Total respect Arno pour ce défi que tu as souhaité te lancer... Comme nous en discutions le jour de la reco du Colorado, il faut vraiment un mental de malade.

En tout cas "War-raok Arno"

Dans une semaine, je prends l'avion direction les vacances en métropole, dans ma Bretagne Natale.
Avant de me reposer, le 19 et 20 mai, je vais participer à mon premier 24 heures. Je suis impatient.

http://courirrimeavecplaisir.over-blog.com/article-bientot-mon-premier-24-heures-104890775.html

Ce samedi, nouvelle sortie, à un rythme plus tranquille que les dernières ballades.

Départ : le port.
Point de passage : rivière des galets, dos d'ane, la possession, chemin des anglais
Arrivée : La grande chaloupe

http://courirrimeavecplaisir.over-blog.com/article-18-02-2012-le-port-dos-d-ane-la-grande-chaloupe-99638074.html

En tout cas, pas facile les sorties sous la chaleur de ce début d'année 2012. Cela nous coûte énormément en énergie.
Alors que j'écris mon récit à l'ombre, petite pensée pour tous les copains en reco sur le sentier du D tour !!!!!

Ce matin course des amoureux à l'entre deux : petite course de 5kms, moment très convivial dans une petite ville très agréable :
Coupe pour BB et moi : classement 5ème au scratch.

Bernie

Ce samedi, plusieurs propositions de sortie. Finalement, je pars avec mon dalon Olivier pour un tour dans les hauteurs de Ste Marie, en passant par Grand Ilet avec un retour sur St Denis.

http://courirrimeavecplaisir.over-blog.com/article-11-02-12-ste-marie-grand-ilet-st-denis-99138796.html

Gino, comment tu fais pour monter en 50 mn....... Moi je cale......

Ce dimanche, sortie avec un copain dans Mafate. Sur une idée originale de Pascal Penot !!!!

Merci pour ton récit sur ta sortie de janvier. Par contre, nous avons pas pousser jusqu'Aurère.

Compte rendu photos sur le blog :
http://courirrimeavecplaisir.over-blog.com/article-05-fevrier-2012-petit-tour-dans-mafate-98711728.html

Mat je te retrouve sur la transvolcano 2012 ???

On est en 2012 ???
Ahhhhh c‘est donc 2011 et 2012 ma comparaison ? Et c est donc en 2011 que j ai fini mon Grand Raid ? Le temps passe vraiment trop vite alors..
Je suis encore en pleine prepa du grand raid 2011...
Lol

Ne manquez pas le dernier épisode de "Bernie et les trailers de l'espace temporel"

En streaming sur megaupload

J'ai gagné 1h30 sur la transvolcano par rapport à mon temps réalisé en 2010 : en 2010 : 9h11 / en 2011 : 7h36. En 2012 : ???
Sur le trail des anglais, en 2010 : 4H40. En 2012 : ???
On verra...

Bernie

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La Team RUNNING CONSEIL repésentée par Olivier CSC, BB et Bernie sur le Trail des anglais.

Pour le plaisir...

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Super ton récit Arno et la présentation est au top !

Transdimitile fait ce matin en 5h05, j'ai donc gagné 20mns sur mon temps de l'année passée : contente.

Félicitations à Anne Marie NEDELLEC : 3ème féminine "Waouh... je te respecte énormément mais là je t'admire de plus en plus !"



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Hello Arno,
Je vais de ce pas lire ton récit.
Bon retour à toi.
Et on se retrouve sur la transvolcano : de la Team il y aura donc déjà toi, Bernard et moi. Et les autres vous le faites ou pas ? Donnez nous de vos news.
Bernie


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Salut à tous,
Me voilà de retour sur les sentiers, les terrains d'athlé et les forum après une pause annuelle post diagonale.

Pour mon retour, le récit de ma course lors du dernier trail de Bourbon :
http://courirrimeavecplaisir.over-blog.com/

Prochaines courses :
surement la transvolcano et après on verra !!!!

..Après 3 semaines d'arrêt suite à ma fichu côte, me revoilà enfin dans les sentiers, ...

