Arrete les plantes Matt!!!!

MATT pour ton récit; je n'ai rien à ajouter l'ayant vécu;
a bientôt sur les sentiers (enfin peut être)

SARAH

Si il y a une chose que le trail nous apprend c'est bien l'humilité. Un traileur est humble face au parcours qui l'attend.
Il se doit de le respecter; de se respecter et tout cela lui permettra de prendre beaucoup de plaisir.
C'est ma philosophie du trail.
Pour moi la perf n'est que la cerise sur le gâteau.

court concis clair humble, un sacré bouc tout dans l’esprit trail respectueux des (adversaires) et du parcours en toutes humilité
Bravo M. Blanc et plein de bonnes choses pour la suite de vos aventures réunionnaises.

Beau récit mat et pour ta course !Tout le monde a galèré sur cette course il semblerait même Brice qui pourtant adore ce type de parcours a souffert : il est passé de la 15ème place vers foc foc à la 40ème au final ! Une course de 74km, c'est peut être un peu trop tôt dans la saison ! En tout cas le fait de l'avoir quand même fini va te forger un mental d'enfer pour la suite !

Mat
Et je suis content que le morale soit revenu .

Depuis je suis allé plusieurs fois regarder la liste des locaux pour le tirage au sort...

Merci Mat pour le récit.

Et voici le récit de Pascal Blanc :

http://pascalblanc.blogspot.com/2012/04/la-caldeira-pascaldeirouille.html

Merci pour ton récit et Bravo pour ta course Mat !

Tu fais du trail pour en chier, eh bien t'as été servi !

Bravo Mat! A bientôt sur la 97.4
Michel.M.

J'ai revécu ma caldeira trail
merci Matt

à toi Mat, super récit et super course au mental de gagnant que tu es

au plaisir de te voir sur la 97,4

Très beau récit, Mat... Et encore bravo pour ton abnégation à finir ce trail

belle galère plaisante à lire.

Pour l'alimentation, il aurait été intéressant de connaitre ton poids avant et près la course.... 4 fois sur 5 les pb gastriques sont d'abord un manque d'hydratation

Pour être parfois un coureur marron supporter sur des course mais je gère mon sherpa d'eau, en colère comme toi contre ces "jeanfoutiste" qui "boivent" au râtelier d'une course à laquelle ils ne font pas partie. Difficile aux bénévoles de tout gérer et de prendre garde à cela. C'est comme ça . La terre du Trail a ses verrues comme partout ailleurs

bonne récup
a bientôt sur la 97.4

bien, vraiment bien le récit Matt...et d'accord pour la boue et les Marrons

Merci Mat, super récit

Mat a écrit:

on va finir en mode article 22

Tu peux me donner une explication sur cet article ?
A+
Bacchus

Tchao Nissarte, quelle belle aventure tu nous conte là!
Pour l'alimentation sur la 97.4 prend un peu de Socca rien que l'odeur te donneras envie de manger
Et bien on sera quelques fadas sur la 97.4 qui te paraitras bien plus facile que la caldeira.
Et à Cilaos c'est rougail saucisse pour le plein d’énergie. Bonne récupération à toi.
Et encore CHAMPION DU MONDE !!!!!!!

Effectivement du temps où je courrais à Vélo, la règle c'était un bidon de boisson isotonique par heure et complément en eau à volonté mais toujours en petites gorgées fréquentes, le tout complété par des apports de barres énergétique rapidement assimilable, j'étais resté sur du dextrose 1/4 h avant les grimpées et les sprints et 1 à 2 barres gerblé par heures. J'avais toujours des fruits secs raisins et abricots pour éviter la fringale.

Bonsoir,

Merci Mat, superbe récit !!!
.. c'est sûr que le GRR (2010) m'a aussi paru moins dur....pourtant je pensais m'être bien préparée à cette Caldeira....

