http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/-t1.htm Une bonne alimentation est primordiale au bon déroulement de votre course. Vos expériences bonnes ou mauvaises, vos conseils, c'est ici... Thu, 05 Aug 2010 14:13:04 GMT 10 http://i38.servimg.com/u/f38/11/28/44/08/reunio10.jpg http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/-t1.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boisson-energetique-pendant-la-course-t791.htm Gilen
Prenez-vous de la boisson énergétique pendant la course? En quelle quantité? Quelle marque conseillez-vous? Isostar, Hydrixir? Quelqu'un a entendu parler de H3O Pro? Laquelle est la plus efficace?

Merci]]> Alimentation - Diététique Sat, 18 Oct 2008 15:30:56 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boisson-energetique-pendant-la-course-t791.htm#8133 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boisson-energetique-pendant-la-course-t791.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-avant-la-course-t779.htm Gino LEE SONG YIN Voilà ce que je compte manger et boire les 3 derniers jours AVANT la course : Lundi soir : début régime hyperglucidique (10g glucides/jour/kg de poids) Mardi, mercredi, jeudi : 3l eau/jour, régime hyperglucidique avec maltodextrine tout au long de la journée Mardi : plutôt pain, pommes de terre, riz, grains, pâtes, lait de soja, yaourts, légumes et fruits crus Mercredi, jeudi : plutôt cornflakes, pain grillé, riz, pâtes, lait de soja, yaourts, légumes et fruits cuits Jeudi après-midi ... Alimentation - Diététique Tue, 14 Oct 2008 10:03:00 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-avant-la-course-t779.htm#8009 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-avant-la-course-t779.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boisson-d-attente-t1874.htm Clément Est ce que quelqu'un sait où l'on peut trouver de la boisson d'attente d'Overstim's dans le département, au format bouteille (pas en boîte de 500g) ? Alimentation - Diététique Thu, 29 Jul 2010 10:57:51 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boisson-d-attente-t1874.htm#24055 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boisson-d-attente-t1874.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/malto-ou-carbo-max-t1884.htm Vincent lequel selon vous est mieux? j'ai déjà essayer malto et sa me semble bien aucun effet secondaire pour le corps Alimentation - Diététique Thu, 05 Aug 2010 14:13:04 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/malto-ou-carbo-max-t1884.htm#24239 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/malto-ou-carbo-max-t1884.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-pendant-la-course-t778.htm Gino LEE SONG YIN Voilà une liste (non-exhaustive) de ce que je vais boire et manger PENDANT la course : Ravitaillements toujours sur moi : une salière, un gel "trop tard"... Ravitaillements proposés par mes assistants personnels : - OVERSTIM : Malto, Hydrixir, gels Energix, gels antioxydants, Gatosport salé... - INKOSPOR : flacons MAGNESIUM, GUARANA... - ISOSTAR : comprimés effervescents... - achetés à DECATHLON : barres de pain d'épices, pâtes de fruits, barres de nougat... - ... Alimentation - Diététique Tue, 14 Oct 2008 07:14:22 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-pendant-la-course-t778.htm#8007 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-pendant-la-course-t778.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/endurance-4-ou-hydrix-d-overstim-t1867.htm kea
sportdej plus gels
merci]]> Alimentation - Diététique Mon, 26 Jul 2010 18:20:27 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/endurance-4-ou-hydrix-d-overstim-t1867.htm#23988 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/endurance-4-ou-hydrix-d-overstim-t1867.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/malto-a-st-denis-ou-st-denis-t776.htm steph2808
Dans quel magasin pourrai je trouver le MALTO sur St Gilles ou St Denis, afin d'éviter d'encombrer les valises.

