Bonjour Pascalou 74,

Tu cours sur les mains d'accord.
Mais pour les mains crême ou pac crême ?

Sportivement JJ

Bon çà me rassure un peu , je commençais à me demander si j'étais à côté de mes pompes

bonjour a tous

il y effectivement deux phases pour les pieds, avant la course et pendant.

Perso je me la joue un peu comme tidji pour la longue distance, j'en mets partout ou ca frotte.
ca fait un peu comme la viande a la broche, il faut pas hésiter a remettre du liquide dessus régulièrement sinon la peau craque.

meme si le pieds glisse un peu au départ, c'est pas trop génant pour le pieds surtout que la chaussette absorbe et qu'on devrait etre plutot en marche qu'a 15 km/H au début.

après je pense comibner la couche de Nok avec le changement de chaussette qui reste un élément de confort et de santé des pieds, surtout si le terrain est un peu abrasif.

et à la fin je cours sur les mains pour économiser le pieds et faire circuler le sang.

attentiion au supplément bagage avec toutes ces crèmes

a bientot

Re bonjour ,

Au vue de vos réponses respectives , je vais faire comme d'habitude à savoir Nok tous les jours à partir de maintenant et ce jusqu'à la dernière minute et ensuite ce sera comme pour le reste de l'équipement , en fonction des besoins et donc dans le sac du début à la possession avec une dernière couche à cet arrêt.

C'est vrai que le pied bouge pas mal mais sans NOK , je ne vois pas bien finir sans les pieds comme un champ de fraises...
Et j'ai un mauvais souvenir d'une fin de marathon avec une ampoule vraiment handicapante au point d'oublier aussitôt les autres douleurs.

Je ne préfère pas non plus trop assécher les pieds ...On verra , il est encore temps de me convaincre du contraire....

Enfin la NOK , j'en mets aussi sous les bras et entre les jambes sans oublier entre les fesses!! Et oui çà peut faire mal aussi par là .

Ce que tu dis Jean jacques n'est pas faux concernant le pied qui glisse dans la chaussure.

Par contre faut garder à l'esprit que les 1ères descentes vont arriver après.... 35km de course.
Donc faut pas négliger ces 35 premiers km.

C'est pourquoi personnellement j'ai pour habitude de bien tartiner mes pieds, dès le départ.
Ensuite, il faut également garder à l'esprit que c'est de l'ultra et non un trail de 30 bornes et que par conséquent même dans les descentes à venir , c'est quand même plus un rythme de sénateur qu'il faut impérativement adopter. Donc à faible vitesse, les appuis même s'ils sont capitaux, j'en conviens, vont tolèrer beaucoup plus facilement, des pieds bien tartinés qui pourraient éventuellment bouger un peu dans le chausson.

Perso, je confirme que sur le GRR ce n'est pas gênant. Par contre sur un trail court, je ne fais pas.

A+ Chris

Salut tidji,

Le podologue m'a conseiller d'arrêter la nok 2 jours avant à cause de la spécificité du trail.
Sur terrain difficile il faut que le pied soit bien tenu dans les chaussures (risque d'entorse). Sur les course sur toute même les 100 bornes on peut graisser les pieds car les risques d'entorses par glissement sont très limités ce qui sera totalement différent sur les sentiers techniques de la Réunion.(voir le forum du podologue).

Sportivement JJ

Salut les fous

ET la NOK à partir de maintenant , çà ne suffit pas

J'ai fait comme çà sur mes deux derniers trails , certes beaucoup plus courts mais je n'ai pas eu d'ampoules hormis une ou deux petites en bout d'orteil mais rein de méchant.

Je me dis que j'aurai la Nok dans le camel et que je pourrais en mettre à chaque changement de chaussettes

Avec des bonnes chaussures qui maintiennent bien les pieds , les risques de frottement diminuent sérieusement.

Et pourquoi Jean Jacques ton podologue t'as dit d'arrêter la NOK deux jours avant??

Merci pour vos réponses les amis

et prenez bien vos pieds...

Salut Pascalou74

avec tes pieds jaunes je pourrai te repérer facilement à L'Ecotrail de Sommand dimanche prochain car j'y serai.

J'ai reconnu ce jour une partie du parcours, s'il y a la même météo on va se régaler

à +

bonsoir a tous
il y a plusieurs écoles pour tanner les pieds.
avant l'arrivée du tanos certains utilisaient du jus de citron, d'autres du tanopatte (produit vétérinaire pour durcir les coussinets des toutous), et d'autres encore la teinture de benjoin.
l'avantage du benjoin c'est que c'st pas cher / tanos

le problème de tous ca c'est que ca sèche pas mal les pieds.

c'est pour ca qu'en général on alterne avec un cors gras.
c'est la qu'intervient le NOK, les crèmes a base de karité ou meme de la graisse a traire

perso je la joue comme ca
1mois ou 1,5 avant (je viens de commencer) je passe
le soir la teinture de benjoin au pinceau
le matin le nok à la main.
y a pas vraiment de sens mais c'est plus pratique pour aller au boulot le matin.

a partir de la le niveau d'ampoule fond comme un trailer au soleil

bonne course .

pascalou dit pieds jaune dès maintenant.

... Teinture de "Benjoin" pour moi. Tous les soirs avant d'aller au lit. T'as les pieds jaunes mais c'est drolemenr efficaçe!!!!!

Bonjour,

Non je ne connais pas.

Le dernier mois pour tanner les pieds, tous les matins je vais me passer de l'alcool iodé à 2% et le soir de la nok.
Le podologue m'a conseiller d'arrêter le traitement 2 jours avant la course.


Sportivement JJ

Bonjour,
Connaissez vous le spray tannant (tano) d'akiléine ? Qu'en pensez-vous ?
Y a-t-il interêt à l'utiliser le mois précédant la course (en complément de la NOK) ?
Merci