WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM
Bienvenue sur le forum des passionnés de trail et ultra !

Si vous n'êtes pas encore inscrit , merci de vous enregistrer et valider le mail d'inscription (vérifier aussi la boite spam) afin de bénéficier de toutes les fonctionnalités du forum. (Moteur de recherche, Ecrire ou répondre à un message, voir les nouveaux messages depuis votre dernière connexion, être averti des réponses à vos messages, éditer votre profil et consulter celui des membres.....)

Si c'est déjà fait, connectez vous à l'aide de votre pseudo et mot de passe...

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur connexion puis "récupérer mon mot de passe" et suivez les instructions...

A tout de suite Wink

Sportivement,

Olivier


CALENDRIER ENTRAINEMENT ET PREPARATION TRAIL / ULTRA TRAIL
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion






Sommaire du forum
Calendrier TrailsDiagonale des fous
Derniers sujets
» Aide pour une Lampe frontale
Hier à 20:45 par ep974

» La Sportiva Anakonda NEUVE
Dim 2 Aoû - 17:40 par ricofix

» Hoka Rapa Nui 2S
Sam 1 Aoû - 15:08 par Lorenzorun

» convoiturage trail du grand ouest
Mer 29 Juil - 17:20 par vanille

» le suivie sfr par tel portable
Mer 29 Juil - 8:17 par mar-run

» Sac ULTIMATE DIRECTION "Scott Jurek"
Sam 25 Juil - 6:57 par CRL

» Montre GPS cardio
Jeu 23 Juil - 22:03 par Boubou99

» Traileur apprenez les bons gestes pour vous économiser !
Mar 21 Juil - 21:22 par Marmotte

» cherche sac trail
Dim 19 Juil - 14:03 par PAT0808

» Trail du Colorado
Jeu 16 Juil - 14:42 par MANZARI.M.

» Caroline Chaverot au sommet
Mer 15 Juil - 12:55 par ilus

» Inscriptions 2015
Mar 14 Juil - 11:34 par pika974

» bonnet à l'effigie du drapeau reuionnais
Dim 12 Juil - 23:13 par th1850

» Cherche dossard Grand Raid 2015
Sam 11 Juil - 12:54 par Stach

» Questionnaire dédié aux coureurs du Grand Raid ! Etude sur les contributions de l'événementiel sportif sur le développement territorial et touristique
Jeu 9 Juil - 19:25 par TOURAINE

» Un TEMOR au COLORADO?
Mer 8 Juil - 22:02 par Boubou99

» bonnet à l'effigie du drapeau reuionnais
Mer 8 Juil - 19:53 par noa97400

» les protéines et le sportif
Mer 8 Juil - 10:33 par aroche

» LE GRAND BENARE et TROIS-BASSINOISE
Mar 7 Juil - 16:42 par Maricado

» Produits effinov
Mar 7 Juil - 14:14 par super papa

» vend chaussure neuve salomon taille 44
Lun 6 Juil - 14:25 par blard

» la CREME et le BOISSON DIET ENERGY : idéale sur un ULTRA
Dim 5 Juil - 9:14 par aroche

» Cuissard Sigvaris
Ven 3 Juil - 13:57 par super papa

» 20140727 27/07/2014 BOUCLE DE LA ROCHE ECRITE - SAINT DENIS (974)
Jeu 2 Juil - 13:42 par super papa

» road book de l'ultra marin du morbihan
Mer 1 Juil - 18:10 par th1850

» Où faire un test de VMA ?
Mer 1 Juil - 9:23 par Alex974

» Spiruline, info ou intox?
Mar 30 Juin - 10:41 par frantz

» Les bouchons et les barrières horaires
Lun 29 Juin - 18:18 par Marmotte

» Complément d'informations sur le matériel obligatoire.
Lun 29 Juin - 16:46 par Etienne47

» installer le parcours sur sunnto ambit 2
Ven 26 Juin - 15:21 par maiki04

Partagez | 
 

 Mascareignes 2012

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
frantz
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)


Masculin Nombre de messages: 1391
Age: 50
Localisation: Zoreil Land

Infos/Résultats
VMA: 15 km/h
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: Cross de la savane

