REPOS

Je vois que tu as modifié ta signature en mettant en avant ton sponsor. Quid de Vinci? Ce n'est plus un partenaire?

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Notre équipe fait 3ème et non 2ème à l'Arc-en-Ciel.

Course de l'Arc-en-Ciel 2009 (61km/3470m+/3320m-)
Ravitaillement Sans Souci (arrivée-départ) : 39'-42'
Pointage Ilet Alcide : 1h49'
Ravitaillement Maïdo (arrivée-départ) : 3h14'-3h16'
Ravitaillement Grand Bénard (arrivée-départ) : 4h35'-4h37'
Ravitaillement Camp 2000 (arrivée-départ) : 5h33'-5h35'
Ravitaillement Fenêtre des Makes (arrivée-départ) : 6h33'-6h36'
Ravitaillement Canaux : 7h45'
Arrivée : 8h14'

Course de l'ARC-EN-CIEL

Jean-Hugues VOS 7h41' (11ème)
Jean-Bernard DIJOUX 8h10' (24ème)
Gino LEE SONG YIN 8h14' (31ème)

2ème par équipe

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Je pensais que c'était un mot obsolète chez toi...

Bon récup'

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42' footing + 15' allure plus soutenue + 10' trot + 15' étirements

50' footing + 8 lignes droites sur terrain rugby Champ Fleuri + 15' étirements

Hey cool ça !! comment il faut faire?

slt gino je vais souvent chez endurance shop il ya du bon matos et de tres bon conseil. Alors comme ca on a des reductions

Sentier Mercure (aller-retour) en 1h27' + 15' étirements
Montée 53' (=80%Va)
Descente 34' (=80%Vd)

30' footing +
3x12' allure marathon (r:3') +
10' trot +
15' étirements

10/07/09
SORTIE MONTAGNE de Jean-Hugues VOS
50km/2500m+/2500m- en 5h30'

MAISON MONTAGNE/COLORADO +
PARCOURS D-TOUR (départ/arrivée Colorado) en 4h50' +
COLORADO/LA FENETRE/COLORADO/MAISON MONTAGNE

10/07/09
SORTIE MONTAGNE de Luc MOUGEY

EGLISE DOS-D'ANE - GRAND PLACE - EGLISE DOS-D'ANE (2045m-/1960m+) en 5h14'

Départ Eglise de Dos D'âne 8H39
43' pour la rivière à Deux bras (730 de deniv- et 65 de D+)
28' pour la source cabri (190 de D+ et 15 de D-)
38' par la passerelle pour l'école de Grand Place les Hauts (365 de D+ et 125 de D-)
1H25 pour Aurère par Ilet à B et Ilet à Malheur (550 de D+ et 400 de D-)
55' pour Deux Bras Rivière (55 de D+ et 700 de D-)
1H05 pour Eglise de Dos D'âne. (735 de D+ et 75 de D-)

ca sent la sponso d'un ti magasin du coté de la Saline ça !!

Et si on l'appelait "TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON" ?

Deniv 12 !!!

Quel nom pourrait-on donner à notre équipe ?

1h20' footing dans parc Trinité + 20' étirements

NOUVELLES PREVISIONS GRR2009 <30H

Ravitaillement EAU : avant 00h40
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : avant 01h41' (tempsGRR2008)
Ravitaillement Foc-Foc : avant 4h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Parking Volcan : avant 5h12 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Textor : avant 6h20 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Mare-A-Boue : avant 7h29 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : avant 10h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Bloc : avant 11h30
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : avant 12h01 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Cilaos (départ) : avant 12h05 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Taïbit : avant 13h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Marla : avant 15h36 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Trois-Roches : avant 16h30
Ravitaillement Roche Plate : avant 17h45
Ravitaillement Grand Place : avant 20h00
Ravitaillement Deux-Bras : avant 00h00
Ravitaillement Dos-d'Ane : avant 02h00
Ravitaillement Kiosque Affouches : avant 04h00
Ravitaillement Colorado : avant 05h00
La Redoute : avant 06h00

55' footing sur terrain football Domenjod + 15' étirements

PREVISIONS GRR2009 <30H

Ravitaillement EAU : avant 00h40
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : avant 01h41' (tempsGRR2008)
Ravitaillement Foc-Foc : avant 4h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Parking Volcan : avant 5h12 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Textor : avant 6h20 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Mare-A-Boue : avant 7h29 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : avant 10h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Bloc : avant 11h30
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : avant 12h01 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Cilaos (départ) : avant 12h05 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Pied Taïbit : avant 13h32 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Marla : avant 15h36 (tempsGRR2008)
Ravitaillement Trois-Roches : avant 16h30
Ravitaillement Roche Plate : avant 17h45
Ravitaillement Grand Place : avant 20h00
Ravitaillement Ilet-à-Bourse : avant 21h00
Ravitaillement Grand Ilet : avant 00h00
Ravitaillement EAU sommet paroi : avant 01h30
Ravitaillement Gîte Chicots : avant 02h00
Ravitaillement Kiosque Affouches : avant 04h00
Ravitaillement Colorado : avant 05h00
La Redoute : avant 06h00

PARCOURS GRR2008
Grand Place - Aurère - Deux-Bras - Dos-d'Ane - Piton Fougères
Temps prévu : 7h

PARCOURS GRR2009
Grand Place - Bord Martin - Grand Ilet - Gîte Chicots - Piton Fougères
Temps prévu : 7h

Sortie MONTAGNE de Jean-Bernard DIJOUX

EGLISE GRAND ILET - ECOLE GRAND PLACE LES BAS (ALLER - RETOUR)
40 km/2000m+

ALLER en 2h45'
RETOUR en 2h16'

EGLISE GRAND ILET - ECOLE GRAND PLACE LES BAS (ALLER - RETOUR)
40 km/2000m+
en 7h18' + 20' étirements

ALLER en 3h26'
Pause-ravito 11'
RETOUR en 3h41' (allure NUIT GRR30H)

Ecole GRAND PLACE LES BAS 00h00'
Bif. Gîte Pavillon 00h26'
Début descente 00h29'
Rivière=début montée 00h36'
Ecole ILET A BOURSE (arrivée) 00h42'
Ecole ILET A BOURSE (départ) 00h47'
Début descente 00h58'
Passerelle "1 piéton"=début montée 01h03'
La Plaque 01h13'
Fin sentier Scout=début descente route 02h51'
Bélier 03h19'
Eglise GRAND ILET 03h41'

CHALLENGE MONTAGNE 2009

A l'issue de la Kaala Nescafé

1 FREDERIC POTHIN 5455
2 Thierry TECHER 5085
3 Eddy FERRERE 4885
4 Jean Bernard DIJOUX 4755 (TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON)
5 Eddy NARAYANIN RAMAYE 4480
6 Eddy MYRTAL 4475
7 Fabrice Armand 4210
8 Gino LEE SONG YIN 4196 (TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON)
9 Franck GEOFFROY 4185
10 Guyto AUGUSTINE 4065
11 WILFRID OULEDI 4045
12 JEAN FRANCOIS DAMOUR 3775
13 Fabrice Barencourt 3520
14 JEAN HUGUES VOS 3350 (TEAM ENDURANCE SHOP - SALOMON)
15 Julian BAGOUPATY 3285

gino tu nous presene que des gros morceaux la et tu met pas tes perf aussi

Séance de Jean-Bernard DIJOUX
5' abdos + 40' footing + 15' étirements

Séance de Luc MOUGEY et de Jean-Hugues VOS
35' footing + 35' PPG + 10' étirements

Sortie MONTAGNE de Jean-Bernard DIJOUX (30km/1200m+/1200m-) en 4h dont

KALLA NESCAFE (15km/1000m+) en 1h31' (20ème)

28/05/09
Sortie MONTAGNE de Jean-Hugues VOS

PROVIDENCE - PIED PAROI GRAND ILET (ALLER - RETOUR) en 6h10' dont

Providence - Brûlé (=sentier MERCURE) en 45'
Brûlé - Mamode Camp en 30'
Mamode Camp - Gîte Chicots en 50'
Gîte Chicots - sommet paroi en 30'
Descente paroi en 30'
Montée paroi en 59'
Sommet paroi - Gîte Chicots en 25'

Pour ce GRR2009, je ferai équipe avec :
- Jean-Hugues VOS (9ème au GRAND RAID 2008, 2ème au CHALLENGE MONTAGNE 2008, 11 fois finisher sur 11 participations au GRAND RAID) ;
- Jean-Bernard DIJOUX (7ème au SEMI-RAID 2008, 3ème au CHALLENGE MONTAGNE 2008) ;
- Luc MOUGEY (17ème au GRAND RAID 2008, 3 fois finisher sur 3 participations au GRAND RAID).

Objectif : faire mieux qu'en 2008 (2ème par équipe)