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Olivier


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 le volcan

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MessageSujet: Re: le volcan   Mar 6 Mai - 12:48

bonjour

merci de vos réponses, mon objectif est de finir dans la meilleure conditions phisyque.
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pascalpenot
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MessageSujet: Re: le volcan   Lun 5 Mai - 18:31

dédé54 a écrit:
bonjour

pouvez vous m'indiquer à quel allure se monte le volcan, ainsi que les autres montées du GRR;
le tout pour travailler mon allure et pouvoir rester dans les temps de passage.

bon entraînement à tous

Tu as un objectif temps?
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mathieu974
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MessageSujet: Re: le volcan   Lun 5 Mai - 18:24

merci willy, suis passé à 8h30 l'an dernier... à cause des bouchons pale
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Leplunul
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MessageSujet: Re: le volcan   Lun 5 Mai - 16:53

Je dirais que c'est une allure rando-marche, pour la plupart des raideurs en tout cas, sauf peut-être sur les 15 km de route/route forestière au départ, plutôt roulants ! Du départ au poste RF du Volcan, il y a 31 km et 2200 m positif environ, et les meilleurs passent en 3h30 à 4h00. Pour un nul comme moi, c'est 6h00 à 6h30, les derniers mettent 8h30 voire un peu plus.
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MessageSujet: le volcan   Lun 5 Mai - 15:41

bonjour

pouvez vous m'indiquer à quel allure se monte le volcan, ainsi que les autres montées du GRR;
le tout pour travailler mon allure et pouvoir rester dans les temps de passage.

bon entraînement à tous
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