Merci Gino !

Globalement j'étais sur ce timing l'année dernière, un peu plus rapide jusqu'au kiosque (1h55), j'arrivais plus vite au Volcan (à 4h16 au lieu de 4h45) mais plus long dans la partie Bélouve...cause début de TFL. Cette année, l'idée est qui ménage sa monture va loin...

J'avais un peu trop envoyé dans la descente de Textor également...

Je rejoins ton point de vue et ta réflexion, surtout ne pas se mettre dans le rouge pour éviter les bouchons, rester à sa place et dans l'aisance si l'on ne s'est pas entraîné pour faire un temps en dessous de 2 heures et il restera un bon nombre de km pour se replacer. Comme tu l'as souligné il faut bien se couvrir, s'hydrater et s’alimenter en conséquence

. Ne regardez tout de même pas trop les étoiles au risque de trébucher !!!!

Gino LEE SONG YIN a écrit:

J'ai déjà connu les bouchons : - GRR 2005, je pointe au ravitaillement du KIOSQUE BASSE VALLE en 3h (marche "normale") et je termine en 46h (800ème) ; - GRR 2006, je pointe au ravitaillement du KIOSQUE BASSE VALLE en 2h30' (marche rapide) et je termine en 45h (700ème) ; - GRR 2007, je pointe au ravitaillement du KIOSQUE BASSE VALLE en 2h20' (marche très rapide) et je termine en 43h (400ème). Ces 3 années-là, j'ai connu les bouchons, que je n'ai jamais vraiment cherché à éviter car j'estime avoir été toujours à ma place, là où je devais être, à mon rythme. Si en suivant mon propre rythme, je dois être dans les bouchons, qu'il en soit ainsi... Depuis 2008, plus de bouchons mais quelques ralentissements quand même ('faut pas croire !) car je cours au départ et marche dans les portions raides avant le KIOSQUE. 1h de bouchon sur 66h : c'est pas beaucoup !!! Mais il faut s'y préparer, se préparer à ne pas bouger alors que le chrono tourne : bien se couvrir (polaire + vêtement de pluie), boire, manger, discuter avec les "camarades de bouchon" sans s'énerver, admirer les étoiles, se dire qu'on a de la chance d'être là. Essayez ça et peut-être que le temps d'attente semblera passer plus vite !

J'ai déjà connu les bouchons :

- GRR 2005, je pointe au ravitaillement du KIOSQUE BASSE VALLE en 3h (marche "normale") et je termine en 46h (800ème) ;

- GRR 2006, je pointe au ravitaillement du KIOSQUE BASSE VALLE en 2h30' (marche rapide) et je termine en 45h (700ème) ;

- GRR 2007, je pointe au ravitaillement du KIOSQUE BASSE VALLE en 2h20' (marche très rapide) et je termine en 43h (400ème).

Ces 3 années-là, j'ai connu les bouchons, que je n'ai jamais vraiment cherché à éviter car j'estime avoir été toujours à ma place, là où je devais être, à mon rythme. Si en suivant mon propre rythme, je dois être dans les bouchons, qu'il en soit ainsi...

Depuis 2008, plus de bouchons mais quelques ralentissements quand même ('faut pas croire !) car je cours au départ et marche dans les portions raides avant le KIOSQUE.

1h de bouchon sur 66h : c'est pas beaucoup !!! Mais il faut s'y préparer, se préparer à ne pas bouger alors que le chrono tourne : bien se couvrir (polaire + vêtement de pluie), boire, manger, discuter avec les "camarades de bouchon" sans s'énerver, admirer les étoiles, se dire qu'on a de la chance d'être là. Essayez ça et peut-être que le temps d'attente semblera passer plus vite !

Je lis avec intention les messages du forum même si je ne suis pas un grand écrivain ! Aujourd’hui à J -6, je voudrais vous mette un commentaire.

Ne rigolez pas !

