| | VolcanOff : séance sur la lune |    |
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olivB
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 |  Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune  Ven 5 Mar - 23:44 | |
| | boubou a écrit: | | olivB a écrit: | | boubou a écrit: | [b]olivB
Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ?
[/b] |
je préféré que tu m'embarque sur la nationale 2 50m avant la ravine blanche au niveau de l'arret de bus un peu au dessus du rond point du lycée tu vois ou c? vers 13h ca devrait être bon? |
Nan je voie pas c'est plus haut que roland garros? |
oui c'est plus haut après la pharmacie sautron qui se trouve au niveau du rond point au dessus du lycée roland garros, environ 400/500m après il y a la ravine blanche sur lanationale normalement tu peux pas louper c visible la ravie c'est dans un virage a gauche en montant avant une bonne pente. |
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boubou
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Ven 5 Mar - 18:26 | |
| | olivB a écrit: | | boubou a écrit: | [b]olivB
Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ?
[/b] |
je préféré que tu m'embarque sur la nationale 2 50m avant la ravine blanche au niveau de l'arret de bus un peu au dessus du rond point du lycée tu vois ou c? vers 13h ca devrait être bon? |
Nan je voie pas c'est plus haut que roland garros?
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Weekendeur
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Ven 5 Mar - 17:35 | |
| Temps pluvieux pour ce week end. 
Je plante le décor  (croisons les doigts pour que cela change  )
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 20:54 | |
| | boubou a écrit: | [b]olivB
Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ?
[/b] |
je préféré que tu m'embarque sur la nationale 2 50m avant la ravine blanche au niveau de l'arret de bus un peu au dessus du rond point du lycée tu vois ou c? vers 13h ca devrait être bon? |
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 20:41 | |
| ben moi 5 tours maximum c bon au delas je vous dis chapeau
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 15:05 | |
| | boubou a écrit: | Pour les sudiste.
Comment s'organise t'on pour dimanche ??? |
Je ne sais pas si je partirai de st jo, étant dans l'ouest la veille. Je vous tiens au jus...
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Jeu 4 Mar - 10:38 | |
| Alé wééé!!! J'ai récupéré un vieux cardio à ma mère... je vais pouvoir participer à la séance efficacement!! 
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 21:21 | |
| ok ben turn round lol
ben je vous regarderais lol
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 21:19 | |
| | boyer.E a écrit: | | si je fait pas sorti ce week peu etre je viens faire un tour c a prendre au conditionnel lol |
Mais  il y a plusieurs tours à faire |
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boyer.E
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| | Sujet: ai Mer 3 Mar - 21:14 | |
| si je fait pas sorti ce week peu etre je viens faire un tour c a prendre au conditionnel lol
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:18 | |
| | Jhonny Mercher a écrit: | A tous les nordistes : Je vous re confirme qu'on aura bien notre minibus pour dimanche
A Gino : Oui il y a bien la place pour tous les gens cités.
 |
Merci pour la réponse rapide.
Aux nordistes : à dimanche, 12h30 sur le parking CARREFOUR alors !
A tous : à 14h00 au Pas de Bellecombe !
YAKA faire ce qu'on a prévu, maintenant ! FOKON assure !
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:18 | |
| [b]olivB
Pour le départ tu peux venir jusqu'au parcours de santé,je t'embarque et je te ramènerai le soir chez toi ?
[/b]
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:12 | |
| A tous les nordistes : Je vous re confirme qu'on aura bien notre minibus pour dimanche
A Gino : Oui il y a bien la place pour tous les gens cités.
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Gino LEE SONG YIN
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mer 3 Mar - 14:03 | |
| + une => Bernadette
Donc :
Date : le dimanche 07/03
Début séance : 14h00 au Pas de Bellecombe
Participants :
- Venant du sud : dams, tigaze, olivB, boubou, weekendeur => voiture de boubou et/ou voiture de weekendeur (départ de Saint-Joseph)
- Venant du nord : domT, Gino LEE SONG YIN, jcb, Jhonny MERCHER, Roussel, Philippe Crozet, Bernard, Bernadette => bus de Jhonny MERCHER (départ du parking Carrefour à 12h30)
N° portable :
- Gino 0692 66 73 06
- Jhonny MERCHER 0692 12 51 05
Si vous ne voulez pas le laisser ici, laissez en MP aux "co-voiturés".
Jhonny,
Peux-tu me confirmer qu'il y a bien de la place pour les 8 nordistes, STP ?
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| | Sujet: Pour les sudistes Mer 3 Mar - 13:14 | |
| Pour les sudiste.
Comment s'organise t'on pour dimanche ???
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Gino LEE SONG YIN
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 21:19 | |
| Récap :
Date : le dimanche 07/03
Début séance : 14h00 au Pas de Bellecombe
Participants :
- Venant du sud : dams, tigaze, olivB, boubou, weekendeur => voiture de boubou et/ou voiture de weekendeur (départ de Saint-Joseph)
- Venant du nord : domT, Gino LEE SONG YIN, jcb, Jhonny MERCHER, Roussel, Philippe Crozet, Bernard => bus de Jhonny MERCHER (départ du parking Carrefour à 12h30)
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- Jhonny MERCHER 0692 12 51 05
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 21:18 | |
| | domT a écrit: |
+ 1 venant du nord, si place dispo dans le bus, notre nouveau poulain CadetRoussel   (je dois lui confirmé la réponse)
A+ |
J'ai demandé à Jerry PERRAULT de me confirmer sa présence. Il m'a dit qu'il ne viendrait pas finalement. Roussel peut donc le remplacer.
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domT
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 20:50 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | +1 => Bernard. Donc :
Date : le dimanche 07/03
Début séance : 14h00 au Pas de Bellecombe
Participants :
- Venant du sud : dams, tigaze, olivB, boubou, weekendeur => voiture de boubou et/ou voiture de weekendeur (départ de Saint-Joseph)
- Venant du nord : domT, Gino LEE SONG YIN, jcb, Jhonny MERCHER, Jerry PERRAULT, Philippe Crozet, Bernard => bus de Jhonny MERCHER (départ du parking Carrefour à 12h30)
N° portable :
- Gino 0692 66 73 06
- Jhonny MERCHER 0692 12 51 05
Si vous ne voulez pas le laisser ici, laissez en MP aux "co-voiturés". |
+ 1 venant du nord, si place dispo dans le bus, notre nouveau poulain CadetRoussel (je dois lui confirmé la réponse)
A+ |
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domT
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 20:48 | |
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Beau stade!!! |
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 13:57 | |
| | domT parle d'enchainer une sortie longue aprés une séance comme la votre.....combien de km? combien de temps? |
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mathieu974
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 11:58 | |
| | jcb a écrit: | Voila je plante le décor
photo de [url=http://notrecotecreole.n.o.pic.centerblog.net/pc2b503w.jpg |
http://notrecotecreole.n.o.pic.centerblog.net/pc2b503w.jpg[/quote[/url]]
Tentant quand même, me tâte pour venir y faire une tite séance de continuation de reprise en mode endurance fondamentale  |
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 11:23 | |
| 42' c'est très bien. Ne soit pas trop gourmand et exigeant mon ami
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 10:40 | |
| | jcb a écrit: | | Jhonny Mercher a écrit: | | Snif... moi je l'ai fait le test il y a 2 semaines : 42min et qq Sans doute un peu fatigué. Du coup j'ai pris 2 semaines de cool raoule lol |
42' joli le boug lé en forme |
Mi espéré être un peu mieux Ce sport impose décidemment énormément de patience
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 10:12 | |
| | Jhonny Mercher a écrit: | | Snif... moi je l'ai fait le test il y a 2 semaines : 42min et qq Sans doute un peu fatigué. Du coup j'ai pris 2 semaines de cool raoule lol |
42' joli le boug lé en forme
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 10:00 | |
| Snif... moi je l'ai fait le test il y a 2 semaines : 42min et qq Sans doute un peu fatigué. Du coup j'ai pris 2 semaines de cool raoule lol
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Mar 2 Mar - 9:44 | |
| | domT a écrit: | Je vais peut être faire un peux de jus 2 jours avant, non   |
j'ai déjà commencé
J'ai les pieds qui bouillonnent tient plus en place le marmaille
Vais finir par aller faire un TEMOR pour faire plaisir à Gino 
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Lun 1 Mar - 22:41 | |
| | domT a écrit: | | Je vais peut être faire un peux de jus 2 jours avant, non |
Ah, oui, oui, 'y faut ! Moi, je vais faire du jus dimanche matin avec :
- 1500m natation
- 43km vélo
- 10km CAP
du côté de Saint-Benoît.
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Lun 1 Mar - 21:10 | |
| | Je vais peut être faire un peux de jus 2 jours avant, non |
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| | Sujet: Re: VolcanOff : séance sur la lune Lun 1 Mar - 17:23 | |
| J-6 Pressé d'y être
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