WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM
Bienvenue sur le forum des passionnés de trail et ultra !

Si vous n'êtes pas encore inscrit , merci de vous enregistrer et valider le mail d'inscription (vérifier aussi la boite spam) afin de bénéficier de toutes les fonctionnalités du forum. (Moteur de recherche, Ecrire ou répondre à un message, voir les nouveaux messages depuis votre dernière connexion, être averti des réponses à vos messages, éditer votre profil et consulter celui des membres.....)

Si c'est déjà fait, connectez vous à l'aide de votre pseudo et mot de passe...

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur connexion puis "récupérer mon mot de passe" et suivez les instructions...

A tout de suite Wink

Sportivement,

Olivier


CALENDRIER ENTRAINEMENT ET PREPARATION TRAIL / ULTRA TRAIL
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion






Sommaire du forum
Calendrier TrailsDiagonale des fous
Derniers sujets
» plan entrainement trail 45kms avec d+1000m
Hier à 18:52 par dom

» Transdimitile 2016
Sam 3 Déc - 7:45 par ricofix

» nouveau trailer
Mar 29 Nov - 23:50 par margouillat54

» quelle pointure choisir ?
Mar 29 Nov - 20:38 par pompom

» quelle pointure choisir ?
Mar 29 Nov - 20:37 par pompom

» l'innovation par le choix des ingrédients
Sam 26 Nov - 20:11 par aroche

» Soutenez une démarche d'innovation
Ven 25 Nov - 11:50 par aroche

» Parcours GRR 2017
Mer 23 Nov - 18:30 par pissat_bib

» inscription 2017
Dim 20 Nov - 0:55 par Bacchus

» endurance : la leçon des pigeons voyageurs
Jeu 17 Nov - 14:48 par aroche

» sac à dos
Mer 16 Nov - 0:06 par le lorrain

» package 2016 avec Agence bourbon
Lun 14 Nov - 14:15 par thierrycassegrain

» Coulisses du Bourbon en vidéo
Jeu 10 Nov - 21:46 par teten

» 30/30 ou 15/15 : les fractionnés courts
Mar 8 Nov - 22:06 par aroche

» le travail d'une foulée économe
Mar 8 Nov - 22:04 par aroche

» Vend Raidlight Sac à dos Ultra Olmo 12 + 2 bidons 750 ml
Mar 8 Nov - 8:36 par Tubis

» Tor des Geants + Diagonale des Fous : Un enchainement signé Zinzin Reporter
Ven 4 Nov - 0:14 par zinzinreporter

» Recherche site photos grand raid 2016.
Jeu 3 Nov - 11:08 par run97450

» bourbon voyage
Ven 28 Oct - 21:17 par le lorrain

» ENTRAINEMENT GRAND RAID
Jeu 27 Oct - 22:18 par Tubis

» Retour sur La Mascareignes mon 1er vrai trail engagé...MERCI
Mer 26 Oct - 9:52 par marmottin06

» Pause à Cilaos
Mar 25 Oct - 17:46 par Nicoouest

» 20140119 19/01/2014 TRANSVOLCANO - BOURG MURAT (974)
Mar 25 Oct - 14:50 par seb97430

» Recherche gpx
Mar 25 Oct - 14:45 par seb97430

» Suunto Ambit3 Peak help !
Lun 24 Oct - 10:31 par PAT0808

» LA COUPURE après l'ULTRA
Dim 23 Oct - 18:29 par aroche

» 4 minutes pour vous booster!
Mer 19 Oct - 23:09 par teten

» Cherche chambre à Grand Ilet pour La Mascareignes
Mar 18 Oct - 13:44 par Abdel

» chambre libre à cilaos
Mar 18 Oct - 11:09 par garnier

» Garmin - Ecran de données Cut Off Course
Dim 16 Oct - 21:59 par tiblam


Partagez | 
 

 Mascareignes 2012

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
frantz
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)


Masculin Nombre de messages : 1392
Age : 51
Localisation : Zoreil Land

Infos/Résultats
VMA: 15 km/h
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: Cross de la savane