Tout d’abord surveillez bien votre sac et vos chaussures, faite une liste et contrôlez. L’an passé, je me suis aperçu à Cap Méchant que j’avais oublié mes chaussures à La Possession. Je ne vous raconte pas le coup de stress.
De ce fait, je suis parti derrière et ai cravaché pour doubler les goélettes avant le sentier. Chose que j’ai réalisé, mais au-delà de 2h15, j’ai donc vécu d’énormes bouchons et me suis beaucoup refroidi, malgré 2 couches manche longue et un kway. Mes objectifs étant de 38/42 h. J’ai ensuite voulu rattraper mon retard dans la descente vers Mare à Boue où, j’ai réveillé une entorse contracté un mois avant et encore sensible.

Mon arrivée à Hellbourg s’est fait dans la douleur malgré de nombreuses places reprises. Ensuite mon GRR s’est transformé en chemin de croix et une arrivée en 53 h.
Je voudrais féliciter Gino, pour le réalisme des temps de passage conseillés pour un GRR en moins de 40h, vous pouvez jouer sa grille, elle est gagnante et sage !

Panto, pour ses conseils et sa sagesse. (Respect pour ton GRR 2010) Fais gaffe à ton entorse, j’ai déjà donné.

ShuShu pour son statut de Topo Guide et la connaissance des sentiers et des temps de parcours.

Et tous les autres Forumeuses et Forumeurs pour leurs écrits toujours enrichissants.

Gino, je t’ai couru après en 2010 sans le savoir et sans jamais te rattraper, cette année, je te souhaite, beaucoup de réussite, car tu as accompli une préparation de premier de la classe.
Je partirai moins vite que toi, mais tu sentiras mon souffle dans ton dos et j’espère ne jamais te rattraper et pouvoir te saluer à la redoute. (1h50 pour Basse vallée pour grimper Foc Foc en économie mais sans bouchon) Important pour les Traileuses et traileurs qui vise 40 h)

Bonne course à toutes et à tous

Domy dossard 1738

cagouillard a écrit:

Gino LEE SONG YIN a écrit: Pour gassattacks... GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE OBJECTIF : moins de 40H / TOP200 Porteur de ballon : gassatacks Stade Cap Méchant : jeudi 22h00 Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h15 Ravitaillement Foc-Foc : 03h45 Ravitaillement Parking Volcan : 04h45 Ravitaillement Piton Textor : 06h15 Ravitaillement Mare-A-Boue : 08h00 Ravitaillement Parking RF Bélouve : 10h15 Ravitaillement Hell-Bourg : 11h30 Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 14h45 Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 16h30 Ravitaillement Cilaos (départ) : 17h00 Ravitaillement Pied Taïbit : 18h45 Ravitaillement Marla : 21h00 Ravitaillement Trois-Roches : 22h00 Ravitaillement Roche Plate : 23h30 Ravitaillement Ilet des Orangers : 01h15 Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 04h00 Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 04h45 Ravitaillement Dos d'Ane : 06h30 Ravitaillement Possession : 09h00 Ravitaillement Grande Chaloupe : 10h45 Ravitaillement Colorado : 13h00 Stade de La Redoute : samedi avant 14h00 ok ,on peut s'ccrocher ?

