Johnny,

Merci pour le tuyau. Pleins de parfums et le mec vraiment sympa pour les renseignements.

Je vais le tester ce samedi matin (1h avant ma sortie). Je pense faire un D-tour.

A + et merci encore !!!

Pharmcie niagara au "centre ville" de ste suzanne. Un max de produit au choix... le gars te conseille et tout. Il me semble que c'est 12euros le gateau et il y a 3 parfums.

Bonjour à tous,

Johnny, peux tu me confirmer où je pourrais acheter du gatosport stp ?

Merci pour les infos.

A +

ben moi je vais manger dimanche matin 3h avant la curse^pour bien digerer ca lol

Yes déjà c'est pour tester le gout et puis j'ai lu ici et là qu'il fallait refaire bien son stock les 3 jours précédent la course. Une tite part par jour en complément, ça peut le faire je pense...?

Bon tantine la aide a moin payé, mi avoue... moin la achete 2 boites

la trouve le fameux gateau alors...
Pourquoi tu commences a le manger depuis jeudi Johnny ??

Si c parce que tu as jamais gouté et que t'as peur de mal digérer je comprends , mais je te rassure, très digeste le zaffair !! mais sinon, il faut (enfin moi je fais comme ça), le manger juste le jour "J", ainsi un seul gâteau peut te faire 2 voir 3 courses, car tu peux le congeler sans problème !!

C comme ça que je les amortis ces gâteau moi, ou sinon il peut aussi servir pour tes sorties d'entrainement !!

Hey les gars j'ai acheté mon gateau sport hier... pas encore gouté. On va commencer ça à partir de jeudi, une part par jour. Et aussi une floppée de ti tubes toutes couleurs

Juskau pied du taibit yora Elixir et apres... que de l'eau pure et un morceau gateau avec ti tubes lol

test grandeur nature pour le semi!!!

ne vous inquité pas vous pouvez prendre du malto dans votre camel et des gels efficacité prouver en entrainements

Je me souvient d'un paquet de tuc, et d'un fromage gérard, qui ma bien remonté le moral en montant vers ilet a bourse, ou bien un pain ek paté doré sur le parking de la plaine des sables ... j'en salive encore ^^
lo gou oté!!

Trailer je conçois très bien ta méthode, vu qu'avant je faisais pareil pour les entrainements. Et sur le long de toute façon faudra passer par des trucs solides et de qualité tels que vos sandwich. Un peu de sucre et une tite pincée de sel dans un bidon OK, c'est quasi équivalent à tous les produits du marché (dan temps mi té fé vélo avec ça, le gout té bon... mais mounoir qd ça té fini chauffer là!!! mdrr ). Et puis on peut pas faire un GR qu'avec de l'eau et ti tube lé pas possible.

Mais dans le contexte d'une course comme la CIMASA je me vois mal me forcer à manger une brouette de nourriture le matin et de faire la course avec un demi car jaune ravitaillement!!! mdrrr C'est pour ça que pour l'efficacité je passe par ces "raccourcis" énergétiques.

Mais c'est sûr, qd ou fé un ti l'entrainement na point rien i tape un ti barquette de patte dan fond 3Roches

lol

Traileur la kour: on est d'accord, chacun sa méthode, la mienne a d'ailleurs pas mal évolué, passant du tout "technique" au tout "classique", et aujourd'hui, je mixe les deux. J'adore les tuc et les barres de céréales (au fruits rouges en particulier), et à coté, j'ai des gels et le gateau sport. Et de l'eau claire à l'ancienne!

Ma dernière sortie m'a juste permis de vérifier l'éfficacité des produits techniques, mais je garde quand même mes tuc et mes barres de céréales: mi aime ça, et en cas de coup dur, ça reconforte un peu...

Jhonny: je ne suis pas assez qualifié pour repondre à ta question! L'hyperglycémie: je me suis aussi posé la question, et par crainte, je continue à ne boire que de l'eau claire.