A+

Stéphane.]]> Alimentation - Diététique Sat, 11 Oct 2008 11:07:56 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/malto-a-st-denis-ou-st-denis-t776.htm#7969 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/malto-a-st-denis-ou-st-denis-t776.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/calcium-t1855.htm brice.kan Salut les fous Je ne digère pas le lait de vache, impossible pour moi de prendre un verre de lait ou de manger un bon yogourt Il est quand même important d'avoir de bon apport en calcium...mais comment faire quand on ne digère pas le lait ??? Existe t'il d'autres alliments pouvant maporter le calcium nécessaire??...digeste de préférence Alimentation - Diététique Tue, 20 Jul 2010 04:33:17 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/calcium-t1855.htm#23787 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/calcium-t1855.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-pendant-la-course-t1831.htm cmwamem Avis, d'un morceau de sportif en 1996, lors de mon premier trail (passe montagne), je n'ai rien pris de particulier, mais bu beaucoup d'eau, je me suis servi de l'alimentation lors des ravito (raisins secs, orange, bananes, thé..). Au contraire de quelques amis qui s'étaient super préparés, avec divers boissons et produits energisants (isos..., jus pamplemousse, jus goyavier.... Résulat, la plupart refaisait le plan de bornage lors de la montée du volcan C'est vari qu'en étant novice, ... Alimentation - Diététique Tue, 13 Jul 2010 13:16:33 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-pendant-la-course-t1831.htm#23508 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-pendant-la-course-t1831.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/la-difficulte-de-l-equilibre-alimentaire-t1783.htm pascalpenot Je mange équilibré!... Oui... Mais comment? Il est fréquent chez le médecin, entre amis traileurs ou sur les forums quand quelqu’un annonce les bienfaits d’un produit, d’une molécule, d’une complémentation qu’un retour de boomerang vous réponde… Il suffit de manger équilibré point barre. C’est souvent vrai. Mais vous demandez à cette personne de vous définir ce qu’est une alimentation équilibré, le boomerang tombe souvent à terre.. Ce qui suit n’est que mon humble avis et que ma ... Alimentation - Diététique Wed, 30 Jun 2010 21:11:06 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/la-difficulte-de-l-equilibre-alimentaire-t1783.htm#22946 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/la-difficulte-de-l-equilibre-alimentaire-t1783.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/produits-energetiques-maison-avant-pendantapres-l-effort-t1738.htm aroche Je vous donne un lien vers un ensemble de recettes maison http://diet-sport-coach.e-monsite.com/rubrique,avant-pendant-apres-l-effort,703100.html Si l'une ou l'autre vous tente , je serai ravi d'en avoir un retour sans complaisance , le but du jeu est d'avoir le maximum de retour pour optimiser , corriger avec votre aide . Je n'ai pas fait de "copier coller" des recettes mais des commentaires sur celles-ci sur ce forum seraient les bienvenus afin que des échanges se mettent ... Alimentation - Diététique Sat, 12 Jun 2010 15:29:57 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/produits-energetiques-maison-avant-pendantapres-l-effort-t1738.htm#22424 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/produits-energetiques-maison-avant-pendantapres-l-effort-t1738.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/perdre-du-poids-pour-etre-plus-performant-t1535.htm gaf je voudrais 66, 65kg pour ménager mes articulations
comment faire ???

mon entraineur Mr google me dit tout et n'importe quoi!!