a verifier les joellettes seraient sur le semi raid cette année

salut GINO et BACHUS
Je suis un peu dubitatif également même si un départ prudent peut permettre de faire le même temps entre Cilaos et la Redoute qu'entre Cap Méchant et Cilaos.
Je suis passé en 2h30 l'an dernier , bilan je suis arrivé à 6h00 au volcan après quelques longs arrêts pendant la montée et un rythme tranquille entre Foc Foc et les remparts.
En 2012 je compte bien revenir et mon objectif sera avant tout de finir mais aussi de passer sous les 40h (43h54 en 2010). Et une des clés se situe pendant les 6premières heures du GRR. Il faudrait partir un poil plus vite que le raisonable jusqu'à Mare Longue pour éviter un maximmum de bouchons ensuite mais trop vite tout de même car mon expérience passée tend à prouver ce que beaucoup pense, à savoir partir cool permet d'aller loin et mieux ,plus longtemps...
Bref quel est le meilleur compromis , je pensais plutôt viser 2h05 voire 2h10 l'an prochain .C'est très proche de ton timing Gino mais c'est un peu comme les bouchons dans la région parisienne , à 5minutes près tu perds 30 min à 1h et je sais de quoi je parle!
Savez vous déjà si les géolettes partiront 10 min avant le rush des autres fous et est ce qu'un forumer pourrait me dire à quel niveau elles se situaient au volcan par rapport à mes 6h00 du mat de 2010??
Par contre sur le reste çà me paraît nickel , en particulier à partir de Hellbourg et je tenterai le coup si tout va bien .
Bonne semaine avant le départ .Je suivrai de loin mais je suivrai
TIDJI

FEUILLE DE ROUTE DE "MAT"...

Allez je me lance...Si le monde des bisounours me sourit, si mon estomac et mon genou me foutent la paix...à lire avec en fond sonore "What a Wonderful World..."

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h10
Ravitaillement Foc-Foc : 03h50
Ravitaillement Parking Volcan : 04h45 (pause 15 mn)
Ravitaillement Piton Textor : 07h00
Ravitaillement Mare-A-Boue : 08h15 (pause 15 mn)
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 11h50
Ravitaillement Hell-Bourg : 13h15 (pause 15 mn)
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 18h15
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 20h15 (pause O1h00)
Ravitaillement Cilaos (départ) : 21h15
Ravitaillement Pied Taïbit : 23h00
Ravitaillement Marla : Samedi 01h30 (pause 1h00)
Ravitaillement Trois-Roches : 04h00
Ravitaillement Roche Plate : 05h45
Ravitaillement Ilet des Orangers : 07h45
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 11h30 (pause 2h00)
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 13h30
Ravitaillement Dos d'Ane : 16h00
Ravitaillement Possession : 18h45 (pause 45 mn)
Ravitaillement Grande Chaloupe : 21h30
Ravitaillement Colorado : Dimanche 00h30 (pause 30 mn)
Stade de La Redoute : 03H30

TOTAL (du Wonderful World ) = 53 h 30

Nickel, je vais pique niquer en famille au Colorado samedi midi donc je pourrai t'encourager si tu n'est pas trop à l'avance sur ta feuille de route !

Pour gassattacks...

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 40H / TOP200

Porteur de ballon : gassatacks

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h15
Ravitaillement Foc-Foc : 03h45
Ravitaillement Parking Volcan : 04h45
Ravitaillement Piton Textor : 06h15
Ravitaillement Mare-A-Boue : 08h00
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 10h15
Ravitaillement Hell-Bourg : 11h30
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 14h45
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 16h30
Ravitaillement Cilaos (départ) : 17h00
Ravitaillement Pied Taïbit : 18h45
Ravitaillement Marla : 21h00
Ravitaillement Trois-Roches : 22h00
Ravitaillement Roche Plate : 23h30
Ravitaillement Ilet des Orangers : 01h15
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 04h00
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 04h45
Ravitaillement Dos d'Ane : 06h30
Ravitaillement Possession : 09h00
Ravitaillement Grande Chaloupe : 10h45
Ravitaillement Colorado : 13h00
Stade de La Redoute : samedi avant 14h00

merci mat pour ces explications, en 2008 j'ai passé facillement le ravito du kiosque , mais au derniere infos ce qui as posé problème dans la montée du volcan ce sont les joellettes, que les premier en doubler bien avant le ravito mais cette course est un beau challenge a relever c pourquoi je recherche le maximum d'infos. Je suis un routard j'ai plus l'habitude des 100 bornes et des marathon mais comme beaucoup j'ai un grain de folie qui s'apelle GRR et REUNION que du bonheur. Surtout de partager cette aventure avec les gars du forum.

et

gino j'ai besoin d'une précision, pour ton programe de moins de 60 heures au kiosque il faut arriver à 0h40maxi rsoit 20mn avant la fermeture du poste, sur un parcours relativement plat.

