WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM
Bienvenue sur le forum des passionnés de trail et ultra !

Si vous n'êtes pas encore inscrit , merci de vous enregistrer et valider le mail d'inscription (vérifier aussi la boite spam) afin de bénéficier de toutes les fonctionnalités du forum. (Moteur de recherche, Ecrire ou répondre à un message, voir les nouveaux messages depuis votre dernière connexion, être averti des réponses à vos messages, éditer votre profil et consulter celui des membres.....)

Si c'est déjà fait, connectez vous à l'aide de votre pseudo et mot de passe...

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur connexion puis "récupérer mon mot de passe" et suivez les instructions...

A tout de suite Wink

Sportivement,

Olivier


CALENDRIER ENTRAINEMENT ET PREPARATION TRAIL / ULTRA TRAIL
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion






Sommaire du forum
Calendrier TrailsDiagonale des fous
Derniers sujets
» montée et descente : optimisez vos séances !
Aujourd'hui à 22:53 par aroche

» Objectif Diagonale des Fous 2014
Aujourd'hui à 19:12 par Marmotte

» 20140504 04/05/2014 CROSS DU PITON DES NEIGES - CILAOS (974)
Aujourd'hui à 18:58 par Leplunul

» 20140628 28 ET 29/06/2014 RAID 974 - LANGEVIN (974)
Aujourd'hui à 17:34 par adrien defrance

» HOKA Stinson Pointure 46
Aujourd'hui à 13:58 par snoop974

» nouveau
Aujourd'hui à 10:23 par Berty29

» HELP MI probleme de telechargement sur le site connect garmin
Aujourd'hui à 8:01 par chrisfatboy

» 20140427 27/04/2014 TRAIL TAMARIN - HERMITAGE LES HAUTS (974)
Hier à 19:13 par laclaumatte

» 20140621 21/06/2014 ARC EN CIEL - SAINT PAUL (974)
Hier à 17:30 par Panoramixxx

» wave Ascend 8 Mizuno
Hier à 16:58 par warrior974

» 20140501 01/05/2014 TRAIL DU VOLCAN - PLAINES DES CAFRES (974)
Hier à 11:38 par PIKPIK

» Service SAV POLAR Reunion
Hier à 11:25 par Alex974

» Ravitaillement vers Plaine des merles/départ sentier scout
Hier à 8:42 par Cri

» 20140412 12/04/2014 FREEXION CALDEIRA TRAIL - PLAINE DES PALMISTES (974)
Hier à 8:12 par schuchu

» 20140420 20/04/2014 LA PANNONAISE - BRAS PANON (974)
Hier à 7:03 par FGR

» Vends Mafate 3
Lun 21 Avr - 20:48 par Le Chev'

» Reco Raid "97.4 Gel Center" avec Pascal BLANC
Lun 21 Avr - 17:18 par Experun Perf

» 20140601 01/06/2014 TRAIL INTERNATIONAL DU COLORADO - Saint Denis (974)
Lun 21 Avr - 14:46 par georges

» autonomie montre GPS
Dim 20 Avr - 22:20 par Boubou99

» Batons trail
Dim 20 Avr - 16:50 par jumanji

» Sucré ou salé???
Dim 20 Avr - 10:45 par félipé 9.7.4.

» Me voilà, bonjour à tous !!!
Sam 19 Avr - 21:26 par Tubis

» Achats à New York
Sam 19 Avr - 20:30 par Bruno80

» Petite présentation sportive
Sam 19 Avr - 20:24 par Tubis

» apprenez aussi à courir sur le plat
Sam 19 Avr - 14:49 par aroche

» 20140525 25/05/2014 TRAIL DE LA FOURNAISE - SAINT JOSEPH (974)
Sam 19 Avr - 13:35 par Leplunul

» inscriptions 2014
Sam 19 Avr - 13:30 par Pilou Pilou

» GELS EAFIT
Jeu 17 Avr - 5:53 par CRL

» 20140529 29/05/2014 LA SALAZIENNE - GRAND ILET (974)
Mer 16 Avr - 20:16 par Leplunul

» 20140720 20/07/2014 RAIDLIGHT TRAIL DE CILAOS - CILAOS (974)
Mer 16 Avr - 17:18 par Corentin

Partagez | 
 

 Mascareignes 2012

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
frantz
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)


Masculin Nombre de messages: 1287
Age: 49
Localisation: Zoreil Land

Infos/Résultats
VMA: 0,14.km/h pas plus vite que ça lol
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: trail du volcan , marathon de st paul , 6000 D+

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Ven 11 Mai - 20:08

Salut Laurent
Je suis comme toi new bite en tout , inscript au mascareigne , sa fais 27 ans que je n'ai pas courru et une 1ére pour une aussi longue distance mon bute et de les finir , je decouvre depuis quelques mois certains sentier ici et la j'apprécie la beau de cette ile cheers
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 22 Mar - 15:26

lallemand jean-yves a écrit:
salut laurent, comme toi je débute dans le monde du trail, je suis pas nouveau avec deux participations aux TDB et une à l'arc en ciel, on aurait pu faire un bout de course ensemble durant la masca 2012 mais plus de place donc pour moi ce sera peut être le grand raid cette année. Je te rassure j''ai un niveau amateur, comme tout le monde, j'ai fait quelque erreur pendant des courses et c'est là qu'on apprend et je continue, c'est mon éducation de Trailers. La toile et le forum te permettra de connnaître les exprériences de chacun et leurs conseils qui t'aideront à te construire. Tout est important la préparation physiques et mentale, le matériel l'expéreinces des autres et le partage, pour arrivée au bout. Peut importe le classement, l'important c'est d'être à l'arrivée et ce sont les années qui font la progression. LE TOUT CEST DE PRENDRE DU PLAISIR, respecter la montagne, être raisonnable et prudent.

Bon entraînement.

merci c'est gentil de ta part; et je prends vos conseils bien à la lettre

amicalemment
Revenir en haut Aller en bas
lallemand jean-yves
Membre Timide
Membre Timide


Masculin Nombre de messages: 14
Age: 36
Localisation: ETANG-SALE (REUNION)

Infos/Résultats
VMA: 140
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: grand raid

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 22 Mar - 13:33

salut laurent, comme toi je débute dans le monde du trail, je suis pas nouveau avec deux participations aux TDB et une à l'arc en ciel, on aurait pu faire un bout de course ensemble durant la masca 2012 mais plus de place donc pour moi ce sera peut être le grand raid cette année. Je te rassure j''ai un niveau amateur, comme tout le monde, j'ai fait quelque erreur pendant des courses et c'est là qu'on apprend et je continue, c'est mon éducation de Trailers. La toile et le forum te permettra de connnaître les exprériences de chacun et leurs conseils qui t'aideront à te construire. Tout est important la préparation physiques et mentale, le matériel l'expéreinces des autres et le partage, pour arrivée au bout. Peut importe le classement, l'important c'est d'être à l'arrivée et ce sont les années qui font la progression. LE TOUT CEST DE PRENDRE DU PLAISIR, respecter la montagne, être raisonnable et prudent.

Bon entraînement.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 20:04

Vincent a écrit:
voila le quotas est dépassé donc les inscriptions pour la mascareignes sont désormais terminé



je suis heureus d'etre inscrit
Revenir en haut Aller en bas
Vincent
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)


Masculin Nombre de messages: 942
Age: 25
Localisation: riviere st louis

Infos/Résultats
VMA: 0.5
Niveau:
Proch. course: connait pas

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 19:13

voila le quotas est dépassé donc les inscriptions pour la mascareignes sont désormais terminé
Revenir en haut Aller en bas
http://running-passion974.clubeo.com/
Clems
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 178
Age: 52
Localisation: Saint Etienne

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 12:22

Plus que 20 places dispos pour la Mascareigne 2012...
Revenir en haut Aller en bas
http://atousports-.club.sportsregions.fr/
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Lun 19 Mar - 10:06

teddy a écrit:
bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...

salut.
comment vas tu? peut tu m'envoyer ton plan d'entrainnement stp.

voici mon adresse mail : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

te remerciant.

amicalement
Revenir en haut Aller en bas
Chichon
Membre Timide
Membre Timide


Masculin Nombre de messages: 10
Age: 45
Localisation: Nouvelle Calédonie, Koné

Infos/Résultats
VMA: 14
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: ITT 2012

MessageSujet: Mascareignes   Ven 16 Mar - 10:10

Laurent Rugby a écrit:
Clems a écrit:
Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid

Ben la je vais partier en mode hyper lent mais en faisant attention au barrière horaire.

Surtout celui du départ entre gran ilet et le sentier scoot.

La 1ere barrière peut sembler importante (7km et 700m d+ en 1h30) cependant comme c'est de la route, çà se fait très bien. Il ne faut pas trainer mais sans plus. Après attention de ne pas se lacher trop dans la descente jusqu'à la Rivière des galets, c'est tentant....mais çà se paye. L'an dernier c'est le chemin des anglais après la Possession qui m'a semblé le plus long. Bien travailler la musculation des abdos. Sinon il existe pas mal de plans d'entrainement sur la toile, un bon modèle est le Trail des templiers 70 Km.