Bonne reprise et revois le coté alimentation... peut-être faut-il se "forcer" à manger régulièrement dès le début de la course pour ne pas perdre toute son énergie ???

une phrase entendue par un toubib d'une équipe cycliste: "le fait d'apporter du "sucre rapide" (en boisson ou en aliment) tous les 1/4 d'heure à ton corps fait qu'il va puiser au bout de 2 fois plus de temps dans les réserves de glycogène...que si tu n'avais pris que de l'eau" .... un peu simpliste mais j'y crois !!!

A+

Karine

ok matt césakébon , rapelle toi entrainement difficile guerre facile.

bon choix pour la suite, j'ai confiance en toi.

Salut Mat,

"Mat CALDEIRA Show" super sympa et si réaliste


Cordialement,

Éric (prêt à te supporter sur la 97.4)

Une bonne semaine c'est au moins ce qu'il me fallait pour décanter, digérer et raconter !

Comme promis ladies and gentlemen here is the

"Mat CALDEIRA show" " Twenty one hour and one minute of war for one happy minute" !!! je vous laisse traduire !

Bien avant....

Vendredi travaillé la veille alors que j'avais prévu la semaine d'avant le vendredi de me poser mais report oblige... ! Pas bien quand on habite à Saint Pierre et que l'on bosse à saint Denis ! Bref 2h30 avec seulement 4h00 de sommeil je récupère Sirhillserre file et Fred notre tête de gondole du team "Faux rhum" direction la charmante bourgade de la plaine des palmistes....Un peu de retard et le bus démarre...petit détail JE NE SUPPORTE PAS MAIS PAS DU TOUT le Bus....j'arrive à la Marine quelque peu dévarié....deuxième mauvais point !
On voit les dalons, Pascal from Trail sport endimanché et certainement winner en catégorie tenue classe (j'suis presque jaloux !), les faux rhumers sarah, olivB, fred, Ulysse, tikili974...bref j'en passe !
Je sais pas mais je le sens moyen le z'affair....et ça va se confirmer...

ETAPE 1 : Marine-le Tremblet

Et c'est parti pour le show, comme d'hab je pars à mon allure c'est à dire pépère on aura le temps si tout se passe bien....oh que je vais avoir du temps mais ô que ça va pas se passer bien.... 6 km dans le buccolique sentier littoral (c'est bon shushu n'en rajoute pas j'ai compris tes avertissements !) et je me prends deux pélons (gamellles en langage nissarte ou niçois comme vous voulez)...en effet j'ai l'impression que Bref mes
TRABUCCO c'est du 49...pourtant je chausse du 45 ! je flotte rien qui tient.....3ème mauvais point....

Bref je passe avec plus ou moins de réussite le sentier littoral, j'en chie bien comme il faut, déteste la montée finale qui nous amène à la route et commence tout doucement à pas aimer du tout la journée qui arrive....Du goudron ! chouette c'est là où je suis pas trop mauvais...Ravito avant quelques 10 bornes que je vais apprécier et là c'est le premier drame ! pas d'eau....une haine qui me monte, quelques pensées et mots peu amens pour les organisateurs (sorry patrick) et je repars avec mes 30 cl restants....je quémande un demi litre d'eau à une suiveuse en voiture alléluia ! je suis tellement énervé que je remonte au moins 40 coureurs....

Me voilà au Tremblet au bout de 4h45 de course plus entamé que ce que je devrais l'être et une heure de plus que prévu (enfin je connaissais pas le sentier littoral avant !!!), avec une montée sympatoche des familles, que je connais jusqu'au refuge....J'y rencontre leplusnul et Eric ! On est un paquet à se poser la question, d'autres se la posent moins et rentrent allègrement à la maison....

Ma pause va durer moins de 10 minutes et l'idée de rejoindre ma petite famille dans le lagon à saint Pierre me traverse l'esprit...mais ma voiture à la plaine et puis ohhhhhhhon on trail ou on trail pas ! T'as signé mon grand c'est pour y aller ! Mon leitmotiv se met en marche....en octobre c'est 170 bornes alors si tu finis pas le z'affair t'apellles chicaud et tu donnes ta place à quelqu'un d'autre....et voici mon auto deal posé !

Je passe le panneau du Tremblet pour 2200 D+.....

ETAPE 2: Tremblet Foc-Foc

Et ce qui devait arriver arriva...je monte mais pas comme je veux et mets tout de même seulement 2h15 (soit 7h00 de course) pour arriver au refuge soit le même temps que le jour de la reco sous la pluie mais frais....par contre les 1000 autres mètres ausecours !!! un quart d'heure et je croise sirhill qui assure la sécurité à la ravine pont rouge, et ça moukate "j'étais en train d'apeller le PGHM qu'il me dit " !!! je traine un gars qui en a plus que marre mais je me motive à le motiver allez savoir...pendant plus de deux heures je me jure que la Caldeira finie j'arrête les conneries, c'est trop dur j'en ai grave marre y'a quand même mieux à faire un samedi que se rincer la couane à focfoc !!!!! j'apelle ma chère et tendre et lui fais part de mon désappointement j'ai laissé une partie de mon fighting spirit à la Redoute l'an dernier....sa réponse est claire: tout va bien aller et en subliminal tu t'entraines pour ça alors va falloir finir et tu vas finir !
Oté j'ai plus l'impression de galérer que dans dos d'âne au bout de 50h00 de course, un calvère !!! Focfoc pointe son nez du plat, du faux plat mais ça monte plus et puis la boue disparait...ah oui faut que je vous raconte la boue mais j'en peux plus de la boue ! j'en mange depuis le début de l'année et là je sature reco volcano, trails anglais, reco caldeira, divers et varié ! MARRE de la boue ! on arrive je crois à Foc Foc ravito de mémoire vers 17h30 soit près de 4h30 après le refuge pour 1000 m.....comment j'ai dégusté...enfin comment on a dégusté ! entre temps OlivB me double il m'a repris les 45 mn que je lui avais mis sur les premiers 28 km...c'est que ça grimpe le cabri de la ravine des cabris !

En fait je me rends compte que je suis rentré dans mes travers...je ne m'alimente vraiment pas bien, trop peu, rien ne passe je gère avec mon coca magique qui affiche ses limites.... Foc foc nous voilà nous sommes à 11H30 de course (PS Thévenin et consorts sont douchés, rougaillés, massés et devant la Télé.....bad think !)

ETAPE 3: FocFoc-Textor

Plus d'eau, plus de coca à Focfoc...s'en est trop ! heureusement que j'ai toujours un peu d'avance mais là je me demande sérieusement si c'est moi ou si c'est la course qui déconne ! les deux mon capitaine ! et comme sur la route des laves j'suis énervé ça me fait avancer ! (a froid bien évidemment que toute organisation de ce type pour une première a des loupés donc re-sorry).
Route du Volcan un gentil bénévole est là avec de l'eau, je remplsi, le remercie chaleureusement et direction le gîte poin td'étape ché car on sera à 50 km...symbole quand tu nous tiens ! On pointe à 19h00 soit 13h00 de course. Soupe chaude, gentillesse des bénévoles qui se pèlent grave, re soupe, coca, banane orange et on retourne à la guerre direction plaine des sables où on rejoint l'oratoire comme prévu en 1h15 (ce qui aux vues de notre état de fatigue est très bien soit après 15 minutes au volcan 14h30 de course) mais là survient le nouveau drame de la course...et oui c'est la caldeira que l'on suit donc on va faire un léger mais très léger détour par Piton de l'eau.....8 km annoncés et plus de 3h00 à avancer dans la nuit noire et à jardiner quelque peu et maudire tout et tout le monde (alors que les seuls à maudir c'est nous même hein !), on voit le textor avec son petit point rouge mais il n'arrête pas de reculer de s'éloigner ! HORRIBLE ! allez on arrive finalement à Textor à 23h00 soit au bout de 17H00 de course. et là pas d'eau...nan j'déconne ! accueil super sympa de mon camarade Dom du faux rhum et de son asso de la plaine des palimistes, je pose mes fesses 10 mn sur un banc...on arrive à la fin et j'en peux plus ! une soupe, un morceau de banane rien ne veut rentrer de plus...on va finir en mode article 22 !.....fais comme tu peux ! On nous annonce 2h00 pour la descente et une petite heure pour le reste....ce sera 4 !!!