Et a foc foc on doit etre à 5 h30 soit 45 mn avant la fermeture avec un dénivelé imporetant

Peux tu me renseigner sur ces horaires

merci

Cette année, je vise les 40 heures ; je chercherai donc le jour J a ST Philippe Emilie.

Il faut juste que mon baladeur mp3 ne m'abandonne pas durant la deuxieme nuit et tout se passera bien normalement.

j'ai visualisé le progamme de gino pour moins de 60 heures cela devrais être bon pour moi, reste à faire connaissance avec Mme Sarah LAPATHIA pour paufiner ce programe connaitre le type d'alimentation pour 60 heures de course ce qu'il faut dans les sacs assistances et sur soi ......

va y avoir des gars a suivre

pour Dédé
généralement les tableaux de marche de Gino sont fiable mais ils constituent une base par rapport au timing que tu t'es fixés, quand je parle de meneurs d'allure je parle des participants que tu vas suivre et mon post précédents te mettais en garde contre cela car si tu n'avances pas à ton rythme habituel tu vas te griller.

merci pour ton conseil schuchu, je vais pas me faire une bulle mais un aquarium . Depuis quelques temps je prépare ma feuille de route grace a vos conseils les jambes et la tête feront le reste

comme sur les marathon , il va y avoir des meneurs d'allures

pour moi moins de 60 heures je suis prenant, a bientôt

Pour les 60 h....

Ravitaillement Mare-A-Boue : 11h10
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 14h20
Ravitaillement Hell-Bourg : 16h00
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 19h50

Gino es tu sûr de tes chiffres car c'est chaud avec les bouchons de mettre 3 h 10 de MàB à RF....
En reco certes pas à bloc mais frais je suis sur 3h00....

De même Hell - Bourg - PTDN moins de 3 h 50 faut pas trainer (en partant du principe que l'on décolle à 16 h 00 pile.
En reco je suis à Hell - Kiosque 00h30
Kiosque-ravine 00h30
Ravine- Cap 01h30
Cap-Gîte 00h55

soit 3h25...

Qu'en penses tu ?

et merci pour ce super boulot
j'espère pouvoir faire un bout de chemin avec toi cette année .

merki Mister Gino

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 26H / TOP10

Porteur de ballon : Jean-Hugues VOS

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : 23h20
Ravitaillement Foc-Foc : vendredi 1h35
Ravitaillement Parking Volcan : vendredi à 02h10
Ravitaillement Piton Textor : 3h10
Ravitaillement Mare-A-Boue : 4h10
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 5h45
Ravitaillement Hell-Bourg : 6h30
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 8h15
Ravitaillement Cilaos : 9h20
Ravitaillement Pied Taïbit : 10h40
Ravitaillement Marla : 12h25
Ravitaillement Trois-Roches : 13h00
Ravitaillement Roche Plate : 14h00
Ravitaillement Ilet des Orangers : 15h00
Ravitaillement Deux-Bras : 16h15
Ravitaillement Dos d'Ane : 17h45
Ravitaillement Possession : 19h30
Ravitaillement Grande Chaloupe : 20h45
Ravitaillement Colorado : 23h00
Stade de La Redoute : vendredi avant minuit