Concernant le gatosport de "Oveursteamsse", et bien figurez vous que j'ai essayé et adopté: pas tout les jours, mais une fois de temps en temps avant une grosse sortie ou une course, ça ne revient pas si cher que ça, d'autant plus que les 2/3 restants se congèlent et peuvent être ressortis pour les "grandes occasions". Et ça marche, je vous jure que ça marche, et du tonnerre même!

Et ce n'est pas du placébo: j'ai fait une sortie de 7 heures avec ça et 4 gels+1 barre de céréales (ordinaire)+de l'eau, et bien à part le soleil de midi qui tape sur la tête en altitude, je n'ai eu aucune difficultés majeures. J'étais particulièrement scéptique pourtant...

Je plaisante pour le placébo, le mien est peut être pareil en fait... chacun fait à sa sensation, il faut toujours croire en sa méthode, c'est bien pour la confiance en soi. Je ne vais jamais inciter qq1 à faire comme moi ni à faire comme qq1 d'autre chacun doit prendre ce qu'il pense être bon pour lui!!!!!!

J'ai fait maïdo - la redoute en 12h40 (de 6h15 à 20h50) ce week end avec :
4 barres chocolatées, 1 boite de conservce de 400g de pâtes, 2 sandwich pain de mie gratinée (sans rien dedans) , des ptits barquettes de Lu à la fraise et 2 bouteilles de 50 cl de mon savant mélange, ça convient peut être qu'à moi et ferait dégueulé pas mal, "ça marche pour moi" donc je continu.
Et le lendemain, réveil à 5h pour aller faire maïdo - bronchard A/R à 1 rythme moins élevé bien sûr, c'est ma méthode mais y en a plein j'en suis conscient!!!!

Vous me faites baver avec vos zistoires

Depuis le temps que je cherche un truc à manger le matin sans avoir envie de tout ... ... juste après!!!

Dis moi "leplunul" les gels si on les prends toutes les heures on est obligé de courir qu'avec de l'eau après?... Si on prend un autre produit énergétik genre "hélixir" ça fait pas surdosage de sucre?

Concernant le gatosport de "Oveursteamsse", et bien figurez vous que j'ai essayé et adopté: pas tout les jours, mais une fois de temps en temps avant une grosse sortie ou une course, ça ne revient pas si cher que ça, d'autant plus que les 2/3 restants se congèlent et peuvent être ressortis pour les "grandes occasions". Et ça marche, je vous jure que ça marche, et du tonnerre même!

Et ce n'est pas du placébo: j'ai fait une sortie de 7 heures avec ça et 4 gels+1 barre de céréales (ordinaire)+de l'eau, et bien à part le soleil de midi qui tape sur la tête en altitude, je n'ai eu aucune difficultés majeures. J'étais particulièrement scéptique pourtant...

On est vraiment fait pour blaguer ensemble à la Cima et au GRR. Je suis de la même école . J'ai juste pas encore trouvé tout à fait le savant mélange en version salé mais je ne pars jamais sans mon sandwich jambon sec/fromage (attention au pain de la veille pour les non habitués : risque d'étouffement).

Si tu vois 1 gars qui enlève 1 ptite bouteille de coca de 50 cl avec à l'intérieur 1 liquide jaunâtre "style pisse", juste à l'entame d'une côte, et ben c'est moi!!!!!!!!! c'est simplement 1 mélange de sucre roux de la réunion et de sel cérébos (oups!!!) en même temps

GINO c'est de l'info!!! Tu ne me dis pas ce que je dois prendre. Tu me renseignes juste où trouver ce que je sais vouloir déjà...

Censure censurée merci lol

Ben et l'ouest alors??

Salut,
pour compléter
Sud > Pharmacie boulevard bank (Saint pierre)
Pharmacie face auto école nassibou centre ville Tampon
Nord > La Grande pharmacie du chaudron
Est > Pharmacie La Cascade centre ville Ste Suzanne et carrouf je confirme.

