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Olivier


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 Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan

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millepattes77
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Lun 2 Juin - 23:26

félicitation pour la qualité des photos ,il me tarde de voir ces magnifiques paysages même si l'on doit en baver.
pierre (millepattes77)
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mathieu974
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Lun 2 Juin - 22:16

merci jean-marc, même pour les locaux : très utile
beau boulot, je vais tâcher d'apporter ma pierre aussi promis !
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sarou
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Lun 2 Juin - 21:43

Les photos de l'étape 2 , les légendes suivront
- jm 974 : insère l'album où tu le souhaites et efface ce message

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Road-book - étape 2


Dernière édition par sarou le Mar 3 Juin - 17:58, édité 4 fois
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tigaze
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Mer 28 Mai - 21:27

Partie faite en 1h33 cette après midi avec un temps magnifique au niveau de l'enclos. Là j'étais dans une allure très rapide même si je n'ai pas trop tiré dedans quand même il y avait la redescente par Jacques Payet et jusqu'à Vincendo à faire...Pour le Grand Raid ce sera plus lent assurement. La première partie du sentier n'est pas entretenue, pas trop trop chouette et avec la pluie de ces derniers jours dans le sud, c'était extrêmement boueux sinon après nickel. Aussi j'ai remarqué une ou deux dalles de basaltes vers les antennes se sont effondrées, mais bon rien de bien méchant faudra juste faire attention de nuit a ne pas se coincer un pied.
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sarou
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Dim 25 Mai - 12:10

Reconnaissance - Plan de Vol : Marcheur

Reconnaissance faite de nuit.
Terrain très humide à boueux
Farine + à grains .... frontale parfois un peu juste du fait des goutelettes d'eu en suspension
T°c au sommet 9°c - Vent froid

Temps total : 2H50 incluant un changement complet de tenue au niveau de l'antenne
Passage à l'antenne en 2 H12 - cette première partie faite très en dedans à un rythme lent , régulier, sans pause.
De l'antenne au rempart, un rythme de marche normal sans attaquer , mais en laissant quand même filer dans les portions descendantes

Remarque : La météo était, ce jour mauvaise, mais c'est ce que je cherchais, octobre devrait être moins humide.
Attention à ce qu'a dit Pascalpenot : Les changements de température ( ou de sensations ) du fait du vent en particulier sont difficiles à gérer . Bien penser à son équipement et à pouvoir s'adapter sans déballer tout le sac
je ne pouvais plus bouger les doigts, arrivé en haut ....
Reconnaissance n°2 - Plan de Vol : Marcheur

Si la dernière fois, le temps était mauvais... là il tombait des cordes sur la première partie
J'ai vraiment testé mon allure la plus lente - fréquence cardiaque à 66%
Passage Piton Rick : 2h22
Passage à l'antenne : 2h38
Rempart : 3h 22

sarou


Dernière édition par sarou le Dim 1 Juin - 15:29, édité 1 fois
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pascalpenot
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Lun 19 Mai - 20:09

Ma Stratégie 2007 : (feuille de route 2h20 - réalisé 2h20

1. Les 25 ou 30 (selon les niveaux) premières minutes
: Ma force étant la montée, j'attaque sur un bon ryhtme car le sentier dans cette partie démarre relativement cool. Aussi le but est de ne pas perdre de temps, pas trainer tout en faisant gaffe aux trous, racines et cailloux. Pour ce faire, en plus de la frontale à poste depuis le départ, j'utilise une deuxième lampe assez puissante à la main qui me permet de balayer le sentier et d'anticiper les pieges du terrain.

2. L'heure qui suit
(à ignorer si vous jouer la gagne ou un podium)
: au bout de 25/30 minutes on arrive à "un mur" ou il faut mettre presque les mains. A partir de là et jusqu'au puy ramond, je lève la cadence et je prends un rythme "randonnée" (si, si!) ou je ne pense qu'a une seule chose récupèrer et me reposer... Au niveau du "moun" le sentier est déja très clairsemé en raideurs. On se croirait prèsque à la 97.4! En clair, le trou avec le ventre du peloton est fait!
Mon rythme étant moins élevé, je prends le temps de m'écarter pendant cette heure, à une petite vingtaine de coureurs qui me dépassent au compte goutte... Pendant ce temps mes seules préoccupations sont :
- faire un état du bonhomme
- me reposer, récuperer et reprendre des forces
- bien m'alimenter
- et surtout me protèger du froid en mettant sur le dos, relevant et attachant à la taille, puis remettant etc. un kway à deux balles au gré des courant d'air. (Il faut savoir que lutter contre le froid demande au corps beaucoup d'energie. Egalement penser à se découvrir pour éviter de se déshydrater en transpirant inutilement!). Je monte sur les bras puis redescend aux poignets les manchons de la même manière

3. Puy Ramond au bord de l'enclos
A partir de la, je passe en rythme de transit grand raid que l'on peut résumer basiquement comme ceci :
- Quand c'est plat, en descente, voire légèrement montant ou raide sur quelques mêtres, je cours.
Quand ça grimpe durablement à un pourcentage ou je sens que le cardio va s'affoler, je marche et je récupère (au moins mentalement!).
Sur cette partie, je reprends déja la quasi totalité de la vingtaine de coureurs (ou d'autres qui étaient devant) qui m'ont dépassé et se sont usés à faire la partie raide de la montée... Pour la plupart, ILS N'AVANCENT PLUS!... Je hurle au compte goutte des Pardon!... A gauche!... A droite!.... et je passe.
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jm974
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MessageSujet: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   Ven 16 Mai - 15:11

Fermeture : V.08h30
Distance :8.6km
Déniv : +1.595 / -22

Pk : 23.7 / 2.350m (+2.444 / -144)

Temps indicatif 'Maison de la Montagne' : 6h00

Trace GPS : Etape 2
Fichiers Haute Def : Etape 2
RoadBook PDF : Etape 2

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Dernière édition par jm974 le Mar 20 Mai - 7:02, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan   

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Etape 02 - Gite de Basse Vallée -> Rempart du volcan
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