| | TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON | |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


Nombre de messages: 3358 Age: 38 Localisation: Saint-Denis de la Réunion
Infos/Résultats Niveau: Rouge - Expert(e) VMA: 19km/h Proch. course: Trail des Anglais
 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 20 Déc - 19:54 | |
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schuchu Topo Guide


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Olivier ADMIN


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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Jeu 16 Déc - 21:25 | |
| COURSES 2010 13/01 3000M PISTE CHAMP FLEURI : 10'59'' / 6ème 24/01 TRANSVOLCANO : 7h05' / 55ème 07/02 CHAMPIONNAT CROSS : 39'27'' / 70ème 07/03 10KM PLAINE-DES-PALMISTES : 38'15'' / 19ème 16/03 5000M PISTE CHAMP FLEURI : 18'14'' / 2ème 28/03 D-TOUR : 4h57' / 19ème 04/04 COURSE PITON PATATE : 51'00'' / 12ème 02/05 CROSS PITON DES NEIGES : 1h34'06'' / 33ème 09/05 DUATHLON TRAVERSEE DES LIONS : 7h59'14'' / 39ème 16/05 COURSE DU GERANIUM : 1h35' / 41ème 23/05 CHAMPIONNAT 10KM : 36'15'' / 32ème 19/06 COURSE DE L'ARC-EN-CIEL : 9h46' / 108ème 03/07 RAID974 : 30h13' / 51ème 18/07 COURSE DU PETIT BENARD : 3h49' / 27ème 01/08 TRAIL DU CANIGOU : 4h39' / 151ème 29/08 CIMASALAZIENNE : 8h58' / 77ème 12/09 CAMELIAS RAID : 1h59' / 44ème 21-22-23/10 GRAND RAID : 52h32' / 825ème 28/10 RAID ALBIUS (co-équipière : Sarah LAPATHIA) : 1h33' / 46ème 04/12 CROSS LION : 32'08'' / 8ème 12/12 TRIATHLON CHAUDRON : 1h41' / 35ème 20/12 RELAIS SAINTE-SUZANNE |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Jeu 16 Déc - 20:43 | |
| ben j'aimerais essayer les hokas mafate bonne idée
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Mat Cabri


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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 15 Déc - 21:00 | |
| http://www.run-sport.tv/Yohann-c-est-le-cadeau-offert-par-la-maison-Juste-pour-que-tu-reposes-en-paix-On-ne-fera-pas-breveter-l-histoire-des_a12371.html |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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delnard.laurent Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 14 Déc - 8:32 | |
| un athlète complet ce GINO....à différents égards un modèle même c'était quoi,un sprint,une distance olympique? je dis ça parce que j'ai cru comprendre que vous vous étiez servi d'une piscine.....d'ailleurs quand c'est le cas...ça marche comment? par vague de niveau?....contre-la-montre?......mêlée ouverte? si je veux savoir ça c'est parce que le triathlon m'attire dans l'absolu mais mon niveau de nage est trop faible et si la piscine est dans mes moyens plutôt plus que contre le courant en mer...on ne peut ni s'y cacher,ni y prendre les pieds d'un autre concurrent j'imagine? et le vélo? le VTT c'est trop désavantageux par rapport à un vélo de course,y en a t il au moins dans le peloton des VTT? en tout cas l'objectif cette année: duathlon des "lions" si tipa-tipa se relance ou si quelqu'un reprend la course et le parcours! mais avant tout bravo encore pour ta perf et pour la team:fé pété captain GINO |
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gaf Ultra-Trailer


