ah oui Je viens d'aller voir tes photos c'est super

Ben oui à moi d'aller plus vite

mais c'est pas gagner



à bientot

Effectivement, ravitos suffisant et bien garnis même pour les derniers

Temps idéal

Je connaissais seulement de réputations les sentiers de l'Entre-Deux et effectivement ça monte sec. J'ai trouvé la montée de Roselie bien difficile.

Bénévoles très sympathiques tout le long du trail.

Petit bémol pour l'arrivée où il ne restait que de l'eau et des oranges.



Michel, merci pour le classement et j'veux ma photo sur runraid. T'as pas sortie l'objectif dimanche . De toute façon faut que je remonte un peu dans le classement



a+

Géraldine

a re faire les z'amis alors

Jusqu'à des trails de 30 km, je pars avec ma poche à eau de 2l pleine (+ 1 Beroca dissous, bon pour le goût et contre les crampes), donc aux ravitos je me contente de boire 1 ou 2 verres en vitesse, un peu de solide aussi. Je me suis même permis de cramer le 1er, inutile après 5 km. Le 2ème en haut de Rosélie est par contre très bienvenu, et le dernier à la fin de la Grande Jument assez indispensable pour boire et pour manger un peu avant les 5km de route au soleil qui sont assez durs pour moi. Sur un court comme ça, c'est largement suffisant!

Tu ne l'as pas faite finalement?

En effet, je pense que globalement il doit y avoir autant de route et chemin béton que de sentier, un circuit assez roulant malgré 3 belles montée (Coteau Sec, Rosélie et Zèbre).

Super matinée pour ma part, pas de casse ni de grosses douleurs, et plus de 10mn de gagnées par rapport à l'an dernier: 2h57 au lieu de 3h10. Temps magnifique, sentiers bien secs sauf dans le Zèbre, mais pas trop de boue quand même. Mes chaussures de running prises pour préserver mes orteils n'ont même pas glissé. Organisation bien faite et sympathique, bref que du bonheur!

c'est quoi la proportion sentiers/route ?

reco ce matin du circuit:

les sentiers sont très bien entretenu.

cependant faite attention si vous passez dans ces sentier car c'est très boueux

jy serai je pense

Je l'ai faite l'an dernier, course très sympa: un petit "Trans-Dimitille" à ce qu'on m'a dit (ne l'ayant jamais faite je ne peux pas comparer), ni trop difficile ni trop longue pour l'interdire à ceux qui feront Grand ou Semi Raid je pense.
A mon niveau, j'y avais trouvé un bon entraînement dans ma préparation au Trail de Bourbon, et je pense bien reconduire l'expérience cette année avant la Mascareignes.

A un mois du Grand Raid, je pense que certains coureurs feront l'impasse sur cette course pour éviter de risquer de se blesser !

voila je c'est pas si vous etes au courant mai un trail sera faite le 4 septembre 2011 du coté de l'entre deux.
22km dans les rues et sentier de l'entre deux.

qui va y participé?