En ce qui concerne l'entrainement, je vous joins le lien d'un article qui me semble intéressants concernant la durée, l'intensité....
Chacun y prendra les infos qui l'intéresse.

http://www.outdoorexperiences.net/conseils/autour-de-la-seance-dentrainement/

bon entrainement à tous

tu as intégré de la prépa physique et donc du renforcement musculaire, ceci peut en partie expliquer ta capacité à faire plus d'entrainements!!NON?
Je sais que perso depuis que je suis en club je fais aussi de la PPG, du cout je tiens mieux les entrainements, à mon niveau bien sur!!!
Par contre je me blesse chaque saison mais cela est du à une hygiéne de vie pas toujours trés sportive
Cette saison je compte garder le même rythme d'entrainements ( 4 à 5/semaine selon le boulot) mais en diversifiant ( VTT, natation, escalade...).
Est ce eventuellemnt une bonne idée? ou faut il faire moins d'entrainements mais plus en qualité?
Le nombre d'entrainements evolue aussi avec la concurrence? Pour garder le niveau il faut surement plus s'entrainer qu'en 2000?

Attention Gino, à partir de 2020 tu vas devoir t'organiser pour faire plus d'un entraînement par jour ! Si tu ne courais pas on aurait pu t'appeler Garraty (celui qui ne s'arrête jamais)!

Ce qui m'impressionne le plus c'est qu'apparemment tu arrives à ne jamais te blesser ni avoir de coups de fatigue, donc ça veut dire que tu gères bien le tout (et que ton physique est assez résistant pour encaisser un tel traitement, ce n'est pas le cas de tout le monde). C'est vrai que l'augmentation est progressive. Mais si le nombre d'entraînements augmente régulièrement, est-ce qu'il en est de même pour le nombre de kilomètres, ou du dénivelé ? Tu as des chiffres globaux à l'année?

Je viens de me rendre compte que sans le faire exprès, j'augmente le nombre de mes entraînements tous les 4 ans ! Effet JO ???!!!!
Evolution du nombre d'entraînements hebdomadaires :
2000 : 3 entraînements par semaine
2004 : 4 entraînements par semaine
2008 : 5 entraînements par semaine
2012 : 6 entraînements par semaine