WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM
Bienvenue sur le forum des passionnés de trail et ultra !

Si vous n'êtes pas encore inscrit , merci de vous enregistrer et valider le mail d'inscription (vérifier aussi la boite spam) afin de bénéficier de toutes les fonctionnalités du forum. (Moteur de recherche, Ecrire ou répondre à un message, voir les nouveaux messages depuis votre dernière connexion, être averti des réponses à vos messages, éditer votre profil et consulter celui des membres.....)

Si c'est déjà fait, connectez vous à l'aide de votre pseudo et mot de passe...

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez sur connexion puis "récupérer mon mot de passe" et suivez les instructions...

A tout de suite Wink

Sportivement,

Olivier


CALENDRIER ENTRAINEMENT ET PREPARATION TRAIL / ULTRA TRAIL
 
AccueilCalendrierFAQS'enregistrerConnexion






Sommaire du forum
Calendrier TrailsDiagonale des fous
Derniers sujets
» LAMPE FRONTALE
Mar 23 Mai - 16:18 par noa97400

» Nouveau membre - Faire des sorties entraînement à la journée
Mer 17 Mai - 14:48 par PAT0808

» Xodus iso everun
Mar 16 Mai - 10:05 par bol2ramen

» Comment envoyer un chemin a suivre pour un foretrex 401
Jeu 27 Avr - 0:23 par COPKAWA

» allure mascareigne
Lun 24 Avr - 15:24 par Tubis

» Moyen de transport (A/R St Denis >< St Pierre) Récup' dossard
Mar 18 Avr - 23:52 par CasquetteVerte

» Raidlight olmo 5L ou responsiv 8L Masca ?
Dim 16 Avr - 18:47 par félipé 9.7.4.

» vêtement de pluie
Sam 15 Avr - 18:25 par PAT0808

» POINT D'EAU
Ven 14 Avr - 10:34 par bol2ramen

» Entrainement
Jeu 6 Avr - 20:43 par PAT0808

» 20150524 24/05/2015 CROSS DU PITON DES NEIGES - CILAOS (974)
Jeu 6 Avr - 16:49 par ticot

» Matinée spécifique Trail "Préparation Mentale et Technique de descente"
Lun 3 Avr - 15:01 par Experun Perf

» Tirage au sort ou pas?????
Mer 29 Mar - 18:46 par campton

» Inscription package
Mar 28 Mar - 14:41 par routard

» APPRENEZ A GERER VOS TEMPS DE REPOS !!!
Ven 17 Mar - 16:25 par aroche

» et si vos crampes venaient d'un excès de sucres ?
Lun 13 Mar - 15:05 par aroche

» TELEPHONE PORTABLE
Mer 8 Mar - 13:50 par super papa

» Où trouver des chaussures sans se ruiner ?
Mer 8 Mar - 13:45 par super papa

» Ce qui ne tue pas rends plus fort
Mar 7 Mar - 12:12 par Chr13tophe

» Entrainement
Mar 7 Mar - 12:05 par Chr13tophe

» Choix d'appli trail
Sam 4 Mar - 14:34 par anto

» Conseil pour Caldeira
Ven 3 Mar - 20:19 par Philp974

» Quelle allure ?
Mer 1 Mar - 14:35 par aroche

» renforcez vos fibres musculaires !
Lun 27 Fév - 20:33 par PAT0808

» Départ grand raid
Lun 20 Fév - 20:45 par PAT0808

» Connaissez-vous la marque ALTRA?
Lun 20 Fév - 14:33 par super papa

» sac grand raid
Dim 19 Fév - 20:20 par th1850

» Stage trail "Réussir en ultra-trail" avec Pascal BLANC
Mer 8 Fév - 18:29 par Experun Perf

» Rescapés du Forum
Ven 3 Fév - 21:11 par th1850

» Choix chaussure pronateur
Mer 1 Fév - 1:40 par Hophophop


Partagez | 
 

 Alex974

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Berty29
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 233
Age : 46
Localisation : CAST (France)

