désolé pour toi....
tes impressions sur le parcours ?

j'ai eu une entorse c'est le repos pr l'instant pour moi

a fait le parcourt de cimasalaziene aujourd'hui mai j'ai décoller a cilaos et arriver cilaos,

conte faire les trois cirque demain

jeudi 5 aout 2010 footing 1h10 sur route

franchement je suis plutôt content de cet sortie aujourd'hui, et arriver la haut j'étaie en forme, bon avec une petite fatigue sa c'est normal

bien dis

tu pourra ten servir pour voir ta progréssion

54minutes dépar pont juste qu'a l'horloge

alors combien de temps pou la remonté?

aujourd'hui, grand bassin départ horloge puis direction un bout dans piton bleu allé retour

demain 04/08/10 conte faire grand bassin départ horloge

28 juillet 2010 :
j'ai fait le rail a l'étang saler

pas facile de m'entrainez avec un temps de merde comme sa

22 juillet 2010:
gainage et un peu muscu

21 juillet 2010 départ chemin ratineau direction do dan par la route puis sentier ver parapente de do dan ensuite descente un bout dans sentier deux bras allé retour

20 juillet 2010:

départ chemin ratineau puis sentier Kala juste qu'a centre ville possession allé retour

conte entrainer do dan semaine prochaine

100km de vélo aujourdhui

le 12/07/10
1h00 dans le sable et sentier de la saline

1h20 dans les rue, sentier et stade de la rivière st louis

10km aujourd'hui mai de route, sou le vent, la pluie

45 minute footing et escalier (400 marches)

45 minute de footing aujourd'hui dans les sentier de verval

reprise semaine prochaine si possible

avec le boulo enfin le stage pas pu entrainez cet semaine sauf se soir
04-06-10

45' footing + 15' ppg

en ce dimanche de fête des mère sa sera repos pour moi

alor en direction de col de bébourg sentier très très glissant et surtout boueux

alors je l'ai fait cet sortie montagne en 7h50 avec les pose comprise.
le bloc direction kervegen puis col de bébourg (allé retour)

environ une vingtaine

tu peux aussi faire Mab bebourg puis retour par la variante du GRR2 et redescendre par le GRR sur MAB environ 4h00

combien km y a t'il environ du bloc au col de bébourg?

c'était prévu qu'on monte en voiture. allé retour c'est pas jouable?

merci pour l'info.
je suis sur le semi moi

sauf si tu as pas moyen de te faire récupérer au col des boeuf monte la nouvelle et retour sur Cilaos par la route

si tu es sur le grand fait un cilaos bras rouge taïbit marla la nouvelle col des boeuf par la plaine des tamarins.
en revanche si tu es sur le semi fait Cilaos le bloc gite bebour Mab

il y a aussi un truc sympa à faire à cette époque pour la prépa grand raid
c'est Cap méchant kiosque de basse vallée puis retour en petite foulée par la route en descente

puis tu peux enchainer par le tour de la vallée merveilleuse c'est à dire kiosque de basse vallée sentier du puy raymond piton de bert puis redescendre par jean payet vers le gite de basse vallée descente très glissante et usante,
j'avais fait pour la prépa en 2005 cap méchant piton de bert route du volcan puis retour sur mes pas et descendre par payet, j'étais heureux d'arriver au cap méchant de retrouver mon auto, il faisait froid et la pluie était de la partie.
mais comme on dit entrainement difficile guerre facile.
allez bon courage pour ta sortie
moi je suis encore coincé avec ma cheville, 1 à 2 heures de stade cooooooooooooooool. en marchant

demain sorti montagne prévu. que me conseiller vous?

-départ le bloc arriver au gite direction col de bébourg
ou
-départ taibite, marla puis direction la nouvelle

j'ai fai seulement 12km de vélo

devai courir se soir mai tro fatiguer a cause du boulo enfin le stage

sa fesez longtemps que je l'avait pas fait mai sinon sa arrive pourquoi?

24-05-10

départ route de la riviere direction ilert furcy (route cilaos)>>monter de pente chemin long (sentier)>>monter coto sec a lentre deux (chemin béton)>> descente sur le stade de l'entre deux (sentier)>> direction ver le cimetière de l'entre deux (monter et descente ,route)>> sentier pour partir bra ponto ver le tampon (descente et monter , sentier)>>puis le retour environ 20km pour 2h50