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 14 Déc - 0:16 | |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 13 Déc - 21:38 | |
| 13/12/10 TRIATHLON CHAUDRON en 1h41' (35ème) |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 12 Déc - 22:12 | |
| 8h entrainment cette semaine velo + footing cool quelque mettre de denivelé 3000 total
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 6 Déc - 22:58 | |
| super gino tu fini l'annee en beauté
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 6 Déc - 21:02 | |
| COURSES 2010 13/01 3000M PISTE CHAMP FLEURI : 10'59'' / 6ème 24/01 TRANSVOLCANO : 7h05' / 55ème 07/02 CHAMPIONNAT CROSS : 39'27'' / 70ème 07/03 10KM PLAINE-DES-PALMISTES : 38'15'' / 19ème 16/03 5000M PISTE CHAMP FLEURI : 18'14'' / 2ème 28/03 D-TOUR : 4h57' / 19ème 04/04 COURSE PITON PATATE : 51'00'' / 12ème 02/05 CROSS PITON DES NEIGES : 1h34'06'' / 33ème 09/05 DUATHLON TRAVERSEE DES LIONS : 7h59'14'' / 39ème 16/05 COURSE DU GERANIUM : 1h35' / 41ème 23/05 CHAMPIONNAT 10KM : 36'15'' / 32ème 19/06 COURSE DE L'ARC-EN-CIEL : 9h46' / 108ème 03/07 RAID974 : 30h13' / 51ème 18/07 COURSE DU PETIT BENARD : 3h49' / 27ème 01/08 TRAIL DU CANIGOU : 4h39' / 151ème 29/08 CIMASALAZIENNE : 8h58' / 77ème 12/09 CAMELIAS RAID : 1h59' / 44ème 21-22-23/10 GRAND RAID : 52h32' / 825ème 28/10 RAID ALBIUS (co-équipière : Sarah LAPATHIA) : 1h33' / 46ème 04/12 CROSS LION : 32'08'' / 8ème |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Sam 4 Déc - 20:23 | |
| CROSS LION en 32'08'' (8ème) |
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 30 Nov - 20:25 | |
| reprise hier 1h15 footing today 2h velo (+/- 1000 den+ et - ) fatiguer au bout demain repos je pense |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 29 Nov - 22:25 | |
| COURSES 2010 13/01 3000M PISTE CHAMP FLEURI : 10'59'' / 6ème 24/01 TRANSVOLCANO : 7h05' / 55ème 07/02 CHAMPIONNAT CROSS : 39'27'' / 70ème 07/03 10KM PLAINE-DES-PALMISTES : 38'15'' / 19ème 16/03 5000M PISTE CHAMP FLEURI : 18'14'' / 2ème 28/03 D-TOUR : 4h57' / 19ème 04/04 COURSE PITON PATATE : 51'00'' / 12ème 02/05 CROSS PITON DES NEIGES : 1h34'06'' / 33ème 09/05 DUATHLON TRAVERSEE DES LIONS : 7h59'14'' / 39ème 16/05 COURSE DU GERANIUM : 1h35' / 41ème 23/05 CHAMPIONNAT 10KM : 36'15'' / 32ème 19/06 COURSE DE L'ARC-EN-CIEL : 9h46' / 108ème 03/07 RAID974 : 30h13' / 51ème 18/07 COURSE DU PETIT BENARD : 3h49' / 27ème 01/08 TRAIL DU CANIGOU : 4h39' / 151ème 29/08 CIMASALAZIENNE : 8h58' / 77ème 12/09 CAMELIAS RAID : 1h59' / 44ème 21-22-23/10 GRAND RAID : 52h32' / 825ème 28/10 RAID ALBIUS (co-équipière : Sarah LAPATHIA) : 1h33' / 46ème |
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Jhonny Mercher Ultra-Trailer


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 29 Nov - 10:07 | |
| | boyer.E a écrit: | SALUT A VOUS TOUS CA FAIT UN BAIL QUE G PAS ECRIS SUR LE FORUM BEN ME REVOILA JE REPREND L'ENTRAINMENT AVEC OBJECTIFS APPRENDRE A COURIR CAR G T AU PLUS PROFOND DU GOUFRE REPRISE COOL DE PLUS G UN NOUVEAU POT D'ENTRAIUNMENT UN MONSIEUR MERCHER UN GRAND RAIDEUR UN DES MAILLEUR RAIDEUR DU FORUM TRES SYMPA CE GARS LA ET DE BON CONSEIL A PLUS LES MAIS POUR UNE ANNEE MEILLEUR J'ESPERE
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Président BOYER will be back pour 2011 ... soyez en sûr!!! |
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delnard.laurent Cabri