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Ven 11 Mai - 20:08

Salut Laurent
Je suis comme toi new bite en tout , inscript au mascareigne , sa fais 27 ans que je n'ai pas courru et une 1ére pour une aussi longue distance mon bute et de les finir , je decouvre depuis quelques mois certains sentier ici et la j'apprécie la beau de cette ile cheers
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 22 Mar - 15:26

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
salut laurent, comme toi je débute dans le monde du trail, je suis pas nouveau avec deux participations aux TDB et une à l'arc en ciel, on aurait pu faire un bout de course ensemble durant la masca 2012 mais plus de place donc pour moi ce sera peut être le grand raid cette année. Je te rassure j''ai un niveau amateur, comme tout le monde, j'ai fait quelque erreur pendant des courses et c'est là qu'on apprend et je continue, c'est mon éducation de Trailers. La toile et le forum te permettra de connnaître les exprériences de chacun et leurs conseils qui t'aideront à te construire. Tout est important la préparation physiques et mentale, le matériel l'expéreinces des autres et le partage, pour arrivée au bout. Peut importe le classement, l'important c'est d'être à l'arrivée et ce sont les années qui font la progression. LE TOUT CEST DE PRENDRE DU PLAISIR, respecter la montagne, être raisonnable et prudent.

Bon entraînement.

merci c'est gentil de ta part; et je prends vos conseils bien à la lettre

amicalemment
Revenir en haut Aller en bas
lallemand jean-yves
Membre Timide
Membre Timide


Masculin Nombre de messages : 16
Age : 39
Localisation : ETANG-SALE (REUNION)

Infos/Résultats
VMA: 140
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: grand raid

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 22 Mar - 13:33

salut laurent, comme toi je débute dans le monde du trail, je suis pas nouveau avec deux participations aux TDB et une à l'arc en ciel, on aurait pu faire un bout de course ensemble durant la masca 2012 mais plus de place donc pour moi ce sera peut être le grand raid cette année. Je te rassure j''ai un niveau amateur, comme tout le monde, j'ai fait quelque erreur pendant des courses et c'est là qu'on apprend et je continue, c'est mon éducation de Trailers. La toile et le forum te permettra de connnaître les exprériences de chacun et leurs conseils qui t'aideront à te construire. Tout est important la préparation physiques et mentale, le matériel l'expéreinces des autres et le partage, pour arrivée au bout. Peut importe le classement, l'important c'est d'être à l'arrivée et ce sont les années qui font la progression. LE TOUT CEST DE PRENDRE DU PLAISIR, respecter la montagne, être raisonnable et prudent.

Bon entraînement.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 20:04

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
voila le quotas est dépassé donc les inscriptions pour la mascareignes sont désormais terminé



je suis heureus d'etre inscrit
Revenir en haut Aller en bas
Vincent
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)


Masculin Nombre de messages : 944
Age : 27
Localisation : riviere st louis

Infos/Résultats
VMA: 0.5
Niveau:
Proch. course: connait pas

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 19:13

voila le quotas est dépassé donc les inscriptions pour la mascareignes sont désormais terminé
Revenir en haut Aller en bas
http://running-passion974.clubeo.com/
Clems
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 218
Age : 55
Localisation : Saint Etienne

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course: Grand Raid 2014

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 12:22

Plus que 20 places dispos pour la Mascareigne 2012...
Revenir en haut Aller en bas
http://atousports-.club.sportsregions.fr/
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 10:06

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...

salut.
comment vas tu? peut tu m'envoyer ton plan d'entrainnement stp.

voici mon adresse mail : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

te remerciant.

amicalement
Revenir en haut Aller en bas
Chichon
Membre Timide
Membre Timide


Masculin Nombre de messages : 10
Age : 48
Localisation : Nouvelle Calédonie, Koné

Infos/Résultats
VMA: 14
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: ITT 2012

MessageSujet: Mascareignes   Ven 16 Mar - 10:10

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid

Ben la je vais partier en mode hyper lent mais en faisant attention au barrière horaire.

Surtout celui du départ entre gran ilet et le sentier scoot.

