Une fenêtre psychologique moin noré besoin ces temps ci plutôt

Bon personne n'a trouvé :

Mercredi : REPOS

Qui devine ce que je vais faire demain? lol Allez na fait comme jessica, na prend courage si néna soleil

oté j-204 alllon alllon laaaaa
"pain bouchon" ché pas la suite

té y dor KWé

Dans les coups de moins bien on m'a toujours dit ralentit mais ne t'arrête pas

SEMAINE 4

Lundi : REPOS

Mardi : Vélo 57kms, 2H05

Mercredi : Vélo 27kms, 1H15 dont travail au seuil montée Ravine à Malheur 38'30... hum le temps est passé et le coup de pédale dépassé

Jeudi : Dan cann' : 25' echauff. + 10 * 100m (20" - r=30") + 1K en 3'17 + RAC. Total 9kms, 47min

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Dimanche : REPOS

SEMAINE 3

Lundi : Footing 1H00 13kms

Mardi : REPOS

Mercredi : 30' echauff. + PPG. Total 6kms

Jeudi : Balade en couple dans les cannes 45min - 5kms

Vendredi : REPOS

Samedi : 15' echauff + 2 * 2000 laborieux + RAC. Total 7.5kms, 35min

Dimanche : Résurrection Vélo - 43kms de montées/plats/descentes - 1H34

SEMAINE 2

Lundi : Rando Hellbourg - Piton des Neiges : 12kms

Mardi : Rando Piton des Neiges - Cilaos : 11kms

Mercredi : Séance Cann' : 15' echauff. + 10 * 1000 en vitesse alternée (4'15-3'45) + 10 RAC. Total 15kms, 1H05

Jeudi : Footing 12.5kms, 1H00

Vendredi : REPOS

Samedi : Mare à boue - Piton des neiges A/R 4H30 - 30.5kms

Dimanche : REPOS

Total semaine 81kms

pour une course pour le fun ben j'ai fait mieux que l'année derniere 8' de mieux et 1 place de mieux sinon ben pas de douleur ou de contracture particulliere
mais la il me manque du long et un peu deniv+ en continu style grand raid jusqu'a mare a boue hell bourga par le piton je pense que je vais faire cela en aout pour le trail bourbon sinon ben je vais peu etre faire championat 10km et course de montagne meme si g pas les jambes pour et toi tu viens faire ?

SEMAINE 2

Lundi : Rando Hellbourg - Piton des Neiges : 12kms

Mardi : Rando Piton des Neiges - Cilaos : 11kms

Mercredi : Séance Cann' : 15' echauff. + 10 * 1000 en vitesse alternée (4'15-3'45) + 10 RAC. Total 15kms, 1H05

Jeudi : Footing 12.5kms, 1H00

Vendredi : REPOS

Samedi :

Dimanche :

tu t'es bien dezbrouiller pour la tda

SEMAINE 2

Lundi : Rando Hellbourg - Piton des Neiges : 12kms

Mardi : Rando Piton des Neiges - Cilaos : 11kms

Mercredi : Séance Cann' : 15' echauff. + 10 * 1000 en vitesse alternée (4'15-3'45) + 10 RAC. Total 15kms, 1H05

Jeudi :

Vendredi :

Samedi :

Dimanche :

Les espoirs ont changé de langue et passent de l'anglais au portugais : 5 semaines pour se mettre à jour physiquement, psychologiquement, nutritionnellement pour la Caldeira.

SEMAINE 1

Lundi : Footing sur route 75% FCM 13kms, 1H00

Mardi : Footing cann' 7,5kms, 40' + PPG "fait maison"

Mercredi : 20' echauff + 20 * 30-30 + RAC. Total 10kms, 45min

Jeudi : Matinée cool football avec les jeunes du CFA

Vendredi : REPOS

Samedi : 30' footing dont 2 * 1' à 16km/h. Total 6.5kms

Dimanche : TDA : 2H43. 26kms. Jhonny marque 1 point!!!

Total semaine : 63kms

Fin du soit disant cycle de 8 semaines pour les Anglais. Des hauts, beaucoup de bas, et beaucoup de broderie. Dans les quelques fenêtres de jour meilleur beaucoup chronos encourageants. Je crois que j'ai trouvé la définition du mot "mitigé".

SEMAINE 8

Lundi : REPOS

Mardi : Séance X Gadoue Cann' Trail : 25' echauff. + 5 * 200, r=1' + 3000 à 85-90% FCM + RAC + piqure guêpe. Total 10.5kms, 50'

Mercredi : Footing dan cann' : Total 13kms, 1h00

Jeudi : Matinée football avec jeunes du CFA

Vendredi : Aprem rando/baignade à Bethléem + football avec les jeunes du CFA

Samedi : REPOS COMPLEEEEEEEEEEETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT Le corps et l'esprit.

Dimanche : Séance cann' : 15' echauff + 5K en 17'05 + RAC. Total 10kms, 45min

Total semaine : 33,5kms, 63kgs, pouls repos 50.

La salope (ou plutot le "totosse son momon", sur le coup) n'était plus dans les parages ce soir. Ma venge à moins avec une tite friture bientôt!!!

SEMAINE 8

Lundi : REPOS

Mardi : Séance X Gadoue Cann' Trail : 25' echauff. + 5 * 200, r=1' + 3000 à 85-90% FCM + RAC + piqure guêpe. Total 10.5kms, 50'

Mercredi : Footing dan cann' : Total 13kms, 1h00

Jeudi : Matinée football avec jeunes du CFA

Vendredi : Aprem rando/baignade à Bethléem + football avec les jeunes du CFA

Samedi : REPOS COMPLEEEEEEEEEEETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT Le corps et l'esprit.

Dimanche :

hey le chef d'équipe, oublie pas de garder du jus pour dimanche, et une tite guêpe derrière moi pour me faire accélérer

Pas mal l'idée de la piqure de guêpe pour augmenter sa Vma !

SEMAINE 8

Lundi : REPOS

Mardi : Séance X Gadoue Cann' Trail : 25' echauff. + 5 * 200, r=1' + 3000 à 85-90% FCM + RAC + piqure guêpe. Total 10.5kms, 50'

Mercredi :

Jeudi :

Vendredi :

Samedi :

Dimanche :

Demain découverte de la forêt Ste Marguerite avec ma femme et ses collègues. Petit footing de prévu si manger lé pas trop lourd!

SEMAINE 7

Lundi : Séance X Cann' Trail : 30' echauff. + 2 * 15' à 85% FCM, r=5' + RAC 5'. Total 14,5kms, 1h10

Mardi : Endurance 6,5kms - 30'

Mercredi : REPOS

Jeudi : Séance cann' : 30' echauff + 15' à 85% FCM + 5' RAC. Total 11kms, 50'

Vendredi : REPOS

Samedi : Sortie Bois de Nèfles - sommet mercure, aller-retour. Total 17kms, 2H10

Dimanche : REPOS

Semaine à 49kms.

Salut Jhonny je ne peux que te souhaiter un bon retour n'ayant pas connu de cas similaire, mais c'est vrai que notre machine est quelquefois capricieuse entre la chimie et la mécanique le tout régler par le psychisme.
Enfin bon les potes on est là si t'as besoin
rétablis toi vite
larg pa le zafair

moi je persiste et signe orthoptiste tes symptomes sont exacatement ceux de ma copinne..qui sest retablie grace a cette reeducation ...fais cela au plus vite et ensuite tu nous dieras ...en attendant ce que tu peux faire pour muscler tes yeux ca a lair con mais ca marche...prends une fiche cartonnee de petits carreaux sur la moitiee de la longueur trace un grand trait et a chaque peit carreuax fais un petit rond..ts les milimetres quoi...prends la feuille le bout du trait juste juste le bout de ton nez ...entre tes yeux quoi et puis avec un crayon suit point par point les petis ronds que tu as fais tu fais au moin 15 aller retour comme ca ca va te fatiguer les yeux mais tu verras qu'au bout d'un certain temps ca ira mieux ..je sais pas si je me suis fais comprendre pour l'exercice mais ceci est un excercie qui ma éte donné par un orthoptiste...franchement tintquiete pas et vois vraiment de ce coté et tu verras ta sante ira mieux...

j'ai discuté avec ma moitié hier soir, ces symptômes lui rappel une période "noire" qu'elle a vécue il y a quelques années. Ses symptômes désorientation, perte de l'équilibre, phobie dans la foule dense, et pour couronner le tout spasmophilie ( quelques crises en 2 ans). Elle à fait le tour des médecins, résultats:
- Médicaments pour les crises
- Mise au repos (trop de TAF, travail de nuit en temps qu'infirmière)
- Changement d'appart. (ont habités NICE, les quartiers sont plus ou moins bruyants)
Par contre son conseil, quand le corps en arrive là, il faut chercher au delà des médicaments (trouble de la pensé, angoisses.. une psychanalyse avec un spécialiste peu te permettre de revenir sur des événements déclencheurs de tout tes soucis, et trouver une issue certaine à tout tes problèmes.
Voilà pour le partage d'infos, ça peu donner des idées de pistes à creuser.

courage Johnny, je pense que l'ORL te donneras des pistes sérieuses pour ton vertige, on vois que ta ténacité te mèneras comme pour une course, à la fin "de tes ennuis"

Oui Johny on m'en a parlé de ce genre de rééducation. Mais faut absolument que je vois mon ophtalmo avant. Cela se fait sur ordonnance. Du coup ça me redonne vraiment espoir ton histoire là. Parceque c'est exactement ça pour moi aussi. Avec en plus un tas d'autres désagréments dans la vie de tous les jours.
Merci les amis!!!

SEMAINE 7

Lundi : Séance X Cann' Trail : 30' echauff. + 2 * 15' à 85% FCM, r=5' + RAC 5'. Total 14,5kms, 1h10

Mardi :

Mercredi :

Jeudi :

Vendredi :

Samedi :

Dimanche :

Tu sais Johny ma copine avait eu le meme souci il y a 5 ans de cela ...
et le probleme c'etait bien sa vue....quand elle etait au volant elle flippait...grosse angoisse comme toi ...boule au ventre ...elle croyait devenir folle ...et apres des sceances de réeducation de l'oeil chez un orthoptiste tout est rentre dans l'ordre...je ne crois pas que les anxiolitiques soient un bon remede ...car ca peut devenir comme une drogue ..lol
en tous les cas essaient de voir de ce cote la (orthoptiste) et gspr que ca va aller mieux pour toi ...je ne suis pas médecin mais ton histoire m'a trop fait rappeller celle de ma copine ...
tiens moi au courant et gspr que ca ira mieux pr toi ..
en ts les cas ton petit recit sur ta course m'a bien plu ...je croyais etre sur le terrain et courrir a ta place mais dommage je ne cours pas aussi vite...allez ns retourv champion..

pas top tout çà !!! le cerveau est une superbe machine mais il peut nous jouer de bien vilains tours des fois !! bon courage à toi et au plaisir de se revoir sur les sentiers!!

J'espère sincèrement que ton problème de santé se résolvera vite, Jhonny.
Comme dis Gaf, encore un peu de patience

va revenir la forme Johnny
va revenir patience

Merci les coupains!!! Dur, dur de se battre contre... ce qu'on ne sait pas encore!!!

M'enfin bon, hier ti footing, ce matin sortie en solo aux aurores pour faire la place dan ventre pour l'anniversaire mon cousine. Un de mes meilleurs jour sportif de la semaine.

Objectif tester un coup cette fameuse première partie des anglais. Conclusions :
- Sensations très bof voire très maussades qd il fait sombre et lorsque le soleil se lève. Pour vous donner une idée c'est un peu comme si on vous demandait de courir en ayant 1g d'alcool dans le corps... sans l'alcool bien évidemment
- Rythme cardiaque impeccable, ne bronche pas un seul instant sur les 2 portions 169puls de moyenne
- Musculairement nikel
- Chronos, vu le contexte, sont tout simplement excellents (de mon point de vue biensur lol)
- On se dit qu'on ne pourra que faire mieux. Mais pour l'instant c'est claire et net que dès que le soleil se lève je saute direct!!!

SEMAINE 6

Lundi : REPOS

Mardi :
Matin : 30' footing - 5,5kms
Aprem : 15' echauff, 5 * 1000, r=2' (3'57-3'43-3'30-3'17-3'07) + RAC - 11kms
Total 16,5kms, 1H25

Mercredi : Endurance - 10kms - 51'

Jeudi : REPOS

Vendredi : 30' echauff. + 2 * 3K + 1 * 2K, r=2', (12'-12'-8'30) + RAC. Total 15,5kms, 1H20

Samedi : 30' footing, Total 6kms

Dimanche :
Sortie TDA :
- 35' échauff (Début ch des anglais - stade nelson mandela)
- 24'45 ravitaillement compris (Stade Nelson Mandela - Début chemin des anglais)
- 37'30 Début ch des anglais - Gde Chaloupe
- RAC 3'
- Retour cool 51'.
Total 24,5kms, 2H32


Du coup, Total semaine 72,5kms, 63kg, pouls au repos 50-52.

Inkiete pa ou ! Allez courage on a tous droit à des trous d'air...
Je sentais bien qu'à la TV y avait un truc.
Le mixe vue et oreilles est une possibilité....à creuser !

Courage et ou sera encore plus fort dans quelques jours !

Sérié ton zafèr la, Jhonny !
J'espère que ça va aller mieux... et très vite... Bon courage, dalon !

Wopé mon coq. La pu bon du tout la :-( la nutrition d'un sportif c'est avant, pendant et après la course.
La tu as surement trop tiré sur la bête :-) et négligé certains de ces aspects, te connaisssant un peu ;-)

Appel ou passe me voir. Peut-Etre que je sais d'où cela vient d'après tes symptômes. Au pire, je connais un très bon micro-nutritionniste.

Peut être une autre raison encore Jhonny. Je t'ai envoyé un message privé et tous les symptômes que tu décris, s'y trouve.

Es tu allé un micro nutritionniste pour faire un bilan nutritionnelle?

Certains déficits sévères, le magnésium notamment peuvent se traduire par une grand fatigue, crampes, crises de tétanies, etc...

Un autre facteur (peut être cumulatif du précédent), le surentrainement

C'est clair Laurent, j'aurai aimé juste attendre la reprise naturel du corps. Mais là sur le coup je me sens vraiment impuissant.
Bon pour tout vous dire, depuis le vendredi de ma semaine 2 j'ai fait un malaise : Crise d'angoisse, palpitations, vertiges, impression (fausse) d'hypoglycémie sévère, l'impression de mourir... bref la cata. Et depuis ce jour mes vertiges ne s'en vont plus. Mon bilan sanguin est parfait, ma thyroïde fonctionne normalement, sauf que c'est comme ci j'avais développé une phobie sociale et... devenu un plus myope
Je pense que mes problèmes de vue doivent expliquer pour bcp mes vertiges. Les médecins ne savent pas trop quoi me dire. Bon on a tous des soucis dans la vie mais bon j'en ai connu des moments difficiles, mais là à 29ans se retrouver sous calmants et anxiolytiques pour contrer des crises de tétanie au volant ou en public et bien ça vous fait poser des questions.
Je me suis référé à notre bon vieille ami DomT pour qu'il me file un contacte au niveau d'un professionnel de la vue. Je me lance un peu dans l'inconnu mais j'ai l'impression que ça peut venir de là.
Je peux avoir peur de certains endroits (magasin de sport par exemple, je vous jure! avec qu'une envie de fuire), je ne supporte plus la chaleur, du coup avec ces médocs je récupère bcp moins vite. Mi rale mon cadavre comme dirait certains!
Depuis 2 jours je me sens un peu mieux au niveau de mes angoisses, paniques etc... mais toujours ces fichus vertiges!
Enfin bref ça me soulage d'en parler un peu parceque j'avais vraiment l'impression de perdre la tête :
- aller faire une reco un certains 28/01 avec des amis et être stressé du début à la fin jusqu'à en suer la mort, ça craint qd même pour un coureur de montagne non? Désolé les gars mais j'ai honte de vous avouer ça aujourd'hui
- Le jour de la Transvolcano impossible de rester dans le peloton, j'étais totalement paniqué intérieurement.

Bref je veux pas passer pour un plaignant qui lance un appel de détresse sur un forum de santé (on voit tous de quel site je parle lol) mais si vous avez connu des cas similaires dans votre entourage et que vous avez des suggestions, c'est la bienvenue!

Scuz ma la boire un ti peu de vin ce soir, ça m'a détendu, et visiblement ça délie mes doigts.

Amen les amis.

je sais ça va pas te rassurer....mais moi à partir du grand raid jusqu'au mois de mars c'est constamment la galère...3 ans que ça dure et ça fait 3 fois que je tente des reprises différentes et puis un jour juste avant ou juste après la fin mars ça reviens...y a des cycles plus ou moins profonds je pense...c'est mystérieux...juste garder la foi

Aujourd'hui prévu 3 * 3K à 85% FCM... finalement 2 fois aura suffit et un 2K dans la foulée pour confirmer les dégats. Pas la grande forme, toujours, encore. Et bien on continue à baisser les intensités, en attendant des jours meilleurs... c'est l'automne voir un hivers très rude au niveau des performances/sensations depuis qq temps.

SEMAINE 6

Lundi : REPOS

Mardi :
Matin : 30' footing - 5,5kms
Aprem : 15' echauff, 5 * 1000, r=2' (3'57-3'43-3'30-3'17-3'07) + RAC - 11kms
Total 16,5kms, 1H25

Mercredi : Endurance - 10kms - 51'

Jeudi : REPOS

Vendredi : 30' echauff. + 2 * 3K + 1 * 2K, r=2', (12'-12'-8'30) + RAC. Total 15,5kms, 1H20

Samedi :

Dimanche :

ca va mieux on dirai

SEMAINE 6

Lundi : REPOS

Mardi :
Matin : 30' footing - 5,5kms
Aprem : 15' echauff, 5 * 1000, r=2' (3'57-3'43-3'30-3'17-3'07) + RAC - 11kms
Total 16,5kms, 1H25

Mercredi : Endurance - 10kms - 51'

Jeudi :

Vendredi :

Samedi :

Dimanche :

t fou jhonny que les kenian cour deux fois par jours en plus tu veux faire une grosse seance le soir ben j'ai essayer aussi ca passe pas si tu veu faire deux seance les premiers semaine tu va voir de couleurs mais je pense il faut aller plus sur le fartleck au debut et sur le training bref toi meme tu sais ton corps

SEMAINE 6 :

Voulu faire la séance le matin à 8h dans les cannes, impossible, trop chaud. 30min footing, séance reportée en fin d'aprem, qui du coup passe un peu mieux. Mais je crois que les 2 séances/jour ce n'est définitivement pas pour moi, surtout en février.
Sinonce championnat cross GAME OVER, perde pas la bec pour le TDA. Faut sauver les meubles là. Merci de ta compréhension Président

Lundi : REPOS

Mardi :
Matin : 30' footing - 5,5kms
Aprem : 15' echauff, 5 * 1000, r=2' (3'57-3'43-3'30-3'17-3'07) + RAC - 11kms
Total 16,5kms, 1H25

Mercredi :

Jeudi :

Vendredi :

Samedi :

Dimanche :

SEMAINE 5 :

Lundi : Footing cool 30min, 6kms

Mardi : Spé TDA : 20' echauf + 20 * Côtes 1', récup 1' descente + RAC en marchant : Total : 1H15, 12kms

Mercredi : Footing valloné de récup (joindre l'utile à l'agréable) dan cann' : 8,5kms, 45min

Jeudi : Matinée football

Vendredi : REPOS

Samedi : REPOS

Dimanche : 20' echauff, 10 * 1' à 18km/h, r=30", RAC 5', Parking Textor - Parking Josémont 13' + RAC, Total 9kms, 1H

Total semaine : 36kms, pouls 52, poids 63kgs.

Zordi footing, demain REPOS. matinée foot avec les jeunes du CFA = pseudo travail de VMA. ^^
Repos vendredi et week end et bien... ne sais pas encore...


SEMAINE 5 :

Lundi : Footing cool 30min, 6kms

Mardi : Spé TDA : 20' echauf + 20 * Côtes 1', récup 1' descente + RAC en marchant : Total : 1H15, 12kms

Mercredi : Footing valloné de récup (joindre l'utile à l'agréable) dan cann' : 8,5kms, 45min

Jeudi : Matinée football

Vendredi : REPOS

Samedi :

Dimanche :