moi aussi reco d-tour ce week-end ou le prochain au maximum
temps escompté:-(voir beaucoup moins) de 5 heures

slt je pense faire la reco ce samedi avec la team salaze
je vous dirais mes impressions et le tamps allouée

Moi normalement je la fais (encore faut il que j'envoie mon inscription lol)

Temps théorique : 4H45 - 5H00

alors aprés la reco de dimanche: qui court encore?
et qui se sent fort?

comme dit vos:boit de l'eau,c peut etre ces fameuses tendinites ou truc similaire d'entrainement mal mouillé ;et puis lèves le pied pdt une semaine ou deux (apparemment c possible si la course se coure le 28)..... mais essaye d'être d'attaque ( car bien sur si t pas prêt c pas la peine) et présent pour que cette course garde toute sa saveur

incertain ca sera en fonction de l'evolution de ma douleur au geenou droit

Feront le D-TOUR2010 :
- Jerry PERRAULT (co-vainqueur en 2006 avec Didier MUSSARD)
- Elysée BOYER (vainqueur en 2009)
- Jean-Bernard DIJOUX (4ème en 2007) ?
- Jean-Hugues VOS (6ème en 2008)
- Gino LEE SONG YIN (13ème en 2009)
- Luc MOUGEY (16ème en 2009)
- Georges-Marie HOAREAU (18ème en 2008)
- delnard.laurent (26ème en 2008)
- RcsTremblet (1ère participation)
- gassattacks
- Sarah MEUNIER
- Sarah LAPATHIA (1ère participation)
- Hélène Aho
- tigaze
- jcb

Inscription faite aujourd'hui par téléphone, cela sera ma première course trail sur l'ile et la deuxième de ma vie.

Comme c'est le 28 alors peut-être que je me laisserai tenter.
ça entrera dans ma prépa UTMB
( +1 )

teddy loricourt en plus sur la course!!!!!!
décidement le top 30 serait vraiment une perf pour moi....surtout que tout ce beau petit monde du forum semble en être a une ou deux compet déjà
ah!!! ce top 20 sur une belle course...........le graal encore a mon niveau et au vu de la concurrence

confirmation de la pars d'un responsable de l'a&ssociation camelia la course se fera bien le 28 mars cool

si c'est le 28 je serais au départ...

cool merci pour vos precieuses info les dalons du forums

confirmé pour le 28
info dans le JIR de ce matin (lukas) report pour cause d'election regionnale
bonne journée à tous

si c le 28 ca m'arrange

c t a dire qu'il faut en assimiler les codes et les coutumes
mais bon ti pas ti pas

J'ai contacté l'asso par mail et le D-Tour est bien le 28 mars. Ils m'ont envoyé le bulletin d'inscription pour cette date. Vous pouvez le demander à cette adresse randocamelias@gmail.com.

j'ai eu l'association...la pré-inscription à débuté pour le 28 mars;
le seul probléme c 'est que le bulletin à télécharger sur le site est daté de 2009

ok et merci;
au fait a vendredi soir

ok pas de pression sur la dream team
mais c'est le 28 ou le 21?

cette course fait parti de mon entrainment et pour la preparation pour d'autre course je vais pas me prendre la tete tkt l'année es encor longue

mais élisé...t 'as largement le niveau de faire le "back to back" sur cette course;
en ce moment c la boue sur les sentiers qui menent et qui partent du colorado...dur dur de travailler le rythme!

il va avoir du grand kador sur cette course

é bien c vraiment bien de rester connecté sur ce forum
va pour le dimanche 28 mars alors

