recherche assistance alors !!!! c'est trop tard pour perdre 4 kg de gras pour compenser la bouffe à emmener en plus
merci je vais prendre l'idèe des sac de congelo pour les recharges en poudre ( ca fait un peu drogué ) va vraiment faire fallior gaff' à la douane...
faut que je trouve une astuce pour la bouffe car je me vois mal emmener une 50aine de barre pour une proportion de 1/h !!!

perso c'es sandwichs poivrons à l'huile, persil frais et mozarella ! avec une pointe de mayonnaise maison ! Nan j déconne !

sandwichs ta as dis sandwichs !!!!!!

Bonjour

Concernant la boisson énergétique,j'emballe dans des sacs de congélation petit format avec la dose par sachet pour un bidon

Pour les barres, sandwichs et autres petits plaisirs culinaires je compte une recharge par heure et demi de temps de course.

Je trouve la soupe, le coca, et autres boissons sur les ravitos qui offre une grande possibilité de variétés.

Ensuite l'assistance fournit les recharges

Concernant l'habillement, j'ai toujours avec moi un change complet au sec dans un sac poubelle. Une veste goretex complète le tout avec une paire de gants et un buff pour les hauts.

Voila pour moi:bball:

salut Spoke, perso je prends de quoi tenir en autonomie jusqu'à cilaos ou je rechargerais mon sac de course jusqu'à la Possession et idem pour la fin jusqu'à la redoute.

Effectivement un peu de poids en plus mais je mise sur la sécurité, bien sur je profiterais un max des ravitos pour "économiser" mes réserves perso.

Bon maintenant j'habite à la Réunion et entre mon club et mes camarades, j'ai de l'assistance ( autorisée bien sur!!!! ) au point stratégique de la course.

C'est vrai que si tu respectes un minimum de 500ml de boissons/heure et une barre tout les 35 ou 40 min cela fait bon peu à emporter!!!

juste pour mon organisation perso, vous emportez combien de gels ou barres ou autre dans le sac a dos ? dans les sacs d'assistance vous en prévoyez, ? ou vous vous contentez des ravitos ?
pour la boisson énergétique vous emballez dans quoi les recharges ?
je pense prendre pas mal de barres etc aec des recharges dans des petits sacs genre congelo dans le sac mais j'ai peur que ça pèse super lourd
merci pour votre ou vos réponses

Laissez moi dormir, je suis mort, manque de sommeil et nausées...

Bonne nuit les petits!

OUh OUh Olivier na domoun???

une idée sympa pour l'organisation , après la Mascareigne pour 2011 pourquoi pas faire une marche gourmande pour 2012 dos d'ane la redoute ok j'arrete

Également dans la route descendant de dos d’âne, 30m avant de prendre le chemin ratineaud, a gauche un particulier vend parfois devant son barreau des gateries créoles.
J'ai encore la saveur de sa tarte au coco, son gâteau manioc et son confit de papaye lors d'une rando roche plate/possession en aout dernier.

comme j'aurais bu tous le liquide y prend la carte de credit

J'attend de voir la réaction d'Olivier mais j'ai ma petite idée !

Outch l'américain bouchon réparateur à la fin de la montée dos d'ane va être une source de motiv incroyable pour arriver jusque la héhé !
Excellente initiative ( En queue de peloton un bon truc bien gras ne fera de mal a personne )

va y avoir des relents dans la descente kala

Un americain bouchon mayo léger et un coca 50 siouplé.

Il y a un snack bar ouvert à Dos D'Ane. Vous faites ce que vous voulez, mais c'est à prendre en compte pour votre gestion de course.

L'an dernier il n'y avait pas grand chose entre le départ et Hell Bourg,c'était lamentable!
Un soupe instantanée des grumeaux de vermicelles au volcan
Bouille de coquillettes + une toute part de poulet à moitié grillé (popote de l'armée) à Marre à Boue
Hell Bourg rien de plus ..........dont je me souvienne............j'y ai quitté la course!
Coca tiède+ fruits secs dans des assiettes ..............genre cacahuètes irlandaises où l'urine est remplacée par la sueur!
@=

Merci Zotreil,mais je fait le Semi Raid et je ne verrais pas le poste du volcan.
Dommage

JPS

Merci Tidji et à bientôt

JPS

Salut Coco

Navigue un peu partout sur le forum tu vas trouver ton bonheur

Mais les ravitos (pour répondre à ta question) sont très variés et de grande qualité d'après les onfos que j'ai récoltées ( je participerai aussi pour la première fois)

Tidji

Bonjour,

J'aimerais savoir ce qu'il y a à manger sur les ravitos de milieu de course.Y a t-il du salé et si oui, quoi?

Merci