Re salut Corentin et merci pour samedi, je demande parce que je pense modifier mon alimentation, d'habitude je pars avec genre 2 sandwich( pain de mie) poulet mayo , 3 snickers, 1litre de menthe etc... et je ne petit dejeune jamais avant , j'ai essayer les gels et les boissons energetiques mais j'aime pas le gout donc voila, toute une éducation alimentaire a faire...

Resalut Fred, moi je pense prendre des gels et des barre céréaliéres pour l'alimentation au long cours et quelque chose de salé ( genre sandwich ou cube de fromage ou morceau de poulet) pour mi parcours.
Je prends aussi du sel dans un tube aspirine vide en cas de crampes ( et en prévention).
Ensuite, j'aurais ma poche d'eau 2L avec de la boisson énergétique, une bouteille 50cl d'eau de "secours" ainsi qu'un coca.
Voila pour l'alimentation, n'oublies pas non plus au moins un coupe vent et une casquette même si à manger ce n'est pas trés bon!
ps: pour l'alimentation trail, je pense que tu auras aussi de bon conseil au magasin de Joël
ps2: si tu as déjà tes habitudes alimentaires en sortie, tu peux les garder mais augmente les quantités que tu emportes vaut mieux + que moins

Vous mettez quoi? dans votre sac pour ce genre de sortie ? merci.