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gaf Ultra-Trailer


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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Nov - 21:22 | |
| PETITE SORTIE COOL CE SAMEDI COTé salazie mafate avec JHONNY MERCHER, robert thierry et adelio et moi meme , bonne ambiance donc parcours parking col des boeufs vers marla passerelle la nouvelle et la montéé vers le colm des boeufs donc 2h20 le parcours avec des moments de rigolades et des petites blagues a la c.. lol (il faut ajouter 47' de velo pour moi et adelio) g pas le detail du parcours mais dans l'ensemble ca va malgré que g t a la traine comparer au autres. des vraix cabris en montant ca promet la team salaze lol pour un futur trail donc cette semaine 4h velo et 5h de footing
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boyer.E Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Nov - 21:09 | |
| SALUT A VOUS TOUS CA FAIT UN BAIL QUE G PAS ECRIS SUR LE FORUM BEN ME REVOILA JE REPREND L'ENTRAINMENT AVEC OBJECTIFS APPRENDRE A COURIR CAR G T AU PLUS PROFOND DU GOUFRE REPRISE COOL DE PLUS G UN NOUVEAU POT D'ENTRAIUNMENT UN MONSIEUR MERCHER UN GRAND RAIDEUR UN DES MAILLEUR RAIDEUR DU FORUM TRES SYMPA CE GARS LA ET DE BON CONSEIL A PLUS LES MAIS POUR UNE ANNEE MEILLEUR J'ESPERE
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 28 Nov - 15:02 | |
| Raid Albius avec Sarah Lapathia en 1h33' (46ème) |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: GRAND RAID 2010 : ILET DES ORANGERS Mar 2 Nov - 21:00 | |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 31 Oct - 14:46 | |
| COURSES 2010 13/01 3000M PISTE CHAMP FLEURI : 10'59'' / 6ème 24/01 TRANSVOLCANO : 7h05' / 55ème 07/02 CHAMPIONNAT CROSS : 39'27'' / 70ème 07/03 10KM PLAINE-DES-PALMISTES : 38'15'' / 19ème 16/03 5000M PISTE CHAMP FLEURI : 18'14'' / 2ème 28/03 D-TOUR : 4h57' / 19ème 04/04 COURSE PITON PATATE : 51'00'' / 12ème 02/05 CROSS PITON DES NEIGES : 1h34'06'' / 33ème 09/05 DUATHLON TRAVERSEE DES LIONS : 7h59'14'' / 39ème 16/05 COURSE DU GERANIUM : 1h35' / 41ème 23/05 CHAMPIONNAT 10KM : 36'15'' / 32ème 19/06 COURSE DE L'ARC-EN-CIEL : 9h46' / 108ème 03/07 RAID974 : 30h13' / 51ème 18/07 COURSE DU PETIT BENARD : 3h49' / 27ème 01/08 TRAIL DU CANIGOU : 4h39' / 151ème 29/08 CIMASALAZIENNE : 8h58' / 77ème 12/09 CAMELIAS RAID : 1h59' / 44ème 21-22-23/10 GRAND RAID : 52h32' / 825ème |
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schuchu Topo Guide


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Sam 30 Oct - 0:31 | |
| | gaf a écrit: |  enfin vu en vrais |
il y a du binome de choc là bravo à tous les deux _________________ entrainement difficile - guerre facile
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gaf Ultra-Trailer


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Sam 30 Oct - 0:08 | |
|  enfin vu en vrais |
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sirhill Cabri


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boubou Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 27 Oct - 10:50 | |
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Jhonny Mercher Ultra-Trailer


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 27 Oct - 9:58 | |
| Les gars, Gino i regarde un morceau de bois à terre dans la forêt mare longue et li lé capable de dire aou kel point kilométrique ou lé et en combien de temps ou ça arrive au kiosque : vu de mes propres yeux |
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schuchu Topo Guide