La 1ere barrière peut sembler importante (7km et 700m d+ en 1h30) cependant comme c'est de la route, çà se fait très bien. Il ne faut pas trainer mais sans plus. Après attention de ne pas se lacher trop dans la descente jusqu'à la Rivière des galets, c'est tentant....mais çà se paye. L'an dernier c'est le chemin des anglais après la Possession qui m'a semblé le plus long. Bien travailler la musculation des abdos. Sinon il existe pas mal de plans d'entrainement sur la toile, un bon modèle est le Trail des templiers 70 Km.

Bon courage à tous et au plaisir de vous rencontrer en octobre

Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:11

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid

Ben la je vais partier en mode hyper lent mais en faisant attention au barrière horaire.

Surtout celui du départ entre gran ilet et le sentier scoot.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:09

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...


merci c'est très sympa de ta part. j'habite l'ouest mais je suis preneur pour un RDV.

Par ailleurs je te laisse mon mail afin que tu m'envoie tes conseils d'entrainemment : (rugbyrun@live.fr)

A bientot. merci encore.

Amicalemment.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:07

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] a écrit:
Salut Laurent comme toi débutant dans l univers du trail , objectif idem à toi cheers Pour te répondre en parti malgré mon inexpérience bounce Je crois qu il faut la faire en mode rando sportive donc course et marche selon évidement ses capacités . Engranger de l expérience donc du dénivelé ça passe par des sorties tous les 15 jours pas en abuser car il faut écouter son corps , de la cap , vma ( je commences à m y mettre ) , gainage , PPG bref au début du chinois pour moi mais je commences à traduire . Et puis aussi ne pas oublier les recos en plusieurs étapes ainsi que les compétitions idéal pour se jauger et surtout prendre du plaisir avec l ambiance . Voilà tout dépend aussi de ton objectif horaire .@+ sur les sentiers

merci c'est gentil c'est vrai que je n'ai que ma préparéation physique du rugby mais faut que je bosse différemment; par ailleurs je suis preneur de conseil ou idée et meme pk pa faire les recos ensemble (plus on est de fou plus on ris)

amicalemment
Revenir en haut Aller en bas
Clems
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 218
Age : 55
Localisation : Saint Etienne

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course: Grand Raid 2014

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 20:35

Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid
Revenir en haut Aller en bas
http://atousports-.club.sportsregions.fr/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 19:45

bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...
Revenir en haut Aller en bas
Bichou
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 269
Age : 34
Localisation : Sin Dni

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: RTT ou RMTT

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 17:15

Salut Laurent comme toi débutant dans l univers du trail , objectif idem à toi cheers Pour te répondre en parti malgré mon inexpérience bounce Je crois qu il faut la faire en mode rando sportive donc course et marche selon évidement ses capacités . Engranger de l expérience donc du dénivelé ça passe par des sorties tous les 15 jours pas en abuser car il faut écouter son corps , de la cap , vma ( je commences à m y mettre ) , gainage , PPG bref au début du chinois pour moi mais je commences à traduire . Et puis aussi ne pas oublier les recos en plusieurs étapes ainsi que les compétitions idéal pour se jauger et surtout prendre du plaisir avec l ambiance . Voilà tout dépend aussi de ton objectif horaire .@+ sur les sentiers
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages : 392
Age : 33
Localisation : Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 15:19

Bjr les ami(e)s raideurs. Je suis nouveau sur sur forum.

Je suis un petit nouveau dans le monde du trail. j'adore les sentiers et la nature

Cette année je me suis lancé comme objectif de faire "la mascareigne". Cette course est un challenge pour moi afin de marquer un changement dans ma vie et aussi afin de me dépasser. je suis hyper motivé;

je précise que cela va être ma 1er course de ce type car ma pratique de la montagne était plutot des randonnées

pourriez vous me conseiller?

- profil de la course?
- si on peut le faire en marchant ou marchant/courant?

Comme tout débutant j'attends vos réponses dans ma démarche.

Vous remerciant.

Amicalement.
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Aujourd'hui à 8:24

Revenir en haut Aller en bas
 
Mascareignes 2012
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM :: Calendrier Trail :: Trail et ultra-trail à l'ile de la Réunion :: La Diagonale des Fous :: Archives-
Sauter vers: