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Olivier


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 Nouveau trailer

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Maiky974
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Lun 11 Juin - 17:55

@Steph54 a écrit:
Bel objectif!!!

J'ai commencé en 2004 avec le même que toi... Après 25 ans de handball, j'ai fait un voyage à la réunion pour rendre visite à une amie. Erreur fatale!!! Smile
Depuis j'ai appris bcp, sur moi, mon corps, la fatigue, la gestion de l'effort, la nutrition.... cette année, RDV à la Redoute!!!!!!! bounce


Merci Steph,

ben je vais lire la bible du trailer, car j'ai encore bcp à apprendre mais en tout cas rdv à la Redoute !!!!

Et pourquoi pas manger ou boire un verre tous ensembles avant la course pour se motiver!!!

Very Happy bounce
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Steph54
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Sam 9 Juin - 10:43

Bel objectif!!!

J'ai commencé en 2004 avec le même que toi... Après 25 ans de handball, j'ai fait un voyage à la réunion pour rendre visite à une amie. Erreur fatale!!! Smile
Depuis j'ai appris bcp, sur moi, mon corps, la fatigue, la gestion de l'effort, la nutrition.... cette année, RDV à la Redoute!!!!!!! bounce
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Greg974
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Sam 9 Juin - 9:48

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jahlou
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Ven 8 Juin - 21:50

maiky
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sengreve
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Ven 8 Juin - 14:58

Je te conseille le livre d'éric lacroix : " guide de l'entrainement à l'ultra-trail"... Une mine d'or et le livre de chevet de nombreux traileurs !! Il vulgarise tous les aspects de l'entrainement, préparation, alimentation, récupération, matériel ... c'est un régal à lire...
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Maiky974
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Ven 8 Juin - 14:27

Merci je pense que cela peut faire du bien, tu as raison c'est bien d'avoir le retour d'autres trailers pour comprendre comment notre corps est!!
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sengreve
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Ven 8 Juin - 13:33

salut maiky ,

Si tu respectes une base de 3 semaines d'entrainements suivie d'une semaine de "récup" ( moins de kms, de qualité...), tu devrais progresser régulièrement en évitant les coups de pompe... De bonnes nuits de sommeil voire quelques siestes réparatrices te permettront de bien récupérer !! Pour ce qui est du kilométrage cela reste très personnel : tu as des forçats du kilométrage et d'autres qui préfèrent travailler plus en qualité et moins long.... personne ne détient la vérité mais il semble logique pour des traileurs de s'aménager des périodes de récupération importantes à cause des sollicitations musculaires, articulaires, physiologiques très intenses.... à plus
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Maiky974
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Ven 8 Juin - 13:11

Hello tout le monde!!
Comment se passe votre prepa pour la Diag, je voulais savoir s'ils vous arrivent d'avoir des coups de mou fatigue du boulot et plus de jus pour faire de bonne séances ou ne pas en faire aussi..

Comment faites-vous pour la gestion de la fatigue?

Combien de kilomètre faites-vous par semaines?

Merci

Courage courage Sad
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Zyaad
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Dim 25 Mar - 13:37

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félipé 9.7.4.
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Dim 25 Mar - 13:33

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chrisfatboy
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Sam 24 Mar - 20:07

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Maiky974
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Mar 20 Mar - 20:13

Merci pour vos messages !!
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Clems
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Mar 20 Mar - 20:05

Bienvenue à toi
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titirun
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Mar 20 Mar - 18:31

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Olivier
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Mar 20 Mar - 16:44

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skyomker
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MessageSujet: Re: Nouveau trailer    Mar 20 Mar - 16:28

@Maiky974 a écrit:
Bonjour a tous,

Cela fait vraiment plus d'un an que je me suis mis à la course à pied,même si je courais pour l'entretien, avec un passé de sportif de basketteur judoka, j'apprécier déjà bcp de faire des marches quand j’étais à la Réunion voila d'ou me vient cette envie de Trail...car je me suis mis à courir sur ces parcours promenade des anglais la nouvelle...

Première objectif 2011 Paris Versailles réussi en 1H47m, objectif finir avec un ami qui ma motivé et ne pas le lâcher pour qu'on le finissent également...
J'ai tjs continué a courir fractionner terrain vallonné cote...
Deuxième objectif Ecotrail Paris 50km je pense que cela va être plus dur et je pourrai me jaugé afin de continuer mon entrainement pour octobre ....

Je cherche également des partenaires d'entrainement sur le 94 qui ont comme objectif de finir la diagonale....pourquoi pas devenir un groupe pour cette aventure..

Sportivement
Maiky



Salut maiky974 ! Bienvenue sur le forum! Je suis tout autant nouveau que toi et qui plus est, à Créteil! on va se croiser rapidement je pense!
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Maiky974
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MessageSujet: Nouveau trailer    Mar 20 Mar - 13:14

Bonjour a tous,

Cela fait vraiment plus d'un an que je me suis mis à la course à pied,même si je courais pour l'entretien, avec un passé de sportif de basketteur judoka, j'apprécier déjà bcp de faire des marches quand j’étais à la Réunion voila d'ou me vient cette envie de Trail...car je me suis mis à courir sur ces parcours promenade des anglais la nouvelle...

Première objectif 2011 Paris Versailles réussi en 1H47m, objectif finir avec un ami qui ma motivé et ne pas le lâcher pour qu'on le finissent également...
J'ai tjs continué a courir fractionner terrain vallonné cote...
Deuxième objectif Ecotrail Paris 50km je pense que cela va être plus dur et je pourrai me jaugé afin de continuer mon entrainement pour octobre ....

Je cherche également des partenaires d'entrainement sur le 94 qui ont comme objectif de finir la diagonale....pourquoi pas devenir un groupe pour cette aventure..

Sportivement
Maiky

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