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 40H / TOP200

Porteur de ballon : Emile

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h15
Ravitaillement Foc-Foc : 03h45
Ravitaillement Parking Volcan : 04h45
Ravitaillement Piton Textor : 06h15
Ravitaillement Mare-A-Boue : 08h00
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 10h15
Ravitaillement Hell-Bourg : 11h30
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 14h45
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 16h30
Ravitaillement Cilaos (départ) : 17h00
Ravitaillement Pied Taïbit : 18h45
Ravitaillement Marla : 21h00
Ravitaillement Trois-Roches : 22h00
Ravitaillement Roche Plate : 23h30
Ravitaillement Ilet des Orangers : 01h15
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 04h00
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 04h45
Ravitaillement Dos d'Ane : 06h30
Ravitaillement Possession : 09h00
Ravitaillement Grande Chaloupe : 10h45
Ravitaillement Colorado : 13h00
Stade de La Redoute : samedi avant 14h00

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 48H / TOP600

Porteur de ballon : Sarah MEUNIER

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h30
Ravitaillement Foc-Foc : 04h30
Ravitaillement Parking Volcan : 05h45
Ravitaillement Piton Textor : 07h30
Ravitaillement Mare-A-Boue : 09h30
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 12h00
Ravitaillement Hell-Bourg : 13h15
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 16h45
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 19h00
Ravitaillement Cilaos (départ) : 22h00
Ravitaillement Pied Bloc : samedi 00h00
Ravitaillement Marla : 02h45
Ravitaillement Trois-Roches : 04h00
Ravitaillement Roche Plate : 06h00
Ravitaillement Ilet des Orangers : 08h00
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 10h00
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 10h45
Ravitaillement Dos d'Ane : 12h45
Ravitaillement Possession : 15h30
Ravitaillement Grande Chaloupe : 17h30
Ravitaillement Colorado : 20h45
Stade de La Redoute : samedi avant 22h00

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 60H / TOP1200

Porteur de ballon : Sarah LAPATHIA

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h40
Ravitaillement Foc-Foc : 5h30
Ravitaillement Parking Volcan : 7h00
Ravitaillement Piton Textor : 8h50
Ravitaillement Mare-A-Boue : 11h10
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 14h20
Ravitaillement Hell-Bourg : 16h00
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 19h50
Ravitaillement Pied Bloc : 21h40
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 22h30
+ 3h00 PAUSE : REPAS + DOUCHE + MASSAGE + DODO (pas la bière, hein !)
Ravitaillement Cilaos (départ) : samedi 01h30
Ravitaillement Pied Taïbit : 04h15
Ravitaillement Marla : 08h00
Ravitaillement Trois-Roches : 09h15
Ravitaillement Roche Plate : 11h15
Ravitaillement Ilet des Orangers : 13h15
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 16h00
+ 3h30 PAUSE : REPAS + DOUCHE + MASSAGE + DODO (toujours pas la bière !)
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 19h30
Ravitaillement Dos d'Ane : 22h00
Ravitaillement Possession : dimanche 01h45
Ravitaillement Grande Chaloupe : 04h00
Ravitaillement Colorado : 08h00
Stade de La Redoute : dimanche avant 10h00
REPAS + DOUCHE + MASSAGE + DODO (avec modération) + DODO (sans modération)

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 50H / TOP700

Porteur de ballon : BB

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h30
Ravitaillement Foc-Foc : 04h30
Ravitaillement Parking Volcan : 05h45
Ravitaillement Piton Textor : 07h30
Ravitaillement Mare-A-Boue : 09h30
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 12h00
Ravitaillement Hell-Bourg : 13h15
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 16h45
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 19h00
Ravitaillement Cilaos (départ) : 22h00
Ravitaillement Pied Taïbit : 00h00
Ravitaillement Marla : 02h45
Ravitaillement Trois-Roches : 04h00
Ravitaillement Roche Plate : 06h00
Ravitaillement Ilet des Orangers : 08h00
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 10h00
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : 12h00
Ravitaillement Dos d'Ane : 14h00
Ravitaillement Possession : 17h00
Ravitaillement Grande Chaloupe : 19h00
Ravitaillement Colorado : 22h30
Stade de La Redoute : samedi avant minuit

GRR2011 : FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : moins de 66H / FINISHER => TOP1500

