ben je croi que mon dernier temps c'est un truc comme 45'

Oui , la roche écrite est aussi inscrite des mes entrainements :
55mn,30 s montée et 29.33 descente .
Mais quand je vois ton temps sur mercure , il n'y vraiment rien à me dire bravo , plutôt à toi .

Bonjour a tout les monteurs de Mercure .
Pour la première fois j'ai voulu essayé moi aussi ce fameux sentier .
Montée fontaine a fontaine 52.mn et 16 seconde .
Descente 27mns et 05 seconde avec une belle chute qui m'as tétanisée , je pense 2 mns .
Je pense en connaissant un mieux le sentier ,je pourrai mieux faire .

Mais c'est loin , j'habite Grand -ilet .

J'aimerais bien aussi prendre mon temps sur ce parcours ça le donne une idée un nouveau pti parcours d'entrainement ça me changera un peu du Colorado ms y fé peur court tout seul le soir Ds un sentier ou t'es ps habitué...

Mathieu j étais pas parti dans l idée de faire un chrono surtout qu à la fin j ai eu droit à la grosse pluie ( ça a fait du bien vu la chaleur ) du coup j ai terminé ti lamp ti lamp avec un chrono d 1h 1 min chrisfatboy soigne toi bien perso je te conseilles une cure de gelée royale , on se dit à dimanche @+

à toi Mathieu, pour une première c'est réussi
et tu verras si tu le fais régulièrement que tes chronos vont rapidement tomber
as-tu pris tes temps de passage aux différents points intermédiaires ?

après, tu as le site de Déniv où tu peux enregistrer tes chronos, intéressant
http://www.clubdeniv.fr/content/classement-sentier-mercure-à-saint-denis

à bientôt

Je me suis lancé, après reco du parcours lors de la descente de notre reco D-Tour et grâce aux indications précieuses de Chris et Bichou, 1ère tentative donc ce jour, rythme assez tranquille : je découvre et j'ai déjà une grosse séance de seuil dans les pattes depuis vendredi soir donc je veux pas mettre le cardio dans le rouge tout le long :
DIMANCHE 19/02/2012 :
58'57"

Je suis satisfait, grâce à ce temps, je pense pouvoir officiellement intégrer la grande famille des ORANGES (Chris tu avais raison...)
Voilà une bonne base de travail.
Et en bonus, j'ai croisé le père Bichou dans la descente : alors Bichou combien t'as mis ??? (j'espère pas t'avoir trop retenu en tapant la discute)

http://www.openrunner.com/index.php?id=1455336

et merci au monsieur qui m'a servi de lievre, j'étais littéralement collée à ses baskets

mon premier Mercure (d'ailleurs pourquoi mercure ? car ceux qui connaisse ce sentier ne connaissait pas par ce nom)
fait ce matin

1h12

c'est un chouette sentier, un peu de boue sur une portion. La portion très ombragée fait drole

11/02 - Montée en 49'05 record perso et descente en 27'30
Sans tous vos post sur les temps de passage, je pense que je n'y serais jamais arrivé... Merci à tous et surtout à toi Gino

01/01/12 Montée en 51'50''
08/01/12 Montée en 51'10''
15/01/12 Montée en 44'58''
21/01/12 Montée en 44'50''
28/01/12 Montée en 44'07''
11/02/12 Montée en 43'53''

petite question ou se trouve se sentier??? je sort de ma bule...lol

Je mets ma pierre à l édifice : mercredi 8 février montée en 59 '31 j ai fini dans le rouge Mais satisfait d avoir terminé sous l heure

Samedi 4 Février on y retourne maintenant que je connais le sentier, j'espère que je ferais mieux!

Robinet à robinet 1H41 et oui pour vous c'est encore un temps bien long mais pour moi c'est quand même 7 minutes de gagnées!

Objectif 1H40 c'est loupé je sais!

temps intermédiaires :

-Kiosque : 11' = 11'
-Route1 : 13' = 24'
-entrée sentier après route2 : 15' = 39'
-Pylône EDF : 27' = 66'
-Ravine : 19' = 85'
-Arrivée : 16' = 1H41

Avec beaucoup de boue sur la partie haute comme là si bien du Bleusaille

samedi 4 fevrier 2012
poids de corps 100kilos500
Temps 1H10.

Avec comme intermediaires :
-Kiosque 8'03
-Route 1 17'
-Route 2 25'44
-Sentier 27'45
-chemin 4x4 34'15
-pylone 47'
-sommet goyaviers 56'09
-Ravine 59'15
-Panneau ONF 66'30
-Robinet 70'

Beaucoup de boue sur la partie haute, mais je me suis donné à fond!!!!

Premier "t'es mort!" pour moi, découverte du sentier mercure, pas de bol très boueux

Robinet à robinet 1H48 (faut bien commencer un jour ^^)

temps intermédiaires :

-Kiosque : 12' = 12'
-Route1 : 14' = 26'
-entrée sentier après route2 : 16' = 42'
-Pylône EDF : 29' = 71'
-Ravine : 19' = 90'
-Arrivée : 18' = 1H48

Descente en 1H20

J'avoue j'ai pas trop forcé (ne connaissant pas du tout) et puis je vois le bon côté des choses je dois pouvoir l'améliorer "facilement" ce chrono.

merci Gino,

promis la prochaine fois j'essaie de partir plus doux

maintenant je vois que la barre des 50' est accessible

Bon en essayant de me baser sur les 3x7' et les conseils de maître Gino

Rassure toi Gino, je ne suis pas arrivé à rester sur les bases de 3 x 7' et pourtant j'essaie mais c'est trop dur
j'ai quand même respecter l'horaire, début à 17h30 et l'échauffement 22' de la redoute à l'ONF très cool

ce qui donne pour tous les passages :

robinet-kiosque = 6'28" = 6'28" (trop rapide malgré départ en douceur, je baisse donc le rythme)
kiosque-route 1 = 7'16" = 13'44" (dans le bon tempo)
route1-route2 = 6'36" = 20'20" (j'ai eu peur d'être trop lent)
route2-sentier = 1'30" = 21'50"
fin route2-chemin4x4 = 4'29" = 26'19"
chemin4x4-pylône = 8'39" = 34'58"
pylône-sommet goyavier = 6'05" = 41'03"
sommet goyavier-ravine = 1'39" = 42'42"
ravine-panneau ONF = 5'16" = 47'58"
panneau ONF- robinet = 2'41" = 50'39"

toute la fin en trottinant après le coup de cul de la ravine
je pense que la séance de VMA d'hier n'était pas idéalement placée malgré de très bonnes sensations même si je finis à l'arrache

bon, je ne suis pas passé sous les 50' mais je bats mon propre record de 1'14"
merci Gino et Jhonny

en commençant ma descente, je croise le Maître Gino qui finit son ascension
du coup, en le sachant à moins de 10' sur mes talons, je mets un peu le turbo, histoire qu'il ne me rattrape pas de suite
résultat, descente en 32'25" et 1'30" de mieux que mon meilleur temps sur cette descente
encore merci Gino

puis retour en trottinant en mode récup à la redoute en 20'
total = 2h17' pour 843m de D+
et la joie d'avoir battu ces records

Alors pour Bleusaille ,
Le 28 janvier 2012, sentier tres boueux (plu la veille...)
Robinet à robinet en 1h18
Avec :
Robinet kiosque : 9'=9'
kiosque/route betonnée 1 : 10'=19'
route bétonnée 1 /fin de route bétonnée 2 : 12'=31'
fin de route bétonnée 2/ravine : 36'=67'
ravine/robinet : 11' = 78'

Objectif à tres court terme moins de 75'
Objectif au 31 decembre moins de 60'

Modestement, bleusaille...

ils annoncent un contest le 7 juillet sur le Mercure par ILOP dans le cadre week end sport nature !

Salut Chrisfatboy,

Très intéressants tes 2 posts précédents, qui confirment ce que Jhonny et moi disions ! Tu vas trouver que je pinaille mais 6'47"/6'57"/6'37", ce n'est pas 7'/7'/7', 20'21'' ce n'est pas 21'. Je dirais que t'étais sur des bases de 48', ce qui semble trop rapide pour toi (pour l'instant!). Si je passe au 3ème repère avec 39'' d'avance sur mon record, il est probable que je fasse 3' ou 4' de plus comme toi.

La prochaine fois, passe en 21' pour voir...

Autre chose : un départ à 05:30 PM me réussit mieux qu'un départ à 05:30 AM.

Si tu veux bien essayer ça :
17h00 : petit échauffement, surtout pour mieux encaisser les escaliers du début (20'-25' footing très léger, en s'hydratant avec une boisson glucidique isotonique) + rafraîchissement au robinet.
17h30 : départ en courant si tu veux mais seulement jusqu'aux escaliers, où il vaut mieux marcher quand on vise 50' ; passe au kiosque entre 7'00'' et 7'05'', à la route1 entre 14'00'' et 14'10'', à la route2 entre 21'00'' et 21'15''...

Bonne expérimentation !

Donc je voulais en avoir le coeur net et ce matin 6h03, début du sentier mercure dans de super conditions

en essayant de me baser sur les 3x7' qui correspondent le mieux à ma valeur du moment

ce qui donne pour tous les passages :

robinet-kiosque = 6'47" = 6'47"
kiosque-route 1 = 6'57" = 13'44"
route1-route2 = 6'37" = 20'21"
route2-sentier = 1'33" = 21'54"
fin route2-chemin4x4 = 4'35" = 26'29"
chemin4x4-pylône = 9'09" = 35'38"
pylône-sommet goyavier = 6'42 = 42'20"
sommet goyavier-ravine = 2'02" = 44'22"
ravine-panneau ONF = 5'57" = 50'19"
panneau ONF- robinet = 3'12" = 53'31"

voilà, pratiquement jamais de course après la 2ème route béton car je pouvais pas vraiment

Super vos correspondances ! dès que j'aurai 10 minutes, j'irai faire le début Mercure et je connaitrai mon temps final !!

Ah c'était pas fait pour ça ?????

Allez, je me lance dans une correspondance entre les 3 premiers repères Kiosque-Route1-Route2 et le temps final :
5'/5'/5'=>35'
6'/6'/6'=>43'
7'/7'/7'=>50'
8'/8'/8'=>1h
9'/9'/9'=>1h10'
10'/10'/10'=>1h20'
Toujours d'accord ?

Poursuivons sur le thème du paranormal mercure :

Temps (Départ - route bétonnée 2) = Temps (route bétonnée 2 - sommet goyavier(avant redescente))

On est d'accord?

OK chef je note.

j'avais une heure de temps devant moi à midi j'ai posé quelques jalons : montée 30 mn non stop

Robinet: 0'00"
kiosque : 6'10"
Route 1: 15'35"
route 2: 23'25

Continué à monter jusqu'à 30 mn. (370 D+ au GPS)

Petite douleur à la pâte d'oie redescente souple. je ferais mon TEMOR complet certainement la semaine prochaine. OBJECTIF sous l'heure !

Sonia LEE SONG YIN
Kiosque 8'
Route1 17'
Route2 25'
Chemin4x4 33'
Pylône EDF 45'
Ravine 57'
Arrivée 1h08'