Virus ou Vincent

TEMOR MERCURE

TEMOR COLORADO

TEMOR SAINT LEU

chrisfatboy a écrit:

Vincent a écrit:

Olivier a écrit:

Vincent a écrit:

la boucle du bassin vital 2012

2h10 138eme au classement

merci beaucoup olivier.
pour une première fois , je suis content

tu peux être content
et

à toi compagnon de cette boucle lol!

wé on peut le dire on été compagnon de course lol.
bravo a toi aussi

Vincent a écrit:

Olivier a écrit:

Vincent a écrit:

la boucle du bassin vital 2012

2h10 138eme au classement

merci beaucoup olivier.
pour une première fois , je suis content

tu peux être content
et

à toi compagnon de cette boucle lol!

_________________
Chris, Catalan et amoureux des belles choses ....
Sempre endavant !!!!!!!!!!

Olivier a écrit:

Vincent a écrit:

la boucle du bassin vital 2012

2h10 138eme au classement

merci beaucoup olivier.
pour une première fois , je suis content

Vincent a écrit:

la boucle du bassin vital 2012

2h10 138eme au classement

_________________
Bien le bonjour Invité! clown

la boucle du bassin vital 2012

2h10 138eme au classement

01-03-2012

8km

04-03-2012

12km

05-03-2012

13km

06-03-2012

37km de vélo

07-03-2012

14km

08-03-2012

5km + renforcement musculaire

10-03-2012

72km de vélo (monté cilaos allé retour)

reprise après une petite semaine de repos

28-02-12

32 km de vélo

29-02-12

10 km de course a pied

06-02-2012

25' footing
15 x 300
10' récup

08-02-2012

20km dans les rue et sentier de bois de do et de la rivière

09-02-2012

renforcement musculaire

11-02-2012

60km vélo

30-01-2012

35' footing champ canne bois do
20' fractionné champ canne bois do
15' récup

31-01-2012

44' dans les rue et sentier de la riviere
15' récup

01-02-2012

27' footing térrain bois do
2 bloc 5000 térrain bois do 6' de récup entre le bloc

02-02-2012

sentier verval temps a déterminé sur place

28-08-2012

départ saint joseph direction la carrière puis sentier rivière des remparts et roche plate pour entamé dans nez bœuf et arriver au volcan

Vincent a écrit:

ba ou les puissant mec content pour ou. continu comme sa

JE m'entraine avec des gars encor mieux placé que moi dans les trails sonc tu progresse vite donne de bon conseil

ba ou les puissant mec content pour ou. continu comme sa

Vincent a écrit:

pas de problème

t gars ma fini 42éme a la course tangue moin de 3h en plus ma plané ma tro géré la premiére partie ,mon premier trail en compét c pour sa apréhension

pas de problème

[quote="Vincent"]dans les champ canne de bois d'olive a coté le collège ou on fait le cross collège et verval c'est a la rivière saint louis[/quote

AH OK un de ces jours ça serai sympa on sentraine la bas tou lé deux coma tu me montre lé sentier la ^^

dans les champ canne de bois d'olive a coté le collège ou on fait le cross collège et verval c'est a la rivière saint louis

Vincent a écrit:

23-01-2012

1h dans sentier champ canne a bois d'olive

24-01-2012

40' dans sentier verval

25-01-2012

1h dans sentier champ canne a bois d'olive

26-01-2012

renforcement musculaire

28-01-2012

sortie montagne de 30km environ

sentIer champ de canne boi dolive c ou sa? et verval?

23-01-2012

1h dans sentier champ canne a bois d'olive

24-01-2012

40' dans sentier verval

25-01-2012

1h dans sentier champ canne a bois d'olive

26-01-2012

renforcement musculaire

28-01-2012

sortie montagne de 30km environ

20-01-2012

20km dans les rue et sentier de la riviere et de l'entre deux

récap d'entrainement de cet semaine:

101km

50km de vélo
51km de course a pied

13-01-2012

10km de marche

16-01-2012

16km course a pied (sentier et route)

17-01-2012

20km de vélo

18-01-2012

10km de course pied (sentier et route)

19-01-2012

30km de vélo la riviere a pavillon (route de cilaos) allée retour

bon ben la nouvelle année commence et moi aussi commence avec un objectif bien finir le trail de bourbon

09-01-12

24km

11-01-12

11km

12-01-12

renforcement musculaire

04-12-11

trans dimitile en 4h41

05-12-11

20 km de vélo sur la route de cilaos

06-12-11

repos

**30-11-2011** 40' footing dans les rue de la rivière

30-11-2011

40' footing dans les rue de la rivière

alors pour aujourd’hui j'ai décidé de faire canaux la fenêtre passant par chemin de la foret puis par bra patate allé retour mais pu par chemin de la foret mais l'autre tout sa sous la pluie et basket pour faire de la patinoire Mad

21-11-2011

25' footing
7 x 700

22-11-2011

REPOS

23-11-2011

25' footing
5 x 1000

24-11-2011

sentier canot ou sentier bras pontho

gaf a écrit:

té kwafé fé un coup le grand diabe l'année prochaine?

oté l'ami ba le grand diable mi pense pas mai le semi diable oui Very Happy

té kwafé fé un coup le grand diabe l'année prochaine?

15-11-2011

REPOS

16-11-2011

25' footing
10 x 500

17-11-2011

renforcement musculaire

**14-11-2011** 25' footing 12 x 400 étirement

14-11-2011

25' footing

12 x 400

étirement

12-11-2011

marche aujourd’hui : départ stade de l'entre deux direction sentier Bayonne puis grande jument ainsi que le zèbre pour finir au stade

07-11-2011

REPOS

08-11-2011

30' footing
10' montée escalier
10' récup footing trankil

09-11-2011

Mat a écrit:

Oté vincent la pluie lé pas un problème ! c'est devant l'adversité qu'on se forge ;;;; lol!

Lâche pas !!!

oui je c mais bon dans ce sentier faut faire attention c'est glissant

Oté vincent la pluie lé pas un problème ! c'est devant l'adversité qu'on se forge ;;;; lol!

Lâche pas !!!

_________________
Mat.

M'EN BATI SIEU NISSARTE Exclamation

06-11-2011

sentier coteau sec, sentier Bayonne (1h30) obliger d’arrêter car la pluie a fait son apparition

31-10-2011

repos (trop manger le weekend Laughing

)

01-11-2011

sentier de la rivière et de l'entre deux)

02-11-2011

repos

Pour le moment le ti course tangue apré ma voir dotre trail en fonction des dates

jacky97430 a écrit:

Vincent a écrit:

jacky97430 a écrit:

Vincent a écrit:

jacky97430 a écrit:

salut, mec quoi fai? quand tu aura un temps faut on fait des reconnaissance pour le trail bourbon ^^ na le temp tou fason la cheers

salut les la a ou même? oui les bons na point de problème. on se tien au courant

Les la aussi,ok lé bon, a partir de janvier février on commence

ok pas problème, faut pas tro mangé pour les fêtes de fin d'année lol

oui kiéte pa ^^ g juste pris 10 jour de repos apré ma course sur route g repri ya une semaine la fai du bien,ben je mentraine toujour dan 2 semaine je v courir o bloc cilaos juska piton en décembre osi mai un boute cap anglais en désendan pui remonte je dor o gite piton des neige le soir apré la famille i vien et en janvier mi ça fai course tangue aussi,pou prépar trail bourbon je v fair 3,4 trail dan lanné,donc a partir lanné prochaine nou voi a nou,je te laisse méssage en privé

prévu quel course pour l'année prochaine?

Vincent a écrit:

jacky97430 a écrit:

Vincent a écrit:

jacky97430 a écrit:

salut, mec quoi fai? quand tu aura un temps faut on fait des reconnaissance pour le trail bourbon ^^ na le temp tou fason la cheers

salut les la a ou même? oui les bons na point de problème. on se tien au courant

Les la aussi,ok lé bon, a partir de janvier février on commence

ok pas problème, faut pas tro mangé pour les fêtes de fin d'année lol

oui kiéte pa ^^ g juste pris 10 jour de repos apré ma course sur route g repri ya une semaine la fai du bien,ben je mentraine toujour dan 2 semaine je v courir o bloc cilaos juska piton en décembre osi mai un boute cap anglais en désendan pui remonte je dor o gite piton des neige le soir apré la famille i vien et en janvier mi ça fai course tangue aussi,pou prépar trail bourbon je v fair 3,4 trail dan lanné,donc a partir lanné prochaine nou voi a nou,je te laisse méssage en privé

**27-10-2011** REPOS **28-10-2011** 32' footing 10 x 200 8'footing recup

27-10-2011

REPOS

28-10-2011

32' footing
10 x 200
8'footing recup

jacky97430 a écrit:

Vincent a écrit:

jacky97430 a écrit:

salut, mec quoi fai? quand tu aura un temps faut on fait des reconnaissance pour le trail bourbon ^^ na le temp tou fason la cheers

salut les la a ou même? oui les bons na point de problème. on se tien au courant

Les la aussi,ok lé bon, a partir de janvier février on commence

ok pas problème, faut pas tro mangé pour les fêtes de fin d'année lol

Vincent a écrit:

jacky97430 a écrit:

salut, mec quoi fai? quand tu aura un temps faut on fait des reconnaissance pour le trail bourbon ^^ na le temp tou fason la cheers

salut les la a ou même? oui les bons na point de problème. on se tien au courant

Les la aussi,ok lé bon, a partir de janvier février on commence

jacky97430 a écrit:

salut, mec quoi fai? quand tu aura un temps faut on fait des reconnaissance pour le trail bourbon ^^ na le temp tou fason la cheers

salut les la a ou même? oui les bons na point de problème. on se tien au courant

salut, mec quoi fai? quand tu aura un temps faut on fait des reconnaissance pour le trail bourbon ^^ na le temp tou fason la cheers

24-10-11

footing dans les rues et sentier de la rsl (verval) environ 10km en 58'

25-10-11

boucle canaux en 58' arriver a la croisé en 35'

26-10-11

REPOS

21-10-2011

allé retour sentier bras pontho (départ coté l'entre deux) 51'

19-10-11 footing 40' dans les rues et sentier de la rivière (verval)

19-10-11

footing 40' dans les rues et sentier de la rivière (verval)

de retour après deux semaine de formation

19-09-2011

repos

20-09-2011

1h footing

21-09-2011

étirement gainage

conclusion pour cet semaine :

54km d'entrainement pour 3h54

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Virus ou Vincent

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