OK je vais suivre vos conseils a la lettre..
attention les gars si vous voyez quelqu'un vous depasser dans la descente l'argamasse cherché pas qui C
bon ben sinon a demain, mes 2 jambes commence trembler c ma 1ere vrai course

bon ben un truc mieux alors tu monte aller moyen et la descnte tu donne tout et la tu explose ton, chrono lol

ben moi je te conseil de suivre mon camarade d'entrainment que tu as deja vu que toi meme ta couru ensemble en montant la nouvelle voila ton lievre et merde and dernmerde a ou tout seul lol

Salut!!
Merci les gars pour vos reponses, et jhonny moi aussi je prefere l'option 2 pourquoi pas
et dite ce soir j'ai prevu un p'ti footing qu'en penser vous ???

bon te prends pas le choux
tu fait la premiere partie au train sans te mettre dans le rouge car le Zebre et la jument c'est du costaud, donc tu montes ça au train tranquille une fois en haut tu déroules à un rythme ou tu te sens bien de façon à bien t'oxigener pour attaquer la descente et les passages de ravines casse moral, c'est pour ça profite de la partie haute sommet gite emile puis descente pour bien récuperer de la montée et préparer le final

2 cas de figure sont possibles :

- Ou bien tu cartonnes de fraicheur au début et tu payes un peu ton manque d'entrainement sur la fin.
- Ou bien le lancement est difficile du temps de repos un peu long et à la fin ton corps se souvient de la belle époque et cartonne du feu de dieu!

Moi je préfère l'option 2

Salut à tous !
Voila j'ai eu un coup de barre il y a peu de temps, et je me suis reposer pendant 2 semaines et dimanche je fais le transdimitile, je suis inquiet de perdre l'air pendant la course, j'ai peur d'avoir perdu le peu d'endurance que j'ai acquis.
Merci d'avance. un peu d'assurance avant la course ne fait pas de mal