En fait, pas moyen de me rappeler si j'avais mon t shirt habituel avec le debardeur de la course par dessus ou directement le debardeur sur la peau. Auquel cas, oui, ça pourrait être ça.. Ca m'arrangerait bien!

Bon, je vais qd même opter pour la sécurité et me tartiner de nok en préventif! je te dirai si ça marche si on se recroise dans Mafate pendant le GR!

T'aurais pas changé de tee-shirt ?

Merci Clément, oui je coupe très régulièrement mes ongles ultra courts, mais ça n'a pas suffit... Je vais retourner voir le podologue, il saura peut etre ce qu'il faut faire.
Pour la nok, je vais faire comme toi, en mettre et en remettre, on verra bien.. Je vais prévoir la dose!

Bon entrainement à toi

Salut,

Pas de soucis pour la Nok, tu peux en mettre partout où il y a frottement. Le Tano, je ne sais pas je pense que l'intérêt serait limité. En ce qui me concerne, à l'exception des pieds que je prépare à l'avance, je met de la Nok dans toutes les zones de frottement uniquement le jour J avec une bonne couche un peu épaisse et j'en remet pendant la course.

Pour les ongles, une question bête : est ce que tu avais bien pris soin de couper tes ongles à une longueur adaptée avant l'AEC ? A ma connaissance, les ongles trop long est une des principales cause d'hématomes. N'hésite pas à voir un pédicure.

Bon courage

Après une grosse blessure sur l'arc en ciel (chute avec trauma du genou droit), j'ai enfin repris l'entrainement depuis une quinzaine de jours, et mon genou semble tenir bon!

Je m'attaque donc enfin aux blessures "secondaires" dont j'ai souffert pour la 1ère fois sur cette course (RIEN lors de mes précédentes sorties longues, dt le GRR et l'AEC l'an dernier)., c'est à dire:
-hématomes sous unguéaux, sous 4 ongles, avec chute de 2 ongles, et grosses douleur surtout en descente. Je n'ai PAS changé de chaussures, je garde le même modèle (salom.. xa pro 3D) depuis des années! même chaussettes, même semelles... Quelqu'un a un truc contre ce problème? ou préventif?
-à la fin de la course, je me rend compte que j'ai la peau du dos à vif, du au frottement du sac.. Jamais je n'avais connu ce problème, et idem, je n'ai pas changé de sac, et je pense l'avoir réglé comme d'hab.. Ca craint pour le GR, je pense que ce détail peut devenir extremement douloureux et handicapant. Est ce que je peux utiliser la crème anti frottements comme pour les pieds (akileine nok)? la crème tanante en préventif? d'autres trucs?

Pfff, j'ai toujours eu de la chance niveau physique jusque là, et voilà que je cumule!

Merci de vos conseils et de vos expériences, amis sportifs!