Infos/Résultats
VMA: 17 + ou -
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: Ultra des Vagues Belle Ile

MessageSujet: Re: Alex974   Mar 11 Mar - 0:29

 Alex
Mais c'est pour quand la prochaine tournée ? Very Happy 
Revenir en haut Aller en bas
mig
Membre Discret(e)
Membre Discret(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 65
Age : 45
Localisation : saint-pierre

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau:
Proch. course: Coteau sec - Mascareignes 2014

MessageSujet: Re: Alex974   Lun 10 Mar - 9:00

Très belle entrée en matière, bienvenu à toi Alex974...

Dommage pour la Mascareigne, il y a un joli petit groupe sur le forum qui se dessine...

Regarde le Trail du Coteau Sec sur l'Entre-Deux au mois de septembre. Course très sympa, mi-route, mi-trail, courte et bien organisé...

A bientôt sur les sentiers...
Revenir en haut Aller en bas
Alex974
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 142
Age : 34
Localisation : LE TAMPON

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course:

MessageSujet: Re: Alex974   Lun 10 Mar - 8:00

Hé Hé Merci à tous !!

Pour l'instant l'entrainement se résume à attendre... Douleurs aux ischios depuis 2 mois, qui ne partent pas !!! Patience Smile.

@ bientôt sur les sentiers!
Revenir en haut Aller en bas
Zyaad
Membre Hyper Actif(ve)
Membre Hyper Actif(ve)
avatar

Masculin Nombre de messages : 2521
Age : 33
Localisation : Saint Denis

Infos/Résultats
VMA: Vite Monté en Ascenceur
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course: Raid tuit tuit incha allah

MessageSujet: Re: Alex974   Dim 9 Mar - 21:08

 
Revenir en haut Aller en bas
Boubou99
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)
avatar

Masculin Nombre de messages : 554
Age : 49
Localisation : Ravine des Cabris

Infos/Résultats
VMA: 18,5 ?
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: va savoir !!!

MessageSujet: Re: Alex974   Dim 9 Mar - 12:37

on va dire qu'on avait rien vu   sur la faux rhum
Revenir en haut Aller en bas
chrisfatboy
Membre Hyper Actif(ve)
Membre Hyper Actif(ve)
avatar

Masculin Nombre de messages : 3889
Age : 51
Localisation : Thuir 66300

Infos/Résultats
VMA: 15,9 km/h
Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: 17/05/2015 Trail de Quéribus

MessageSujet: Re: Alex974   Dim 9 Mar - 7:00

Welcome Alex
Revenir en haut Aller en bas
pika974
Membre Actif(ve)
Membre Actif(ve)
avatar

Masculin Nombre de messages : 533
Age : 38
Localisation : Reunion

Infos/Résultats
VMA: 10/10
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: Trail du Colorado

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 18:30

Welcome!!! tiens un petit 40km assez facile et tres bien pour approcher le trail c'est le trail du colorado
Revenir en haut Aller en bas
ptitclair
Membre Discret(e)
Membre Discret(e)
avatar

Féminin Nombre de messages : 59
Age : 32
Localisation : Sainte Clotilde

Infos/Résultats
VMA: 13.5
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course: Salazienne ???

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 17:52

 
bon allez, ca passe pour cette fois ci!!!
Au plaisir de pouvoir lire ta progression...

 cheers 
Revenir en haut Aller en bas
OGZ
Membre Discret(e)
Membre Discret(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 39
Age : 37
Localisation : Sainte-Clotilde

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 12:16

Bienvenue à toi, je vois qu'il y a pas mal de débutant comme moi et sa fais plaisir de partager le vécu avec des personnes de tous niveaux.
Revenir en haut Aller en bas
MICKA97480
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 162
Age : 35
Localisation : saint joseph

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau: Jaune - Débrouillard(e)
Proch. course: trail de bourbon!!!