ETAPE 4: Textor-FINISH

Depuis la plaine des sables l'heure d'arrivée ne faisant que reculer je me suis mis en mode, tu finis, sans bobo, tu finis et ce sera beau (ça rime !)
Une petite plaine sympa et une interminable descente boueuse super casse gueule idéale pour me mettre mon genou en vrac (que j'ai admirablement préservé vous aurez remarqué depuis quelques heures !). on est 5-6 on parle Grand Raid 2011 (ah oui peut être que finalement mon GRR 2012 je vais le faire...), et je rencontre un certain Fred...il a son portable qui distille de la Dance à tue tête, loin d'avoir le profil du trailer né, il m'apprend que 2012 sera son....11ème grand Raid et qu'il n'a jamais abandonné une course ! il court tout ce qui passe, il finit (j'ai dit Fred pas Gino hein) ! Même pas 30 ans et 10 grand Raids finis avec le sourire chapeau....On se marre bien et on arrive tranquilement aux kiosques qui sentent bon l'écurie...Le temps plus rien à faire...on se pose un bon quart d'heure avec les Gentils bénévoles pour débriefer, plaisanter et surtout les remercier !

Je veux profiter de ces dernier km qui vont effacer tout doucement les 70 km de combat que j'ai vécu, il fait frais mais on est bien, hors de question de courir, on salue les petits bonhommes dans les tentes à chaque intersection qui nous guident dans la plaine des palimistes....l'arrivée pointe son nez ! Fred veut absolument que je finisse devant lui, d'un magnifique cassé de buste je coupe la ligne à 3h02 soit après 21h02 de course devant...3 spectateurs (sirhill qui m'attendait....et oui c'est moi qui ai les clés de la tuture....tu te souviens de la blague du PGHM hein ????, une gentille bénévole et le chronométreur). Je crois que j'ai sorti un paquet de conneries en arrivant tellement j'étais explosé....

Après mon GRR 2012 je viens de finir mon plus long trail (Vraiment sûr qu'il fait 73 km ?). je suis un ultra trailer heureux et FIER !

Notre team est également arrivée à bon port (Fred Lacroix 12h00, OlivB 18h00 et moi le boulet 21h00). Beaucoup de casse avec je crois près de 80 abandons, une course difficile ou même les cadors ont tourné presque moins vite que sur le GRR....

Pour ma part à tout bien réfléchi je tourne sur ce type de distance entre 1,8 et 2,2 fois le temps du premier....bein ça a été 2,2...

Beaucoup d'enseignements. la volonté je pense l'avoir, l'entraînement je fais ce que je peux après les priorités des priorités que sont la famille et le travail la CàP ne venant qu'en tout dernier ressort (3 entrainements semaine souvent entre midi et deux + compét et:ou sorties longues 1 à 2 fois par mois et des semaines entières parfois sans rien car pas le temps ou pas envie). Le problème essentiel s'est situé au niveau de l'alimentation et il va falloir que je me force à avaler des trucs beaucoup beaucoup plus régulièrement car si "pas de bras pas de chocolats bein pas d'alimentation pas de jambons (ça rime pas avec jambes !).

Bravo à l'organisation (que j'ai maudit par deux fois !!!!), très belle course, extrêmement difficile....si le GRR 2012 passe au dessus du Tremblet y aura de la casse cette année à Focfoc....plein de sentiers que je ne connaissais pas et de chouettes rencontres....

