| | VolcanOff : séance sur la lune | |
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olivB Cabri


Nombre de messages: 624 Age: 35 Localisation: tampon Date d'inscription: 16/05/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Première participation Meilleur souvenir en Trail: Toutes les courses, aucun abandon N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Ven 5 Mar - 23:44 | |
| | boubou a écrit: | | olivB a écrit: | | boubou a écrit: | [b]olivB Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ? [/b] |
je préféré que tu m'embarque sur la nationale 2 50m avant la ravine blanche au niveau de l'arret de bus un peu au dessus du rond point du lycée tu vois ou c? vers 13h ca devrait être bon? |
Nan je voie pas c'est plus haut que roland garros? |
oui c'est plus haut après la pharmacie sautron qui se trouve au niveau du rond point au dessus du lycée roland garros, environ 400/500m après il y a la ravine blanche sur lanationale normalement tu peux pas louper c visible la ravie c'est dans un virage a gauche en montant avant une bonne pente. |
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boubou Tangue


Nombre de messages: 78 Age: 36 Localisation: Tampon Date d'inscription: 18/03/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Première participation Meilleur souvenir en Trail: N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Ven 5 Mar - 18:26 | |
| | olivB a écrit: | | boubou a écrit: | [b]olivB Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ? [/b] |
je préféré que tu m'embarque sur la nationale 2 50m avant la ravine blanche au niveau de l'arret de bus un peu au dessus du rond point du lycée tu vois ou c? vers 13h ca devrait être bon? |
Nan je voie pas c'est plus haut que roland garros? _________________ Le savoir est la seule matière qui s'accroit quand on la partage (Socrate) |
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Weekendeur Papangue


Nombre de messages: 216 Age: 31 Localisation: saint joseph Date d'inscription: 08/04/2009
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: Arrivée du GRR2008 N° Dossard 2009: 1772
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Ven 5 Mar - 17:35 | |
| Temps pluvieux pour ce week end.
Je plante le décor (croisons les doigts pour que cela change )
 _________________ Semi 2005 : abandon à Dos D'Ane GR2008 : arrivé en 54h GR2009 : abandon à Cilaos vers la 17ème heure GR2010 : me revoilà ou à défaut le Semi (sans prétention) GR2011 : Réunion d'Aventure (???) |
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olivB Cabri


Nombre de messages: 624 Age: 35 Localisation: tampon Date d'inscription: 16/05/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Première participation Meilleur souvenir en Trail: Toutes les courses, aucun abandon N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 20:54 | |
| | boubou a écrit: | [b]olivB Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ? [/b] |
je préféré que tu m'embarque sur la nationale 2 50m avant la ravine blanche au niveau de l'arret de bus un peu au dessus du rond point du lycée tu vois ou c? vers 13h ca devrait être bon? |
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boyer.E Papangue


Nombre de messages: 492 Age: 26 Localisation: salazie Date d'inscription: 28/12/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Déjà fait mais pas cette fois Meilleur souvenir en Trail: 1 ER EN EQUPE AU SEMI RAID 2009 N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 20:41 | |
| ben moi 5 tours maximum c bon au delas je vous dis chapeau _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Weekendeur Papangue


Nombre de messages: 216 Age: 31 Localisation: saint joseph Date d'inscription: 08/04/2009
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: Arrivée du GRR2008 N° Dossard 2009: 1772
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 15:05 | |
| | boubou a écrit: | Pour les sudiste. Comment s'organise t'on pour dimanche ??? |
Je ne sais pas si je partirai de st jo, étant dans l'ouest la veille. Je vous tiens au jus...
@+ _________________ Semi 2005 : abandon à Dos D'Ane GR2008 : arrivé en 54h GR2009 : abandon à Cilaos vers la 17ème heure GR2010 : me revoilà ou à défaut le Semi (sans prétention) GR2011 : Réunion d'Aventure (???) |
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Jhonny Mercher Cabri


Nombre de messages: 509 Age: 27 Localisation: Ste Marie Date d'inscription: 05/05/2009
Expérience GRR Participation au GRR: Jamais Meilleur souvenir en Trail: CIMASALAZIENNE 2005 : 8ème N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 10:38 | |
| Alé wééé!!! J'ai récupéré un vieux cardio à ma mère... je vais pouvoir participer à la séance efficacement!!  _________________ Objectif 2010 : TOP 10 CIMASA |
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boyer.E Papangue


Nombre de messages: 492 Age: 26 Localisation: salazie Date d'inscription: 28/12/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Déjà fait mais pas cette fois Meilleur souvenir en Trail: 1 ER EN EQUPE AU SEMI RAID 2009 N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 21:21 | |
| ok ben turn round lol ben je vous regarderais lol _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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domT Big Boss 2007


Nombre de messages: 175 Age: 41 Localisation: Saint Denis Date d'inscription: 27/07/2007
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: à venir N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 21:19 | |
| | boyer.E a écrit: | | si je fait pas sorti ce week peu etre je viens faire un tour c a prendre au conditionnel lol |
Mais il y a plusieurs tours à faire  |
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boyer.E Papangue


Nombre de messages: 492 Age: 26 Localisation: salazie Date d'inscription: 28/12/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Déjà fait mais pas cette fois Meilleur souvenir en Trail: 1 ER EN EQUPE AU SEMI RAID 2009 N° Dossard 2009:
 | Sujet: ai Mer 3 Mar - 21:14 | |
| si je fait pas sorti ce week peu etre je viens faire un tour c a prendre au conditionnel lol _________________ _________________ ENDURANCE SHOP SALINE-LES-BAINS Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Cabri


Nombre de messages: 1837 Age: 36 Localisation: Saint-Denis de la Réunion Date d'inscription: 10/01/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: Parcourir les derniers mètres du GRR2007 avec mes enfants N° Dossard 2009: 1198
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:18 | |
| | Jhonny Mercher a écrit: | A tous les nordistes : Je vous re confirme qu'on aura bien notre minibus pour dimanche
A Gino : Oui il y a bien la place pour tous les gens cités.
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Merci pour la réponse rapide. Aux nordistes : à dimanche, 12h30 sur le parking CARREFOUR alors ! A tous : à 14h00 au Pas de Bellecombe ! YAKA faire ce qu'on a prévu, maintenant ! FOKON assure !  _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boubou Tangue


Nombre de messages: 78 Age: 36 Localisation: Tampon Date d'inscription: 18/03/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Première participation Meilleur souvenir en Trail: N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:18 | |
| [b]olivB Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ? [/b] _________________ Le savoir est la seule matière qui s'accroit quand on la partage (Socrate) |
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Jhonny Mercher Cabri


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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:12 | |
| A tous les nordistes : Je vous re confirme qu'on aura bien notre minibus pour dimanche
A Gino : Oui il y a bien la place pour tous les gens cités.
 _________________ Objectif 2010 : TOP 10 CIMASA |
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Gino LEE SONG YIN Cabri


Nombre de messages: 1837 Age: 36 Localisation: Saint-Denis de la Réunion Date d'inscription: 10/01/2008
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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:03 | |
| + une => Bernadette Donc :
Date : le dimanche 07/03
Début séance : 14h00 au Pas de Bellecombe
Participants : - Venant du sud : dams, tigaze, olivB, boubou, weekendeur => voiture de boubou et/ou voiture de weekendeur (départ de Saint-Joseph) - Venant du nord : domT, Gino LEE SONG YIN, jcb, Jhonny MERCHER, Roussel, Philippe Crozet, Bernard, Bernadette => bus de Jhonny MERCHER (départ du parking Carrefour à 12h30)
N° portable : - Gino 0692 66 73 06 - Jhonny MERCHER 0692 12 51 05 Si vous ne voulez pas le laisser ici, laissez en MP aux "co-voiturés". Jhonny, Peux-tu me confirmer qu'il y a bien de la place pour les 8 nordistes, STP ? _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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boubou Tangue