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 27 Oct - 9:57 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: |  |
Oté Gino koi la fé en tous cas bravo bel esprit de trailer, allez au bout et un peu plus, peu importe le classement. Quand il y a les jours sans il faut se motiver, se faire encore plus mal et encore et encore tu es un bel exemple et tu marqueras de ton empreinte les traileurs de la Réunion et d'ailleurs par ton comportement digne des plus grands. Bravo à toi et lache pas le Z'affair, heureux de t'avoir croisé à MAB _________________ entrainement difficile - guerre facile
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mer 27 Oct - 9:47 | |
| | delnard.laurent a écrit: | je t'envie d'avoir pu finir gino.......vraiment y a quelque chose avec toi qui manquerait au peloton du grand raid si tu n'y participais pas |
Merci, Laurent. A un prochain GRAND RAID, tu tiendras jusqu'au bout et ça fera mal au niveau du classement. |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: GRAND RAID 2010 - POSSESSION Mar 26 Oct - 23:21 | |
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lili Papangue


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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: GRAND RAID 2010 - CILAOS Mar 26 Oct - 23:13 | |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: GRAND RAID 2010 - VOLCAN Mar 26 Oct - 23:03 | |
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delnard.laurent Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 26 Oct - 9:33 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | duf a écrit: | | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
Salut Gino et avant tout bravo pour ton GRR, est-ce que tu peux nous dire ce qui s'est passé? un coup de mou, hypothermie? en tous cas encore bravo car plus d'un aurait abandonné après que l'objectif initial se soit envolé. à une prochaine sur les sentiers |
duf,
Jusqu'au kiosque, ça allait. Je pointe après 1h42' de course avec Jhonny MERCHER. Mais dans la montée vers Foc-Foc, c'est moyen (sans être catastrophique). Après le ravitaillement de Foc-Foc, je fais un bout de chemin avec Pascal Pennot. Là, ça devient un peu plus dur. Après le ravitaillement du Volcan, j'avance vraiment très lentement. Très ennuyeux : on en est qu'à la fin de la première nuit et j'ai déjà sommeil. Quand le jour se lève, ça va un peu mieux. Je retrouve Sophie MASSON, ma camarade du RAID 974 et du TRAIL DU CANIGOU. Après le ravitaillement de MARE A BOUE, je vais alterner coups de mou/coups de mieux. Ce sera comme ça jusqu'à Cilaos, où je resterai pendant presque 7h (massage, repas et surtout beaucoup de sommeil). J'attends l'heure limite pour repartir. Je quitte Cilaos avec les derniers, notamment avec la TEAM GRR 66H. Je fais un bout de chemin avec Marylène VOS, puis avec Sarah LAPATHIA... Tout le monde se retrouve au pied du Taïbit : Véronique DUBAU est là aussi, Bernard MAUNIER dort sur un lit PICOT. Puis, chacun monte le Taïbit à son rythme. Maintenant, ça va mieux et je redépasse des coureurs qui m'avaient dépassé la veille. Ce sera comme ça jusqu'à la Possession. Entre la Possession et la Grande Chaloupe, je recommence à piocher. Après le ravitaillement de la Grande Chaloupe, rien ne va plus. Il fait nuit et je vais avoir de nouveau sommeil. Je terminerai très lentement, couverture de survie sur le dos, dimanche vers 2h30 (après plus de 52h de course). |
je t'envie d'avoir pu finir gino.......vraiment y a quelque chose avec toi qui manquerait au peloton du grand raid si tu n'y participais pas |
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duf Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 26 Oct - 8:59 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | duf a écrit: | | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
Salut Gino et avant tout bravo pour ton GRR, est-ce que tu peux nous dire ce qui s'est passé? un coup de mou, hypothermie? en tous cas encore bravo car plus d'un aurait abandonné après que l'objectif initial se soit envolé. à une prochaine sur les sentiers |
duf,
Jusqu'au kiosque, ça allait. Je pointe après 1h42' de course avec Jhonny MERCHER. Mais dans la montée vers Foc-Foc, c'est moyen (sans être catastrophique). Après le ravitaillement de Foc-Foc, je fais un bout de chemin avec Pascal Pennot. Là, ça devient un peu plus dur. Après le ravitaillement du Volcan, j'avance vraiment très lentement. Très ennuyeux : on en est qu'à la fin de la première nuit et j'ai déjà sommeil. Quand le jour se lève, ça va un peu mieux. Je retrouve Sophie MASSON, ma camarade du RAID 974 et du TRAIL DU CANIGOU. Après le ravitaillement de MARE A BOUE, je vais alterner coups de mou/coups de mieux. Ce sera comme ça jusqu'à Cilaos, où je resterai pendant presque 7h (massage, repas et surtout beaucoup de sommeil). J'attends l'heure limite pour repartir. Je quitte Cilaos avec les derniers, notamment avec la TEAM GRR 66H. Je fais un bout de chemin avec Marylène VOS, puis avec Sarah LAPATHIA... Tout le monde se retrouve au pied du Taïbit : Véronique DUBAU est là aussi, Bernard MAUNIER dort sur un lit PICOT. Puis, chacun monte le Taïbit à son rythme. Maintenant, ça va mieux et je redépasse des coureurs qui m'avaient dépassé la veille. Ce sera comme ça jusqu'à la Possession. Entre la Possession et la Grande Chaloupe, je recommence à piocher. Après le ravitaillement de la Grande Chaloupe, rien ne va plus. Il fait nuit et je vais avoir de nouveau sommeil. Je terminerai très lentement, couverture de survie sur le dos, dimanche vers 2h30 (après plus de 52h de course). |
1 seul mot : chapeau! bonne rentrée à toi. Remets toi vite et bientôt la gnac reviendra et les résultats aussi. |
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Yoz Papangue


Nombre de messages: 151 Age: 31 Localisation: St Gilles les Hauts
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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 26 Oct - 8:06 | |
| Bravo Gino, tu dois avoir un mental d'acier pour être allé au bout dans de telle scirconstances, le vrai esprit sportif! En tout cas j'ai été ravie de te rencontrer ( Cap Anglais, Marla) enfin et étonnée par ton sourire et ta bonne humeur malgré tout!!! maintenant, un bon repos bien mérité! |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 26 Oct - 0:04 | |
| | duf a écrit: | | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
Salut Gino et avant tout bravo pour ton GRR, est-ce que tu peux nous dire ce qui s'est passé? un coup de mou, hypothermie? en tous cas encore bravo car plus d'un aurait abandonné après que l'objectif initial se soit envolé. à une prochaine sur les sentiers |
duf,
Jusqu'au kiosque, ça allait. Je pointe après 1h42' de course avec Jhonny MERCHER. Mais dans la montée vers Foc-Foc, c'est moyen (sans être catastrophique). Après le ravitaillement de Foc-Foc, je fais un bout de chemin avec Pascal Pennot. Là, ça devient un peu plus dur. Après le ravitaillement du Volcan, j'avance vraiment très lentement. Très ennuyeux : on en est qu'à la fin de la première nuit et j'ai déjà sommeil. Quand le jour se lève, ça va un peu mieux. Je retrouve Sophie MASSON, ma camarade du RAID 974 et du TRAIL DU CANIGOU. Après le ravitaillement de MARE A BOUE, je vais alterner coups de mou/coups de mieux. Ce sera comme ça jusqu'à Cilaos, où je resterai pendant presque 7h (massage, repas et surtout beaucoup de sommeil). J'attends l'heure limite pour repartir. Je quitte Cilaos avec les derniers, notamment avec la TEAM GRR 66H. Je fais un bout de chemin avec Marylène VOS, puis avec Sarah LAPATHIA... Tout le monde se retrouve au pied du Taïbit : Véronique DUBAU est là aussi, Bernard MAUNIER dort sur un lit PICOT. Puis, chacun monte le Taïbit à son rythme. Maintenant, ça va mieux et je redépasse des coureurs qui m'avaient dépassé la veille. Ce sera comme ça jusqu'à la Possession. Entre la Possession et la Grande Chaloupe, je recommence à piocher. Après le ravitaillement de la Grande Chaloupe, rien ne va plus. Il fait nuit et je vais avoir de nouveau sommeil. Je terminerai très lentement, couverture de survie sur le dos, dimanche vers 2h30 (après plus de 52h de course). |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 25 Oct - 23:08 | |
| | dams a écrit: | | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
un grand respect pour ton mental Mr Lee Song Yin |
Merci dams. |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 25 Oct - 23:05 | |
| | boyer.E a écrit: | DESOLE LES AMIS ABONDON FORCE CAUSE GENOUX "douleux trop forte la veille apres un footing de decrassage" je jour de la course TDB depart pris mais je pouvais rien faire j'ai arretez au pied du bloc car c'etait impossible meme en marchant bonne recuip a vous tous et bravo aux redeurs et TDB moi je vais tiré une leçon de tout cela a bientot les amis |
Bon rétablissement à toi, camarade ! |
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dams Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 25 Oct - 22:40 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
un grand respect pour ton mental Mr Lee Song Yin |
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boyer.E Cabri


