Conclusion : SUPPRIMER TOUT MEDOCS DANS VOTRE STRATEGIE ALIMENTAIRE DE COURSE, SURTOUT LES ANTI INFLAMMATOIRES MEME SI AUTORISE CAR ILS ONT DES EFFETS SECONDAIRES NEFASTES DANS VOTRE TUBE DIGESTIF... Et dieu que ce dernier est à préserver pendant la course!

Slt,

Je ne sais pas si à l'époque il était considéré comme dopant. Après quelques recherches sur le net , effectivement il est classé produit dopant.

Produit dopant en vente libre????

Je n'ai pas vu pour ma part une grosse différence , sauf que vers 1h ou 2h du mat, une massue de sommeil sur la tête pause de 10mn pour recharger les batteries et rétablir les bonnes connections au niveau du cerveau
Ensuite, reprise plus lucide et moins fatigué.

Conseil faites des micro sommeil. On a toujours l'impression de perdre du temps (comme l'étirement), mais au final, on est toujours gagnant car plus de tonus et de lucidité. Je titubais sur le sentier en risquant ainsi de faire une chute, j'avais comme un zombi. Après ma pose, reparti nettement mieux.

Donc moi dès que j'ai l'occasion, je me met dans un coin du sentier et

becarefull il me semble que le guronzan est classe dopant...a verifier...

sans ca j'adhere assez a ton menu en rajoutant les soupes de pates, excelentes sur le GRR...

Avis, d'un morceau de sportif

en 1996, lors de mon premier trail (passe montagne), je n'ai rien pris de particulier, mais bu beaucoup d'eau, je me suis servi de l'alimentation lors des ravito (raisins secs, orange, bananes, thé..).
Au contraire de quelques amis qui s'étaient super préparés, avec divers boissons et produits energisants (isos..., jus pamplemousse, jus goyavier.... Résulat, la plupart refaisait le plan de bornage lors de la montée du volcan
C'est vari qu'en étant novice, pas la même vision de la course... mais à quoi bon s'entrainer comme un malade, et finir comme agent de la DDE, à tracer une ligne jaune le long du parcours

Bref, il faut manger mais pour moi c'est avec légèreté (plats de pâtes mais en petites doses.
Repas léger à la Plaine des Cafres (fruits secs, coca, pain mie avec beurre et salami)
Repas léger à Cilaos (riz, carry poulet)
puis du guronzan pour aider à passer la nuit. (effet tombé de rideau à la fin)
du coca de temps en temps et petites pincées de sel également.
Départ vendredi à 5h00, arrivée samedi à 19h00-19h30 a peu près)

Fatigué pour une première mais fini sans trop de douleurs à part aux genoux.

Voilà mon humble avis.