Copie d'un MP à Pascal :

Bon courage, camarade. La tendinite du TFL, je connais.

A vrai dire, quand j'ai vu les noms des 22 devant toi, je me suis dit que tu valais mieux que 23. Maintenant, j'ai l'explication.

Allez, ton super défi d'être finisher aux 3 ultra-trails est toujours en cours. Plus que 2.

Sinon, Cédric pète la forme.

bravo encore les 2 Montagn'hardeurs.

Hoouu ! Quand je te lis Pascal, les douleurs de mes Fascia-Lacta, chopé à l'UTMB, se réveillent.

Soignes toi bien.

En voici une version plus complètée.

C'est une course d'ou je ressors un peu frustré... (pas de l'aspect course ou organisation mais de l'aspect compétiteur)

j'avais décidé une tactique de partir doucement, faire les descentes
sur les freins, laisser les concurrents se casser devant et commencer à
les ramasser les "partis trop vite" et les "coups de moins bien" à
partir du 45eme km et le ravito des Contamines.

Donc je pensais aux Conta me retrouver dans les 50 puis doucement
remonter pour atteindre l'objectif n° 1. tourner en 24h - N° 2. faire
un TOP 20 voire qui sait approcher le TOP 10 selon le niveau des
compétiteurs (Une 15zaine de pointures sur la ligne de départ annoncé
par Olivier sur le forum montagn'hard).

La première partie a été parfaite et assez cool, couru en dedans,
au train, sans trop forcer... dès les contamines, j'étais déja au bord
du TOP 20 et sur une base de 23h... j'ai fait la montée du mont joly
donc à ma main sans trop ataquer (un peu étonné par mon 12eme temps du
challenge des grimpeurs). Me suis retrouvé à L'étape 17eme. j'ai
retrouvé Thierry qui se demandait (un peu comme moi) s'il était sage de
repartir avec ces orages de grèle. finalement le temps s'est un peu
découvert...

Bref j'ai enfin commencé à faire ma course avec comme un objectif
immédiat "petit pas" objectif basique qui consiste à courir uniquement
après celui qui était devant moi... grapiller ainsi une place après
l'autre... à un point de controle, j'ai même été pointé 15 ou 16eme.

Puis juste avant la balme, le fascia lata droit m'a laché avec une
violente douleur au genou aussi forte qu'une rage de dent dans les
descentes raides ou quand je courais.

Bref fin de la course et des objectifs....Me restait 2 choix.
Choisir entre l'abandon et l'idée de rester coincer des heures à un
poste de ravito ou rentrer à st nicolas par mes propres moyens en mode
rando, dossard au ventre et la grimace dans les descentes, j'ai choisi
le plan B...

Donc après 14h de course agréable, je me suis tapé 14h...de galère.

Aujourd'hui donc, en tant que compétiteur, un peu de frustration,
non pas du ratage de l'objectif mais j'aurai aimé "FAIRE LA COURSE"
comme on dit un peu plus que pendant 10kil.

Pour la douleur du fascia lata 2 hypothèses (ou plutot un combiné de deux hypothèses):

- d'avoir trop mis les freins dans les 3 premières descentes
(reconnues 3 semaines plus tot) a eu une influence sur ma foulée qui
n'était plus naturelle, trop déhanchée, trop modifiée et a fait
travailler le tendon différemment, le fragilisant (hypothèse du kiné au
signal)

- Avec 4 WEC durs en moins de 2 mois (WEC diagonale des fous début
mai - WEC étapes 4 jours (155k 7700 D+) du 21 au 24 mai avec 2 courses
de 35 et 45k) - WEC reco montangh'ard 95K a allure assez rapide les 13
t 14 juin - enfin La Montagn'hard 4/7) le corps a dit stop (suis arrivé
sur la ligne de départ en bonne forme physique mais mentalement
fatigué) malgré la semaine de repos complet prise après chaque WEC.

Aussi en conséquence :

1. pour l'heure, je me soigne

2. vais me calmer pour les WEC (les espacer et reduire l'allure)
(et en modifier la planification pour l'élaboration de mon entrainement
orienté ultra en 2010 - cette année 2009 étant un gros brouillon avec
déja pas mal d'erreur tant sur la période générale qu spécifique)

3.Enfin, trop frustré en tant que compétiteur par la montagnh'ard,
la tactique pour les pyrénées sera de faire la course d'entrée... au
moins si ca casse, jaurai au moins pris du plaisir de FAIRE LA COURSE
avant!!... Et si ça tiens : l'objectif sera de faire un TOP 20 (pas
d'objectif horaire car parcours inconnu)

POUR FINIR

J'AI AIME :
- Le surf sous la grèle dans la descente du Mont Joly (assez surnaturelle)
- les tables de ravito ignorées les 14 premières heures (à part la
soupe) et magique en mode rando. Le chocolat au lait et les noix de
cajou de la balme était délicieux et au Signal ou j'ai "trainé" une
bonne heure j'ai gueulétonné en discutant avec l'ex 6eme qui sortait
d'un sort plus pitoyable que moi (Hypoglycèmie, hypotermie et début de
crise de tétanie).
- La bande à clerziou63 qui m'ont pris dans leur foulée après le signal pendant une partie de la nuit
- Grégoire avec qui on a joué au Yoyo de bionassay jusqu'à ma blessure
- les habitants d'un chalet entre l'étape et la balme qui m'ont offert un Thé agréable
- le bénévole de l'altiport qui m'a prété son lit et sa couverture
pour réparer une crise de sommeil le temps d'une vingtaine de minutes
(pardon pour l'odeur que j'y ai laissé).
- Les kikous suiveurs (Rapacette, totote and co) qui
m'encourageaient à plusieurs endroit du parcours (une vraie petite
famille que ce forum)
- les discussions et retrouvailles d'après course avec les
kikourous et les UFO le temps d'une tartiflette... même si je ne suis
pas un grand bavard!
- La pluie interminable dans la nuit de dimanche à lundi qui a
lavé ma voiture (en fait, elle est rouge vif maintenant... comme
avant!)
- la montagne toujours aussi belle
- le tricot, l'armencette, la partie finale (caillasse) du mont
joly, la montée au lac jovet, la très belle montée du col de la
cycle... que de beaux sentiers!!!
- l'absence de vrai pause sur cette course (course d'usure) peu de plat
- le ravito du signal en particulier... Un vrai havre de paix... j'étais au petit soin entre le cuisto, l'ostéo et le kiné.
- le sourire de la belle ostéo
- l'organisation notamment la douche chaude et l'herbe agréable et grasse pour une sieste en plein air après l'arrivée

PAS AIME :
- mes fascia lata
- les doigts tortueux de la belle ostéo
- Les orages qui font peur
- la brume au lac Jovet que j'aurai aimé admirer sous un beau
soleil (j'imaginais le reflet des montagnes sur la surface de l'eau...
perdu!)
- dormir dans ma voiture en chien de fusil avec un fascia lata qui gonflait presque en bursite
- un concurrent à l'arrivée qui gueulait pour un névé selon lui
balisé d'une manière inadmissible (ben fo retourner sur la piste... y'a
des bandes et des numéros parait-il pour pas se perdre!!!)
- les chemins trop larges (chemin 4X4 comme on dit à la réunion)
et les deux minuscules parties plates et routes (arrivée conto et notre
dame)... ma bon, je chipote, je l'avoue
- les péages d'autoroute!

En tout Merci à ce passioné d'Olivier. Le faible taux de finishers
suffit à magnifier ta course en monument... D'autres s'y casseront les
dents.

En attendant, pas de Montagn'hard 2010 pour moi.... En 2011, why not... en tout cas, j'y reviendrai pour combler ma frustration.

Merci pour ton post Pascal. C'est une mine d'information. C'est captivant.

vici une copie du MP envoyé à Gino qui me demandait mes impressions sur cette course.

Ce n'est pas un CR... juste une analyse rapide

C'est une course d'ou je ressors un peu frustré...

j'avais
décidé une tactique de partir doucement, faire les descentes sur les freins,
laisser les concurrents se casser devant et commencer à les ramasser à
la petite cuillière à partir du 45eme km et le ravito des Contamines.

Donc je pensais aux Conta me
retrouver dans les 50 puis doucement remonter pour atteindre l'objectif
n° 1. tourner en 24h - N° 2. faire un TOP 20 voire qui sait approcher le TOP 10 selon le niveau des compétiteurs (Une 15zaine de pointure sur la ligne de départ)

La
première partie a été parfaite et très cool, couru en dedans, au train, sans trop
forcer... des les contamines, j'étais déja au bord du TOP 20 et sur une base
de 23h... j'ai fait la montée du mont joly donc à ma main sans trop
ataquer (12 temps du challenge des grimpeurs). Me suis retrouvé à
L'étape 17eme. j'ai retrouvé Thierry qui se demandait (un peu comme
moi) s'il était sage de repartir avec ces orages de grèle. finalement
le temps s'est un peu découvert...

Bref j'ai enfin commencé à faire
ma course avec comme un objectif immédiat "petit pas" qui consistait à courir après
celui qu'était devant moi... grapiller ainsi une place après l'autre... à un point de
controle, j'ai même été pointé 15eme.

Puis juste avant la balme, le
fascia lata droit ma laché... une violente douleur au genou aussi forte qu'une
rage de dent dans les descentes raides ou quand je courais.

Bref fin de la
course et des objectifs....Restait 2 choix. Entre l'abandon et l'idée de "glander" des heures à un poste
de ravito et rentrer à st nicolas en mode rando, dossard au ventre et
la grimace dans les descentes, j'ai choisi le plan B...Donc après 14h de course d'attente assez cool, je me suis tapé 14h...de galère.

Aujourd'hui donc, en tant que compétiteur, je suis un peu frustré car j'aurai aimé FAIRE LA COURSE un peu plus que pendant 10kil.

Pour la douleur du fascia lata 2 hypothèses (ou plutot un combiné de deux hypothèse) :
-
d'avoir trop mis les freins dans les 3 premières descente (reconnues 3 semaines plus tot) a eu une influence sur ma
foulée qui n'était plus naturelle, trop déhanchée et a fait travailler
le tendon différemment, le fragilisant.
- Avec 4 WEC durs en moins de 2 mois (Reco GRR début
mai avec Cédric - WEC étapes 4 jours (155k 7700 D+) du 21 au 24 mai avec 2 courses - WEC reco
montangh'ard 95K 13 t 14 jui - Montagn'hard 4/7) le corps a dit stop
(suis arrivé au départ physiquement en forme mais mentalement fatgiué) malgré la semaine de repos complet après chaque WEC.

Aussi en conséquence :
1. je me soigne
2. vais me calmer pour les WEC (les espacés) (et en modifier la planification pour l'élaboration d'un entrainement orienté ultra en 2010)
3.
Enfin, trop frustré par la montagnh'ard pour l'aspect compétiteur, la tactique pour les pyrénées sera de
faire la course d'entrée... si ca casse, jaurai au moins pris du
plaisir avant!!... Et si ça tiens : l'objectif sera de faire un TOP 20 (pas d'objectif horaire car parcours inconnu)

Salut à tous,

Un petit otttttttté, depuis la Normandie pour une « roots » connexion terre de mes ancêtres, et merci pour vos encouragements !!!

J’ai fais une belle course de baroudeur pour construire le mental, départ tranquille au train avec Antoine dans un petit groupe de 4, puis je fais encore une nouvelle fois, une erreur alimentaire que je pais cash, 6 heures de galère ou je redescend vers la 20^ème place et la machine repart pour du pur bonheur, je termine 5^ème avec Lionel et 2^ème V1. Belle course et super ambiance entre coureur, du pur « esprit trail » !!!



Bon j’ai des bonnes tables de ravito en ce moment, cidre bouché, poiret, pommeau et calvados pour la diététique hydrique… Bravo à Teddy pour son marathon et bonne route à tous.

Sortie quotidienne, point culminant 110m, le mont Canisy sur les plages Normandes, 17°c.

A bientôt

Thierry

Super les forumers!!! :cup:

et Pascal PENOT 23ème.

Bravo les gars

85 finishers soit environ 65% d'abandons.

Victoire d'Antoine Guillon, Thierry Chambry fait 6eme au scratch! Belle remontée...

Thierry a un coup de moins bien apparemment : passé du top 3 à la 14ème place au bout de 11 h de course.

Pascal tourne bien puisqu'il était 22ème au dernier pointage .

Bravo à eux d'y être :cup: .

Salut FIFI,
Tu pourras les suivre sur http://montagnhard.free.fr/
Sportivement.

c'est quoi le site pour les suivre?

Salut à tous,
Dans 48 h, le départ de la Montagn'hard : 115 km pour 10 000 D+.
On essayera de suivre particulièrement Pascal PENOT et Thierry CHAMBRY dans cette nouvelle aventure.
Merd... à eux