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Weekendeur
Papangue
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 |  Sujet: Re: VMA 23km/h !! Sam 11 Fév - 20:04 | |
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Leplunul
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Sam 11 Fév - 13:48 | |
| Les 2 tests que je connais sont:
-le vameval, basé sur des accélérations progressives, avec tout un protocole. Il faut une vraie piste d'athlé, des plots, un chrono, un "siffleur" qui marque les accélérations, et du monde pour surveiller les décrochages! C'est donc plutôt difficile à mettre en œuvre, mais semble-t-il assez précis. Il faut ensuite faire correspondre le temps maintenu avant décrochage dans un tableau prévu à cet effet, pour obtenir la valeur de vma.
-le test vm6. Simple, courir le plus vite possible durant 6 minutes, sur une piste et voir la distance parcourue. Diviser la distance en mètres par 100. Donc, 1600m parcourus donnent une vma de 16km/h. Il faut de préférence faire ce test sous surveillance, et bien s'échauffer comme pour une séance vma classique.
Voilà!
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fred 97460
Tangue
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Sam 11 Fév - 11:27 | |
| quel teste.pour calculé sa VMA...??et comment la calculer???? merci pour les reponse clair lloll |
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Weekendeur
Papangue
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Mer 8 Fév - 10:44 | |
| | Steph974 a écrit: | Petite question: quelqu'un a-t-il déjà fait ce genre de tests poussés (détaillés sur une page annexe)? Où est-il possible d'en faire un à la run, et en particulier dans le sud? Et pour quel ordre de prix, puisque je suppose que ça ne doit pas être pris en charge?
Ca fait longtemps que je me dis que j'aimerais en faire un de ce genre au moins une fois, juste par curiosité sur mes capacités chiffrées précisément, et puis aussi, bien sûr, pour vérifier que la machine est en bon état... Mais jamais fait la démarche jusqu'ici. |
Salut,
il me semble (sans avoir vérifier) que ce genre de test soit disponible à l'hopital de Saint Pierre, voire celui de Saint Denis (peut être la clinique). ça doit valoir surement sont prix... :-)
Toutefois, le test VMA sur machine est critiqué. Je n'ai pas les articles sous la main, mais je sais qu'ils sont remis en cause. Il me semble que c'est le tapis qui donne la vitesse de ta course et non la production musculaire de tes jambes. Du coup, je crois, que tu n'es pas sur le même type d'effort que sur un test "terrain" où tu dois être en effort concentrique. Avec la présence du moteur, tu es plus sur un effort excentrique. On peut dire que ces résultats sont biaisés en les comparant entre eux. Peut être existe t-il des correspondances?
Je ne sais pas pour la mesure d'oxygène, mais elle me semble difficilement applicable sur un test "terrain", donc à mon avis elle doit être la seule valeur efficace à ma connaissance.
En conclusion, j'opterai plus pour un test "terrain" genre VAMEVAL, LUC LEGER TEMOR ou autres que ce test sur machine surement onéreux.
Je laisse la place aux spécialistes de l'entrainement qui auront plus d'info précises à ce sujet. 
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Steph974
Papangue
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Lun 6 Fév - 20:46 | |
| Petite question: quelqu'un a-t-il déjà fait ce genre de tests poussés (détaillés sur une page annexe)? Où est-il possible d'en faire un à la run, et en particulier dans le sud? Et pour quel ordre de prix, puisque je suppose que ça ne doit pas être pris en charge?
Ca fait longtemps que je me dis que j'aimerais en faire un de ce genre au moins une fois, juste par curiosité sur mes capacités chiffrées précisément, et puis aussi, bien sûr, pour vérifier que la machine est en bon état... Mais jamais fait la démarche jusqu'ici. _________________ blog Steph974 (blog-rando-trail perso)
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Leplunul
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Lun 6 Fév - 11:49 | |
| C'est sur ça calme...mais c'est l'élite mondiale, il y en a très peu des comme ça.
Je serais curieux de connaitre la VMA d'un recordman du monde du KM vertical...vous voyez de qui je parle?
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Olivier
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Lun 6 Fév - 11:05 | |
| | gil97413 a écrit: | | Leplunul a écrit: | | Quand on sait que des gars sont capables de passer sous les 27 minutes au 10km, ce n'est pas étonnant de voir de telles valeurs de VMA. Il doit y avoir plus fort encore... |
Pour tourner en 27 minutes sur du 10 km, le gars court à peu prés à une moyenne de 22,2 km/h. Il semblerait que Bekele ait une vma autour des 24 km/h |
Il ferait donc 10 bornes à 92,5% de VMA........wouoh pinèzzzzzzzz  _________________ Bien le bonjour Invité!  |
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gil97413
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Lun 6 Fév - 10:52 | |
| | Leplunul a écrit: | | Quand on sait que des gars sont capables de passer sous les 27 minutes au 10km, ce n'est pas étonnant de voir de telles valeurs de VMA. Il doit y avoir plus fort encore... |
Pour tourner en 27 minutes sur du 10 km, le gars court à peu prés à une moyenne de 22,2 km/h. Il semblerait que Bekele ait une vma autour des 24 km/h |
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Leplunul
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Lun 6 Fév - 10:34 | |
| Quand on sait que des gars sont capables de passer sous les 27 minutes au 10km, ce n'est pas étonnant de voir de telles valeurs de VMA. Il doit y avoir plus fort encore...
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chrisfatboy
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| | Sujet: Re: VMA 23km/h !! Lun 6 Fév - 6:17 | |
| ouf, ça fait peur ...... impressionnant 
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Sempre endavant !!!!!!!!!!
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Olivier
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| | Sujet: VMA 23km/h !! Dim 5 Fév - 21:18 | |
| _________________ Bien le bonjour Invité! |
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