La reprise la semaine dernière vu progressive :
4 séances de vélo d'appart... bizarre comme effort quand pas l'habitude !!
3 Footing, ah ça fait du bien de chausser les baskets et de courir tout simplement (Peu de gêne, juste quand on monte au cardio !)
1 séance courte en montagne 12 km (pas de douleur, à croire que c'est mieux en montagne, logique car de l'endurance et non trop de cardio)
1 Séance moyenne en montagne, un p'ti Hellebourg>Plaine des cafres via Mare à boue,..j'ai profiter d'un pic nic familial la haut pour m'y rendre en courant lol...et là verdict, effectivement pas de gêne durant ces 4h30 de bonheur...

Bon les jambes ont été un peu courbaturé durant cette reprise, mais le plaisir était plus qu'au RDV, hâte d'être à dimanche ou j'allongerai légèrement ma sortie montagne, mais pas de beaucoup, car a mon avis, rien ne sert d'aller se manger du 70 bornes ou du 12h00 de rando course là...ce sera pour le 15 ...on verra bien...

Il me manque la reprise d'un peu de fractionné maintenant !!

En tout cas RDV dan sentier les gars !!

merci et surtout bravo a vous aussi la Team "faux rhum"

bon!!! je perds une petite minute et environs 5 places suite a un "Ti trompage chomin" ,mais rien de bien méchant je suis a ma place!!!35eme ou 41eme le plaisir est là ,c'est l'essentiel!!!

je tiens a remercier tous les gens qui ont travailler pour que cette course ce passe dans de bonne conditions !!! bonne continuation a vous tous pour l'année prochaine!!!

Classement Urban trail

Turpin Mickael :27 eme ;1h41
Damour Etienne:42 eme;1h46

pour ma part de bonnes sensations et une course trés bien dans l'ensemble!!

bonne continuation Patrick

Salut à tous,
Olivier prend soin de toi et reviens encore plus fort.
HIer pour moi, cétait la cimasa à l'envers
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A mon retour de vacances (petit veinard que je suis), je mettrai quelques photos sur le blog si j'y arrive.

Au cours de cette sortie, j'ai testé le sac Lafuma et les chaussures moon race.

- Pour les chaussures, je partaiS avec pas mal d'appriori, étant un adepte inconditionnel des asics, depuis toujours. Au final, plusieurs points de satisfaction à commencer par le système de double laçage qui permet une bonne précision du serrage. Bluffer par le confort pour les doigts de pieds, aucun choc, trop bien !!!!!!!! ( vive le pare pierre !!!) . Sinon, bon esthétique et chaussures très confortable. Bonne accroche dans les sentiers techniques et très bonne stabilité.
Petit bémol pour le manque de dynamisme et un peu de lourdeur du fait du talon très stable avec une difficulté dans la bascule talon/ devant du pied.Peut être qu'elle est plus à conseiller pour les coureurs de plus de 70 kg...

Au final, très sAtisfait du test pour une chaussure qui semble vraiment adApté pour les coureurs d'ultra trail. Pour le court, essayer la speed trail voir la sky race.

- Pour le sac cinetic 5 pro, au top. Rien à redire, vraiment. Le système d'attache (en scratch) convient à ma morphologie. Contenance adéquate pour une grande sortie avec différentes poches situés un peu partout. Toujours mes problèmes d'échauffements au bas du dos et sur les hanches mais ça c'est pas nouveau. j'aurai du me strapper comme je le fais habituellement.

Allez, a bientot, amuser vous bien sur l'urban trail. Moi, direction la thaillande pour des vacances sans course à pied.

Salut tout le monde !

Olivier Profites pour récupérer un max même si j'imagine que tu dois rager...

Je participerai à l'Urban Trail de St Denis également pour compléter la TEAM présente.

Anne-Marie, j'ai testé les MOON RACE ce week end dans la reco HELL-BOURG - DOS D'ANE et j'en suis très satisfait : Bonne accroche malgré certains sols très glissants et rien à dire du confort... tout en étant un bon pare-choc... Mes bouts d'orteils ne se sont jamais aussi bien portés après 70km... Merci LAFUMA ! Merci Anne Marie !

BB
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Repos forcé = parfois préparation affinée et affutage devant la Télé !