De l'info....

Purée je suis allé labas X fois jamais fait attention. Ben j vais de ce pas.

Merci. Bon ap!!!

salut jhonny,
tu en as dans la pharmacie du centre commercial "carrouf" à quartier français si mes souvenirs sont bons...
à plus

Je UP un peu le sujet pour 2 choses :

1) Je voudrais me fournir ce fameux gateaux d'avant course pour faire son stock. Quelqu'un aurait une adresse?
2) Aussi, je suis à la recherche d'un produit énergétique, celui que j'ai ne passe pas. je crois me souvenir que je tolérai dans le temps pas mal le "MAX HIME" ou encore "OVER S TIME"... adresse de revendeurs?...

Réponse avant le 30 si possible

Totoche Si ou té manz ek zembrocal, ou noré gaign Dé zer

Lané prochaine mi sava suive oute konseil jcb é mi sa razoute 1 bon rougail mangue é mi sa fé afole lo krono!!! zot nora bo pass par bann rokoursi lé gars mé zot va ariv tro tar !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :cup:

Si cela pouvait être aussi simple...Parny aurait pu voir la couleur de mon sac à dos à l'arrivée

Malheureusement, mon corps ne fabrique pas de "power" en grosse quantité suffisante pour galoper sur 150km en moins de 24h.

Puisque mon corps n'est pas un gros producteur de "power", je suis obligé de venir compenser les déficites rencontrés. Au même titre que notre chère usine de Bois Rouge à besoin de charbon importé pour fonctionner (la bagasse n'étant pas suffisante)!

Ce "power" sera possible que si les aliments importés sont réfléchis à la demande. Je ne vais pas mettre du butane dans ma voiture diesel.

Ainsi les apports en glucides, lipides, en protides, en minéraux, en vitamines...devront compléter le déficite engendré par l'effort musculaire de longue durée.

Qu'ils soient d'origine animale, végétale en liquide ou en solide ces produits diététiques sont quasi-indispensables à notre profil. Aujourd'hui, je sais que je devrai compter sur la diététique pour terminer mon GRR09 sans tendinite.
L'entraînement va participer à ma puissance, à mon endurance, à ma résistance mais la diététique sera le carburant pour faire avancer cette F1 des montagnes (54h au GRR08, svp! )
Eh oui, a quoi servirait une F1 flambant neuve sans essence???

C'est pour cela que ces produits existent et en plus crédibilisés via le placebo.
Qu'importe la marque (qu'importe la marque de station essence retenue), il faut choisir le produit selon le besoin. On peut les trouver sous différentes formes: liquide (boissons, gel, soupe...) ou solide (barres, gateaux...), qu'ils soient sucrés ou salés, ils ont tous un rôle BIEN DEFINI. Certes ces produits ont un coût. Mais si l'on veut protéger son corps (sur du court, moyen et long terme), la santé n'a pas de prix. Sachant que c'est de votre plein gré que vous vous inscrivez à ce genre de compétition extrême.

Je sais aussi que sur ce forum il y a des lecteurs aguerris de Denis Riché (clin d'oeil à Gino et à PascalPenot). Voici une petite interview de ce fameux personnage :http://www.nutri-site.com/interview-nutrition--denis-riche--1--42.html
Son livre est une bible, difficile en première lecture mais très enrichissante.

