Oui, c'est tout bon, j'ai envoyé ma confirmation par mail mardi soir, sous le nom de Laurent Gasse, "Gassattacks" c'est mon nom de scène

bye

J'y serai !

A samedi Thierry

Salut à tous, un moyen de s'évader, tout en préparant au mieux votre défi, avec Vincent DELEBARRE pour optimiser votre course...
Bonne course à tous
Thierry

Je ne suis pas au courant de ce que Delebarre organise cette année, par contre l'an dernier il avait déjà fait un genre de "stage-formation" en mode cool dans Mafate (sur 2 jours je crois). Un copain l'avait fait et trouvé très sympa, avec des conseils sur la préparation, la nutrition, la récupération, etc. Et un sac à dos léger (le même que le mien) offert en prime, le tout pour un coût vraiment abordable! A voir si la formule est la même cette année!?

Bon GRR en tout cas

Oui oui, c'est sur La plupart des champions font des gros blocs près des ultras.(J'en suis pas un je te rassure J'ai testé et je dois dire que ça donne la caisse et ça m refamiliarisera avec les sentiers réunionnais...

Pour ce qui est du parcours : les seules parties que je ne connais pas sont mare à boue -> hell bourg et Dos d'ane-> possession colorado. le reste, j'en suis à ma 5e venue sur l'île et 2 grand raid 2005 et 2006 terminé.

Merci de t'inquiéter pour moi;)



As tu des infos concernant la reco de dellebarre? les dates notamment; ça m'interesse+++



au plaisir de te relire ou de courrir ensemble

est tu sûr de vouloir faire autant si peu de temps avant le départ ?

Peut être je me trompe....

Si tu veux reconnaitre le parcours à mon avis l'important sont tes trois premières étapes...le reste on peut voir venir...

Ce n'est qu'un avis....

Pour ton info je crois que la fin de parcours à partir du Maido est reconnue avec Delebarre sur 3 jours...

Bonnes sorties quand même...

Petite modif de parcours :



Etape 1 : Cap méchant -> gîte volcan (le 2 octobre)

Etape 2 : volcan -> Hell Bourg(3/10)

Etape 3 : Hell bourg -> cilaos(+/- AR piton des neiges) (4/10)

Etape 4 : Cilaos -> Roche plate (5/10)

Etape 5 : Roche plate -> Dos d'ane(06/10)

Etape 6 : Dos d'ane -> La redoute(7/10)


Si des motivés veulent faire cap méchant -> Hell bourg en 2 étapes avec moi, ils sont vraiment les bienvenus. Après ma chérie me rejoins jusqu'à la possesion
Si des gens veulent me rejoindre à la possesion le 7 octobre pour faire la possession -> la redoute, ils sont les bienvenus.

Le rythme sera rando course. Alternance marche, trottinette cool sur le plat, et descente en course relachée, cool, en fonction de l'état de forme du jour bien sur et j suis pas chiant la dessus. et ah oui, j'oublie la pause repas;) on n'est pas en course non plus ;=)


Bonne fin d'entrainement d'ici là.

moi aussi je conte faire sa la mai départ dans le chemin ratinaud juste qu'a la redoute

Tiens c'est à étudier cette proposition!

Enfin surtout pour faire la partie La possession/la redoute car j'arrive sur l'ile le 6.

On a le temps d'en reparler.

D'ici là bon Mont Blanc

Salut traileurs de tout bord,



Je participe au GRR 2011 et j'envisage de faire la reco en 6 jours du 2 au 7 octobre. S'il ya des gens motivés pour faire les étapes 1, 2 et 6 pour echanger des brèves de coureurs et/ou e tenir compagnie, ce sera avec plaisir



Ma reco se décompose ainsi :



Etape 1 : Cap méchant -> gîte volcan (le 2 octobre)

Etape 2 : volcan -> Hell Bourg

Etape 3 : Hell bourg -> caverne dufour (+/- AR piton des neiges)

Etape 4 : caverne dufour -> Roche plate

Etape 5 : Roche plate -> Dos d'ane

Etape 6 : Dos d'ane -> La redoute



Sinon : J'aimerai avoir des infos complémentaires sur la partie dos d'âne -> La redoute car je ne connais pas cette partie (nldr : j'ai fait GRR 2005(45h) et 2006(35h) et suis venue déjà 4 fois sur l'île)

Si des gens veulent me rejoindre à la possesion le 7 octobre pour faire la possession -> la redoute, ils sont les bienvenu.

Le rythme sera rando course. Alternance marche, trottinette cool sur le plat, et descente en course relachée, cool, en fonction de l'état de forme du jour bien sur et j suis pas chiant la dessus.

Surtout que j'enchaine avec l'UTMB dc je ne connaitrai pas mon état de forme début octobre...



Au plaisir de vous lire