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 MICKEY 2011

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mickey
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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Sam 1 Oct - 18:14
SEPTEMBRE 2011




DATE

SPORT

DUREE

KM

D+

06.09.11

MARCHE

24H51

89.6

5270

10.09.11

VELO ROUTE

3H53

75.5

545

12.09.11

MARCHE

3H20

16.8

???

13.0911

MARCHE

1H50

8.2

???

14.09.11

MARCHE

1H55

9.7

???

15.09.11

MARCHE

4H10

20.2

???

16.09.11

MARCHE

3H15

18.2

???

17.09.11

MARCHE

2H30

13

???

21.09.11

VELO VILLE

0H46

16.1

420

23.09.11

VTT

0H47

9.9

285

24.09.11

VTT

1H44

29

470

25.09.11

VTT
COMPET
5H24

60

2270

29.09.11

VELO VILLE

1H23

29.7

420

TOTAL


55H48

395.9

9680 + ???
CUMUL D+ 2011 = 91.899M

_________________
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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Jeu 1 Sep - 21:42
AOUT 2011




DATE

SPORT

DUREE

KM

D+

02.07.11

VELO VILLE

1H22

23.1

650

04.08.11

TRAIL

1H01

10

330

07.08.11

VELO ROUTE

3H59

91.9

725

10.08.11

VELO VILLE

1H47

27

695

13.08.11

MARCHE

7H55

39.7

1760

14.08.11

VELO ROUTE

4H03

78.6

1130

15.08.11

MARCHE

1H40

9

50

20.08.11

MARCHE

4H06

23.5

1145

21.08.11

VELO ROUTE

4H58

100.3

975

24.08.11

VELO VILLE

2H09

35

780

27.08.11

VELO ROUTE

3H41

68.1

1465

31.08.11

VELO VILLE

2H09

31.3

775



38H50

537.5KM

10.480D+





CUMUL D+ 2011 = 82.219M

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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Lun 1 Aoû - 11:13
juillet 2011




DATE

SPORT

DUREE

KM

D+

03 07 11

TRAIL (comp)

8H02

42

2840

07 07 11

VELO VILLE

1H44

29

690

09 07 11

TRAIL

0H49

???

335

10 07 11

VELO ROUTE

4h49

105

1325

14 07 11

MARCHE

6H30

34

1975

17 07 11

VELO ROUTE

5H32

133

1600

21 07 11

TRAIL

1H04

???

395

22 07 11

TRAIL

1H04

???

320

24 07 11

VELO ROUTE

5H49

131

1760

29 07 11

MARCHE

9H53

33

2500


　



30 07 11

MARCHE

1H42

11

50


　





46H58

518KM + ???

13790D+

[size=9]



CUMUL D+ ANNEE 2011 = 71.739MD+

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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Mer 29 Juin - 17:26
JUIN 2011



CUMUL D+ ANNEE 2011 = 57.949mD+

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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Lun 30 Mai - 14:44
MAI 2011



CUMUL D+ ANNEE 2011 = 50.389mD+

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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Mar 3 Mai - 10:45
AVRIL 2011



CUMUL D+ ANNEE 2011 = 36.150D+ (plus) 1985D+ non compatibilisés par polar = 38.135D+ reel

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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Ven 1 Avr - 1:08
MARS 2011


DATE
SPORT
DUREE
KM
D+

02.03.11
VELO VILLE
1H04
11.5
562

03.03.11
CAP ROUTE
1H14
11
545

06.03.11
VELO ROUTE
3H37
88.5
1400

09.03.11
VTT
2H43
43.1
1155

12.03.11
VTT
5H06
35.3
1720

DU 13.03.11
AU 20.03.11
COUPURE DE
8 JOURS
RECUP

21.03.11
TRAIL
0H59
???
405

23.03.11
VTT
1H39
23.8
780

26.03.11
ROUTE
3H30
83.9
390

27.03.11
VTT compét
1H58
28.3
705

30.03.11
TRAIL
0H55
???
375

31.03.11
VELO ROUTE
1H21
36.5
815

24H06
361.9KM + ???
8852mD+


CUMUL D+ ANNEE 2011 = 27.105D+

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MessageSujet: Re: MICKEY 2011   Mar 8 Mar - 1:13
FEVRIER 2011


DATE
SPORT
DUREE
KM
D+

1.2.11
HT
1H
?
0

2.2.11
CAP ROUTE
0H56
7.7
328

4.2.11
VTT
2H15
36.6
845

6.2.11
VELO ROUTE
4H15
79.2
215

8.2.11
TRAIL
1H
?
380

10.2.11
VTT
4H23
45.5
1315

13.2.11
VTT
1H50
?
380

16.2.11
HT
1H
?
0

18.2.11
HT
0H35
?
0

19.2.11
VTT
3H44
37.7
1555

24.2.11
VTT
5H45
66.5
1940

26.2.11
TRAIL
0H50
6
350

27.2.11
VTT
2H26
46.7
1105

29H59
325.9KM + ???
8413mD+


CUMUL D+ ANNEE 2011 = 18.253D+

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MessageSujet: MICKEY 2011   Dim 6 Mar - 21:36
JANVIER 2011


DATE
SPORT
DUREE
KM
D+

1.1.11
VTT
2H44
35.6
890

2.1.11
VELO ROUTE
3H35
77.5
615

4.1.11
TRAIL
0H55
?
385

5.1.11
CAP ROUTE
0H54
?
320

6.1.11
VELO VILLE
1H17
?
525

8.1.11
VELO ROUTE
3H37
81.5
870

11.1.11
CAP ROUTE
1H01
?
320

12.1.11
VELO VILLE
1H32
28
765

15.1.11
VTT
3H26
46.4
1165

16.1.11
VTT
3H48
44.9
1185

19.1.11
TRAIL
0H55
?
260

23.1.11
VELO ROUTE
3H18
80.3
1160

25.1.11
CAP ROUTE
0H49
?
320

27.1.11
HT
0H45
?
0

30.1.11
VELO ROUTE
3H22
70.2
1060

31H58
464.4 KM + ???
9840m D+


CUMUL D+ ANNEE 2011 = 9840D+
Jusqu'a fin Mai, je ferais plus de vélo, à causes des compétitions.
Début juin je basculerais sur le trail et ultra (objectif GRR 2012), tout en conservant quelques sorties vtt. Je pense que c'est un plus concernant la prépa d'un ultra. Cela permet de faire du D+ et des heures d'entrainement sans martyriser les muscles et tendons.

_________________
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