FICHES INDIVIDUELLES

MERCI GINO
tu vois c'est la jeunesse

qui part je n'y avais pas pensé
bon entrainement

_________________
entrainement difficile - guerre facile

Olivier a écrit:

Salut les gazés,

Si ça vous interesse, je peux essayer d'intégrer cette fiche dans les profils.
Je suis pas sur que c'est possible mais je peux essayer, si ça vous dit bien sur.
Faites moi signe...

Olivier

Bonne idée... du moins pour les membres du forum (dont on peut consulter le profil). Pour un gars comme Jerry PERRAULT (qui n'est pas inscrit), on peut peut-être laisser cette rubrique, pas très fonctionnelle, je le reconnais.

schuchu a écrit:

salut gino
je peux télécharger la fiche où pour la renseigner même si mes prestations sont modestes par rapport à ce que je vois

Fais un COPIER/COLLER.

oté Olivier
réactif réactif
je pense que c'est une bonne idée de l'intégrer dans le profil, parce que si chacun integre dans le forum un fichier excel perso ce sera vite le bazard

merci
bonnes sorties

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entrainement difficile - guerre facile

Salut les gazés,

Si ça vous interesse, je peux essayer d'intégrer cette fiche dans les profils.
Je suis pas sur que c'est possible mais je peux essayer, si ça vous dit bien sur.
Faites moi signe...

Olivier

schuchu tu peu prendre tt ce que tu veu ce forum es libre et gino ma dit que celui qui veut prendre il y a pas de soucis au contraire si il peu vous aider ou vous donnez des info c avec plaisirs idem de ma pars .

salut gino
je peux télécharger la fiche où pour la renseigner même si mes prestations sont modestes par rapport à ce que je vois

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entrainement difficile - guerre facile

Date de la dernière mise à jour des fiches : le 19/03/10.

Date de la dernière mise à jour des fiches : le 19/03/10.

Sarah (TEAM GRR64H)

Poids (en kg)	50
Taille (en cm)	155
FCMax (en puls./min.)
FCRepos (en puls./min.)
VMA (en km/h)	13,5
3000m
5000m	24'
10km	54'45''
Semi-marathon	2h10'
Marathon	4h33'
100km
Montée MERCURE	1h02'
Montée GRAND BASSIN - HORLOGE
Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN
Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE
Montée PONT - COLORADO panneau "3,7km"
Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT
Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC	5h
Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE
Montée HELL-BOURG - CAP ANGLAIS
Montée PAROI GRAND ILET
Montée GITE - PITON-DES-NEIGES
Montée PIED BLOC - PITON-DES-NEIGES

George-Marie HOAREAU

Poids (en kg)	62
Taille (en cm)	172
FCMax (en puls./min.)
FCRepos (en puls./min.)
VMA (en km/h)
3000m
5000m
10km	34'40''
Semi-marathon	1h15'
Marathon
100km	8h51'
Montée MERCURE	41'
Montée GRAND BASSIN - HORLOGE
Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN
Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE
Montée PONT - COLORADO panneau "3,7km"
Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT	53'
Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC
Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE	53'
Montée HELL-BOURG - CAP ANGLAIS
Montée PAROI GRAND ILET	51'
Montée GITE - PITON-DES-NEIGES
Montée PIED BLOC - PITON-DES-NEIGES

boyer.E

Poids (en kg)
Taille (en cm)
FCMax (en puls./min.)
FCRepos (en puls./min.)	40
VMA (en km/h)
3000m
5000m
10km	37'40''
Semi-marathon
Marathon
100km
Montée MERCURE	40'
Montée GRAND BASSIN - HORLOGE
Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN
Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE
Montée PONT - COLORADO panneau "3,7km"	35'
Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT	47'
Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC
Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE
Montée HELL-BOURG - CAP ANGLAIS	1h02'
Montée PAROI GRAND ILET	48'
Montée GITE - PITON-DES-NEIGES
Montée PIED BLOC - PITON-DES-NEIGES

test 12/03
48' la montée paroie et 1h jusqu'au sommet
peu faire mieux si je le fait le matin apres repos je pense faire 46' mais bon ca sera pas aussi tot lol

je pense etre en dessus de 40

boyer.E a écrit:

gino je connais un autre col
paroie plaine des fougeres debut la ligne filaos pour moi 28'
sinon debut sentier bé-cabot 28'+15' = 43'
c'est l'ancien grande traversé.
beau terrain de jeu pour se testé pour certaines courses

Je crois que je l'ai fait en descente lors de la TRANSAINTE-MARIENNE 2001.

boyer.E a écrit:

pour le FC repos c au matin

Matin, au réveil.

gino je connais un autre col
paroie plaine des fougeres debut la ligne filaos pour moi 28'
sinon debut sentier bé-cabot 28'+15' = 43'
c'est l'ancien grande traversé.
beau terrain de jeu pour se testé pour certaines courses

pour le FC repos c au matin

Jerry PERRAULT

Poids (en kg)	57
Taille (en cm)	173
FCMax (en puls./min.)	210
FCRepos (en puls./min.)	32
VMA (en km/h)
3000m	8'40''
5000m	14'48''
10km	31'09''
Semi-marathon	1h07'
Marathon
100km
Montée MERCURE	33'20''
Montée GRAND BASSIN - HORLOGE
Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN
Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE	19'
Montée PONT - COLORADO panneau "3,7km"	28'
Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT
Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC
Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE
Montée HELL-BOURG - CAP ANGLAIS	58'
Montée PAROI GRAND ILET	43''
Montée GITE - PITON-DES-NEIGES
Montée PIED BLOC - PITON-DES-NEIGES

Jean-Hugues VOS

Poids (en kg)	70
Taille (en cm)	177
FCMax (en puls./min.)	185
FCRepos (en puls./min.)	36
VMA (en km/h)
3000m
5000m
10km	36'
Semi-marathon	1h18'
Marathon	2h50'
100km	8h50'
Montée MERCURE	41'10''
Montée GRAND BASSIN - HORLOGE	39'45''
Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN
Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE
Montée PONT - COLORADO panneau "3,7km"	34'
Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT
Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC
Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE
Montée HELL-BOURG - CAP ANGLAIS
Montée PAROI GRAND ILET
Montée GITE - PITON-DES-NEIGES
Montée PIED BLOC - PITON-DES-NEIGES

t'as oublié le pédigrée

et le LOF

Gino LEE SONG YIN

Poids (en kg)	57
Taille (en cm)	168
FCMax (en puls./min.)	183
FCRepos (en puls./min.)	33
VMA (en km/h)	19
3000m	10'29''
5000m	18'14''
10km	36'15''
Semi-marathon	1h25'
Marathon	3h04'
100km	9h52'
Montée MERCURE	42'16''
Montée GRAND BASSIN - HORLOGE	39'03''
Montée MARE A BOUE - KERVEGUEN	1h17'
Montée PIC ADAM - BIF. ROCHE ECRITE	38'
Montée PONT - COLORADO panneau "3,7km"	38'
Montée ILET-A-CORDES - TAIBIT	56'
Montée DEB. SENTIER GRR - RAV. FOC-FOC	2h25'
Montée RIV.-DES-GALETS - ROUTE DOS-D'ANE	1h12'
Montée HELL-BOURG - CAP ANGLAIS	1h16'
Montée PAROI GRAND ILET	56'
Montée GITE - PITON-DES-NEIGES	39'
Montée PIED BLOC - PITON-DES-NEIGES	1h46'

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