j-19semaines avant l'utmb sa urge!!]]> Alimentation - Diététique Sun, 28 Mar 2010 19:43:54 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/perdre-du-poids-pour-etre-plus-performant-t1535.htm#19991 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/perdre-du-poids-pour-etre-plus-performant-t1535.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/lait-concentre-sucreou-sucre-dans-l-eau-t1686.htm Mat Salut à tous, Afin de gérer mon apport en sucre j'ai fait deux tests: - 40 à 50g de sucre de canne par litre d'eau (moyenne nécessaire selon ce que j'ai pu lire un peu partout) - ou une lichette de lait concentré sucré toutes les 20 mn avec une rasade d'eau...c'est ce qu'un copain a testé en 2009 (40H00) et à l'air d'être efficace et pratique... j'ai avalé 4/5 ème d'un tube sur MAB-sommet piton des neiges en A/R (petite dizaine d'heures car MAB très boueux...) hier. Voici mes ... Alimentation - Diététique Fri, 14 May 2010 18:15:55 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/lait-concentre-sucreou-sucre-dans-l-eau-t1686.htm#21525 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/lait-concentre-sucreou-sucre-dans-l-eau-t1686.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/calories-depensee-lors-d-un-grand-raid-t1684.htm duf si quelqu'un a laissé son cardio branché pendant toute la course...
ça doit être impressionnant...
merci de me renseigner.
Fred]]> Alimentation - Diététique Thu, 13 May 2010 15:20:13 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/calories-depensee-lors-d-un-grand-raid-t1684.htm#21471 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/calories-depensee-lors-d-un-grand-raid-t1684.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/quelles-eaux-minerales-t1257.htm GR R2 Bonjour! Si vous avez des conseils sur les eaux minérales les plus bénéfiques... je pense notamment à l'avant-course et à la récup. Merci. Gui. Alimentation - Diététique Sat, 10 Oct 2009 09:21:55 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/quelles-eaux-minerales-t1257.htm#14936 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/quelles-eaux-minerales-t1257.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-apres-la-course-t780.htm Gino LEE SONG YIN bonbons banane, bonbons cravatte, bonbons d'miel, beignets songe, cari la pat' cochon, rougaye zandouille, rougaye graton, rougaye boucané, manioc frite, porc palmistes (chez dams ?)... Alimentation - Diététique Tue, 14 Oct 2008 10:15:36 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-apres-la-course-t780.htm#8010 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentation-apres-la-course-t780.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/recherche-recette-de-potion-magiquesucres-lents-t1388.htm gassattacks Salut à toutes et à tous ! J'ai subit pendant le dernier GR un effet yoyo avec mon alimentation (à partir de Mafate), tantôt en hyper tantôt en hypoglycémie. J'ai pris tout ce qu'il y avait aux ravitos, et j'avais des gels avec moi, que je prennais qu'en deux fois, mais malgré ça c'était pareil. Je sais que Patrick Giraudet ce prépare une mixure de pâtes liquides. Je crois que j'ai un métabolisme qui brûle assez vite les sucres et qu'une prise de sucres lents serait la bonne solution ... Alimentation - Diététique Sun, 22 Nov 2009 13:42:17 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/recherche-recette-de-potion-magiquesucres-lents-t1388.htm#17288 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/recherche-recette-de-potion-magiquesucres-lents-t1388.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentationles-trucs-des-pros-t970.htm Gino LEE SONG YIN pascalpenot a écrit:et ya pas de reco du 24 avril au 7 mai??? je dis parce que je serai en vacances dans le paradis pendant cette periode même si je compte d'abord profiter de mes retrouvailles avec mon amie, je compte bien m'échapper 2 ou 3 jours pour une traversée! Salut Pascal, Voilà ce que j'avais prévu pendant cette période : Vendredi 24 : REPOS + REGIME HYPERGLUCIDIQUE Samedi 25 : 30' footing + 5 lignes droites sur terrain football Domenjod Dimanche 26 : MARATHON DU TRAM-TRAIN Lundi ... Alimentation - Diététique Tue, 21 Apr 2009 20:01:09 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentationles-trucs-des-pros-t970.htm#10182 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/alimentationles-trucs-des-pros-t970.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/composition-des-ravitos-t1272.htm jeremy
comme c'est mon premier semi raid, je cherche à savoir quelle est la composition des ravitos pour avoir une idée de ce que je dois prendre avec moi ?
y a t'il assez pour les derniers raideurs ?

merci pour votre aide !]]> Alimentation - Diététique Thu, 15 Oct 2009 18:33:38 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/composition-des-ravitos-t1272.htm#15211 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/composition-des-ravitos-t1272.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/poids-de-forme-t154.htm Manu974 Bonjour à tous, Dans les questions générales, j'en ai une nouvelle. Quelle attention apportez-vous à votre poids ? Est-ce que vous avez un poids cible à atteindre d'ici le 19 octobre ou considérez-vous que cela accompagne la forme générale, et vous n'avez donc pas à vous souciez outre mesure de votre poids ? Pour ma part, je sais que mon poids idéal se situerait vers 72 kg pour 1,83m , car c'est à ce poids là que j'avais réalisé mes meilleures performances. Les entyrainements successifs ... Alimentation - Diététique Thu, 30 Aug 2007 04:06:47 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/poids-de-forme-t154.htm#983 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/poids-de-forme-t154.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gatosport-hydrixir-t1079.htm Rodolphe974
Un petit post concernant l'alimentation avant et pendant l'effort.
Certains d'entre vous ont - ils déjà essayé le gatosport de overtim's ainsi que l'hydrixir voir le mélange hydrixir/malto qui est préconisé par la marque ?