Je comprends mieux la langue cabris du chinois noir alors

Bonjour a tous,
Avez vous des précisions sur la date exacte du D-tour ?
En effet sur runraid il est prévu au 21 mars http://runraid.free.fr/calendrier_detail.php?course=554,
mais sur le site de l'association qui organise la course il parle du 28 mars. http://randocamelias.site.voila.fr/.
Je n'arrive pas à joindre par téléphone cette asso, peut etre qu'un membre de ce forum pourra nous renseigner.
Merci d'avance

moi c 33éme en 2007;26éme en 2008 et......67éme en 2009
j'étais pas au top niveau santé(un rein a l'époque encore trés douteux et a surveiller),ni forme d'ailleur(entrainement basé uniquement sur endurance et manque cruel de compet),en tout cas pas assez pour tous les MVR(most valuable runner) qui étaient présent ce jour là...
jcrois qu'aprés cette course là une telle concentration de coureur top niveau ne s'est vu qu'a l'arc en ciel et au grand raid!
(j'ai fais d'ailleurs 60éme a l'arc en ciel et le grand raid j'ai zappé!!!!)
alors comme je vois que ce d-tour sera aussi dense niveau coureur voir plus encore si perrault et mussard se présente...je compte sur une santé pleinement retrouvée,un entrainement plus intense et plus diversifié (quantité et qualité) et une dynamique de resultats ascendante sur l'année 2009 pour viser un bon gros top 30;
le top 20 restant ce graal que je souhaiterai décrocher au moins une fois sur une grosse course de ce type

On vote le 21 mars. Si on veut vraiment faire cette course, il vaut mieux prévoir de se libérer le dimanche 28 mars aussi. Mais, chut! j'ai rien dit.

Feront le D-TOUR2010 :
- Jerry PERRAULT (co-vainqueur en 2006 avec Didier MUSSARD)
- Elysée BOYER (vainqueur en 2009)
- Jean-Bernard DIJOUX (4ème en 2007) ?
- Jean-Hugues VOS (6ème en 2008)
- Gino LEE SONG YIN (13ème en 2009)
- Luc MOUGEY (16ème en 2009)
- Georges-Marie HOAREAU (18ème en 2008)
- delnard.laurent (26ème en 2008)
- RcsTremblet (1ère participation)
- gassattacks
- Sarah MEUNIER
- Sarah LAPATHIA (1ère participation)
- Hélène Aho

oh non gino..faut surtout pas copier sur moi pour ce sujet de l'hydratation;au grand raid 2008 et d'ailleur toute la saison 2008 j'ai eu tendance a ne pas boire cômme il fallait...résultat: insuffisance rènale sévére!!!rabdomyolise!!hopital! dialise et à deux doigts d'une fin de carrière précoce pour moi! maintenant ca va mieux et je n'hésite pas a faire des bilans sanguins pdt l'année...les courses j'ai aussi arrêté de toute les faire;
alors l'eau...si t'en a besoin telle ou telle quantité importante pour question de santé...t'en prend,t'en prend et t'en reprend
simplement j'avais pas compris que tu parlais d'eau ingérée et du poid total de ton sac avec gel et tout...moi j'prend pas d'gel et en fait j'prend rien d'autre que de l'eau dans mon sac,mais la montée du colorado reste un effort de moins d'une heure,voire même de moins de 50 min (...moin de 40 min c pour l'entrainement ou pour des gens trés trés fort ) et la descente du gîte a mamode camp c une descente technique ou boire reste difficile même si indispensable qd on met les gazs ou si il a plût,ce qui fait qu'ayant un ravito vers l'aire de jeu du brûlé et même un robinet a mamode camp comme juste avant le sentier mercure qui est aussi trés technique,j'avoue ne pas prendre beaucoup d'eau sur moi...moins de 50 cl en fait...quelque rince gorge cômme je dis...20-30 cl je pense;
mais il faut que je précise encore...c entre le kiosque et le gîte qu'il faut pas faire d'erreur...moi aprés ma mésaventure dt je t'ai parlé plus haut c'était la premiére course que je courais pour faire quelquechose ce D-tour 2009 (j'avais repris la peur au ventre au tangue de janvier ) et là sur cette portion mes sensations ce sont rapprochées de ce que j'avais vécu entre roche plate et la redoute.....malgré l'eau bue et portée en plus grande quantité qu'en 2007...j'ai paniqué,ralenti,demandé de l'eau a ceux qui passait..rien n'y a fait...aussi moi...si il y a du soleil cômme l'année derniére c bien avec 1litre500 que je quitte le kiosque ou alors quelqu'un m'attend au piton fougére avec de la flotte..l eau c la vie

Y a pas de ravito au Gîte, sauf les robinets. Certains font venir jusqu'à là des accompagnateurs pour un ravito perso.