Avec ce que j'ai pu lire sur tes différents post tu sera o top pour le TDB, ton corps va pouvoir se régénérer.
Bon rétablissement

Merci à tous de vos soutiens et conseils...

[b][color=#4C5CC4][b]Fred[/b][/color][/b][img]http://illiweb.com/fa/empty.gif[/img]Dim 21 Aoû - 21:00 a écrit:

Salut Olivier_CSC, j'ai eu ce genre de désagrément au mois de mai, suite à une chute dans un escalier... il faut au moins un mois pour ne plus rien sentir! Le plus difficile pour moi c'était de dormir sur le dos, autrement j'ai pris le départ du cross du piton des neiges avec une douleur encore présente... le plus difficile c'était la descente! Un forfait pour la Cima me semble raisonnable! Bon rétablissement, Fred.

c'est ce que j'ai lu de part et d'autres pour le délai de récup, moi sur le dos ça va, d'ailleurs c'est la seule position ou je peux "dormir", à vrai dire la douleur s'est estompé, mais me gêne au moindre faux mouvement ! Aussi, non pas en courant mais en marchant, c'est effectivement en descendant (des escaliers) que ça me gêne le plus...

[b][color=#4C5CC4][b]nedelec[/b][/color][/b] a écrit:

Pour te rassurer, c'est surtout la douleur qui va te guider pour la reprise. Si tu n'es pas trop sensible à la douleur et que tu n'as qu'une seule côte de fissurée, tu pourrais pvr reprendre rapidement l'entrainement. B courage

C'est exactement ce que mon kiné m'a dit,..dc patience pour moi, a vrai dire c'est moralement que ça fatigue le plus car ça me coupe en plein entrainement d'acquisition de foncier,....

du coup je compte suivre vos conseils, celui de mon médecin et être sage, pas de cima, pas d'urban et récup total avec marche cool une fois par semaine sur le littoral histoire de ne pas être trop sédentaire, ..après, advienne que pourra pr le TDB, mais le moral reviendra et la motivation avec....

Merci à bernie et dam's également, t'inquiètes dam's, j'suis pas fan des "anti douleurs", et à vrai dire, si je fais pas d'effort, ça va,..du coup là, c'est plus immobilisation et comme "medoc", c "ossopan", et "rexorubia", un truc homéopathique....

Cependant je serai surement à la cima en mode photo pour le plaisir des participants et de la Team, idem pour l'urban trail ou Running Conseil et partenaire d'ailleurs....allé juste le fait de partager ici, ça me remotive dans ma récup....

inchallah comme di bana...

RDV à samedi au col de boeufs ou à l'arrivée pour les tofs, à voir....

Salut tout le monde

Désolée de ce qui t'arrive Olivier ! Rétablis toi vite... C'est dommage pour la cimasa, mais ne sois pas imprudent dans ta prise de décision... Pour info je m'y suis inscrite également (mon objectif : arriver dans les temps et sans casse...).

Je participerai également à l'Urban Trail pour le plaisir de voir notre équipe sous les couleurs de RUNNING CONSEIL.

Bernie


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Cool Dam's, en test du matos donc...

Moi, participation à la CIMASA plus que compromise,...

Dimanche dernier,pendant que certains d'entre vous s'amusaient dans la boue dans les hauts du chef lieu, après une petite sortie (Boeuf mort Poseesion > Ilet à Malheur A/R) avec de bonnes sensations,donc 9H30 sans incident majeur,..... je trouve le moyen de me fissurer une côté en chutant dans ma baignoire le soir , verdict Arrêt complet de toute activités sportives pendant un mois selon le médecin , selon le kiné ça dépend des personnes et ça peut aller de 15 jours à un mois (car fissuré et non cassé), je préfère croire mon kiné lol !!

Qui à déjà vécu une blessure comme ça ?

On verra bien....peut être que, si je ressens moins de douleurs, je fais la Cima tout en marchant car c'est lorsque je cours que ça me gêne le plus....



Dam's
Pour l'urban Trail, Pour le moment y participent ds la Team :
Sarah Meunier
Mickaël
Dam's
Moi si récup ok ...