Merci pour vos réponses.]]> Alimentation - Diététique Fri, 03 Jul 2009 03:38:21 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gatosport-hydrixir-t1079.htm#11834 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gatosport-hydrixir-t1079.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gels-energetiques-t2.htm Olivier
Vous en prenez avant un gros effort ou à intervalle de temps régulier?

Perso, j'en prends un par heure. J'en essaie plusieurs, suis pas encore fixé....]]> Alimentation - Diététique Tue, 22 May 2007 19:32:05 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gels-energetiques-t2.htm#3 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gels-energetiques-t2.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/ma-plus-grande-inquietude-t525.htm sarou Bonjour, ce sous-forum est semble-t-il l'un des moins actifs et pourtant.... ma plus grande inquiétude sur le GRR est l'alimentation en course.. Il faut dire que la lecture des différents CR sur ce forum et sur la toile en général n'est pas faite pour me rassurer, nombre d'apprentis raiders ( apprentis dont je fais parti ) ont fini leur grand raid en vomissant tripes et boyaux dans une ravine... L'expérience récente de jm974 sur la 97.4 et son abandon après plusieurs heures sans pouvoir ... Alimentation - Diététique Sat, 10 May 2008 16:18:20 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/ma-plus-grande-inquietude-t525.htm#5029 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/ma-plus-grande-inquietude-t525.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/secrets-de-polichinel-t73.htm ilus L'alimentation : une autre clef de la réussite en ultra. Beaucoup n'en parle pas, car les aliments qu'ils ont testés ne sont pas sûre de réussir à d'autres. Mais peut être aussi qu'ils n'ont pas envies que les autres ont des astuces qui les permettront d'être meilleur qu'eux? Alimentation - Diététique Thu, 05 Jul 2007 15:50:05 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/secrets-de-polichinel-t73.htm#275 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/secrets-de-polichinel-t73.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gestion-ravito-t606.htm dédé54 pouvez vous me renseigner comment alterner sucré salé pour un grr en 60 h que prendre en boisson
pex etre de la doudou]]> Alimentation - Diététique Sun, 15 Jun 2008 11:38:00 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gestion-ravito-t606.htm#5956 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/gestion-ravito-t606.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/petit-dejeuner-t438.htm Gino LEE SONG YIN - lait de soja ;
- germe de blé ;
- levure de bière ;
- corn-flakes ;
- yaourt ;
- jus d'oranges pressées (a moin la persé !).]]> Alimentation - Diététique Thu, 27 Mar 2008 07:50:08 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/petit-dejeuner-t438.htm#4105 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/petit-dejeuner-t438.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/pasta-party-t170.htm Olivier ) vers 17/18h avant la grande Diagonale?

ça serait sympa de se retrouver, mais faut voir ou? comment? combien? on mange quoi?

J'attends vos avis.... (histoire de passer un bon moment avant d'en chier pour de bon !!!)

Olivier]]> Alimentation - Diététique Tue, 04 Sep 2007 08:35:29 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/pasta-party-t170.htm#1109 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/pasta-party-t170.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/complements-alimentaires-pendant-la-course-t181.htm Olivier Bonjour, Pouvez-vous m'aider à y voir plus clair dans cette jungle de produits tous plus indispensables les uns que les autres ! Entre les gels, les poudres à diluer, les barres énergétiques, et entre les maltodextrines, lactoserum, j'en passe et des plus compliqués encore .. Quelqu'un a t il une réponse claire sur l'utilité de tels produits pendant la course ? Ou vais je devoir essayer tous ces produits pour me faire une idée ? Je n'ai pas besoin forcement de marque mais plus d'un ... Alimentation - Diététique Sat, 08 Sep 2007 08:15:25 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/complements-alimentaires-pendant-la-course-t181.htm#1224 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/complements-alimentaires-pendant-la-course-t181.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/pollen-et-gelee-royale-t228.htm Olivier Qu'en pensez vous? Vous avez testé?

Olivier]]> Alimentation - Diététique Fri, 28 Sep 2007 07:57:55 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/pollen-et-gelee-royale-t228.htm#1778 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/pollen-et-gelee-royale-t228.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/combien-de-litres-d-eau-pensez-vous-consommer-t224.htm sengreve bonjour, pour ma part j'ai remarqué que je perdais, lors de mes sorties, environ 1l de transpiration par heure de course ! je sais vous allez dire que je transpire comme une vache, mais je l'ai vérifié en faisant correspondre mon poids au réveil (départ) et arrivée et en comptabilisant le nombre de litres bu dans la sortie! et je suis toujours en déficit... conclusion si je fais le grand raid en 35h il me faudra boire environ 35l (heures chaudes et froides se neutralisant sur la durée du raid)... ... Alimentation - Diététique Wed, 26 Sep 2007 06:01:27 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/combien-de-litres-d-eau-pensez-vous-consommer-t224.htm#1696 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/combien-de-litres-d-eau-pensez-vous-consommer-t224.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/entrainement-difficile-guerre-facile-t212.htm pro Pendant les entrainement je mange des pates avant de partir et apres je survie avec 3barres de céréales et un tube de lait concentré ... ben dans la 2 eme parti apres 22 h de "marche" , ca fé du bien un ti pain au chocolats !!! en fait je voulait manger en route mais tout était fermé alors j'ai effecué les 80 km sans ravitaillement !!! j'ai meme du boire l'eau de la riviere des galets sur la fin car j'était en pénurie ... ben c'est pas malin , mais au moin mon corps ... Alimentation - Diététique Thu, 20 Sep 2007 16:37:42 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/entrainement-difficile-guerre-facile-t212.htm#1551 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/entrainement-difficile-guerre-facile-t212.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boissons-t21.htm mathieu974
Encore moi, dites moi si je saôule... En fait je me pose des questions pour la gestion de la boisson : j'ai un camelback 2L, une ceinture porte-bidons avec 2 bidons 600 ml. Je pensais mettre eau plate dans le sac, boisson sucrée dans un bidon, mais dans l'autre ? Pis 3,2 kgs en poids ça fait pas un peu bcp ? Merci à +]]> Alimentation - Diététique Thu, 07 Jun 2007 16:54:43 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boissons-t21.htm#52 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/boissons-t21.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/courir-le-ventre-plein-t142.htm Olivier Il y a 2 ans lors de mon 1er ultra trail (97.4), je m'étais entrainé en prenant soin de laisser au moins 2 heures entre mon repas et mon entrainement (j'avais lu ça dans plusieurs magazines) Attention !! Pour ceux qui décideront de manger du solide pendant la course, entrainez vous à courir aussi juste après manger !! Sinon ballonnements garantis !! Alimentation - Diététique Wed, 22 Aug 2007 15:42:28 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/courir-le-ventre-plein-t142.htm#794 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/courir-le-ventre-plein-t142.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/menu-semaine-d-avant-course-t96.htm Olivier Idem pour le dernier jour, vous manger quoi et à quelle heure?

Merci pour vos réponses

Olivier]]> Alimentation - Diététique Wed, 25 Jul 2007 15:23:42 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/menu-semaine-d-avant-course-t96.htm#420 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/menu-semaine-d-avant-course-t96.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/bcaa-acides-amines-t35.htm Olivier
Olivier]]> Alimentation - Diététique Fri, 15 Jun 2007 07:45:17 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/bcaa-acides-amines-t35.htm#125 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/bcaa-acides-amines-t35.htm http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/ce-nouveau-produit-t30.htm ilus ]]> Alimentation - Diététique Thu, 14 Jun 2007 16:16:17 GMT http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/ce-nouveau-produit-t30.htm#116 http://www.diagonaledesfous.com/alimentation-dietetique-f3/ce-nouveau-produit-t30.htm