C'est vrai que pratiquement tout de suite on attaque la grande descente, et faut pas trop s'attarder à cet endroit, sinon perte de places.

au gîte y a de l'eau...des robinets si ils fonctionnent...pas de ravito solide;
peut être que gino ne veut pas perdre de temps là étant donné que la descente qui suit juste aprés est technique...décisive...mais sa prévision en eau me semble correcte entre le kiosque et le gîte;le soleil et la distance s'appréhenderont mieux avec au moins 1 litre 1/2...2 litres c beaucoup c sur parce que la portion mérite d'être couru..mais étant donné la perf de gino et moi qui avec 70 cl a pour ainsi dire EXPLOSE,je ne saurai trop te conseiller de bien calculer cette portion là pour ton ravito;
par contre pour les autres portions de la course moi je trouve que 90 cl c trop parfois...surtout pour la montée du colorado et la descente depuis mamode camp...moi c 50 cl

[quote="Gino LEE SONG YIN"]

delnard.laurent a écrit:

Prévisions eau +/- en fonction conditions météo Mairie 00h00' +51' => 90cl Ravitaillement Colorado 00h51' +58' => 1l Ravitaillement Kiosque Affouches 01h49' +2h06' => 2l Ravitaillement Camp Mamode 03h55' +51' => 90cl Arrivée 04h46'

Entre le Kioske et Camp Mamode il n'y a pas de ravitaillement? Genre au gîte? Ou alors c'est toi qui décides de ne pas te réapprovisionner ici?

Ah té Gino i change pas même. Une horloge à disque dur intégré. Les gars fait pas la farce demande ali les secondes, zot i pourrait être surpris!

Moi aussi je fais mon premier Dtour cette année!!!

merci pour ta course détaillé gino...qui ressemble ,ma montée du colorado bcp moins rapide et ma descente du mercure un peu plus rapide, a ma course de 2008 ou je finis pas trop trop loin dérrière toi (26éme);
Mais a vous lire tous je tire quelque leçon : 1.le feeling,indispensable qualité du coureur,ne doit servir de base principale qu'au débutant parcequ'il n'a que ça et au cador parcequ'il a du vécu dans les conditions les plus dures....mais qu'avoir des repéres sérieux (=recos sérieuses ) c mieux pour les perfs! 2.le soleil fut une donnée capitale de l'édition 2009,et le mois de mars explique un peu cet état de fait ainsi que la topographie balayée par les vents et dc sans nuages des hauts de saint denis;gassatack,avatsman et moi même en avons beaucoup souffert
3.la descente depuis le gîte est à travailler particulièrement pour éviter blessure et décrochage qd on est a la bagarre (...tiens ça ressemble a la boucle de la roche écrite qui propose le même genre de difficulté et d'ailleur une partie du même parcour)
4.le poid de l'eau qu'on amène est un facteur à méditer (départ de la course tardif et soleil,ravitos clairsemé entre kiosque et gîte,caractére contradictoire de la course qui est roulante mais usante,présence ou non d'assistance perso sur le parcour)
5.y aura du monde au d-tour et un gros sentiment de revanche pour beaucoup d'entre nous
CA PROMET !

J'en serais ... retour à la course pour moi suite à ma tendinite au talon d'achille sur le Grand Raid 2009... en espérant que ce soit de l'histoire ancienne...

Sinon, en 2009 j'ai mis 06h40, parti trop vite, trop chaud, dur dur la montée au colorado; grosse galère jusqu'à la route forestière (ballonné, envie de vomir); après ça a été beaucoup mieux jusqu'au gite, mais j'ai souffert dans la descente, pas assez affuté à cette période de l'année. En même temps ce n'était que ma 3ème course ( après un semi raid et une kalla nescafé) de ma courte "carrière"

J'espère faire mieux cette année d'autant que j'ai bien progressé en descente, la seul inconnue sera mon tendon achiléen... na voir

Feront le D-TOUR2010 :
- Elysée BOYER (vainqueur en 2009)
- Jean-Bernard DIJOUX (4ème en 2007) ?
- Jean-Hugues VOS (6ème en 2008)
- Gino LEE SONG YIN (13ème en 2009)
- Luc MOUGEY (16ème en 2009)
- Georges-Marie HOAREAU (18ème en 2008)
- RcsTremblet (1ère participation)
- delnard.laurent
- gassattacks
- Sarah MEUNIER
- Sarah LAPATHIA

personnelement je l'ai fait au feeling jusqu'au gite mais ayant des jambes fraiche je me suis lancée a la chasse meme si il y avait pas de tangue lol mais c surtout que la descente c'est une de mes specialité mais rien de tactique car c t mon premier podium.

ça c sur que c'est une course qui se respecte...
tous les ans je me dit c la dernière...trop d'soleil,trop d'rythme différend sur le parcours,trop dur la descente du "mercure" qd on est pas dans le coup,trop...et puis non, on y revient ,on s'impatiente même;
j'ai fait toute mes prépa de course de la saison dernière sur ce parcours aprés la désillusion que j'y ai subis et ça m'a réussit en général...
mais maintenant j'voudrais bien savoir ce que je peux faire le jour j..

Je commencerai ma saison de montagne sur cette course ! L'année dernière j'avais eu un coup de chaud dans la montée jusqu'à la Plaine d'Affouches, qui m'avait mis dedans, malgré une bonne descente jusqu'au Brûlé. Après j'ai eu ma 1ère entorse de l'année en me déconcentrant dans la descente du sentier Mercure...

J'ai hâte de voir ce que je vaus sur cette course cette année...

je me relis... et j'avais oublié.... les relances incessantes a partir du kiosque...vraiment là la course commence...et c'est une course dure,ou marcher reste une erreur quelque soit le dénivelé qu'on mange tout du long,montées nombreuses mais courtes en général,raides malheureusement pour les cuisses,usantes vraiment entre piton fougére et le gîte plaine des chicots,avec descente et plat nerveux,tout ça à découvert,chassé-chasseur et vive le mental
élisée et gino qui ont bien fait pété tous les deux a leur niveaux respectifs seraient bien sympa de m'expliquer si ils ont courus au feeling cette partie ou si ils ont suivit un espèce de planning scientifique...je crois que pour vous deux c'était tactique...j'ai vu gino passer au colorado...tranquil mimine cômme à chaque fois,dans les 20-30 cômme moi,accompagné d'un pote de course,jean eddy lauret,tous les deux promis a deux belles places, 11éme et 13éme...et puis pour élisé, c par les romans photos du net qu'on peu reconstituer un top 10-5 au colorado, un top 3-5 entre gîte et kiosque et d'un top 3 à la victoire dans la descente... alors cômme vous avez pu ou tactique à mort?

houla la la cette course...avec son goulet d'étranglement vers le colorado qui force a partir vite dans les rues de saint denis pour éviter le faux rythme...le côté roulant aprés où si tu t'endors y a forcément quelqu'un dérrière qui te marche dessus
y a deux ans la boue,l'année dernière le soleil comme c'est pas permis
la descente ....technique mais rapide quand ca va bien...à pleurer dans le cas contraire....
moi je la tiens pour une des courses la plus exigeante dans un rapport dénivelé/vitesse moyenne...
j'y serai...
motivé