Bon courage à tous et au plaisir de vous rencontrer en octobre

Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:11

Clems a écrit:
Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid

Ben la je vais partier en mode hyper lent mais en faisant attention au barrière horaire.

Surtout celui du départ entre gran ilet et le sentier scoot.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:09

teddy a écrit:
bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...


merci c'est très sympa de ta part. j'habite l'ouest mais je suis preneur pour un RDV.

Par ailleurs je te laisse mon mail afin que tu m'envoie tes conseils d'entrainemment : (rugbyrun@live.fr)

A bientot. merci encore.

Amicalemment.
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Jeu 15 Mar - 14:07

Bichou a écrit:
Salut Laurent comme toi débutant dans l univers du trail , objectif idem à toi cheers Pour te répondre en parti malgré mon inexpérience bounce Je crois qu il faut la faire en mode rando sportive donc course et marche selon évidement ses capacités . Engranger de l expérience donc du dénivelé ça passe par des sorties tous les 15 jours pas en abuser car il faut écouter son corps , de la cap , vma ( je commences à m y mettre ) , gainage , PPG bref au début du chinois pour moi mais je commences à traduire . Et puis aussi ne pas oublier les recos en plusieurs étapes ainsi que les compétitions idéal pour se jauger et surtout prendre du plaisir avec l ambiance . Voilà tout dépend aussi de ton objectif horaire .@+ sur les sentiers

merci c'est gentil c'est vrai que je n'ai que ma préparéation physique du rugby mais faut que je bosse différemment; par ailleurs je suis preneur de conseil ou idée et meme pk pa faire les recos ensemble (plus on est de fou plus on ris)

amicalemment
Revenir en haut Aller en bas
Clems
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 178
Age: 52
Localisation: Saint Etienne

Infos/Résultats
VMA:
Niveau:
Proch. course:

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 20:35

Pour les trails longs un bon conseil, part très doucement et malgré cela tu vas vite t'apercevoir que tu es quand même parti trop vite affraid
Revenir en haut Aller en bas
http://atousports-.club.sportsregions.fr/
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 19:45

bonsoir Rugby moi aussi cette année je me lance dans le mascareigne l'année derniere j'ai commencer a me prepare pour faire le trail des anglais mais probleme medicale oblige d'arreter... cette année j'suis en forme et je me lance deja pour l'arc en ciel puis si dieu le veux les mascareigne si tu veux je peux t'envoyer un plan d'entrainement pour d'aider un peu laisse moin ton adresse email et je t'envoye sa et si tu habite a saint denis je t'invite a venir me voir un jour pour te donner plus de conseille...
Revenir en haut Aller en bas
Bichou
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 256
Age: 32
Localisation: Sin Dni

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: RTT ou RMTT

MessageSujet: Re: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 17:15

Salut Laurent comme toi débutant dans l univers du trail , objectif idem à toi cheers Pour te répondre en parti malgré mon inexpérience bounce Je crois qu il faut la faire en mode rando sportive donc course et marche selon évidement ses capacités . Engranger de l expérience donc du dénivelé ça passe par des sorties tous les 15 jours pas en abuser car il faut écouter son corps , de la cap , vma ( je commences à m y mettre ) , gainage , PPG bref au début du chinois pour moi mais je commences à traduire . Et puis aussi ne pas oublier les recos en plusieurs étapes ainsi que les compétitions idéal pour se jauger et surtout prendre du plaisir avec l ambiance . Voilà tout dépend aussi de ton objectif horaire .@+ sur les sentiers
Revenir en haut Aller en bas
Laurent Rugby
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)


Masculin Nombre de messages: 392
Age: 30
Localisation: Saint Leu & Le Port

Infos/Résultats
VMA: 12
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: court derrière mon ti garçon de 1an

MessageSujet: Mascareignes 2012   Mer 14 Mar - 15:19

Bjr les ami(e)s raideurs. Je suis nouveau sur sur forum.

Je suis un petit nouveau dans le monde du trail. j'adore les sentiers et la nature

Cette année je me suis lancé comme objectif de faire "la mascareigne". Cette course est un challenge pour moi afin de marquer un changement dans ma vie et aussi afin de me dépasser. je suis hyper motivé;

je précise que cela va être ma 1er course de ce type car ma pratique de la montagne était plutot des randonnées

pourriez vous me conseiller?

- profil de la course?
- si on peut le faire en marchant ou marchant/courant?

Comme tout débutant j'attends vos réponses dans ma démarche.

Vous remerciant.

Amicalement.
Revenir en haut Aller en bas
 

Mascareignes 2012

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM :: Calendrier Trail :: Trail et ultra-trail à l'ile de la Réunion :: La Diagonale des Fous :: Archives-