2012, la Trilogie : Réunion d'Aventures, UTMB 10ème édition, GRR 20ème édition

22/02/2012 45' footing sur route

22/02/2012

45' footing sur route

20/02/2012

Bras pontho A/R 51'21

Les intermédiaires, à peu près :
-descente passerelle : 11'39 (terrain détrempé suite à un bon grain)
-montée coté Entre-Deux : 23'31 (le robinet ne coule pas Mad

)
-redescente passerelle : 33'51
-Parking Bras de pontho : 51'21

17/02/2012

Boucle Piton des Neiges en partie : 3H06'
En décomposé :
- Cilaos(église)/route départementale Bras Sec jusqu'au départ sentier Kerveguen :40' dont 10' à taper la discute avec un pote qui lui redescendait geek

-Départ sentier Kerveguen/sommet Kerveguen : 50'
-sommet Kerveguen/crête gîte Piton des Neiges : 24'
-crête gîte Piton des Neiges/route bras sec le Bloc : 57' (légère pluie)
-le Bloc/retour Cilaos : 15'

16/02/2012

1H31' CAP : Cilaos/route ilet à cordes/bassin bleu/roche merveilleuse/route bras sec/bras des étangs/Cilaos
Annoncé comme ça, ça parait long mais c'est pas le cas lol!

C'est juste pour ceux qui connaissent le coin !

15:02:2012

Séance vtt 1h00

13/02/2012

14 km sur route Cilaos/site de Fleurs Jaunes A/R (route Ilet à Cordes)
1H38' sous le déluge et en prenant quelques photos des superbes cascades qui se sont formées avec les pluies.

11/02/2012

2ème partie Trail de Cilaos (17 km), 2H40' à peu près sous un gros cagnard ! cherry

10/02/2012 1h38' footing allure modérée dans sentiers Cilaos

10/02/2012

1h38' footing allure modérée dans sentiers Cilaos

06/02/2012

Stade Cilaos

20' footing
5*800m (entre 2'51 et 2'56) récup 1'30
10' footing récup
10' étirements

Soit 10,4 km au total

05/02/2012

Tour du sentier de Bras Rouge (en partie) sous le déluge : 1H25' Bien rafraîchissant, je dirais même agréable ! ;-)

02/01/2012

Parking Eglise Cilaos/Cascade Bras Rouge A/R 44'20
Aller 19'20
Retour 25'

01/02/2012

8,5 km sur sentiers 42'32
3*800m (3',2'56,2'57) r 1'30 sur piste
2400m en 10'

soit total 13km300

9 km 38'30 à allure moyenne +. Parti au départ sur un 10 km mais mauvais calcul sur le nombre de tours de terrain ! lol!

usul60 a écrit:

j'ai voulu faire l'utmb en 2011 apres le GRR en 2010 mais je me suis cassé les dents....course, allure, timing complètement différent.....

C'est pour cette raison que j'oriente plus ma préparation sur du plus roulant, route notamment et que je m'inscris plus sur des courses ou il faut beaucoup courir (course Tangue, Trail des Anglais). J'ai eu l'occasion de faire en 2009 le marathon du Mont Blanc et je sais un peu à quels types de terrains m'attendre. Par contre pour ce qui est du froid, faudra aussi que m'y prépare !

j'ai voulu faire l'utmb en 2011 apres le GRR en 2010 mais je me suis cassé les dents....course, allure, timing complètement différent.....

28/01/12 : 14 km sur route Cilaos/site de Fleurs Jaunes A/R (route Ilet à Cordes)

En décomposé :

Cilaos/Fleurs Jaunes 7 km : 32min50' (12,7km/h)
Fleurs Jaunes/ Cilaos 7 km : 30 min (14 km/h)

Très, très bonnes sensations Smile

cagouillard a écrit:

je me tate de faire le doublé grp et diag !

idem mais j'ai fait le choix suivant: aller au bout de l'UTMB sans chercher la performance et aller au bout GRR et...à voir geek

On va dire que l'UTMB sera mon week end choc avant le GRR lol!

je me tate de faire le doublé grp et diag !

27/01/2012 : 7 km sentiers 51' mode footing
6*200 (36s, r 35') sur piste

1ère séance de reprise depuis la course Tangue, une douleur persistante au mollet en début de semaine.