Nombre de messages: 786 Age: 27 Localisation: salazie
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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 25 Oct - 21:24 | |
| DESOLE LES AMIS ABONDON FORCE CAUSE GENOUX "douleux trop forte la veille apres un footing de decrassage" je jour de la course TDB depart pris mais je pouvais rien faire j'ai arretez au pied du bloc car c'etait impossible meme en marchant bonne recuip a vous tous et bravo aux redeurs et TDB moi je vais tiré une leçon de tout cela a bientot les amis
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duf Papangue


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 24 Oct - 22:27 | |
| | Gino LEE SONG YIN a écrit: | | GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
Salut Gino et avant tout bravo pour ton GRR, est-ce que tu peux nous dire ce qui s'est passé? un coup de mou, hypothermie? en tous cas encore bravo car plus d'un aurait abandonné après que l'objectif initial se soit envolé. à une prochaine sur les sentiers |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Dim 24 Oct - 20:31 | |
| GRAND RAID en 52h32' (823ème) |
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Mar 19 Oct - 11:26 | |
| Hier, soirée ENDURANCE SHOP avec l'équipe ENDURANCE SHOP - SALOMON au complet, Christophe CASTAGNETI (Monsieur ENDURANCE SHOP), Laurent Allart (Monsieur SALOMON REUNION), Kilian JORNET, Vincent DELEBARRE, Thierry CHAMBRY, Antoine GUILLON, Pascal BLANC... entre autres. Moment très agréable avec des grands raideurs très sympathiques. |
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tigaze Cabri


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 18 Oct - 17:24 | |
| La der...Phrase du jour (dixit un tonton) : "Capon i sa pa la guerre !"
Octobre qui fait toujours craquer les branches... Octobre 01/10 1h15 dont 4 fois 2000m r : 2' en 8' 02/10 Vélo 2h 50km + CAP 1h30 03/10 repos 04/10 CAP 1h15 dont 4 fois 2000m r : 2' en 8' 05/10 PPG déniv 1h30 06/10 CAP 1h15 dont 4 fois 2000m méchant r : 3' avec Réné Paul et Eddy (6'41/6'34/6'31/6'24) 07/10 CAP 10km 50' 08/10 Repos 09/10 Rando 15km D+/-1300m 3h30 10/10 Repos 11/10 Kiosque Basse Vallée-Puy Ramonds aller retour 2h30 12km 1500mD+/- (1h30 montée cool) 12/10 CAP 45' dont 10 fois 200m relaché (moy : 37") 13/10 Repos 14/10 CAP 45' dont 10 fois 30"/30" relaché sur pelouse. Sensation ok. 15/10 Repos 16/10 VTT 2H30 dont 16 premiers km du GRR 17/10 CAP 40' dont 1 piton Babet à bloc 18/10 repos 19/10 repos 20/10 prévu 30' dont 5 fois 15"/15" 21/10 GRR
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Gino LEE SONG YIN Grand Maitre du Forum


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 | Sujet: Re: TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON Lun 18 Oct - 10:38 | |
| J-4 Dernier entraînement 30' footing sur terrain football Domenjod + 15' étirements + Début régime hyperglucidique J-3 REPOS + régime hyperglucidique + dernier massage + dernier passage chez ENDURANCE SHOP avec mes co-équipiers J-2 REPOS + régime hyperglucidique + dernier passage au stade de Champ Fleuri avec mes camarades du club Déniv' J-1 REPOS + régime hyperglucidique + retrait dossard Jour J REPOS + 22h00 : fé pété Tout est dit... YAPUKA ! Bonne course à tous ! |
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