Qui d'autres de la Team ?

hello la team c'est pour vous dire que mickael turpin et moi meme seront present a l'UrbanTrail de St-Denis!!!!


Sarah a nou c'est Lafuma!!!


premiers essaie de ma paire de Lafuma moon race et du sac ultatrail 3 toujours de chez Lafuma notre fournisseur de matos en milieu hostile lol!!!!
les MOONRACE que dire !!ce sont des wagons blindés sur des rails sa bouge pas !!! j'avais des idées négatifs sur ce modéle!!! ben !!je me trompé ,sa c'est sur!!!

le Sac ultratrail 3 moi me convient comme un gant !!!! des poches bien placé ,de la place comme il le faut pour moi!!! Mais surtrout le prix!!!!


en faite trés satisfait des produits LAFUMA



mais surtout encore merci a Anne-Marie de RUNNING CONSEIL de ST PIERRE de nous faire confiance!!!! merci aussi a LAFUMA bien sur!!!!

Mes shoes n'étaient pas serrés au laçage, bref je verrai lors d'une prochaine course (c peut être la vieillesse!!!!)

et merci GINO, mes chaussures me vont très bien !





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Félicitations Bernie et Sarah !!!!!!

Pour les fourmillements, peut etre un serrage de lacet trop fort, mais peut être.....

question :
hier pdt tte la montée de la BRE j'avais les orteils du pied droit qui fourmillaient. Kelkun peut me dire à quoi cela est dû? Mes chaussures n'étaient pas très serrés au laçage et ce n'est qu'après avoir traversé un bout de la roche écrite que ces fourmillements ont cessé. Merci de m'éclairer.

hello à tous,
boucle de la roche écrite fait en 8h33 et ce après mes 60 km du trail du grand ouest la semaine dernière. Suis trop contente de l'avoir terminé dans les délais.Merci Gino de me rappeler que c'était bon de finir ds les tps limites.
Bref samedi j'ai été récupéré mon trophée de 3èmeV2 du trail. Podium grandiose avec les kadors!!!que du bonheur pour moi.
Félicitations à ma copine du GRR Bernie pr son podium de la BRE et bravo à tous ceux qui ont participé.
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Félicitations Bernie,...

Boucle de la Roche écrite "bouclée" en 6h45 : de la boue à n'en plus finir... Je n'ai jamais vu autant de boue..
5ème féminine du canton - Récompense des élus : 200€ bon d'achat DECATHLON + Trophée.

Bernie
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...oh les machos lol....
sans oublier notre collègue Sarah qui boucle la le parcours en 13h06...un grand bravo à elle.....
ça progresse Sarah, c la k c bon !!

Trail du grand ouest : 25 ème en 7 H 31.

Une bien jolie course et bientôt un récit.

Merci Olivier pour tes encouragements ! Je suis plutôt contente de moi... mais y'a encore du boulot ! DENIV a assuré comme d'hab... Prochaine étape : BOUCLE DE LA ROCHE ECRITE.

Bernie



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Olivier_CSC a écrit:

à Bernie pour sa course de l'arc en ciel, 701 ème en 14H11....le foncier rentre, en octobre ça va le faire "collègue"...Fais pété.... https://picasaweb.google.com/deniv974/ArcEnCiel2011AuMaido#slideshow/5619882938515329458 et également à BB : 415. Bernard MAUNIER : 12h 05' 03" https://picasaweb.google.com/deniv974/ArcEnCiel2011AuMaido#slideshow/5619882380112906562 Il parait que les ravito était tip top, notamment au maido, merci au club Déniv.... Moi perso, après avoir regardé quelques coureurs au niveau du maido,.... direction Mafate pour objectif > manger du Déniv... Maido>Roche Plate > Roche Ancrée> Grd Place > Cayenne> Les lataniers>ilet à corde>Re-direction roche Ancrée > Roche Plate> Maido...soit environ 30 Bornes (pas sur du km..polar décroché...) pour 2600 m de D +...en 8H15... té...mon début de sortie, cool, mais qu'est que j'en ai bavé à partir de 5HOO de sortie...mais cool, ça fait du bien de manger du Mafate, car contexte exigeant !! Prépa Trail de Cilaos pour ma part !!