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boyer.E
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MessageSujet: Re: nouvelle inscrite   Mer 14 Jan - 21:38

coucou je peu que t'encourager pourtes entrainment et pour le grand raid et bonne continuations dans tes entrainement .
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butterfly
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MessageSujet: Re: nouvelle inscrite   Mer 14 Jan - 9:45

bonjour BoyerE Very Happy

mon chrono sur les 10km est de 51/52mn - la 2ème partie du relais tram-train c'est à dire de la grande chaloupe à bois madame environ 3h15 je ne me rappelle plus - c'est à confirmer - la kallanescafé en 2h31
le tram-train et la kalla sont des premières grandes courses pour moi -
je ne cherche pas vraiment à faire un chrono - à travers ces diverses courses je recherche le plaisir, même si pendant la compétition on souffre... Embarassed on y prend goût -
côté entrainement : depuis janvier 2008 je suis régulière - 4 entrainements par semaine - 2 fois en salle (vélo + tapis de course) - 1 fois piste (fractionné) - 1 sortie footing long en fin de semaine -
cette année c'est légèrement différent : toujours 4 entrainements par semaine - la durée des entrainements est plus longue - les entrainements plus spécifiques... -
pour infos j'ai un coach privé ! quelle chance.... PIRE j'en ai 2 - un collègue coureur confirmé... qui m'entraine depuis 1 an, il vient de terminer son BE (athlétisme) et mon mari qui complète... grâce à ses conseils, son soutien...
donc pour le grand raid même si pour l'instant je me teste - je suis consciente du travail intensif à fournir pour bien rentrer - j'ai même déjà commencé...
à+ Smile
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boyer.E
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MessageSujet: Re: nouvelle inscrite   Mar 13 Jan - 21:29

bonsoir , bienvenue sur ce forum
de ma pars je peu te dire que tu dois pas te pressée pour faire le grand raid meme si tu es tantée par l'aventure humaine et sportive.
apres il faut bcp d'entrainment assez intensif et bcp de sortie en montagne.
dit moi quelles sont tes performence sur les courses qe tu as fait l'année derniere pour voir ce que je peu te conseiller.si c'est de mon ressort lol!
voila en gros.
BOYER.E
coureur de montragne en moyenne distance comme trail cimasalazienn et semi raid etc...
a bientot
etbientot course tangue
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butterfly
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MessageSujet: nouvelle inscrite   Mar 13 Jan - 10:53

bonjour à tous,

tout d'abord merci pour le message de bienvenue d'Olivier - Very Happy
j'espère qu'à travers ce forum me faire de nouveaux amis sportifs ...

j'ai découvert la course à pied très tard en 2006 - au début c'était pour faire une activité et perdre du poids - j'ai pris goût - 3 à 4 footing par semaine - et puis avec des collègues je suis entrée dans la compétition - ça a commencé par un relais en 2007 et un petit cross de 4km, et en 2008 j'ai touché un peu à tout c'est à dire 10km, des foulées, le tram-train, la kallanescafé - c'était une année magnifique de découvertes de mes possibilités - bien-sûr tout cela avec un entraînement régulier -

Cette année et après réflexion je voudrais tenter le grand raid - je connais la charge d'entraînement qui m'attend - pour l'instant je me teste - j'attends de ce forum des conseils au fil des discussions

à bientôt
butterfly Wink
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