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Ven 11 Mai - 20:08

Salut Laurent
Je suis comme toi new bite en tout , inscript au mascareigne , sa fais 27 ans que je n'ai pas courru et une 1ére pour une aussi longue distance mon bute et de les finir , je decouvre depuis quelques mois certains sentier ici et la j'apprécie la beau de cette ile cheers
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 22 Mar - 15:26

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
salut laurent, comme toi je débute dans le monde du trail, je suis pas nouveau avec deux participations aux TDB et une à l'arc en ciel, on aurait pu faire un bout de course ensemble durant la masca 2012 mais plus de place donc pour moi ce sera peut être le grand raid cette année. Je te rassure j''ai un niveau amateur, comme tout le monde, j'ai fait quelque erreur pendant des courses et c'est là qu'on apprend et je continue, c'est mon éducation de Trailers. La toile et le forum te permettra de connnaître les exprériences de chacun et leurs conseils qui t'aideront à te construire. Tout est important la préparation physiques et mentale, le matériel l'expéreinces des autres et le partage, pour arrivée au bout. Peut importe le classement, l'important c'est d'être à l'arrivée et ce sont les années qui font la progression. LE TOUT CEST DE PRENDRE DU PLAISIR, respecter la montagne, être raisonnable et prudent.

Bon entraînement.

merci c'est gentil de ta part; et je prends vos conseils bien à la lettre

amicalemment
Revenir en haut Aller en bas
lallemand jean-yves
Membre Timide
Membre Timide


Masculin Nombre de messages: 15
Age: 37
Localisation: ETANG-SALE (REUNION)

Infos/Résultats
VMA: 140
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: grand raid

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 22 Mar - 13:33

salut laurent, comme toi je débute dans le monde du trail, je suis pas nouveau avec deux participations aux TDB et une à l'arc en ciel, on aurait pu faire un bout de course ensemble durant la masca 2012 mais plus de place donc pour moi ce sera peut être le grand raid cette année. Je te rassure j''ai un niveau amateur, comme tout le monde, j'ai fait quelque erreur pendant des courses et c'est là qu'on apprend et je continue, c'est mon éducation de Trailers. La toile et le forum te permettra de connnaître les exprériences de chacun et leurs conseils qui t'aideront à te construire. Tout est important la préparation physiques et mentale, le matériel l'expéreinces des autres et le partage, pour arrivée au bout. Peut importe le classement, l'important c'est d'être à l'arrivée et ce sont les années qui font la progression. LE TOUT CEST DE PRENDRE DU PLAISIR, respecter la montagne, être raisonnable et prudent.

Bon entraînement.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 20:04

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
voila le quotas est dépassé donc les inscriptions pour la mascareignes sont désormais terminé



je suis heureus d'etre inscrit
Revenir en haut Aller en bas
Vincent
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)


Masculin Nombre de messages: 944
Age: 26
Localisation: riviere st louis

Infos/Résultats
VMA: 0.5
Niveau:
Proch. course: connait pas

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 19:13

voila le quotas est dépassé donc les inscriptions pour la mascareignes sont désormais terminé
Revenir en haut Aller en bas
http://running-passion974.clubeo.com/
Clems
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 196
Age: 54
Localisation: Saint Etienne

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course: Grand Raid 2014

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 12:22

Plus que 20 places dispos pour la Mascareigne 2012...
Revenir en haut Aller en bas
http://atousports-.club.sportsregions.fr/
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 10:06

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...

salut.
comment vas tu? peut tu m'envoyer ton plan d'entrainnement stp.

voici mon adresse mail : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

te remerciant.

amicalement
Revenir en haut Aller en bas
Chichon
Membre Timide
Membre Timide


Masculin Nombre de messages: 10
Age: 46
Localisation: Nouvelle Calédonie, Koné

Infos/Résultats
VMA: 14
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: ITT 2012

MessageSujet: Mascareignes   Ven 16 Mar - 10:10

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid

Ben la je vais partier en mode hyper lent mais en faisant attention au barrière horaire.

