180 cm pour 75kg / IMC=23,1



A 2kg prêt en plus ou en moins ça fait plus de 20 ans que je n'ai pas bougé!

J'espère que ça va continuer:scratch:



En tout cas chapeau Olivier pour ce retour au premier plan:cheers:

hier soir =
1.69m pour 58.1kg = 20.3 d'IMC
je ne pense pas descendre plus. Ce serais du suicide
maintenant récup jusqu'à l'objectif de l'année 2011 dans 10j.

Janvier 2011
60kg / 1,68m => IMC=21,2

Février 2011
59kg / 1,68m => IMC=20,9

Mars 2011
58kg / 1,68m => IMC=20,5

Avril 2011
57kg / 1,68m => IMC=20,1

bin tien histoir de poids
la je tourne a 76kilo en ce moment et je me sent pas moins fort
qu'a 71kilo
en revanche ma fc repos est un bon moyen pour voir mon etat de forme
la jsui a 50 bpm
en état de grace je tourne a 43 42bpm.
et puis je me sent pas capable d'avoir une hygiene de vie correcte sur toute une année
comment ky fon les pros pas mc do pas de kebab pas de pizza

Il faut surtout que je m'oblige à me peser plus régulièrement si je veux trouver mon poids de forme.
Ce sera mon objectif de cette année : Trouver le poids de forme idéal

Mais c'est vrai que j'ai une ossature importante et les muscles qui vont avec
Du coup, je n'aurai jamais le physique d'un Gino ou d'un Juanito Lebon

Mais cela ne m'empêchera pas de progresser en montagne... je l'espère

j'ai trouvé mon poids de forme de façon empirique et non grace à une formule.
je me suis appercus que quand je marchais fort j'étais à 58.5kg et non 59kg ou 58kg, au reveil. Donc sans rapport les repas ou l'activité de la journée.
Ce-ci sans jamais chercher mon poids de forme.
C'est tout simplement un constat. De plus contrairement à tout ce qui se dit, l'âge n'a aucune incidence sur cet état de fait. Du moins pour moi. A 20/30/40 et maintenant 50ans j'ai toujours le même poids.
En revanche une année où je voulais à tout prix, etre le plus performant (de façon natruelle )
J'avais décidé de maigrir pour pouvoir mieux grimper.
Résultat de 62kg je suis passé à 57kg. je n'arrivais plus à tenir l'effort plus d'1 heure

comme tu le dis toi-même - de 74kg = et 76kg = donc, pas besoin de chercher bien loin

En règle générale: plus on a les os gros, plus on aura de muscles autour. Et donc plus on sera lourd sans pour autant avoir du gras.
Dans ce cas là, on sera intrinsèquement meilleur sur le court que sur du long.

Attention, changement de catégorie par rapport aux IMC précédentes

Janvier 2011 : 1m74 pour 81kg. IMC = 26.8 C'était bon les fêtes...
Février 2011 : 1m74 pour 78kg. IMC = 25.8 ( toujours en surpoids )
Mars 2011 : ??? j'attends la fin du mois pour le verdict

Mon gabarit de sprinteur ne va pas disparaitre du jour au lendemain !!!
Cela fait un an que je fais du trail mais ma morphologie commence à évoluer tout doucement.
Pour ma défense, je ne descends jamais sous les 74kg... Sinon, je ne suis pas en forme du tout.
Je faisais 76kg sur le TDB l'an dernier... et j'avais la patate

Janvier 2011 :
76,3 kg / 1m 74. IMC = 25, 20

Fevrier 2011 :
70, 7 kg / toujours 1 m 74. IMC = 23, 35

Mars 2011 :
67, 2 Kg / 1 m 74. IMC = 22, 19

De ce côté, tout va pour le mieux. La forme est présente également. Mais, depuis deux semaines, une tendinite au niveau du tendon rotulien droit se réveille. La cause est évidente pour moi, le surentrainement...... le trail des anglais n'ayant pas arrangé l'histoire. Donc, calmos pour moi, et je préfère dans un éclair de lucidité de renoncer au D tour même si j'étais inscrit. Retour prévu pour le bassin vital sachant que mon objectif à plus long terme même si ça approche, c'est le royal raid.

merci mickey
a+

quelques indications
---> http://www.objectifbeaute.com/Votreobjectifminceur/poidsideal.php

les valeurs de l'imc sont elles identique pour les femmes ?

