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 Igor lé la

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Pilou Pilou
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Mer 25 Avr - 19:12

Bonsoir Igor,

Je t'ai envoyé un message en MP. Soigne bien ta cheville et à bientôt sur le forum.
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igor
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MessageSujet: Paf les letchees !   Mer 25 Avr - 13:50

Salut Philippe,

Je sais pas encore comment faire pour les messages privés donc je passe par le forum.

Quand passes-tu faire un tour dans l'Ouest ?
Si tu en a l'occasion, je suis assez disponible en ce moment...!

L'œdème se réduit, j'ai les orteils et le talon violets, je suis toujours avec un straping compressif.
C'est pénible de tourner en rond.

A bientôt

Sgt. Tomtom
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Pilou Pilou
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Mer 25 Avr - 6:06

Oui tout à fait Igor, je me charge d'exploser les colipays, encore bienvenue et à très bientôt !
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igor
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MessageSujet: Igor lé la   Mar 24 Avr - 21:07

Des conseils à Sarajevo ?
Tu parle d'une époque lointaine !
Il va falloir que tu me rafraîchisses la mémoire.
A moins que... tu serais pas du genre à exploser des colipays ?

À bientôt donc...

Igor
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Zyaad
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Mar 24 Avr - 18:21

@Pilou Pilou a écrit:
Igor, bienvenue sur le Forum pleins de personnes vont te donner de très bon conseils, ils seront au moins aussi bon que ceux que tu avais eu à Sarajevo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lol! lol! lol!
Tu te fous pas un peu de lui là de notre ami Igor... Bogdanov!
ok je sors
lol! lol! lol!
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Pilou Pilou
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Mar 24 Avr - 18:19

Igor, bienvenue sur le Forum pleins de personnes vont te donner de très bon conseils, ils seront au moins aussi bon que ceux que tu avais eu à Sarajevo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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igor
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MessageSujet: Igor lé la   Mar 24 Avr - 14:02

Bonjour à tous,

Effectivement, il semblerait que l'entorse soit un " passage obligé " pour pas mal d'entre nous !
Tous les avis concordent : Bien soigner et pas de reprise prématurée.
Le kinésithérapeute me dira si c'est OK pour l'arc en ciel.

Merci à tous pour vos messages.

À bientôt sur les sentiers!

Igor
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Greg974
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Mar 24 Avr - 6:16



j'en ai eu tellement que je compte plus!! Ceci dit effectivement faut pas sécher le doc pour l'anti inflammatoire local et le kiné pour les premiers drainages d'oedeme et ensuite la réeducation. Au final, on gagne en temps et en séquelle car effectivement le plus important c'est que les ligaments se remettent.

A+, Greg
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félipé 9.7.4.
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Mar 24 Avr - 0:09

Salut igor, pour ma part il y as deux ans j'ai eu une entorse, sans oedéme, donc moins compliqué que la tienne, mais ce que je peux te dire ne sèche pas les séances de kiné, tu vas y passer 1 mois peux être plus mais une fois bien rétablit tu repars sur les sentier comme si rien ne c'était passé.Une entorse mal soignée c'est le risque de rechute et fragilisation des ligaments.
Alors prend ton mal en patience et bonne récupération à toi.
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chrisfatboy
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Lun 23 Avr - 20:08

et surtout prends le temps de bien la soigner
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Zyaad
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Lun 23 Avr - 19:27

et bon rétablissement !
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Olivier
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MessageSujet: Re: Igor lé la   Lun 23 Avr - 19:24

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igor
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MessageSujet: Igor lé la   Lun 23 Avr - 19:14

Bonjour à tous,

Inscrit sur un coup de tête en 2011, entrainement trop léger ; hors délai à Cilaos.

2012 mieux préparé : Trans Dimitile, Trans Volcano, Caldeira Trail, piste hebdomadaire, 8km de sentier le dimanche et les sortie longues avec les amis.

Je profite de ma présentation pour vous demander des retours d'expérience sur les entorses.

Hier soir, à la fin des 8 km du dimanche, avec Aurélien, nous allongeons la foulée sur les 200 derniers mètres de route, la nuit est tombée, à 50m de la maison
un nid de poule, douleur terrible, je finis à cloche pied et mets du froid tout de suite. Au réveil gros œdème et grosse douleur. Dr + kiné: bonne entorse "classique" Malléole ext. gauche.

Avez-vous eu des entorses, comment les avez-vous gérées ?

Bon entrainement,

a bientôt.

Igor

P.S. si le sujet "entorse" a déja été traité, merci de m'indiquer le lien.
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Igor lé la
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