va quand meme falloir que je poste ma nouvelle adresse...

bonjour à tous et à toutes

bon un peu moins d'une année après mon retour en metropole, un GRR reussi en 63h (eh oui à chacun sa performance ) je me suis cassé les dents sur l'UTMB...pas d'entrainement spécifique (ca courre bcp plus vite), le déménagement fatigant, pas envie de quitter l'ile....enfin bref pas le moral...
puis j'ai discuté avec un ami qui a été dans les 20 meilleurs triathlètes francais ... et je lui ai donné envie de pratiquer l'ultratrail...bref...nous nous sommes inscrits à l'ecotrail de Paris pour le 24 mars, 80km, 1500D+ (rigolez pas svp). avec pour lui l'utmb 2013 en ligne de mire et le GRR à mon avis un peu plus tard....
en ce moment, reprise des sensations avec 3 entrainements par semaine : lundi 1h de running plus 10 accélérations progressives 100m, le mercredi 6 à 8 x1mn en côte, avec 10mn echauffement avant et running à la fin de 30mn cool, le samedi trail dans la foret de 2 h mini avec augmentation du temps chaque semaine.
la semaine dernière 2h50 de trail pour 27 km soit un 9km/h de moyenne avec 500m D+
j'ai de la chance d'habiter près d'une foret avec du dénivelé et bcp de sentiers de nature différente
a plus

je vous lis toujours et aimerait tellement être dans la mafate

usul