Un coup de gueule aux marrons qui pour certains ont pris ce qui était prévu à d'autres coureurs ayant cotisé ! de l'eau ! Oui c'est un vrai coup de gueule...Marron j'ai rien contre si ils se démmerdent mais à partir du moment où ils gachent le plaisir de ne serait ce qu'un trailer bein c'est un mécontent de trop. Alors je propose clairement que sur les courses d'obliger les coureurs à monter patte blanche et comme dit le proverbe (pas de dossard t'auras rien à boire !). le jour où je fais bénévole je me ferais un plaisir à virer gentiment les marrons ! Je le dis en toute sympathie mais dans la vie il faut assumer ! Nous finishers avec nos petits moyens du fond du classement avons assumé notre inscription, notre peut être manque d'entrainement mais n'avons pas eu d'eau à deux points essentiels de la course et si l'organisation n'est pas "exempte" de tout "reproche" (et je le répète ce fût une belle première) mais la course parfaite existe t-elle (et elle s'en est largement excusée) je répète que certains ont couru et surtout bu gratos...AU DETRIMENT D'AUTRES CAMARADES ! et ça c'est pas bien !).

Pour finir mon tshirt FINISHER rose obtenu de haute lutte !

PS: une semaine pour méditer entre un pas de côté sur le marathon de saint Paul ou la 97.4...ce sera la 97.4....ou je risque de me maudir, de ne pas m'inscrire au GRR pendant quelques heures et de détester la terre entière pendant 30h00.....ou plus !!! les dalons va falloir me supporter !

On fini en queue de peloton, mais on fini à 3/3, c'est un bon pourcentage quand même
Apparemment il y a déjà des volontaires pour l'équipe l'année prochaine.

FGR avec nous

Félicitations aux finishers je ferai bien une petite équipe l'année prochaine mais personne voudra de moi lol.

Classement par équipes :
1- Freexion
2- Steet Stepper Running conseil
3- Raiders 2000
4- Deniv.
5- Olivar
6- CAPP
7- CALS
8- Trail Sport.
9- CAPOS
10- DIRISI
11- Vive le Faux rhum

Merci pour vos commentaires.

Pascal, 4 H 10, c'est bien de la route au ravitaillement de foc foc. Dur dur.
Pour le reste des chronos, plus d'autonomie pour ma montre.

à tous !! et un grand merci pour les récits, j'ai l'impression de vivre la course avec vous. Ils sont très riches en enseignements et je ne me lasse jamais de les lire voire relire pour certains.

encore à tous,

A+, Greg

Pour ma part j'ai trouvé long (dans la nuit) la partie gîte du volcan jusqu'à piton textor en passant par le parking du piton de l'eau!
Super ravito et bénévoles super sympas au textor (ailleurs aussi) mais là on en avait vraiment besoin!!!!
Mais purée j'ai deja envie d'y retourner

Arno,
C'est du grand reportage, ça ! Je t'ai déjà dit pour la course. Là, je dis pour l'article illustré de photos de Madame. L'article seul est déjà très bien. Les photos seules sont déjà très bien. Le mariage des 2 ("le poids des mots, le choc des photos"), c'est de la dynamite !

La caldeira finit, le récit aussi. Cela a été aussi long !!!!
Bonne lecture.
A bientôt sur les sentiers. Pour beaucoup, ce sera lors de la reco trail du colorado.


http://courirrimeavecplaisir.over-blog.com/article-7-avril-2012-caldeira-trail-103232895.html

Superbe récit KIKI!!!
Michel.M.

Kiki

Le Caldeira Trail, une superbe course instructive à refaire...en mieux

Patrick avait annoncé des surprises et elles étaient effectivement bien présentes au rendez-vous: paysages magnifiques, tracé très intelligent et novateur plus quelques imprévus marquants.

