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 Objectif : Terminer la diagonale 2012

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Olivier78_974
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MessageSujet: Re: Objectif : Terminer la diagonale 2012   Dim 6 Déc - 16:59
Bonne progression pour cette semaine :

Début avec petits footing les matins :
4.8 km à 155 FCmoy en 35 min
4.8 km à 158 FCmoy en 31 min (bonne sensation)
4.8 km à 159 FCmoy en 31 min
Repos
13 km à 168 FCmoy en 1h30 (T° very hot )
4.9 km à 161 FCmoy en 36 min

La distribution au niveau FC s'améliore c'est cool.
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Olivier78_974
Papangue
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MessageSujet: Re: Objectif : Terminer la diagonale 2012   Dim 6 Déc - 16:49
sarou a écrit:
ça y est , c'est dit , yapluka

On se croisera certainement lors des off ou des reco
Bonne prépa à toi.
Sois PATIENT et prends soin de toi

@D+


Merci
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Olivier78_974
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MessageSujet: Re: Objectif : Terminer la diagonale 2012   Dim 6 Déc - 16:48
Apres 2 semaines de repos et une semelle ortho , timide reprise la semaine derniere :
5 Km à 163 de FCmoy en 35 min
puis
6 km mais là c'etait un peu n'importe quoi
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sarou
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MessageSujet: Re: Objectif : Terminer la diagonale 2012   Dim 6 Déc - 16:45
ça y est , c'est dit , yapluka

On se croisera certainement lors des off ou des reco
Bonne prépa à toi.
Sois PATIENT et prends soin de toi

@D+

_________________
Ne craignez pas d’être lent, craignez seulement d’être à l’arrêt
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Olivier78_974
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MessageSujet: Re: Objectif : Terminer la diagonale 2012   Dim 6 Déc - 16:42
Petit Historique :

Début l'entrainement Début Novembre :
Très douloureux et le cardio a presqu'explosé

Mais en voulant trop forcer, j'ai dis bonjour a une double tendinite au niveau des genoux (double TFL ).

Donc repos, repos et repos.
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Olivier78_974
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MessageSujet: Objectif : Terminer la diagonale 2012   Dim 6 Déc - 16:34
Et voila, je me lance. Mon objectif finir la prochaine diagonale.

Niveau : Débutant
Mais TRES motivé

En esperant vous croiser lors de certaines sorties

@+


Dernière édition par Olivier78_974 le Mer 2 Nov - 21:14, édité 1 fois
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Objectif : Terminer la diagonale 2012

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