana, cette fois de manière médiatisée, avec une belle structure et des sponsors. L'année précédente, compte tenu de la crise politique, nous avons du le faire en version familiale (nous ... Ultras d'ici et d'ailleurs Thu, 25 Feb 2010 15:55:34 GMT http://www.diagonaledesfous.com/ultras-d-ici-et-d-ailleurs-f8/utra-trail-des-o-plateaux-madagascar-t1479.htm#19020 http://www.diagonaledesfous.com/ultras-d-ici-et-d-ailleurs-f8/utra-trail-des-o-plateaux-madagascar-t1479.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/cimasalazienne-2009-t1112.htm Gino LEE SONG YIN Objectif : faire mieux qu'en 2008 (9h29'/94ème)]]> Calendrier des prochaines courses Sat, 01 Aug 2009 18:32:56 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/cimasalazienne-2009-t1112.htm#12370 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/cimasalazienne-2009-t1112.htm http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/sarou-2010-si-la-montagne-le-veut-bien-t1348.htm sarou 97.4 - Cimaza - GRR , ce serait bien

Pas de plan d'entrainement que je suis incapable de suivre,
Chaque semaine se fera selon l'envie de l'instant.
pour que courir devienne aussi naturel que marcher,
c'est mon Graal à moi.]]> Entrainements Journaliers Mon, 02 Nov 2009 04:50:55 GMT http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/sarou-2010-si-la-montagne-le-veut-bien-t1348.htm#16823 http://www.diagonaledesfous.com/entrainements-journaliers-f12/sarou-2010-si-la-montagne-le-veut-bien-t1348.htm http://www.diagonaledesfous.com/presentez-vous-ici-f11/beaucoup-de-questions-t1478.htm SOLEAU A quel moment se font les inscriptions SVP?
Comment s'habiller au départ?
Quoi mettre dans son sac?
Que de questions le vieux ... ]]> Présentez-vous ici... Wed, 24 Feb 2010 03:59:50 GMT http://www.diagonaledesfous.com/presentez-vous-ici-f11/beaucoup-de-questions-t1478.htm#18967 http://www.diagonaledesfous.com/presentez-vous-ici-f11/beaucoup-de-questions-t1478.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/coupe-de-l-ocean-indien-de-course-de-montagne-2010-t1477.htm Gino LEE SONG YIN
Cette course initialement prevue le 14 mars (jour d'élection) est reportée au 4 avril.]]> Calendrier des prochaines courses Tue, 23 Feb 2010 17:56:28 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/coupe-de-l-ocean-indien-de-course-de-montagne-2010-t1477.htm#18963 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/coupe-de-l-ocean-indien-de-course-de-montagne-2010-t1477.htm http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/raid-isalo-t1474.htm bruno Est ce que quelqu'un aurait le profil de la course, des récits, des photos?
Merci beaucoup par avance et bons sentiers à tous!]]> Calendrier des prochaines courses Mon, 22 Feb 2010 17:50:18 GMT http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/raid-isalo-t1474.htm#18952 http://www.diagonaledesfous.com/calendrier-des-prochaines-courses-f10/raid-isalo-t1474.htm http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/cherche-circuit-sur-st-benoit-ou-la-plaine-des-palmistes-t1473.htm vonge bonjour a tous, le message de Clément recherchant un circuit avec la Roche écrite depuis grand Ilet m'a donné l'idée de vous solliciter concernant un parcours en boucle sur ST BENOIT ou la Plaine des palmistes comprenant un dénivelé intéressant et d'une distance comprise entre 20 et 30 kms. Je pense que vous autres, habitués des sentiers de l'île, allez pouvoir aider un petit nouveau qui découvre La Réunion. Peut être en existe t-il des sentiers sur Ste Rose aussi ? Merci d'avance Sortie Longue Sun, 21 Feb 2010 09:06:41 GMT http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/cherche-circuit-sur-st-benoit-ou-la-plaine-des-palmistes-t1473.htm#18923 http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/cherche-circuit-sur-st-benoit-ou-la-plaine-des-palmistes-t1473.htm http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/21-02-10-team-endurance-shop-salomon-off-1-t1453.htm Gino LEE SONG YIN Dimanche 21/02/10 TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON - OFF 1 Parcours : mairie de Saint Denis - rue de la Victoire - rue du Pont - La Redoute - Pont Vinh San - le Colorado - route forestière Plaine d'Affouches - Kiosque - Piton Fougères - Gîte Plaine des Chicots - Mamode Camp - le Brûlé - sentier ONF - Camélias - place du marché forain (= parcours D-Tour) 43km/1900m+/1900m- Heure de départ : 6h00 (= heure de départ D-Tour) Y seront : - Gino LEE SONG YIN en 7h - George-Marie HOAREAU - Jean-Bernard ... Sortie Longue Fri, 29 Jan 2010 16:57:44 GMT http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/21-02-10-team-endurance-shop-salomon-off-1-t1453.htm#18465 http://www.diagonaledesfous.com/sortie-longue-f9/21-02-10-team-endurance-shop-salomon-off-1-t1453.htm