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 Liste matériels sacs Grand Raid

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th1850
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Lun 5 Oct - 21:08

Je prends des petits sandwichs baguette fromage style cantal ou gruyère et ça passe bien, mais je vais essayer en même temps gâteau patate car en plus c'est bon.
Thierry
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vanille
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Dim 4 Oct - 10:48

bonjour

Kalmanou sans faire de pub oh si un peu quand meme car ce produit est local avec un conditionnement trés partique cheers cheers

Coté aliment préfèré le gateau patate fait maison(avec du gingembre frais)m'accompagne toujours drunken
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julienmpb
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Dim 4 Oct - 10:38

Merci de vos reponse!
Je pensais bien prendre un truc de ce genre mais jme demandais si le jambon ne tourner pas assez rapidement ??
Pour ce qui est du niveau je table sur un 24 25h si aucun bobo bien évidement.
J'ai poser cette question car en pleine effort j'ai du mal à manger ,il faut que jme force sinon jme retrouve en hypo comme à la masca l'année derniere a dos d'ane ou aprés une bonne baguette beurre sovaco jambon c'est reparti nikel jusqu'à l'arrivé lol
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th1850
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Sam 3 Oct - 20:26

j'ai dans mon sac, sans vouloir faire de pub, "kalmanou" découvert il y a un peu plus de 2 ans grace au forum

thierry
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Marmotte
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Sam 3 Oct - 20:22

@julienmpb a écrit:
Slt les fou !!
En outre les materiels obligatoire et de base (fringue, gels, barre ect...) j'aimerais savoir si au départ du trail de bourbon il serait plus judicieux d'avoir dans son sac au départ un bon casse croute solide pour la pause du midi ou se contenter de barres et gel jusqu'un ravitaillement à dos d'ane ou sera fait le mien par la famille avec repas changement chaussette ect... ?
Si oui a la 1ere solution quel genre de repas utilisez vous pour le coup svp ? sandwich , pain de mie , autre ... ??
Merci

Bonsoir Julien
Tout dépend aussi de ton niveau. Disons que pour moi, ayant fait partie de la deuxième moitié des coureurs, j'ai mangé un petit sandwich vers grand sable que j'ai bien apprécié: deux tranches de pain de campagne avec tranche de jambon blanc et gruyère au milieu. Parfois j'opte pour des rillettes de thon. Cela ne prend pas de place et en cas de fringale ça fait vraiment du bien. J'ai des copines de course qui emportent des crêpes.
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julienmpb
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Sam 3 Oct - 19:48

Slt les fou !!
En outre les materiels obligatoire et de base (fringue, gels, barre ect...) j'aimerais savoir si au départ du trail de bourbon il serait plus judicieux d'avoir dans son sac au départ un bon casse croute solide pour la pause du midi ou se contenter de barres et gel jusqu'un ravitaillement à dos d'ane ou sera fait le mien par la famille avec repas changement chaussette ect... ?
Si oui a la 1ere solution quel genre de repas utilisez vous pour le coup svp ? sandwich , pain de mie , autre ... ??
Merci
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Marmotte
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Mer 23 Sep - 21:27

j'emmène aussi de la vaseline pour éviter les échauffements.
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rudy974
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Mar 22 Sep - 22:44

@gaillardjj a écrit:
Salut Rudy 974.

Pourquoi des sacs de congélation ?


Sportivement JJ

Pour l'alimentation, gateau patate, TUC, raisins secs etc, poudre énergétique etc...

Smile
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ricofix
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Niveau: Orange - Confirmé(e)
Proch. course: Transrun 2016

MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Mar 22 Sep - 18:11

Bonjour voici ma liste pour le GRR, j'ai une assistance perso sur Mare a Boue, Cilaos, Maido, Stade Halte-la, La Possession, Colorado et La Redoute cheers cheers cheers enfin j'y crois Wink Wink


Sac au départ :
 Sac Raidlight Olmo 12L avec sifflet + poche a eau 1.5L
 2 Bidons de 600 ml
 Nourriture : Barres + gels + fruits secs + sandwichs + gourde aptonia + gourdes pour boisson iso +
 10 Comprimé BCAA
 Trousse de secours + Mytosil + ciseau + compeed + échantillons de crème de massage Forever + Couverture de survie + Bande élasto + smecta + doliprane + NOK
 Serviette D4
 Mouchoirs + PQ
 Collant long + chaussettes + gants + bonnet + buff micro-polaire
 Tee-shirt ML Raidlight
 Batterie de rechange pour Nightfire
 Veste imperméable Raidlight
 Softflask 500 ml vide
 Gobelet éco tasse Raidlight
 Portable + CIN + 10.00 €
Sac poubelle
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gaillardjj
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MessageSujet: Sac à dos   Mar 22 Sep - 17:38

Salut Rudy 974.

Pourquoi des sacs de congélation ?


Sportivement JJ
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Taps
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Mar 22 Sep - 15:31

Hello,

A peu près pareil que toi, avec un peu plus de bouffe (des ptits sandwichs jambon fromage notamment, pour etre sur d'avoir du salé et du consistant), deux surcouches decath et des chauferettes (je suis très frileux + syndrome de reynaud) et de la crème solaire en plus !