J'ai trouvé ce parcours somptueux et particulièrement éprouvant. Le Grand Raid et le Raid 97.4 m'ont paru beaucoup plus faciles. Attaquer sous la chaleur la première difficulté du jour au PK28 (plutôt novateur) contribue à cet état d'esprit.
Par ailleurs on se laisse facilement grisé par le superbe sentier du littoral où les relances se succèdent, et dont le tracé réserve régulièrement quelques "dénivelés" surprises. Du coup, on y laisse des plumes.
J'ai perdu beaucoup d'eau et d'énergie sous les effets de la chaleur et bu plus que d'habitude. Les circonstances ensuite ont rendu les choses de plus en plus difficiles et la gestion hydrique est malheureusement vite devenue problématique.
Au ravitaillement de Bois Blanc il ne restait "momentanément" plus d'eau et mes réserves étaient alors "light". J'aurais du patienter mais j'ai manqué de sagesse et choisi de repartir.
Rapidement, j'ai du cesser de courir pour adopter une marche économique. J'ai pu me procurer de l'eau chez un commerçant ambulant installé sur la route des Laves.
Arrivé au PK28, je me suis réhydraté progressivement sans pouvoir m'alimenter correctement. L'idée d'abandonner m'avait peu à peu gagné. Karine m' a fait signe en me disant "à tout à l'heure" et je lui ai annoncé que j'arrêtais. Petit clin d’œil à Matt que j'ai croisé à cette occasion et un plus tard dans la montée du Tremblet.
Mon esprit était ailleurs, j'étais littéralement "sec" et le plaisir n'y était plus.

J'ai attendu tranquillement Sylvain, un camarade lui aussi en difficulté. Notre véhicule de récupération ne pouvant nous rejoindre qu'après 15h00, nous avons finalement décidé de poursuivre le chemin jusqu'au Volcan.
Des supporters nous attendaient sur la route du Volcan. Peu à peu, l'ascension et un léger crachin ont apporté davantage de fraicheur et les sensations sont revenues.
Malheureusement la réserve hydrique, complétée partiellement en raison du déficit d'eau, n'a pas suffit et j'étais de nouveau à sec, plus d'une heure avant le ravito de Foc-Foc.
J'ai pris une dosette de guarana - mauvais choix - pour apporter le peu de liquide disponible à l'organisme et j'ai commis une remarquable erreur d'appréciation.
Quelques minutes après, en dehors du goût infect laissé par le produit, j'ai été pris d'étourdissements. Début du calvaire !!!
Par ailleurs le point de ravitaillement se trouvait nettement plus en arrière que sa position prévue initialement. Il n'avait pas été ravitaillé en eau et coca en raison d'une panne de Pick-up.
Seules subsistaient quelques quartiers d'orange et bananes. Les bénévoles sympathiques nous ont conseillé de rejoindre le gite mais la distance n'était pas négligeable.
Peu après avoir quitté le site, j'ai été pris de nausées et de vomissements et la traversée du désert a continué...
J'ai enfin retrouvé ce fameux pick-up en panne et son chargement salvateur au PK de la route du Volcan. Le pauvre chauffeur était dépité mais cela a fait partie des aléas.
J'ai ensuite atteint le gîte du Volcan avant la tombée de la nuit. La soupe y était bonne et réconfortante. Après avoir enfilé une deuxième peau et remis la frontale, Sylvain et moi avons progressé en binôme.
La nuit nous a rejoint quasiment au point de jonction du GRR2. La montée de l'Oratoire Saint Thérèse s'est faite rapidement. Par la suite nous avons connu quelques incertitudes de parcours sur le tronçon "Piton de l'Eau", le balisage n'étant pas toujours visible.
Nous nous sommes même assis un bon moment, n'ayant aucune visibilité sur l'antenne de Piton Textor, guettant des "lucioles" au loin (parfois dans des directions contradictoires).
Nous avions l'impression de trop nous éloigner et le GPS indiquait un kilométrage inquiétant. Quelques trailers nous ont rejoint, pas plus rassurés que nous sur l'itinéraire.
Nous avons poursuivi ensemble et retrouvé peu à peu nos repères, un cyalume (belle idée) nous rassurant au passage.
Enfin l'antenne du Textor s'est révélée à nos yeux et le moral a repris nettement le dessus.
Petit passage sympathique et convivial au PK58 (???) Piton Textor, deux soupes savoureuses bien chaudes et une gouteuse portion de gâteau patate puis la descente vers la Plaine des Palmistes.
La traversée de prairie fut confortable et trompeuse au regard de l' enchevêtrement inextricable de racines qui suivait. Dernier run déraisonnable jusqu'aux kiosques où nous avons pris tranquillement le temps de discuter de la course avec les bénévoles, trailers eux-aussi. Pour nous, l'épreuve était déjà accomplie.

