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Olivier


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 Alex974

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Berty29
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Proch. course: Ultra des Vagues Belle Ile

MessageSujet: Re: Alex974   Mar 11 Mar - 0:29

 Alex
Mais c'est pour quand la prochaine tournée ? Very Happy 
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mig
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MessageSujet: Re: Alex974   Lun 10 Mar - 9:00

Très belle entrée en matière, bienvenu à toi Alex974...

Dommage pour la Mascareigne, il y a un joli petit groupe sur le forum qui se dessine...

Regarde le Trail du Coteau Sec sur l'Entre-Deux au mois de septembre. Course très sympa, mi-route, mi-trail, courte et bien organisé...

A bientôt sur les sentiers...
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Alex974
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MessageSujet: Re: Alex974   Lun 10 Mar - 8:00

Hé Hé Merci à tous !!

Pour l'instant l'entrainement se résume à attendre... Douleurs aux ischios depuis 2 mois, qui ne partent pas !!! Patience Smile.

@ bientôt sur les sentiers!
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Zyaad
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MessageSujet: Re: Alex974   Dim 9 Mar - 21:08

 
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Boubou99
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MessageSujet: Re: Alex974   Dim 9 Mar - 12:37

on va dire qu'on avait rien vu   sur la faux rhum
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chrisfatboy
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MessageSujet: Re: Alex974   Dim 9 Mar - 7:00

Welcome Alex
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pika974
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Proch. course: Trail du Colorado

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 18:30

Welcome!!! tiens un petit 40km assez facile et tres bien pour approcher le trail c'est le trail du colorado
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ptitclair
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Proch. course: Salazienne ???

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 17:52

 
bon allez, ca passe pour cette fois ci!!!
Au plaisir de pouvoir lire ta progression...

 cheers 
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OGZ
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MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 12:16

Bienvenue à toi, je vois qu'il y a pas mal de débutant comme moi et sa fais plaisir de partager le vécu avec des personnes de tous niveaux.
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MICKA97480
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Proch. course: trail de bourbon!!!

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 11:47

bienvenue alex!
on ne t'en veux pas  Very Happy 
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Alex974
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Proch. course:

MessageSujet: Alex974   Ven 7 Mar - 11:06

Hello,
Je viens réparer une grave erreur. Je me suis pointé dans votre Auberge, j'y ai bien bu, j'y ai partagé de bons repas, mais ne me suis jamais présenté. Quel vil personnage, heureusement que le service d'ordre est sympas !

Alors, je m'appelle Alexandre, 31 ans et suis du Tampon, où il fait bon vivre, car c’est bien connu, le sud c’est le top !! (je sais comment me faire des amis !!!  pirat  ).

En Janvier 2013, j’ai décidé de troquer 13 années de fumage intempestif (2 paquets glop), 0 sport, fiestas intempestives par la course à pied !! je vous rassure, je continue les fiestas intempestives mais sans le fumage !

De Janvier à Avril, j’ai fait la même erreur que beaucoup de débutants. Je courrais en me rappelant mes souvenirs de jeunesse, en me basant sur mes allures et mes efforts d’antan. Résultat ? Essoufflé du début à la fin, épuisé après chaque virée, et 0 progrès. Puis je courrais beaucoup trop. Pour calmer la cigarette, j’avais commencé par 5fois/semaine 1h au parcours de santé du Tampon à fond la caisse ! Résultat du résultat ? 0 Progrès !

Début Mai, je trouve ce document :
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en
Sur ce site : http://www.courseapied.net/forum/index.php

Et là révélation, je découvre les notions d’endurance fondamentale… % de FCM… VMA, etc..

Bon je passe sur les 2 mois de déprime de mai 2013 à Juin 2013, où mes footings sont passés de… 11km/h à 7km/h (vous avez bien lu… Je marchais quoi !). Mais quel pied de sentir les progrès de semaine en semaine. VMA estimé au début sous forme du demi cooper : 12,5Km/h hum…hum.

Bref, début juillet, je m’inscris chez Oxy Jeune, association super sympathique de Saint-Pierre, afin de continuer à garder la motivation avec un groupe.

Mes 1ères courses ont été les suivantes : 1er 10KM Course Fleur au Tampon, 1er Trail Course Tangue, et 2ème Trail – Trail des anglais en Février 2014.

Mes objectifs : continuer à progresser doucement et surement en course à pied… Patience, Persévérance et Progressivité sont devenues les maîtres mots de ma vision de ce beau sport.

Au début, je souhaitais m’inscrire à la Mascareigne, mais je préfère ne pas me mettre de deadline qui va entrainer un surentrainement (pour mon niveau) et donc des risques de blessure (et de plaisir amoindri)… Mais le rendez-vous est pris pour l’année prochaine…

Mes prochaines courses : Afin de progresser, je souhaite m’orienter plutôt vers des 10 km afin d’avoir des références de temps (1 en mai). Les Trails me serviront de sortie longue afin d’améliorer cette endurance, qui est chez moi proche du néant absolu, distance maximum pour cette année 40km.

Pour conclure, je dirai qu’une véritable passion est née en 2013, et pour ceux qui souhaitent la partager tant en pratique par des sorties en montagne ou des footings, ou en théorie (tellement de sujets passionnants), n’hésitez pas, je suis preneur.

Amicalement et pour me faire pardonner la prochaine tournée est pour moi !

Alex.
  
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Alex974
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