Porteur de ballon : Bernie

Stade Cap Méchant : jeudi 22h00
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : vendredi 00h45
Ravitaillement Foc-Foc : 5h45
Ravitaillement Parking Volcan : 7h15
Ravitaillement Piton Textor : 9h15
Ravitaillement Mare-A-Boue : 11h30
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 14h45
Ravitaillement Hell-Bourg : 16h30
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 20h30
Ravitaillement Pied Bloc : 22h30
Ravitaillement Cilaos (arrivée) : 23h30
+ 4h00 PAUSE : REPAS + DOUCHE + MASSAGE + DODO (pas la bière, hein !)
Ravitaillement Cilaos (départ) : samedi 03h30
Ravitaillement Pied Taïbit : 07h00
Ravitaillement Marla : 11h00
Ravitaillement Trois-Roches : 12h15
Ravitaillement Roche Plate : 14h15
Ravitaillement Ilet des Orangers : 16h15
Ravitaillement Deux-Bras (arrivée) : 19h00
+ 5h30 PAUSE : REPAS + DOUCHE + MASSAGE + DODO (toujours pas la bière !)
Ravitaillement Deux-Bras (départ) : dimanche 00h30
Ravitaillement Dos d'Ane : 03h30
Ravitaillement Possession : 07h30
Ravitaillement Grande Chaloupe : 10h00
Ravitaillement Colorado : 14h00
Stade de La Redoute : avant 16h00
REPAS + DOUCHE + MASSAGE + DODO (avec modération) + DODO (sans modération)

FEUILLE DE ROUTE

OBJECTIF : 34H / TOP50

Porteur de ballon : Gino LEE SONG YIN

Stade Cap Méchant jeudi 22h00
+ 1h30' course
Ravitaillement Kiosque Basse Vallée : 23h30
+ ravitaillement rapide
+ 2h30' marche
Ravitaillement Foc-Foc : vendredi 2h00
+ ravitaillement rapide
+ 45' course
Ravitaillement Parking Volcan : 2h45
+ ravitaillement rapide
+ 1h15' marche-course
Ravitaillement Piton Textor : 4h00
+ ravitaillement rapide
+ 1h30' course
Ravitaillement Mare-A-Boue : 5h30
+ ravitaillement rapide
+ 2h30' course
Ravitaillement Parking RF Bélouve : 8h00
+ ravitaillement rapide
+ 1h course
Ravitaillement Hell-Bourg : 9h00
+ ravitaillement rapide
+ 3h marche
Ravitaillement Gîte Piton-des-Neiges : 12h00
+ ravitaillement rapide
+ 1h15' course
Ravitaillement Cilaos : 13h15
+ 5' au ravitaillement
+ 1h25' marche-course
Ravitaillement Pied Taïbit : 14h45
+ ravitaillement rapide
+ 1h45' marche-course
Ravitaillement Marla : 16h30
+ ravitaillement rapide
+ 45' course
Ravitaillement Trois-Roches : 17h15
+ ravitaillement rapide
+ 1h15' marche-course
Ravitaillement Roche Plate : 18h30
+ ravitaillement rapide
+ 1h15' marche-course
Ravitaillement Ilet des Orangers : 19h45
+ 30' au ravitaillement (dont 15' sieste)
+ 1h45' marche-course
Ravitaillement Deux-Bras : 22h00
+ 30' au ravitaillement (dont 15' sieste)
+ 1h30' marche
Ravitaillement Dos d'Ane : samedi 00h00
+ 30' au ravitaillement (dont 15' sieste)
+ 2h00' course-marche
Ravitaillement Possession : 02h30
+ 30' au ravitaillement (dont 15' sieste)
+ 1h30' marche-course
Ravitaillement Grande Chaloupe : 04h30
+ 30' au ravitaillement (dont 15' sieste)
+ 2h00' marche
Ravitaillement Colorado : 07h00
+ 5' au ravitaillement
+ 55'
Stade de La Redoute : 08h00