En espérant avoir été explicite.
Sportivement



Je ne dirais pas que la diététique (j'entends par là les apports journaliers) soit LE carburant, mais plûtot quelque chose qui va faciliter la récupération, le stockage d'énergie mais qui ne va pas me faire gagner 10h sur 1 grand raid pour 1 même type de plan d'entraînement que si j'avais 1 mauvaise diététique. Personnellement je ne peux pas dire que j'assure au niveau diététique au quotidien (loin de là même car au niveau féculents c'est très peu alors qu'il en faut je le sais), mais au grand raid, en mangeant ce qu'il y a aux postes et en ayant quelques ptits sandwichs et des barres chocolatées de supermarché ça a permis à des centaines de coureurs de voir la couleur de mon sac à l'arrivée
A l'arc en ciel je me suis permis 1 bon rougail de boucané au maïdo en compléments de ma "diététique de course" et j'ai pu m'améliorer de 53 min mon chrono par rapport à l'année précédente (11h au final), ceci étant le résultat d'entraînements (pour 1 fois réguliers) plutôt que de"carburant de course" à mon avis. Il faut 1 apport en sucre c'est sûr, mais delà à chercher la meilleure barre énergétique qui pourrait vous retourner l'estomac en peline course et qui coûte bonbon, mieux vaut miser sur quelque chose d'assez sucré que votre corps connait bien.

Oui, surtout qu'ils ne font pas de prix au membres du forum...

Sinon, je confirme que le xtrem gel ice tea est pas mal, déjà testé. Gout au top, ça depend: c'est pas franchement bon, mais c'est assez neutre et ne laisse pas d'arrière gout en bouche, ça c'est bien.

Moi je vais vanter les produits de la marque Inkosport...Ooops c'est interdit de faire de la pub ici, désolé !
J'utilise Power drink en boisson énergétique, j'aime bien et le gout n'est pas lassant (citron léger). J'utilise aussi Xtrem gel (gout Ice tea), le gout est top, peut en prendre 5/6 sans me lasser et en plus c'est du 40g donc il y en a plus que les autres gels (25/30g généralement). Je prends aussi les barres pate d'amande et protéinés de la marque ca va, rien d'extra non plus.
Pour le petit dej rien de spécial, avant je prenait Xtrem Guarana en supplément ti dej mais j'ai des soucis avec, taux de caféine trop élévé qui a entrainé des problèmes gastriques donc maitenant j'évite le matin.
Les produits de récup sont bien aussi...
Bon j'arrête sinon on va me censurer...

Ahhhh, les produits énergétiques...Vu ce qu'il y a dedans, c'est à dire majoritairement des sucres, des minéraux et des vitamines (et c'est invariable), il y a peu de chance que ce soit totalement inefficace, vu que c'est plus ou moins de ça qu'on a besoin pour le sport...mais je suis sur qu'on fait aussi bien avec des "truc simples"...
Pour ma part, j'en utilise nettement moins qu'avant, et je ne me porte pas plus mal. Au début, je partais exclusivement avec des barres "energizer" en tout genre , qui ont été en grande partie remplacés par de simples barres de céréales, du chocolat et des "tuc": moins cher, "plus bon" et pour moi, ça suffit. J'ai néanmoins conservé 2 types de gels: redblaster (placébo quasi-imparable) et actifood que je digère très bien.

Quand au petit déjeuner: rien de spécial...

Pour ma part j'utilise juste 1 "savant" mélange de sucre et de sel que je consomme dans les grosses montées et çà passe bien!!!!!!! ... dites vous bien que c'est que l'entraînement qui vas vous donner du power en course et pas des boissons à effet quasi placebo!!!!!

Salut,
Gatosport, l'essayer c'est l"adopter avant l'effort, plus sérieusement étant donné que c'est super digeste, avant l'effort c'est l'idéal ! maintenant pendant, ça passe moins bien car trop sec, difficile a avaler pendant l'effort !
overstim, eafit,... c la même chose (pour moi).

Après comme on dit souvent que l'alimentation en course est vraiment quelquechose propre a chacun, a tous les coups il va y avoir un post pour te dire que c'est degeu.....


Par contre l'hydrixir ....connais pas !!! c quoi??
Je crois savoir que noius avons des spécialistes de la question sur le forum !!

Bonjour à tous

Un petit post concernant l'alimentation avant et pendant l'effort.
Certains d'entre vous ont - ils déjà essayé le gatosport de overtim's ainsi que l'hydrixir voir le mélange hydrixir/malto qui est préconisé par la marque ?

Merci pour vos réponses.