Surtout celui du départ entre gran ilet et le sentier scoot.

La 1ere barrière peut sembler importante (7km et 700m d+ en 1h30) cependant comme c'est de la route, çà se fait très bien. Il ne faut pas trainer mais sans plus. Après attention de ne pas se lacher trop dans la descente jusqu'à la Rivière des galets, c'est tentant....mais çà se paye. L'an dernier c'est le chemin des anglais après la Possession qui m'a semblé le plus long. Bien travailler la musculation des abdos. Sinon il existe pas mal de plans d'entrainement sur la toile, un bon modèle est le Trail des templiers 70 Km.

Bon courage à tous et au plaisir de vous rencontrer en octobre

Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:11

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid

Ben la je vais partier en mode hyper lent mais en faisant attention au barrière horaire.

Surtout celui du départ entre gran ilet et le sentier scoot.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:09

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...


merci c'est très sympa de ta part. j'habite l'ouest mais je suis preneur pour un RDV.

Par ailleurs je te laisse mon mail afin que tu m'envoie tes conseils d'entrainemment : (rugbyrun@live.fr)

A bientot. merci encore.

Amicalemment.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:07

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Salut Laurent comme toi débutant dans l univers du trail , objectif idem à toi cheers Pour te répondre en parti malgré mon inexpérience bounce Je crois qu il faut la faire en mode rando sportive donc course et marche selon évidement ses capacités . Engranger de l expérience donc du dénivelé ça passe par des sorties tous les 15 jours pas en abuser car il faut écouter son corps , de la cap , vma ( je commences à m y mettre ) , gainage , PPG bref au début du chinois pour moi mais je commences à traduire . Et puis aussi ne pas oublier les recos en plusieurs étapes ainsi que les compétitions idéal pour se jauger et surtout prendre du plaisir avec l ambiance . Voilà tout dépend aussi de ton objectif horaire .@+ sur les sentiers

merci c'est gentil c'est vrai que je n'ai que ma préparéation physique du rugby mais faut que je bosse différemment; par ailleurs je suis preneur de conseil ou idée et meme pk pa faire les recos ensemble (plus on est de fou plus on ris)

amicalemment
Revenir en haut Aller en bas
Clems
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 196
Age: 54
Localisation: Saint Etienne

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course: Grand Raid 2014

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 20:35

Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid
Revenir en haut Aller en bas
http://atousports-.club.sportsregions.fr/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 19:45

bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...
Revenir en haut Aller en bas
Bichou
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 268
Age: 33
Localisation: Sin Dni

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: RTT ou RMTT

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 17:15

Salut Laurent comme toi débutant dans l univers du trail , objectif idem à toi cheers Pour te répondre en parti malgré mon inexpérience bounce Je crois qu il faut la faire en mode rando sportive donc course et marche selon évidement ses capacités . Engranger de l expérience donc du dénivelé ça passe par des sorties tous les 15 jours pas en abuser car il faut écouter son corps , de la cap , vma ( je commences à m y mettre ) , gainage , PPG bref au début du chinois pour moi mais je commences à traduire . Et puis aussi ne pas oublier les recos en plusieurs étapes ainsi que les compétitions idéal pour se jauger et surtout prendre du plaisir avec l ambiance . Voilà tout dépend aussi de ton objectif horaire .@+ sur les sentiers
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 32
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 15:19

Bjr les ami(e)s raideurs. Je suis nouveau sur sur forum.

Je suis un petit nouveau dans le monde du trail. j'adore les sentiers et la nature

Cette année je me suis lancé comme objectif de faire "la mascareigne". Cette course est un challenge pour moi afin de marquer un changement dans ma vie et aussi afin de me dépasser. je suis hyper motivé;

je précise que cela va être ma 1er course de ce type car ma pratique de la montagne était plutot des randonnées

pourriez vous me conseiller?

- profil de la course?
- si on peut le faire en marchant ou marchant/courant?

Comme tout débutant j'attends vos réponses dans ma démarche.

Vous remerciant.

Amicalement.
Revenir en haut Aller en bas
 
Mascareignes 2012
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM ::  ::  ::  :: -