MessageSujet: Re: Alex974   Ven 7 Mar - 11:47

bienvenue alex!
on ne t'en veux pas  Very Happy 
Revenir en haut Aller en bas
Alex974
Membre Régulier(e)
Membre Régulier(e)
avatar

Masculin Nombre de messages : 142
Age : 34
Localisation : LE TAMPON

Infos/Résultats
VMA: Non renseignée
Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course:

MessageSujet: Alex974   Ven 7 Mar - 11:06

Hello,
Je viens réparer une grave erreur. Je me suis pointé dans votre Auberge, j'y ai bien bu, j'y ai partagé de bons repas, mais ne me suis jamais présenté. Quel vil personnage, heureusement que le service d'ordre est sympas !

Alors, je m'appelle Alexandre, 31 ans et suis du Tampon, où il fait bon vivre, car c’est bien connu, le sud c’est le top !! (je sais comment me faire des amis !!!  pirat  ).

En Janvier 2013, j’ai décidé de troquer 13 années de fumage intempestif (2 paquets glop), 0 sport, fiestas intempestives par la course à pied !! je vous rassure, je continue les fiestas intempestives mais sans le fumage !

De Janvier à Avril, j’ai fait la même erreur que beaucoup de débutants. Je courrais en me rappelant mes souvenirs de jeunesse, en me basant sur mes allures et mes efforts d’antan. Résultat ? Essoufflé du début à la fin, épuisé après chaque virée, et 0 progrès. Puis je courrais beaucoup trop. Pour calmer la cigarette, j’avais commencé par 5fois/semaine 1h au parcours de santé du Tampon à fond la caisse ! Résultat du résultat ? 0 Progrès !

Début Mai, je trouve ce document :
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en
Sur ce site : http://www.courseapied.net/forum/index.php

Et là révélation, je découvre les notions d’endurance fondamentale… % de FCM… VMA, etc..

Bon je passe sur les 2 mois de déprime de mai 2013 à Juin 2013, où mes footings sont passés de… 11km/h à 7km/h (vous avez bien lu… Je marchais quoi !). Mais quel pied de sentir les progrès de semaine en semaine. VMA estimé au début sous forme du demi cooper : 12,5Km/h hum…hum.

Bref, début juillet, je m’inscris chez Oxy Jeune, association super sympathique de Saint-Pierre, afin de continuer à garder la motivation avec un groupe.

Mes 1ères courses ont été les suivantes : 1er 10KM Course Fleur au Tampon, 1er Trail Course Tangue, et 2ème Trail – Trail des anglais en Février 2014.

Mes objectifs : continuer à progresser doucement et surement en course à pied… Patience, Persévérance et Progressivité sont devenues les maîtres mots de ma vision de ce beau sport.

Au début, je souhaitais m’inscrire à la Mascareigne, mais je préfère ne pas me mettre de deadline qui va entrainer un surentrainement (pour mon niveau) et donc des risques de blessure (et de plaisir amoindri)… Mais le rendez-vous est pris pour l’année prochaine…

Mes prochaines courses : Afin de progresser, je souhaite m’orienter plutôt vers des 10 km afin d’avoir des références de temps (1 en mai). Les Trails me serviront de sortie longue afin d’améliorer cette endurance, qui est chez moi proche du néant absolu, distance maximum pour cette année 40km.

Pour conclure, je dirai qu’une véritable passion est née en 2013, et pour ceux qui souhaitent la partager tant en pratique par des sorties en montagne ou des footings, ou en théorie (tellement de sujets passionnants), n’hésitez pas, je suis preneur.

Amicalement et pour me faire pardonner la prochaine tournée est pour moi !

Alex.
  
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Alex974   

Revenir en haut Aller en bas
 
Alex974
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
WWW.DIAGONALEDESFOUS.COM :: Le Café de la Pleine Lune :: Présentez-vous ici...-
Sauter vers: