WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM
Bienvenue sur le forum des passionnés de trail et ultra !

Si vous n'êtes pas encore inscrit , merci de vous enregistrer et valider le mail d'inscription (vérifier aussi la boite spam) afin de bénéficier de toutes les fonctionnalités du forum. (Moteur de recherche, Ecrire ou répondre à un message, voir les nouveaux messages depuis votre dernière connexion, être averti des réponses à vos messages, éditer votre profil et consulter celui des membres.....)

Si c'est déjà fait, connectez vous à l'aide de votre pseudo et mot de passe...

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur connexion puis "récupérer mon mot de passe" et suivez les instructions...

A tout de suite Wink

Sportivement,

Olivier


CALENDRIER ENTRAINEMENT ET PREPARATION TRAIL / ULTRA TRAIL
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 parcours de la course 2009

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
fou1637
Membre Discret(e)
Membre Discret(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 56
Age : 41
Localisation : st denis

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Jeu 4 Juin - 9:06

en mode rando cool raoul, on met moins de 2h pour la montée.
ps: je ne la trouve pas du tout dangereuse, comparée à une montée comme bronchard riv de galets vers la nouvelle... j'en flippe encore
Revenir en haut Aller en bas
gassattacks
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 219
Age : 44
Localisation : Saint Denis

Infos/Résultats
VMA: 16,5
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: 10km Ste Suzanne

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 21:54

Exact ! Je pense que c'est un bon apport psychologique pour le GR de l'avoir grimpé quelques fois...

Bonne course
Revenir en haut Aller en bas
FIFI
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 158
Age : 43
Localisation : SAINT PAUL

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 21:50

merci pour les infos, le mieux est maintenant d'aller voir comment ca se présente
bye
Revenir en haut Aller en bas
gassattacks
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 219
Age : 44
Localisation : Saint Denis

Infos/Résultats
VMA: 16,5
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: 10km Ste Suzanne

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 21:38

Ca dépend de chacun. Elle fait 2,9 km et comme le disait un gars du forum la pente est 35% de moyenne. Le dénivelé est de 1000 m à peu près.

En ce qui me concerne je l'ai intégré récemment à mon entrainement en résistance dure. Je l'ai fait 2 fois et mon chrono est de 1h15' en montée. Les meilleures mettent moins d'une heure et sont plutôt autour de 55' si je me trompe pas...
Revenir en haut Aller en bas
FIFI
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 158
Age : 43
Localisation : SAINT PAUL

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 21:33

Pour ce qui de l'accident, j'ai entendu dire qu'il était tombé dans le vide par faute d'attention.

Il semble que tu connaisses bien cette montée. Peux-tu me donner une idée en temps pour cette portion du parcours?

Merci
Revenir en haut Aller en bas
gassattacks
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 219
Age : 44
Localisation : Saint Denis

Infos/Résultats
VMA: 16,5
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: 10km Ste Suzanne

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 21:25

Au début de la montée c'est un peu un genre escalier, faut faire un peu attention à quelques passages avec des pierres qui peuvent être glissantes, vers le sommet y a des petits passages un peu "escalade" (toutes proportions gardées...), et puis l'ONF a mis des mains courrantes auxquels on peut se tirer.

Personnellement, je ne le trouve pas très dangereux, mais comme toujours en montagne il faut être concentré. Alors peut-être que l'accident qui est arrivé par le passé à GUUS y est pour quelque chose. Quelqu'un sait ce qui s'est passé exactement pour ce coureur du Grand Raid ?
Revenir en haut Aller en bas
FIFI
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 158
Age : 43
Localisation : SAINT PAUL

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 21:18

Est-ce exact que cette montée est dangereuse?

Pour ceux qui la connaissent bien, comment faut-il aborder cette montée?

Merci
Revenir en haut Aller en bas
fou1637
Membre Discret(e)
Membre Discret(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 56
Age : 41
Localisation : st denis

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Mer 3 Juin - 8:46

pour moi, ya pa foto. la montée roche écrite est la plus dure. mais c'est une souffrance "rapide". on n'arrête pas de lever les genoux, ça monte TOUT le temps. qq lacets sur la fin qui "reposent" un peu.
allez, bon courage zot tout!!!
Revenir en haut Aller en bas
gassattacks
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 219
Age : 44
Localisation : Saint Denis

Infos/Résultats
VMA: 16,5
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: 10km Ste Suzanne

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Dim 31 Mai - 21:31

J' intègre régulièrement le mur de la Roche Ecrite à mon programme en résistance dure, et c'est vrai que c'est raide ! J'ai pu vérifier hier un conseil de bouquin qui ne m'était encore jamais arrivé.
J'étais sur un rythme rapide avec le coeur à 94% de ma FC Max et puis j'ai fait une pause un peu brutale. Attention dans ces cas, j'ai failli tomber dans les pommes ! J'ai du m'asseoir 2/3 minutes...

Sinon, quand tu arrives à Grand Ilet et que la Roche Ecrite est devant toi, c'est impressionnant cyclops
Revenir en haut Aller en bas
Leplunul
_
_
avatar

Masculin Nombre de messages : 1948
Age : 36
Localisation : Eryn Lasgalen

Infos/Résultats
VMA: 0
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Sam 30 Mai - 17:54

Celle du Maido est nettement plus progressive en effet...Roche Écrite, on attaque avec du 45% de côte!!!! On passe ensuite à du 25% environ, puis à nouveau au delà de 35% si mes souvenirs sont bons...Il faut vraiment y aller tranquillement, ça casse sinon. Bon, pour ceux du GRR, après tout ces kilomètres, vous serrez un peu obligés de ne pas aller très vite, mais il faudrait monter en limite de sous-régime...
Revenir en haut Aller en bas
olivB
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)
avatar

Masculin Nombre de messages : 850
Age : 43
Localisation : Ravine des Cabris

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Sam 30 Mai - 13:42

plus dur, le ti col semble long mais le% est moins élevé je trouve.
Revenir en haut Aller en bas
FIFI
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 158
Age : 43
Localisation : SAINT PAUL

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Sam 30 Mai - 12:38

Pour ceux qui connaissent, est-ce plus ou moins aussi dur que la montée ti-col au maido?
Revenir en haut Aller en bas
Leplunul
_
_
avatar

Masculin Nombre de messages : 1948
Age : 36
Localisation : Eryn Lasgalen

Infos/Résultats
VMA: 0
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Ven 29 Mai - 17:14

2,9 km...
Revenir en haut Aller en bas
gassattacks
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 219
Age : 44
Localisation : Saint Denis

Infos/Résultats
VMA: 16,5
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: 10km Ste Suzanne

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Ven 29 Mai - 17:02

C'est quoi déjà les chiffres pour le mur de la Roche Ecrite ? Y a 4 km à peine pour 1000 de dénivelé c'est ça ?
Revenir en haut Aller en bas
Leplunul
_
_
avatar

Masculin Nombre de messages : 1948
Age : 36
Localisation : Eryn Lasgalen

Infos/Résultats
VMA: 0
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course:

MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   Ven 29 Mai - 15:31

Oui et non...Parmi les sentiers officiels et connu, oui, c'est probablement la plus raide. Certains sentiers non-officiels rivalisent en pourcentage, en étant parfois encore plus techniques...
Revenir en haut Aller en bas
le galic
Soyez sympa, je suis un nouveau membre !!
Soyez sympa, je suis un nouveau membre !!


Masculin Nombre de messages : 1
Age : 59
Localisation : quimperlé

MessageSujet: parcours de la course 2009   Ven 29 Mai - 15:29

la montée de la roche écrit, est elle la plus raide de la réunion ?
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: parcours de la course 2009   

Revenir en haut Aller en bas
 
parcours de la course 2009
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM :: Calendrier Trail :: Archives-
Sauter vers: