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 2012 : l'année du sentier!

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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Ven 11 Sep - 7:43

lol merci Lili. Touché depuis mardi. Pour me consoler je me dis qu'il vaut mieux l'avoir eu maintenant que plus près de la course. Imagine l'horreur

lol Bonne journée
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lili
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Ven 11 Sep - 7:35

La grippe t'as eu!! ...soigne toi bien...
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Ven 11 Sep - 7:19

10/09/09 : REPOS GRIPPALE BIS
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mer 9 Sep - 18:45

09/09/09 : REPOS GRIPPALE
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 8 Sep - 21:19

salut c'est quoi 15' elliptique

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 8 Sep - 19:39

08/09/09 : 1H endurance dan' canne + 15min elliptique.
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 7 Sep - 19:58

07/09/09 : 1H30 endurance dan' canne. Ne regrette pas du tout sa semaine de repos, la jambe lé fresh!!!
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Leplunul
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 7 Sep - 10:23

Oui, il faudra bien reprendre...ce soir pour moi en principe. J'ai bien récupéré (c'est vrai que je ne me suis pas tué à la Cimasa pale), depuis mardi, plus de courbatures. Mais par "prudence", j'ai fait ma semaine de repos habituelle.

Lili: parfois, il faut savoir faire des pauses (sauf quand on s'appelle Tigaze Shocked)...sinon, attention à la casse. Après un cross du piton des Neiges ou autre "format court", j'embraye. Mais après la cimasa ou autre monstre, c'est une occasion de "placer" sa semaine de repos.
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lili
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 7 Sep - 10:17

Like a Star @ heaven ha oui moi aussi je suis bien contente de voir que d'autres se sont bien reposés également cette semaine...j'avais l'impression d'être la mauvaise élève du forum!! lol....
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 7 Sep - 9:55

Leplunul a écrit:
Bon, mi vois moi lé pas tout seul à reposer un peu après Cimasa... Very Happy


I faut, i faut. Comme j'ai eu bcp de crampes pendant la course et que j'avais qq courbatures bizarres, aucune prise de risque : Repos et de l'eau pendant une semaine. Sleep

Bon faudrait recommence courir là non? lol ^^

Cap vers les 5 dernières semaines de vrai travail bounce
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Leplunul
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 7 Sep - 9:03

Bon, mi vois moi lé pas tout seul à reposer un peu après Cimasa... Very Happy
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 7 Sep - 8:35

06/09/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 6 Sep - 10:42

05/09/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Ven 4 Sep - 21:12

u cou diamnche a camelia raid

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Ven 4 Sep - 19:25

04/09/09 : 30min footing
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Jeu 3 Sep - 21:43

03/09/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mer 2 Sep - 20:06

02/09/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 1 Sep - 20:31

dsl jhonny je t pas vu au debut avant la course j'aurai amer discuter un peu
ben a la prochaine et bonne continuation

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 1 Sep - 10:55

01/09/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 31 Aoû - 21:25

Salut Jhonny,

Bravo ! J'étais content de faire un bout de chemin avec toi. J'espère que tu feras un (très) bon semi-raid !

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 31 Aoû - 19:33

Je dirais même plus: bravo!!!!!!
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 31 Aoû - 19:26

Like a Star @ heaven Bravo!!
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 31 Aoû - 19:05

31/08/09 : 30min Elliptique - Etirements
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Jeu 27 Aoû - 20:00

27/08/09 : 45min footing dont 5 accel'
28/08/09 : REPOS
29/08/09 : REPOS
30/08/09 : CIMASALAZIENNE : 20ème en 7H45
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mer 26 Aoû - 20:53

ok lol
desolé je m'en souvient plus il y avai trop de monde sur le sentier lol

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mer 26 Aoû - 8:28

26/08/2009 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 25 Aoû - 21:15

A l'aise j'étais sur le parcours. Un peu plus bas le gîte. Qd il faut passer sous un tronc de bois. J'étais en coupe vent jaune et un short rouge. Qd tu es passé je t'ai dit : "Boyer lé en forme!!! Fais attention i glisse" lol Pareil tu étais plus concentré à voir si l'autre derrière étais loin lol!
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 25 Aoû - 21:02

dit moi tu etait sur le parcours dimanche dernier je t pas vu

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 25 Aoû - 19:56

25/08/09 : Footing 57min
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 24 Aoû - 17:02

24/08/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 23 Aoû - 17:59

23/08/09 : Balade dans les hauts de Camp Mamode / Roche Ecrite
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Sam 22 Aoû - 16:41

22/08/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Ven 21 Aoû - 20:50

21/08/09 : 40min + 7 * 400m + 6 * 200m. Un peu batard comme séance ça allait mieux qu'hier scratch
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Jeu 20 Aoû - 19:48

20/08/09 : 30min, 3 * 400m... séance avortée, fatigué. On remet ça à demain.
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mer 19 Aoû - 6:50

19/08/09 : REPOS
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 18 Aoû - 20:36

18/08/09 : 1H22 endurance.
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 18 Aoû - 8:42

Okay camarade, pas de pb, prochaine na passe aux salutations lol Smile
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Mar 18 Aoû - 8:34

Té ben Johnny, plusieurs fois je t'ai croisé, sans savoir que c'était toi !
La prochaine fois je pense te reconnaitre maintenant !

Idem que toi je serai en mode spectateur sur la roche écrite, surement vers l'intersection pic adam, ça va démanger les jambes de voir tous ces cabris courir !
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 21:44

Yes à dimanche peut être dan caro d'bois lol!

Bonne prépa!
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 21:42

ben je vais essayed'enchainer les daux si je recupere bien ben c la cimasa ensuite lol
ok ben a bientot sur les sentier

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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 21:14

Yes mister. ça va pareil la forme revient bien. Du coup je sais pas si jvé prendre le départ pour assurer un temps ou prendre des risques et essayer de faire péter un chrono. Dépendra des jours à venir...
Mais à l'aise on se retrouve pour discuter.

Finalement tu alignes les 2 prochaines courses même? Riskab ma nire voir à zot su parcours la roche écrite!!! cheers
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 20:47

slt mon ami lors pres pour defier sur la cimasa je rigole j'esper te rencontrer pour partager nos impressions a plus

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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 19:25

17/08/09 : REPOS
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 12:29

Merci Olivier. Géniales les photos!!! Very Happy

Photos vpv_118 et vpv_0633 pour moi Basketball
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Olivier_CSC
Papangue
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Lun 17 Aoû - 12:00

Salut a tous,
ouai c bien moi Johnny !!
En fait a part OlivB que j'ai déjà rencontré, moi non plus j'ai reconnu personne du forum !!

2 pti liens pour des photos, pour essayer de vous trouver avec votre moitié :
http://www.vpv974.com/ElleetLui/index.htm
http://clubathlesaintlouis.e-monsite.com/accueil.html
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Leplunul
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 16 Aoû - 16:47

Non, parti travailler! Hier j'ai fait une petite sortie au Volcan (1h30). Peut-être une petite rando le weekend prochain aussi, en mode préservation...
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 16 Aoû - 16:18

Leplunul a écrit:
Donc tu ne fais plus de grosses sorties avant la Cima? Je crois que je vais faire pareil (copiteur y gagne zero...lol), faudrait pas pointer avec les jambes trop lourdes à Hell-Bourg.


Yes pour moi ça va être footing,repos et 2 séances de piste par principe (1 chaque semaine). Samedi prochain je vais faire une légère marche de même pas 1H juste pour entretenir la descente c'est tout. Après le dernier mercredi avant la course c'est Repos Sleep

Parti défouler un dernier coup aujourd'hui?
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Leplunul
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 16 Aoû - 16:06

Donc tu ne fais plus de grosses sorties avant la Cima? Je crois que je vais faire pareil (copiteur y gagne zero...lol), faudrait pas pointer avec les jambes trop lourdes à Hell-Bourg.
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Jhonny Mercher
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 16 Aoû - 14:22

Erf salut les gars. Désolé si je vous reconnais pas hein, c'est pas volontaire. Maintenant, vu ce que vous me dite, ya une personne dont je suis sûr de qui c'est : Olivier 440 = Olivier chan she chu? (désolé si j'écorche le nom :/ )

Très belle journée, moi aussi vécu à l'arrière hein, mais c'était géniale la tite ambiance.

16/08/09 : Camp MAMODE, Grand Ilet, retour jusqu'à Camelias : 5H15. Dernier entretien avant le 30 Surprised
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olivB
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MessageSujet: Re: 2012 : l'année du sentier!   Dim 16 Aoû - 9:38

Comme dit sengreve j'y étais aussi, ainsi que olivier_44, la course vu de derrière pour moi Laughing
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2012 : l'année du sentier!

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