Nombre de messages: 78 Age: 36 Localisation: Tampon Date d'inscription: 18/03/2008
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 | Sujet: Pour les sudistes Mer 3 Mar - 13:14 | |
| Pour les sudiste. Comment s'organise t'on pour dimanche ??? _________________ Le savoir est la seule matière qui s'accroit quand on la partage (Socrate) |
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Gino LEE SONG YIN Cabri


Nombre de messages: 1837 Age: 36 Localisation: Saint-Denis de la Réunion Date d'inscription: 10/01/2008
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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 21:19 | |
| Récap : Date : le dimanche 07/03
Début séance : 14h00 au Pas de Bellecombe
Participants : - Venant du sud : dams, tigaze, olivB, boubou, weekendeur => voiture de boubou et/ou voiture de weekendeur (départ de Saint-Joseph) - Venant du nord : domT, Gino LEE SONG YIN, jcb, Jhonny MERCHER, Roussel, Philippe Crozet, Bernard => bus de Jhonny MERCHER (départ du parking Carrefour à 12h30)
N° portable : - Gino 0692 66 73 06 - Jhonny MERCHER 0692 12 51 05 Si vous ne voulez pas le laisser ici, laissez en MP aux "co-voiturés". _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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Gino LEE SONG YIN Cabri


Nombre de messages: 1837 Age: 36 Localisation: Saint-Denis de la Réunion Date d'inscription: 10/01/2008
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: Parcourir les derniers mètres du GRR2007 avec mes enfants N° Dossard 2009: 1198
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 21:18 | |
| | domT a écrit: |
+ 1 venant du nord, si place dispo dans le bus, notre nouveau poulain CadetRoussel (je dois lui confirmé la réponse)
A+ |
J'ai demandé à Jerry PERRAULT de me confirmer sa présence. Il m'a dit qu'il ne viendrait pas finalement. Roussel peut donc le remplacer. _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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domT Big Boss 2007


Nombre de messages: 175 Age: 41 Localisation: Saint Denis Date d'inscription: 27/07/2007
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: à venir N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 20:50 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | +1 => Bernard. Donc :
Date : le dimanche 07/03
Début séance : 14h00 au Pas de Bellecombe
Participants : - Venant du sud : dams, tigaze, olivB, boubou, weekendeur => voiture de boubou et/ou voiture de weekendeur (départ de Saint-Joseph) - Venant du nord : domT, Gino LEE SONG YIN, jcb, Jhonny MERCHER, Jerry PERRAULT, Philippe Crozet, Bernard => bus de Jhonny MERCHER (départ du parking Carrefour à 12h30)
N° portable : - Gino 0692 66 73 06 - Jhonny MERCHER 0692 12 51 05 Si vous ne voulez pas le laisser ici, laissez en MP aux "co-voiturés". |
+ 1 venant du nord, si place dispo dans le bus, notre nouveau poulain CadetRoussel (je dois lui confirmé la réponse)
A+ |
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domT Big Boss 2007


Nombre de messages: 175 Age: 41 Localisation: Saint Denis Date d'inscription: 27/07/2007
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: à venir N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 20:48 | |
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Beau stade!!! |
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delnard.laurent Papangue


Nombre de messages: 116 Age: 31 Localisation: réunion Date d'inscription: 01/02/2010
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: avoir fini le grand raid malgré tout N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 13:57 | |
| | domT parle d'enchainer une sortie longue aprés une séance comme la votre.....combien de km? combien de temps? |
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mathieu974 Cabri


Nombre de messages: 678 Age: 33 Localisation: Rivière st Louis Date d'inscription: 22/05/2007
Expérience GRR Participation au GRR: Déja fait et je remets ça Meilleur souvenir en Trail: GRR2007 N° Dossard 2009:
 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 11:58 | |
| | jcb a écrit: | Voila je plante le décor

photo de [url=http://notrecotecreole.n.o.pic.centerblog.net/pc2b503w.jpg | http://notrecotecreole.n.o.pic.centerblog.net/pc2b503w.jpg[/quote[/url]] Tentant quand même, me tâte pour venir y faire une tite séance de continuation de reprise en mode endurance fondamentale  |
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jcb Papangue


Nombre de messages: 440 Age: 39 Localisation: Barachois Saint-Denis Date d'inscription: 26/06/2008
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jcb Papangue


Nombre de messages: 440 Age: 39 Localisation: Barachois Saint-Denis Date d'inscription: 26/06/2008
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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 11:23 | |
| 42' c'est très bien. Ne soit pas trop gourmand et exigeant mon ami  _________________ ----
"C'est toujours le plus mauvais danseur qui se plaint de la pente de la colline." (proverbe tibétain) |
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Jhonny Mercher Cabri


Nombre de messages: 509 Age: 27 Localisation: Ste Marie Date d'inscription: 05/05/2009
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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 10:40 | |
| | jcb a écrit: | | Jhonny Mercher a écrit: | Snif... moi je l'ai fait le test il y a 2 semaines : 42min et qq Sans doute un peu fatigué. Du coup j'ai pris 2 semaines de cool raoule lol |
42' joli le boug lé en forme  |
Mi espéré être un peu mieux Ce sport impose décidemment énormément de patience  _________________ Objectif 2010 : TOP 10 CIMASA |
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jcb Papangue


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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 10:12 | |
| | Jhonny Mercher a écrit: | Snif... moi je l'ai fait le test il y a 2 semaines : 42min et qq Sans doute un peu fatigué. Du coup j'ai pris 2 semaines de cool raoule lol |
42' joli le boug lé en forme  _________________ ----
"C'est toujours le plus mauvais danseur qui se plaint de la pente de la colline." (proverbe tibétain) |
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Jhonny Mercher Cabri


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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 10:00 | |
| Snif... moi je l'ai fait le test il y a 2 semaines : 42min et qq Sans doute un peu fatigué. Du coup j'ai pris 2 semaines de cool raoule lol _________________ Objectif 2010 : TOP 10 CIMASA |
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jcb Papangue


Nombre de messages: 440 Age: 39 Localisation: Barachois Saint-Denis Date d'inscription: 26/06/2008
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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 9:44 | |
| | domT a écrit: | Je vais peut être faire un peux de jus 2 jours avant, non  |
j'ai déjà commencé
J'ai les pieds qui bouillonnent tient plus en place le marmaille
Vais finir par aller faire un TEMOR pour faire plaisir à Gino  _________________ ----
"C'est toujours le plus mauvais danseur qui se plaint de la pente de la colline." (proverbe tibétain) |
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Gino LEE SONG YIN Cabri


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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Lun 1 Mar - 22:41 | |
| | domT a écrit: | Je vais peut être faire un peux de jus 2 jours avant, non  |
Ah, oui, oui, 'y faut ! Moi, je vais faire du jus dimanche matin avec : - 1500m natation - 43km vélo - 10km CAP du côté de Saint-Benoît. _________________ ENDURANCE SHOP Tél. : 0262 39 48 85 Tout ce qu'il faut pour le GRAND RAID Prix préférentiels pour les membres de ce forum |
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domT Big Boss 2007


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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Lun 1 Mar - 21:10 | |
| Je vais peut être faire un peux de jus 2 jours avant, non  |
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jcb Papangue


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 | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Lun 1 Mar - 17:23 | |
| J-6 Pressé d'y être  _________________ ----
"C'est toujours le plus mauvais danseur qui se plaint de la pente de la colline." (proverbe tibétain) |
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| | VolcanOff : séance sur la lune | |
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