Sauf si bien sur ils nous annoncent une tempete le jour J, ce que je n'espère pas Smile
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rudy974
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Niveau: Blanc - Débutant(e)
Proch. course: Ecotrail Paris 50 km

MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Lun 21 Sep - 23:33

Nous arrivons sur le dernier mois des préparatifs avant le jour J, la liste de matériels doit être bouclée, c'est pourquoi je sollicite de vos éventuels conseils pour peaufiner la mienne qui s'articule ainsi :
Au départ :

Vêtements de course :
_ Boxer technique D4 ou Go sport
_ Chaussettes Xsocks
_ Manchon D4 Kanergy
_ Cuissard D4 Kiprace Trail
_ T-shirt compression Odlo
_ Débardeur organisation
_ Buff 974 (poignée) et Buff Inov-8 (cou si fraicheur)
_ Casquette Inov-8
_ Chaussures Adidas riot 6 ou Salomon S-lab XT 6

Sac à dos : Raidlight Olmo 12L

_Matos obligatoire : sifflet (sur sac), couverture de survie, bandes contention, frontale avec piles de rechange ou batterie (armitek), gobelet
_ Veste imperméable Raidlight
_ Corsaire Odlo
_ Chaussettes D4
_ T-shirt compression manche longue Odlo
_ T-shirt running Asics
_ Bonnet Odlo
_ Gants running
_ Buff Raidlight
_ pharmacie (ciseau, doliprane, smecta, pansements, épingle à nourrice)
_ mouchoirs/PQ
_ Nok
_ sacs congélations
_ Ipod
_ 2 bidons de 750ml
_ Gels + barres énergétiques
_ Sporténine
_ lunettes de soleil D4
_ sac plastiques

J'aurais une assistance sur place avec tout le matos nécessaires.
J'hésite encore sur le choix des chaussures au départ, les riot 6 ou les S-lab 6 xt.

Je vous invite à partager vos listes, il y a certainement des choses que j'oublie!
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th1850
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MessageSujet: Re: Liste matériels sacs Grand Raid   Mar 4 Nov - 16:48

Ne manquait que la cafetière désolé je ne le ferai plus

félicitations à toi
sportivement Thierry
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Oliv67370
Soyez sympa, je suis un nouveau membre !!
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MessageSujet: Liste matériels sacs Grand Raid   Lun 3 Nov - 17:48

Bonjour,
Je suis un bien heureux de cette édition car j'ai survécu. Certes un peu endommagé par les fameuses tendinites du fléchisseur ainsi qu'une périostite ce qui m'ont bien ralenti. Ce n'est pas grave, pour ma première, mon but était de finir, je ne me suis jamais mis dans le rouge ce qui ma permit de finir proprement musculairement (sans courbatures ni crampes). Pour les curieux, mon numéro de dossard était le 372.

Je poste ce tuto afin d'aider ceux qui ne l'ont jamais fait à préparer leur sac, car pas évident de faire une liste sans oublier quelque chose.
Voici ma liste, certe en vrac mais chacun saura répartir ses tenues dans chaque sac:

- 3 micro polaires (salomon runner warm)
- 4 tee shirt (asics)
- 1 veste étanche respirante (salomon Minim)
- 3 buffs
- 1 paire de gant (2 auraient été sympas)
- 2 bonnets
- 1 short (mis pour être beau à l'arrivé ^^)
- 2 cuissards 3/4 salomon
- 6 paires de chaussettes
- 1 pot de Nok akileine (+2 dans les sacs car je me suis badigeonné avec, résultat, des pieds comme neufs à l'arrivée)
- 1 crème solaire uv50 (ca cognait fort au maïdo)
- 2 frontales Nao petzl (batterie boostée en remplaçant l'accu par une 3400mah) certes elle est chère mais un éclairage impressionnant.
- 1 batterie de secours + 1 jeux de piles
- 2 casquettes sahariennes
- musique mp3
- paquet de mouchoirs
- sac salomon
- ceinture porte dossard
- 3 paires de chaussures (asics trabuco 13 gore tex!)
- lunettes de soleil
- 3 gourdes souples ( ce qui me faisait 3 litres d'eau si il faisait canicule)
- 3 caleçons sans coutures
- une paire de guêtres (agréables à marre à boue)
- jogging pour le repos
- de la nourriture ( des tuc, magiques que je conseille à tout le monde et à vraiment bien mâcher pour éviter que l'estomac travaille d'avantage)
- 3 couvertures de survie (pour changer à chaque gros ravito si l'une est utilisée et déchirée)
- 1 sifflet
- 2 bandes compressives
- 1 gobelet.
- trousse de secours avec sportenine, compeed (demandez à l'infirmière que vous connaissez de vous récupérer les grandes plaques qu'ils ont en hospitalier), un petit ciseau, doliprane, spasfon, épingles à nourrice, une paire de lacet, pansements.
- petites batteries de charges pour ma suunto et les batteries de ma nao (poids 70gr chacunes que je laissais à mes proches pour charge lorsqu'elles étaient vides) prix 12€ pour 3000maH

En espérant aider ceux qui, comme moi, étaient un peu perdu et se tortillaient à ne rien oublier.

A+
Olivier

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