Mode "roue libre" jusqu'au stade où nous retrouvons nos amis particulièrement patients (j''envisageais une arrivée avant 22h00).
18:45:22 au compteur Patrick et Paul nous accueillent avec des mots de réconfort. La Dodo bien fraiche est la bienvenue et le repas délicieux .

L'évènement était décidément à la hauteur de ses ambitions et je souhaite à l'organisation de concrétiser le format long envisagé pour la seconde édition.
Bravo à mes camarades courageux !!!

bravo a tous

Un grand bravo a Sara, Karine, Mat, Fred, ..... tous les trailers qui ont pris le départ.
Merci pour vos récits ils nous permettent de nous donner l'envie de découvrir ces paysages, et qui sait de prendre le départ l'année prochaine à vos cotés.
En tous les cas bravo à vous lire l'aventure a été très difficile.
Bonne récupération et beaucoup de repos.

NB1 :un GRAND MERCI à Francis et Anaïs (5ans, debout à 3h de mat !!) de m’attendre aux divers ravitos et de m’assister…..c'est aussi grâce à eux que je suis allée au bout !!! Je ne suis pas sûre qu "seule", j'aurais eu la force (????)

BRAVO à toi KARINE, tu es allée jusqu'au bout et bien sur ta petite famille présente à chaque fois est très motivante pour avancer!!
Récupère bien et comme le dit Pascal : laisse la machine reposer
Biz et à bientôt

SARAH

[quote="sarah LAPATHIA"][quote="Zyaad"]

demandes à GINO(c le fournisseur
En fait après ta course, au lieu de prendre une pommade quelconque, tu utilises KALMANOU et c'est vraiment efficace. Mais faut vraiment Se faire masser, pas juste passer la pommade

ca sent la bétise à plein nez ca non?
allez explique!!!

Bonsoir,

Merci michel, merci pascal. Le challenge était de FINIR cette course !!! PASSER la ligne d'ARRIVEE ::
Bravo à toi michel pour ta course.
Merci Pascal pour tes super "recos" avec photos et commentaires sur ton blog... ça m'a permit à moi et francis de découvrir la totalité du parcours en plusieurs bouts...et même Anais (5ans) qui à fait la partie Ste Rose départ jusqu'à Notre Dame des Laves. et c'était tellement sympas de s'arrêter, prendre des photos, découvrir les superbes panoramas.... toutes ces choses que l'on n'a pas le temps de faire en course !!!!

Je vais ESSAYER.. de me reposer....de là à dire que je frise le "sur-entraînement" me paraît "léger" .... mais il est vrai que ce terme n'est pas réservé que aux sportifs de haut niveau !!!

Pourtant, ayant fait une partie de ma thèse la dessus (le sur-entrainement), je pense pouvoir dire, au vu de ma fatigue, de mon mauvais sommeil, de ma baisse de motivation, de mon essoufflement au moindre effort.... que j'ai intérêt à prendre les choses aux sérieux....

Le risque étant de se dire:" allez encore un effort, c’était à cause des pieds, de la cheville, du coq qui chante, de la pluie, du soleil, du chat noir que j'ai croisé ....." et penser que la baisse de niveau est dûe au manque d'entraînement ... alors que c'est tout le contraire !!!! Notre corps est à bout , il n'en peut plus !!

Allez, je vais essayer d'en faire moins avec les jambes et plus avec la tête .... et de bosser un peu plus mes cours (j'apprends l'homéopathie en ce moment... et c'est une vraie prise de tête !!!).

Bonsoir et BON REPOS....

Karine