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Olivier


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Leplunul
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MessageSujet: Re: Commentez l'étape 3   Lun 10 Mai - 16:18

La c'est cool, ça roule et c'est un terrain volcanique comme je les aime, avec cependant un petit secteur parfois humide et boueux. Et pour les moins pressés ou les prudents qui passent dans ce secteur au lever du jour, la vue est superbe de ce coté de l'Enclos...si il fait beau! Et vu le très faible dénivelé, même les marcheurs pourront se dégourdir un peu les jambes en courant un bout de temps en temps.

Et si il fait mauvais, ça peut devenir infernal...c'est le secteur de Foc-Foc, dont la réputation n'est plus à faire au niveau météorologique. En particulier, le vent qui accélère sur la crête de l'Enclos peu s'avérer un traitre ennemi, allié à l'air glacé de la fin de nuit. Pensez donc à une tenue protectrice contre le froid, et éventuellement la pluie.

Cette précaution vestimentaire vaut aussi pour ceux qui le feront en reco "aux heures GRR" aux mois de juillet/aout.
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schuchu
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MessageSujet: Re: Commentez l'étape 3   Dim 9 Mai - 21:08

parcours sympa à faire sans stress mais comme cité dans les post précédent attention à rester vigilant, une mauvaise chute, une cheville qui part, en revanche profiter pour trottiner au seuil, après l'étape 2 cela permet de bien se reoxygener.
le ravitaillement est le bienvenue attention à ne pas trop trainer car la route est encore longue, généralement je passe en tenue courte et je change de chaussette car sur la fin de foc foc il y a quelques passages qui peuvent être bien humide voire des petits bassins qu'il est difficile d'éviter.
lors de la course j'ai une assitance à la route forestiere du volcan qui me ramene mon change et une paire de chaussure sèche, ainsi que mon complément alimentaire, et puis ça fait du bien au moral de se poser deux secondes, mais encore une fois attention de ne pas trop trainer.
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Olivier
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MessageSujet: Re: Commentez l'étape 3   Sam 8 Mai - 23:16

makaer a écrit:
J'insiste également sur le point soulevé par Pascal Penot sur cette portion : l'an dernier, on perdait beaucoup de temps sur cette portion par rapport à l'année d'avant du fait que le départ avait été avancé à minuit (comme cette année d'ailleurs).
Il faut être particulièrement vigilant sur cette portion car on a tendance à se relâcher psychologiquement et à penser à autre chose alors que le sentier recêle de pièges (le basalte noir et coupant dans la nuit noire).

A chaque fois, on voit des gars qui se sont cassés la figure et font grise mine.

Alors, courir, oui, ça s'impose mais surtout obligez vous à être hyper vigilants.
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MessageSujet: Re: Commentez l'étape 3   Sam 8 Mai - 23:15

sarou a écrit:
Reconnaissance - Plan de Vol : Marcheur


partie très sympa, bon terrain, dénivellé négligeable, vue splendide pour ceux qui la verront !
En marche normale, sans attaque particulière ( FC moyenne 66%) , après une montée cool jusqu'au rempart en 3H 22
cela donne :

17 minutes jusqu'à l'intersection des sentiers
45 minutes 30 jusqu'au parking

soit 1H02'30''
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MessageSujet: Re: Commentez l'étape 3   Sam 8 Mai - 23:14

pascalpenot a écrit:
MA STRATEGIE 2007

Feuillet de route estimée 45min - temps réalisé 47 + 3 minutes de pause

Si vous marchez sur cette étape là dans les parties plates ou légèrement en faux plats montant alors giflez vous! Soit vous avez trop tiré sur la bête dans la montée du foc foc (et n'avez donc pas écouté mes conseils de récup de "l'heure qui suit" de l'étape 2), soit vous vous connaissez mal et vous êtes surestimé.
Pour ma part, bien que pratiquant très souvent ce parcours à l'entrainement (pour le travail en altitude et parce que c'est beau!), J'ai mis cinq minutes de plus que le timing estimée non pas par fatigue mais parcequ'il faisait nuit encore bien sombre. Résultat : Le sentier chevauchant, empruntant ou traversant, régulièrement la chemin 4x4 de l'OVPF et parce qu'on veut mettre un peu les gaz un peu trop tête baissée, on se paume assez facilement et donc, on perd du temps.
Pour résumer, le conseil donc sur cette partie là... courir le plus efficacement possible, certes, mais avec le souci permanent, ne pas perdre les marques du GR si vous êtes dedans de nuit!
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MessageSujet: Commentez l'étape 3   Sam 8 Mai - 20:36

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