Janvier 2011
60kg / 1,68m => IMC=21,2

Février 2011
59kg / 1,68m => IMC=20,9

Mars 2011
58kg / 1,68m => IMC=20,5

170cm pour 70.8kg ....imc de 24.49 (janvier imc de 23.87)
plus je courre plus je grossis....ya un bleme ??????

FEV 2011: IMC = 22,6 (1,77M pour 70kg)

Décembre 2010 :1m77 et 84 Kg IMC 26.8
Janvier 2011 : 81 Kg IMC 25.9
Février 2011 : 78 Kg IMC 24.9 "Qui va piano va sano....."

Statistiquement, je ne suis plus en surpoids

@Gino : <25 j'ai droit au tirage au sort

Janvier 2011 :
76,3 kg / 1m 74. IMC = 25, 20

Fevrier 2011 :
70, 7 kg / toujours 1 m 74. IMC = 23, 35

Tout va pour le mieux !!!! Je suis en bonne voie d'affutage.

Test du 01.02.2011

67kg / 1,75m => IMC=22

Pour ceux que ça intéresse j' ai un pti lien sympa sur tout ce qui est morphologie du corps humain etc , allez faire un ti tour par là............

http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-poids-ideal

Janvier 2011
60kg / 1,68m => IMC=21,2

Février 2011
59kg / 1,68m => IMC=20,9

1m75
65kg
IMC = 21

1m73
imc 22 pour 65kg
% graisse 5 à 8%
vma actuel 18km/h
vO2max 72
fcr = 50 en journée
fcmax= theorique 193 en pratique 172

Bonjour,

Je suis entièrement d'accord avec vous.
La vma et imc a utiliser avec beaucoup de précotion.
Si j'écoutai mon toubib, je remplacerai la course à pied par les dominos.

spotivement JJ

ca c bien vrai fo fer du sport pour son bien être en premier et pour ceux qui ont en la possibilité de rechercher les bonnes places.
Pour moi le principal est de finir bien mais courses et dans revouloir , la recherche de ces limites physique est pas mal mais fo ecouter monsieur son corp c lui qui commande
i

Heureusement que dans la pratique d'un sport amateur , il n'y a pas de morphotype... Ce serait triste pour celles et ceux qui n'en feraient pas parti.

Et puis l'essentiel est de se sentir bien

Tidji

pour moi le poids de forme est en relation avec la performance que l'on vise. exemple les grandes gazelles visent les premières places d'ou cette recherche du poids idéal avec le risques d'être en défaut lors d une compétition.
Pour ma part avec une imc de 31 je ne me considére pas comme obése plutôt en surpoid j' ai forte ossature (19 cm de tour de poignée) et une forte musculature au niveau des jambes seul endicap un abdo à la dodo facile à perdre.
Aprés fo adapter sa foulée par rapport à sa corpulence la mienne est trés basse donc aucun problème de dos à ce jour age 52 ans 35 ans de pratique de course à pieds
dédé54

Donc c'est quoi la conclusion !

Viser le poids de forme et pas un kilo de moins car ce kilo de graisse qui pourrait être superflu sera grillé sur le GRR sans problème compte tenu de la filière utilisé par le corps pour fabriquer l'ATP.

Mais un kilo de plus sans être non plus très préjudiciable pour finir ... (La preuve , de nombreux raiders ont une IMC limite supérieur à 25 et terminent aussi) représente quel handicap en "temps"? C'est possible de le savoir! ou de l'estimer ...

