CIMASALAZIENNE 2009

Bien vu, Leplunul et Jhonny ! Super, cet objectif !

Donc objectif : moins de 8h00'
Estimation : entre 7h30' et 8h00'

Et en faisant moins de 8h00', on fait moins de 9h08', non ? lol!

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Moi je dirais même 7h30!!! Apres tout dépend de la digestion de ces 100kms! Wink

Gino, je pense que cette année tu feras mieux qu'en 2008...si tu reste sur ta lancée, je pense même que tu vas t'approcher des 8 heures!

Effectivement, (ma tête la bloqué lol Suspect

)

yes it's right. Mais au final je ne voulais pas polémiquer sur le déniv. Juste savoir si un GPSeur avait pris les mesures. Basketball

salut,
on va pas chipoter pour 200m de déniv positif quand même!! lol
Suis inscrit. Je l'avais fait en 2006, c'était mon premier trail!! super souvenir, superbe course... objectif: faire mieux que mes 9h08 d'alors...
à plus

Moi je pense que c'est justement 3500 positif , et environ 3000 négatif. D'où l'affichage de 7500m par l'organisation.
Comme dit Johnny, il nous faudrait un raideur avec GPS pour nous confirmer !

Il parrait 3500m... l'orga lance 3700m. Si quelqu'un a des mesures perso via GPS... Rolling Eyes

Quelest le vrai dénivelé positif et négatif de cette course????

Qd je disais que le déniv changeait chaque année... En 2009 ils annoncent... attention... 37000m!!! mdrrrr Bon J'exagère on aura compris!! ^^
Par contre il parle de col de fourche... ça devait pas être col des boeufs?...

PS : Inscription jusqu'au 21 pour les retardataires! bounce

C'est fait: bulletin envoyé hier soir...

moi cette année j'ai pas fai de reco je vais peu etre le faire avec aucun objectif juste pour representé mon cirque lol et prepa pour le semi raid
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Si ce n'est pas trop lourd et que ça te convient bien: garde tes habitudes. L'alimentation c'est très personnel (il y a des fils la dessus sur le forum). Il y a des adeptes du "tout technique" et d'autres qui s'en sortent bien avec des "trucs de randonneurs" (pruneaux, abricots, pain, barres de céréales...).

Moi, je mixe: majoritairement des gels et barres "Isinkoverfit" (lent, rapide,anti-oxydant), des Tuc et une ou deux barres de céréales "normales". Plus le sucre en morceaux au ravitos. Et de l'eau...

La ou on peut alleger considérablement c'est au niveau materiel de course: trouver un compromis poids/confort minimum acceptable. Dans la lignée de ce que fait Kilian Jornet ou plus proche de nous Teddy Loricourt (Tigaze) par exemple.

tu as raison Leplunul, faut p'tet pas faire dans la démesure Wink

Dis moi, qu'est ce que c'est pour toi du "léger et efficace" ? En entrainement, je carbure aux pruneaux et abricots secs + pain complet pour un peu plus consistant mais sur une course de 13h, je ne sais pas trop quoi emmener. En boisson, je ne bois généralement que de l'eau.

pour qui ça intéresse
bulletin d' Inscription, règlement et infos pratiques !!
http://www.aazsport.com/files/file_1248423086.pdf

Merci Jhonny, je crois que le message est passé : je prévois un max Very Happy

Intégral je ne sais pas mais... prévois et prévois toujours en plus.

Pour l'annecdote en 2006 à la table de ravitaillement au pied du Taïbit pas de sucre... QUE DE l'EAU!!!

Bon on va rester optimiste, j'espère qu'ils se sont améliorés. En tout cas je n'irai pas labas le 30 en leur faisant entièrement confiance... PREVOYEZ!!! Surprised

lol

merci pour vos infos...je vais donc tenter d'y croire, tout en essayant de ne pas trainer en chemin. geek

On m'a dit qu'au niveau des ravitaillements, ce n'était pas terrible donc si en plus je passe à chaque fois dans les derniers, faut il que je prévois mon ravitaillement intégral ? scratch

Moi, je ne suis plus inquiet , c'est pour ça que je veux faire cette course...donc, affole pu!

Nadalice: tu devrais pouvoir rentrer dans les temps impartis (13 heures) mais en activant la machine. Après, difficile de faire des prévisions, car le facteur humain est imprévisible.

[quote="Nadalice"]Bonjour à tous

Je me suis inscrite à la Cimasa sans être sûre d'avoir le niveau et ce que vous en dites me faire encore un peu plus peur

J'ai fait le semi raid l'an dernier, sans me faire griller par les barrières horaires mais sans briller non plus : 16h55. Je ne crois pas avoir bcp progressé depuis !

Sur ces bases là, est-ce que quelqu'un saurait me dire si la Cimasa est une folie et/ou combien de temps je peux espérer mettre ?

Merci de vos infos

j'ai jamais fais la course mais je connais 1 peu quelques portions et ... ça va être chaud Nadalice... sachant que le temps d'1 semi correspond à pas trop loin à 1 temps de cimasalazienne...

Et oui leplunul première pour moi sur la cimasa donc pas d'objectif temps sinon rentrer dans les délais et entier, ca devrai être bon si il n'y a pas trop de ravine à traverser lol!

nadalice : ben oui y a pas de raison que tu ne finisse pas Smile

Les gars le parcours est danzéré!!! lol

Jamais vu autant de difficultés ramenées sur aussi "peu" de kilomètres. Même à l'entrainement ça t'impressionne, alors en course...

Mais quel spectacle :SPLENDIDE!

Fé pas peur lé gars comme ça té!!!!! Mwin ki sava fé pour la 1ere fois... ma venir pou fé foto alors!!!!!!!!

Bonjour à tous

Je me suis inscrite à la Cimasa sans être sûre d'avoir le niveau et ce que vous en dites me faire encore un peu plus peur affraid

J'ai fait le semi raid l'an dernier, sans me faire griller par les barrières horaires mais sans briller non plus : 16h55. Je ne crois pas avoir bcp progressé depuis !

Sur ces bases là, est-ce que quelqu'un saurait me dire si la Cimasa est une folie et/ou combien de temps je peux espérer mettre ?

Merci de vos infos.

Je suis pas le seul a m'inquiéter alors, car au vu du parcours, ça va .....
En plus même pas le temps de faire une reco ds les normes, tant pis, ce sera la surprise le 30 !!

et comme tu dis "Leplunul", c'est une excellente prepa pour un semi !! c'est un mini semi a mes yeux

Zut il faut que j'aille m'inscrire, il ne reste que cette semaine, faut faire vite !!

Oui, je connais bien les coins traversés, mais enchainer tout ça doit être très compliqué! C'est quand même le tour du Piton des Neiges... J'ai longtemps hésité à m'y inscrire, par peur du tracé. Mais le "mythe" des Trois Cirques m'a convaincu cette année...
Et puis, super profil pour préparer le semi-raid (et le GRR aussi!).

Les gars le parcours est danzéré!!! lol

Jamais vu autant de difficultés ramenées sur aussi "peu" de kilomètres. Même à l'entrainement ça t'impressionne, alors en course...

Mais quel spectacle :SPLENDIDE! Very Happy

Je vais faire mon certificat médical aujourd'hui ou demain, et ensuite: copier-coller du bulletin sur randorun.fr, remplir le bulletin, envoyer avec le certif une enveloppe et le chèque de 60 euros. L'adresse est sur le site.

OlivB, c'est la première Cimasa pour toi? Il parait que c'est très beau, que le maximum de sentier ou chemins est emprunté, mais que c'est aussi particulièrement dur...Vivement le 30!!!!