Tidji

et votre taux de masse graisseuse?
en 2009 j'étais a 16%
bon c'étai avec une machine bizarre dans une pharmacie a st pierre jc pas si c trés préci.

coté poids je reste convaincu que si je passe sous les 70kilo la perte de puissance serai minime face au gain de poids

Taille:1,82m
Poids actuel: 74kg

IMC= 22,3...pas encore trop gras!!!!

Oui, Laurent, tout ça est à titre très indicatif. En fait, ça m'amuse plus qu'autre chose, tout ces calculs, mais c'est déjà ça.

oui,quand même j'espère que chacun comprend bien que l'IMC c'est un ....indice
très pertinent la plupart du temps corrélé à différends autres "indice" d'état du corps ce n'est pas en lui même qu'il te fournira une bonne estimation de ton rapport poids/puissance en CAP et en CAp "pourcentée"(montagne,trail,course de côte) qui plus est (....il jouera ce rôle plus en vélo ou le jeux des dévelloppements compenseront plus la puissance qui manque)....mais si tu n'as pas une filière musculaire assez résistante le volcan,looooongue montée, très raide, te mettra à 3/4 h du premier c'est sûr! pareil pour la montée jusqu'au piton des neige via cap anglais! et ds une moindre mesure le tailbit!
Et puis un marathon est censé se courir au endurance active haute, voir au seuil pour les meilleurs->filière glucose
alors qu'au grand raid....c'est plus endurance fondamentale, voire endurance comme tu peux->filière graisse

bref.....c'est bien de se faire plein de petits états style imc,vma,vmaa,va pour la saison.....mais sur le grand raid...pas sûr que ça suffise non???

Courses rapides oblige le poid redescend vite malgré les fêtes !!!
Au GRR par contre trop maigre c'est un mauvais signe !!! En 2010 je suis parti avec 3kg de moins que prévu, 62 au lieu de 65 !!!
Du coup musculairement ça a pas tenu, cette mauvaise gestion est venu du fait que sur le 2/3 dernières semaines je n'ai plus fait assez de montagne et de vélo et trop de séance sur le plat (seuil, endurance), du coups le corps s'est adapté même en très peu de temps (je pense que c'est du à mon régime alimentaire : je suis végétarien) et a trop perdu en masse musculaire.

Et quel est l'impact d'un kilo au dessus de son poids de forme sur un parcours comme le GRR2010?

On parle souvent de 5min pour un marathon...!

Tidji

mais vous êtes tous en grandes formes les amis
des biches au pied léger

ah d'accord je n'avait pas bien fait la formule. je doit revoir mes livres de soutiens scolaires
merci

merci mickey je comprend mieux la formile
bonne course a toi

on fait comment le calacul svp je n'ai pas bien compris l'xplication de gino?
pour c'est 1m79 pour 69/70kg
merci

le premier qui se moque je lui roule dessus
1m66 pour 86.5 ce matin
mais tu c gino j'en épate ( de lustucru) plus d'un de par chez moi je ne fais pas de perf
mais je finis toujours mes courses ( berlin 4h 10 , millau 16h en dillétente meilleur perf sur un 100 bornes 12h03)
Bon je veux bien être le président du futur team des imc 30 vu que je suis le premier
je vous tiendrai au courant de mes progrés

Salut à tous

Le 07 Janvier 2011
74.6 Kg
1.77 m
IMC: 23.8

Oulàlà ..Oulàlàl !!!.....trop gros philou !!!!!!
aller c'est décidé et avec votre aide je vais faire gaffe !!!!!
RDV dans 15 jours !!!!! et ainsi de suite jusqu'à une IMC à +ou - 21.7 (68Kg)

Merci pour le post ça va aider !!!!!!!!!


Prochain objectif => Paris-Mantes le 29/01

Pour moi c'est 1m77 et poids entre 60 et 65 kg donc IMC entre 19,2 et 20,7 (ce matin : 20,1)